10 úžasných Přínosů Rajčatové Polévky Pro Zdraví

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Nemilujete během chladných zimních dnů jen teplou, sytou a chutnou rajčatovou polévku? Jsem si jistý, že se nikdo z nás nemůže odvrátit od pohledu na tuto lahodnou červenou polévku. Zde se dozvíte o výhodách rajčatové polévky

Rajčatová polévka je jednou z nejčastěji vyráběných polévek v Indii. Rajčata se nejdříve pečou, dusí a později pyré, aby se získala krémová a bohatá šťáva. Toto zdravé nízkokalorické jídlo se nejlépe hodí ke grilovaným sendvičům. Můžete jej podávat jako uklidňující oběd nebo jako sofistikovaný předkrm na večeři.

Výhody rajčatové polévky pro zdraví

Každá mísa rajčatové polévky se vaří několika živinami, které jsou vysoce prospěšné pro zdraví. Obsahuje vitamín E, A, C, K, základní minerály a antioxidanty, díky nimž budete zdraví a fit. Mezi přínosy rajčatové polévky pro zdraví patří:

Obsah

• 1. Zdraví kostí
• 2. Kardiovaskulární zdraví
• 3. Lykopen bojující proti chorobám
• 4. Krevní oběh
• 5. Duševní zdraví
• 6. Vitamíny
• 7. Ztráta hmotnosti
• 8. Rakovina
• 9. Mužská plodnost
• 10. Cukrovka

1. Zdraví kostí

Vitamin K a vápník přítomné v rajčatové polévce vám mohou pomoci získat zdravé kosti. Lykopen v rajčatové polévce zlepšuje kostní hmotu a bojuje proti osteoporóze. Konzumace rajčatové polévky pravidelně snižuje hladinu TNF alfa v krvi o 34%. Nedostatek lykopenu může zvýšit oxidační stres v kostech a přinést nežádoucí změny v tkáních. Tyto problémy můžete udržet na uzdě tím, že si během jídla dáte pravidelně rajčatovou polévku!

2. Kardiovaskulární zdraví

Vysoká hladina vitaminu C v rajčatové polévce poskytuje arteriální ochranu. Posiluje srdce a chrání jej před nemocemi, jako je ucpání tepen a mrtvice. Snižuje ukládání tuků v cévách a snižuje hladinu špatného cholesterolu. Rajčatová polévka také zabraňuje shlukování krevních destiček v krvi.

[Přečtěte si: Rajčatová polévka recepty od Sanjeev Kapoor]

3. Lykopen bojující proti chorobám

Jak již bylo zmíněno dříve, rajčatová polévka je dodávána s lykopenem, pigmentem, který dává plodu jasnou barvu. Zpracované rajče obsahuje více lykopenu než surové. Lykopen neutralizuje oxidační poškození způsobené volnými radikály, molekulou, která způsobuje stárnutí. Strava bohatá na lykopen může také pomoci v boji proti chronickým onemocněním a mrtvici. Šálek rajčatové polévky poskytuje 13,3 miligramů lykopenu. To je dost na to, abyste udrželi své tělo v kondici!

4. Krevní oběh

Selen v rajčatové polévce podporuje krevní oběh a předchází anémii. Jedna z úžasných výhod rajčatové polévky! Jedna porce rajčatové polévky poskytuje 7 mikrogramů selenu, což představuje 11% doporučené denní dávky.

5. Duševní zdraví

Vysoké koncentrace mědi v rajčatové polévce posilují nervový systém. Draslík pomáhá při přenosu nervových signálů. To vše zajišťuje, že vaše duševní zdraví zůstane špičkové.

6. Vitamíny

Rajčatová polévka je vynikajícím zdrojem vitamínu A a C. Vitamin A je nezbytný pro vývoj tkání. Aktivuje geny novorozených buněk a pomáhá mu růst do zralé tkáně. Miska rajčatové polévky poskytuje 16% denní doporučené hodnoty vitaminu A. K udržení zdravých šlach a vazů je nutný vitamin C. Rajčatová polévka poskytuje 20% denní doporučené hodnoty vitaminu C. Takže mísa plná rajčatové polévky denně může rozhodně pomoci udržet tělo zdravé!

7. Ztráta hmotnosti

Rajčatová polévka prospívá hubnutí, je-li připravena s olivovým olejem. To může být velmi přínosné pro ty, kteří drží dietu na hubnutí. Je bohatý na vodu a vlákninu, která vás udrží na delší dobu plnou. Dietní doporučují rajčatovou polévku ke spalování kalorií a tukových zásob z těla. To je určitě lahodný způsob, jak zhubnout, že?

8. Rakovina

Rajčatová polévka obsahuje antioxidanty, jako je lykopen a karotenoid, které mohou pomoci předcházet rakovině u mužů i žen. Vysoká hladina antioxidantů v rajčatové polévce snižuje oxidační stres a chronický zánět. Konzumace rajčatové polévky třikrát týdně může pomoci předcházet rakovině prsu, prostaty a tlustého střeva. Chrání také tělo před žaludkem a rakovinou tlustého střeva a konečníku.

9. Mužská plodnost

Vědci tvrdí, že miska rajčatové polévky denně může zvýšit plodnost u mužů. Lykopen v rajčatové polévce dokáže ze spermatu udělat super spermie! Ve výzkumu provedeném univerzitou v Portsmouthu bylo šest zdravých mužů požádáno, aby konzumovali rajčatovou polévku denně po dobu 2 týdnů. Výsledky zjistily výrazné zvýšení jejich počtu spermií. Rajčatová polévka také pomáhá zachytit volné radikály, které mohou u mužů způsobit neplodnost. Pokud se tedy snažíte otěhotnět, přidejte do svého jídelníčku rajčatovou polévku!

10. Cukrovka

Rajčatová polévka může být vynikajícím doplňkem stravy diabetického pacienta. Obsahuje chrom, minerál, který pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi.

Slovo opatrnosti:

Jedinou nevýhodou rajčatové polévky je její vysoký obsah sodíku. Miska rajčatové polévky obsahuje jednu třetinu denního limitu. Nadměrná konzumace sodíku zvyšuje krevní tlak, který může poškodit ledviny, srdce a cévy. Pokud kupujete balenou rajčatovou polévku, vyberte tu s nižším obsahem sodíku.

Jsem si jistý, že máte rádi rajskou polévku - většina z nás ano! Ale teď se do toho můžete pustit, aniž byste se cítili provinile. Miska rajčatové polévky může být nejlepším přítelem vašeho zdraví!

Doufám, že se vám náš příspěvek o výhodách rajčatové polévky líbil. Máte rádi rajskou polévku? Věděli jste, že obsahuje tolik výhod? Máte nějaký speciální recept na rajčatovou polévku? Sdílejte s námi v sekci komentáře níže!