Ájurvéda Na Akné A Pupínky: 10 účinných Domácích Prostředků

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Pupínky a akné patří mezi nejčastější kožní problémy, se kterými se setkáváme. Zatímco léky mohou pomoci, přírodní domácí léky jsou stále populárnější. Pokud chcete prozkoumat tradiční léčebné metody, může být cestou ajurvéda.

Ájurvéda je starodávná přírodní léčebná praxe, která má odlišný přístup k léčbě pupíků a akné. V tomto článku vrhneme více světla na tento přístup a různé ajurvédské recepty, které vám mohou pomoci léčit váš stav pokožky.

Obsah

• Pupínky a akné: Co je podle Ájurvédy způsobuje

• 10 nejlepších ajurvédských ošetření pro pupínky a akné

  • 1. Bazalka a kurkuma
  • 2. Neem listí a růžová voda
  • 3. Citron a voda
  • 4. Zlato
  • 5. Koriandr a skořice
  • 6. Triphala
  • 7. Papája a santalové dřevo
  • 8. Brambory a rozinky
  • 9. Indický angrešt (Amla) a fenykl
  • 10. Listy guavy a manga
• Další tipy ke snížení rizika pupíků a akné

Pupínky a akné: Co je podle Ájurvédy způsobuje

V ajurvédě jsou pupínky nebo akné označovány jako Yauvan Pidika. Tento termín byl poprvé zmíněn v Charaka Samhita a tento stav je popsán jako erupce podobné trnům Salmali (druh bavlny), které se vyskytují na obličeji během rané dospělosti (1).

Acharya Sushruta, staroindický chirurg ze 6. století, nejprve klasifikoval Yauvan Pidiku jako Kshudra Roga (drobné kožní onemocnění). Podle ajurvédy jsou pupínky nebo akné způsobeny nerovnováhou vata a kapha doshas, doprovázenou nerovnováhou v rakta dhatu (červené krvinky) (2). Tato nerovnováha produkuje ve vašem těle určité toxiny a toxiny se mohou dále zhoršovat nepravidelným životním stylem a nadměrnou konzumací zpracovaných potravin.

Pupínky nebo akné způsobené nerovnováhou vata se vyznačují suchou pokožkou. Důvodem je špatné trávení a hromadění toxinů v těle. Na druhé straně pupínky a akné způsobené kapha dosha se vyznačují mastnou pokožkou. K nim dochází v důsledku nerovnováhy kapha, kde vaše pokožka produkuje přebytečný maz, který se hromadí v kožních pórech.

Ájurvéda předepisuje specializované přírodní a bylinné kombinace (pro lokální aplikaci a spotřebu), které mohou pomoci vyplavit toxiny z vašeho systému a pomoci léčit pupínky a akné.

10 nejlepších ajurvédských ošetření pro pupínky a akné

1. Bazalka a kurkuma

Basil pomáhá zlepšit hladinu glukózy v krvi a snížit stres (o kterém se předpokládá, že zhoršuje akné). Použití bazalky (3% krému) může také zlepšit akné (3). Kurkuma má léčebné účinky na vaši pokožku (4). Tento ajurvédský lék může pomoci minimalizovat pupínky a akné.

Budete potřebovat

• 20 listů bazalky
• 2 čajové lžičky kurkumy

Co potřebuješ udělat

1. Rozemlejte listy bazalky a kurkumu v kuchyňském robotu.
2. Směs skladujte ve sklenici.
3. Po smíchání s vodou 15-20 minut před jídlem spotřebujte půl lžičky směsi.
4. Alternativně můžete směs aplikovat na postižené místo a po zaschnutí ji umýt. Postupujte dvakrát denně.

Jak často?

3krát denně - před snídaní, obědem a večeří.

2. Neem listí a růžová voda

Neem má antibakteriální účinky a je silným ajurvédským prostředkem (5). Může pomoci minimalizovat bakterie způsobující akné. Předpokládá se také obnovení zdravé rovnováhy pH pokožky. Růžová voda má protizánětlivý účinek na vaši pokožku (6).

Budete potřebovat

• 5 stonků neemových listů
• 2 čajové lžičky růžové vody

Co potřebuješ udělat

1. Vařte neemové listy v čisté vodě po dobu 2-3 minut. Rozdrobte listy v kuchyňském robotu, dokud nezískáte hustou pastu.
2. Přidejte růžovou vodu do pasty a naneste směs na obličej. Masku nechte působit, dokud nevyschne.
3. Opláchněte vodou.

Jak často?

3-4krát týdně.

3. Citron a voda

Citron obsahuje vitamin C. Aktuální vitamin C je silná protizánětlivá přísada a pomáhá při léčbě zánětlivých stavů, jako je akné (7). Nepoužívejte však citron, pokud máte citlivou pokožku, protože by to mohlo způsobit další podráždění. Pokud jste náhodou použili citron na citlivou pokožku, nezapomeňte si při chůzi nanést opalovací krém. To může zabránit fotosenzitivní pokožce.

Budete potřebovat

• 2 citrony
• Destilovaná voda
• Bavlněné podložky

Co potřebuješ udělat

1. Šťávu z citronů vymačkejte do šálku a zřeďte dvěma čajovými lžičkami destilované vody.
2. Naneste tonikum na obličej pomocí vatových tamponů.
3. Nechejte působit přes noc a další den opláchněte.

Jak často?

Každý den před spaním.

4. Zlato

Med je široce používán v ajurvédských lécích k léčbě různých kožních a zdravotních onemocnění. Má antibakteriální vlastnosti a bylo zjištěno, že inhibuje nejméně 60 různých kmenů bakterií (8).

Budete potřebovat

Lžička surového medu (nebo medu Manuka)

Co potřebuješ udělat

1. Ponořte špičku Q do medu.
2. Aplikujte ji na postiženou oblast jako bodové ošetření.
3. Nechte to zůstat alespoň 30 minut.
4. Opláchněte.

Jak často?

1-2krát denně.

5. Koriandr a skořice

Některé studie malého rozsahu prokázaly, že koriandr má antimikrobiální vlastnosti, které mohou být účinné proti bakteriím S. aureus (9). Skořice má protizánětlivé vlastnosti a bylo zjištěno, že léčí léze na akné (10).

Budete potřebovat

• Hromadu listů koriandru
• ½ lžičky skořicového prášku

Co potřebuješ udělat

1. Odšťavněte lístky koriandru a přidejte k nim skořicový prášek.
2. Směs skladujte ve sklenici.
3. Naneste směs na postiženou oblast jako bodové ošetření.
4. Nechejte to několik minut působit a poté opláchněte.

Jak často?

2krát denně.

6. Triphala

Triphala je silný ajurvédský lék, který má antimikrobiální vlastnosti. Může inhibovat bakterie S. aureus. Je vhodný pro ty, kteří se potýkají s nerovnováhou Vaty, Pitty a Kaphy (11).

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička pasty Triphala
• Sklenici teplé vody

Co potřebuješ udělat

1. Pastu Triphala rozmíchejte v teplé vodě.
2. Vypij to.

Jak často?

Jednou denně.

7. Papája a santalové dřevo

V ajurvédě je červené santalové dřevo široce používáno k hojení zánětů a ran (12). Ačkoli papája nemá žádný významný účinek při snižování akné, je oblíbená pro své použití jako základna pro obličejový balíček v kutilských lécích.

Budete potřebovat

• 1/2 papáji
• 1 lžíce prášku santalového dřeva (nebo červeného santalového dřeva)

Co potřebuješ udělat

1. Rozmačkejte papáji a přidejte k ní prášek ze santalového dřeva. Přidejte několik kapek vody a vytvořte jemnou pastu.
2. Naneste masku na obličej a nechte ji působit 15-30 minut.
3. Opláchněte a osušte čistým ručníkem.

Jak často?

2-3krát týdně.

8. Brambory a rozinky

Neoficiální důkazy uvádějí, že maska na brambory a rozinky může bojovat s bakteriemi způsobujícími pupínky. Směs může také dodávat pokožce přirozený lesk. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by tyto účinky prokázaly.

Budete potřebovat

• 1 středně velký brambor
• 1 lžíce rozinek

Co potřebuješ udělat

1. Brambory nakrájíme na plátky. Přidejte je do kuchyňského robotu spolu s rozinkami a míchejte, dokud nezískáte hladkou směs.
2. Naneste si pastu na obličej a nechte ji zaschnout.
3. Opláchněte masku a osušte ji čistým ručníkem.

Jak často?

3-4krát týdně.

9. Indický angrešt (Amla) a fenykl

Indický angrešt má protizánětlivé účinky a účinky na hojení ran (13). Fenykl obsahuje anethol, bioaktivní sloučeninu. Studie na zvířatech i na zkumavkách prokázaly, že má protizánětlivé účinky (14). Může pomoci léčit záněty spojené s akné.

Budete potřebovat

• 3-4 indické angrešt
• 1 čajová lžička semen fenyklu

Co potřebuješ udělat

1. Nakrájejte angrešt na malé kousky. Smíchejte je spolu se semínky fenyklu v kuchyňském robotu, dokud nezískáte práškovou konzistenci. Skladujte prášek ve sklenici.
2. Lžičku prášku rozmíchejte ve vodě a vypijte.

Jak často?

2krát denně - jednou ráno a jednou večer.

10. Listy guavy a manga

Listy guavy mají antimikrobiální účinky proti bakteriím P. acnes. Listy mají také protiplísňové vlastnosti (15). Mango listy mohou pomoci při hojení ran, ale neexistuje žádná vědecká studie, která by tento účinek dokázala.

Budete potřebovat

• 2-3 guava listy
• 2-3 listy manga

Co potřebuješ udělat

1. Smíchejte listy guavy a manga v kuchyňském robotu, dokud nezískáte konzistenci podobnou pastě.
2. Naneste si pastu na obličej a nechte ji působit 30 minut.
3. Opláchněte masku a osušte ji.

Jak často?

2-3krát týdně.

Ájurvéda je o holistickém přístupu k léčbě různých kožních stavů. Samotné léky však nemusí pomoci, pokud se také nestaráte o svůj životní styl a stravu.

Další tipy ke snížení rizika pupíků a akné

• Vyvarujte se zpracovaných potravin.
• Zvyšte příjem čerstvé zeleniny, celozrnných produktů, mořských plodů a libového masa. Ujistěte se, že máte vyvážené jídlo.
• Zůstaňte hydratovaní. Pijte hodně vody a dalších zdravých tekutin. Vaše pokožka tak nebude vypadat matně a suchě.
• Vyvarujte se nadměrného používání kosmetiky. Zkuste použít nekomedogenní produkty, které neobsahují škodlivé chemikálie.
• Vyvarujte se popichování nebo mačkání lézí na akné.
• Dopřejte si každou noc 7-8 hodin spánku. Vaše pokožka potřebuje čas, aby se sama zahojila.

Krása vychází zevnitř, a to platí i pro ájurvédské léky. Jakmile zvládnete nerovnováhu ve svém těle zdravou stravou, správnou rutinou péče o pleť a zdravým životním stylem, začnete vidět výsledky. Zatímco mírné až střední pupínky a akné by se s těmito léky mohly zahojit, závažnější případy vyžadují lékařský zásah.

Často kladené otázky

Trvá ájurvédské ošetření pupínků hodně času, než se projeví výsledky?

Ano, přírodní léky se projeví časem. Buďte trpěliví a pilně používejte léky.

Musím být velmi opatrný, pokud mám citlivou pokožku?

Ano. Před použitím jakékoli přísady proveďte test náplasti a ověřte, zda na ni vaše pokožka reaguje.

15 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Klinická studie ukazující účinek ájurvédského režimu na akné vulgaris, Rekonstrukční chirurgie a anaplastologie, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-shown-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Management Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) Vaman Karma - případová studie, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: Stručné shrnutí možných zdravotních přínosů, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Účinky kurkumy (Curcuma longa) na zdraví kůže: Systematický přehled klinických důkazů., Fytoterapeutický výzkum, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Terapeutická role Azadirachta indica (Neem) a jejich aktivních složek v prevenci a léčbě nemocí, doplňková a alternativní medicína založená na důkazech, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Farmakologické účinky Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamin C v dermatologii, indický dermatologický online žurnál, americká národní lékařská knihovna, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Med: jeho léčivé vlastnosti a antibakteriální aktivita, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Hodnocení antibakteriální aktivity Coriandrum sativum (L.) proti grampozitivním a gramnegativním bakteriím, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Účinnost topického skořicového gelu pro léčbu akné na obličeji: Předběžná studie, Biomedical Research and Therapy, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Terapeutické využití Triphala v ajurvédské medicíně, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Terapeutický potenciál Pterocarpus santalinus L.: An Update, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), zázračná bobule v léčbě a prevenci rakoviny. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetol a jeho role při chronických nemocech. Advances in Experimental Medicine and Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Účinky Psidium guajava L. na zdraví: Přehled posledního desetiletí, Mezinárodní žurnál molekulárních věd, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/