Jak Udělat Masáž Obličeje Doma - 7 Jednoduchých Kroků

Obsah:

Video: Jak Udělat Masáž Obličeje Doma - 7 Jednoduchých Kroků

Video: Jak Udělat Masáž Obličeje Doma - 7 Jednoduchých Kroků
Video: Masáž proti vráskám - Eau Thermale Avène 2024, Březen
Jak Udělat Masáž Obličeje Doma - 7 Jednoduchých Kroků
Jak Udělat Masáž Obličeje Doma - 7 Jednoduchých Kroků
Anonim

Masáž obličeje je nejlepší způsob, jak omladit a uvolnit pokožku a svaly obličeje. Také vám okamžitě zvedne náladu a pomůže zmírnit stres. Většina z nás však nemá čas každý týden navštívit salon nebo lázně, aby si udělala profesionální masáž obličeje.

To však nemusí být důvodem k obavám, protože je možné si doma dopřát lázeňskou profesionální masáž obličeje. V tomto článku jsme sdíleli správné techniky a kroky k domácí masáži obličeje. Přejděte dolů a zjistěte, jak se chovat.

Obsah

  • Jak udělat masáž obličeje doma - průvodce krok za krokem
  • Výhody masáže obličeje
  • Masáže obličeje - tipy, které je třeba dodržovat

Jak udělat masáž obličeje doma - průvodce krok za krokem

Než začnete, proveďte následující:

  • Očistěte si obličej jemným čisticím prostředkem. Vaše pokožka by měla být čistá, než začnete masírovat.
  • Vyberte si dobrý olej na obličej. Pro suchou pokožku vyberte mandlový, marula nebo arganový olej. Pro mastnou pleť si vyberte jojobový nebo hroznový olej. Pro pleť náchylnou na akné si vyberte šípkový olej. Pro citlivou pokožku použijte oleje z aloe vera nebo moringy.
  • Pokud nechcete používat olej, můžete si vybrat kvalitní hydratační krém pro masáž obličeje.
  • Nezapomeňte si řádně umýt ruce.

Pokud si nepřejete používat prsty, můžete k masáži obličeje použít také obličejový váleček (nebo nefritový váleček).

Po nanesení oleje nebo krému na obličej postupujte podle těchto pokynů.

Krok 1: Masírujte si čelo

Masírujte si čelo
Masírujte si čelo
  • Umístěte si klouby na čelo, přímo mezi obočí.
  • Jemně je posuňte nahoru, směrem k vlasové linii, a pak do strany k spánkům. Udělejte to škrábáním.
  • Tento pohyb opakujte pětkrát.

Krok 2: Masírujte oblast očí

Masírujte oblast očí
Masírujte oblast očí
  • Umístěte špičky prostředního a ukazováčku na spánky.
  • Posuňte prsty pod oblast očí směrem k nosnímu můstku.
  • Pokračujte v klouzání po obočí a poté se vraťte zpět pod oblast očí a sledujte oválnou cestu.
  • Opakujte to pětkrát.

Krok 3: Masírujte tváře

Masírujte tváře
Masírujte tváře
  • Umístěte si klouby na tváře poblíž nosního můstku.
  • Jemně jí přejeďte po tvářích směrem k uším.
  • Pohyb opakujte pětkrát.

Krok 4: Masírujte oblast úst

Masírujte oblast úst
Masírujte oblast úst
  • Ukazováčkem a prostředníkem (oběma rukama) udělejte znak „V“.
  • Položte si prsty na oblast úst tak, aby ukazováček byl nad horním rtem a prostředníček pod dolním rtem.
  • Gently press and pull the fingers towards your ears.
  • Repeat five times.

Step 5: Massage The Chin Area

Masírujte oblast brady
Masírujte oblast brady
  • Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
  • Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
  • Repeat this five times.

Step 6: Massage The Neck

Masírujte krk
Masírujte krk
  • Place the knuckles right under the chin.
  • Pull them downwards gently towards the collarbone.
  • Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
  • Do this five times.

Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face

Masírujte celý obrys své tváře
Masírujte celý obrys své tváře
  • Place the knuckles between your eyebrows.
  • Move it upward, along the hairline, towards the temples.
  • Bring it down the side of your face, including your jawline.

Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.

This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.

Benefits Of Facial Massage

1. Helps Reduce Stress

A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).

2. Helps Improve Blood Flow

A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).

3. May Have Anti-Aging Benefits

Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).

To learn more benefits of massages and facials, click here.

Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.

Facial Massages – Tips To Follow

Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles

Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well

Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging

Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better

Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight

You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Kdy byste měli dělat masáž obličeje?

V noci provádějte masáže obličeje. To pomůže pokožce vstřebávat živiny z produktů a léčit ji v průběhu noci.

Jak často byste měli dělat masáž obličeje?

Můžete si masírovat obličej každý den. Můžete ji sledovat pravidelnou rutinou péče o pleť v noci. To netrvá déle než 5–10 minut. Můžete si však dopřát komplikované masáže obličeje jednou týdně.

Mohu použít olivový olej na masáž obličeje?

Ano, můžete to použít. Olivový olej je vhodný pro všechny typy pleti.

4 zdroje

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

  • The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
  • Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.
  • Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/

  • Analýza morfologických změn po masáži obličeje novým přístupem využívajícím trojrozměrnou počítačovou tomografii, Skin Research and Technology, Wiley Online Library.

Doporučená:

Zajímavé články
Top 10 Krásných Drahokamů Nail Art Designy Dnes Trendy
Čtěte Více

Top 10 Krásných Drahokamů Nail Art Designy Dnes Trendy

My holky máme rádi některé bling faktory v našich životech - diamanty jsou koneckonců nejlepší přítelkyní dívky. V dnešní době se nehtové umění stalo tak populárním, že se každý den setkáváme s novými trendy nehtů, které se vznášejí ve světě módy. Ale pokud jde o oslnivý design neh

5 účinných Domácích Prostředků K Léčbě šedivých Vlasů U Dětí
Čtěte Více

5 účinných Domácích Prostředků K Léčbě šedivých Vlasů U Dětí

Trpí vaše dítě předčasným šedivením vlasů? Je velmi znepokojující pro rodiče, pokud dítě trpí tímto stavem. Šedivění vlasů bylo běžné u lidí, kteří patřili do věkové skupiny šedesáti až sedmdesáti let. Jak se čas změnil, stárnutí vlasů (šedivění) se začalo projevovat jako problém, když je člověku dvacet nebo třicet. Ale nyní děti čelí problému šedivých vlasů i ve

6 Přirozených Způsobů Zvlhčení Vlasů
Čtěte Více

6 Přirozených Způsobů Zvlhčení Vlasů

Nejsou vaše vlasy v přestrojení požehnáním? Styling vám poskytne okamžitý vzhled, vybarvení vám dodá sebevědomí a nový účes znamená úplně novou osobnost!Ale výsledek? Vlasy, které jsou suché, poškozené a hrubé. Málokdy si uvědomíte, co všechno vaše stálé tepelné úpravy, fénování a chemické ošetření dělají s vašimi krásnými vlasy. Ale pokud byste chtěli zabránit tomu všemu poš