34 Neuvěřitelných Výhod Medu Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Na tomto světě není nikdo, kdo by neměl rád med. Alespoň ne mnoho. Je to sladké. Dodá vašemu jídlu skvělou chuť. A je to mnohem lepší než všechna ta umělá sladidla, která dávkujeme do toho, co jíme. A má to výhody. No, mnoho. Což uvidíme v tomto příspěvku. Pokračujte v čtení a dozvíte se vše o neuvěřitelných výhodách medu.

Obsah

• Proč je med dobrý?
• Jaké jsou různé druhy medu?
• Zlato vs. Cukr - co je lepší?
• A co historie?
• Jaké jsou živiny v medu?
• Jaké jsou přínosy pro zdraví?
• Výhody pro pokožku
• Jaké jsou výhody pro vlasy?
• Jak začlenit více medu do vaší stravy?
• Nějaké recepty?
• Jakékoli vedlejší účinky?
• Kde a jak koupit med?

Proč je med dobrý?

Medu se také v hindštině říká „Shahad“, v telugštině „Thene“, „tam“v tamilštině, „thean“v malabarština, „jenu“v kannadštině, „madh“v (gudžarátštině a maráthštině) a „madhu“v bengálštině. Ve skutečnosti, vzhledem k jeho důležitosti v mytologii, se mu také často říká nektar bohů.

Med byl ceněn jako přírodní sladidlo dlouho předtím, než byl cukr v 16. století komerčně dostupný. A jak jsme viděli, je to pozoruhodná látka - plná mnoha živin nezbytných pro optimální zdraví.

Med však musí být konzumován s mírou, protože má vysoký obsah fruktózy (asi 53 procent). Jedna čajová lžička medu obsahuje asi 4 gramy fruktózy, což znamená, že může zhoršit podmínky, jako je inzulínová rezistence. Ujistěte se tedy, že vaše spotřeba je nižší než 25 gramů fruktózy denně, abyste předešli komplikacím.

Ačkoli je v určitých případech preferován surový med (nebo nepasterizovaný med), někteří odborníci jej doporučují. Některé studie také ukazují, že surový med může vést k otravě jídlem.

Kombinace medu a skořice může být zdravější než samotný med. Protože skořice může také bojovat proti zánětu a rakovině, její kombinace s medem může znásobit blahodárné účinky. Tato kombinace může také snížit riziko srdečních onemocnění.

Někteří jedinci mají pocit, že užívání medu je nejlepší způsob, jak požívat med. Plástev medu je nejčistší a nejsurovější z medu a má výhody pro játra a metabolismus. Ale znovu, protože je to syrové, buďte opatrní. Nejprve se poraďte se svým lékařem.

I kombinace česneku a medu může nabídnout velké výhody. Jednoduše kombinujte 2 až 3 nasekané stroužky česneku s 1 lžící medu a užívejte si.

A teď…

Zpět na obsah

Jaké jsou různé druhy medu?

Med má různé typy. Nejoblíbenější typy jsou -

• Manuka
• Pohanka
• Divoká rostlina
• Vojtěška
• Borůvka
• Pomerančový květ
• Jetel

Z nich je Manuka med často považován za nejlepší.

Přichází důležitá otázka …

Zpět na obsah

Zlato vs. Cukr - co je lepší?

Ačkoli má med rozhodně lepší pověst, vzhledem k dalším živinám, které obsahuje, nesmí být med ani cukr přijímány v přebytku.

Ale med je lepší volbou, jakýkoli daný den. Cukr ve vaší stravě můžete nahradit medem. Jen nepřehánějte.

Příchod do historie…

Zpět na obsah

A co historie?

Lidé začali lovit med asi před 8 000 lety. A nejstarší pozůstatky medu byly nalezeny v Gruzii - kde archeologové našli pozůstatky medu na vnitřních površích hliněných nádob objevených ve starověké hrobce z doby před zhruba 5000 lety.

Med byl hojně používán ve starověkém Egyptě a Řecku. Postupem let si našel své místo také v ajurvédě a tradiční čínské medicíně.

Mluvit o složení …

Zpět na obsah

Jaké jsou živiny v medu?

Živina	Průměrné množství na 1 polévkovou lžíci. porce (21 g)	Průměrné množství 100 g
voda	3,6 g	17,1 g
Celkový obsah sacharidů	17,3 g	82,4 g
Fruktóza	8,1 g	38,5 g
Glukóza	6,5 g	31,0 g
Sladový cukr	1,5 g	7,2 g
Celkové kalorie (kilokalorie)	64	304
Celkové kalorie (kilokalorie) (z tuku)	0	0
Celkový tuk	0	0
Nasycený tuk	0	0
Cholesterol	0	0
Sodík	0,6 mg	2,85 mg
Celkový obsah sacharidů	17 g	81 g
Vláknina	0	0
Protein	0,15 mg	0,7 mg
			0,01 mg
Ribofl avin	0,06 mg	0,3 mg
Niacin	0,06 mg	0,3 mg
Biotin	N / A	N / A
Kyselina pantothenová	<0,05 mg	0,25 mg
Vitamin B-12	N / A	N / A
Vitamín C	0,1 mg	0,5 mg
Vitamín D	0	0
Vitamin E.	0	0
			4,8 mg
Žehlička	0,05 mg	0,25 mg
Zinek	0,03 mg	0,15 mg
Draslík	11,0 mg	50,0 mg
Fosfor	1,0 mg	5,0 mg
Hořčík	0,4 mg	2,0 mg
Selen	0,002 mg	0,01 mg
Chrom	0,005 mg	0,02 mg
Mangan	0,03 mg	0,15 mg
Popel	0,04 g	0,2 g
* Obsahuje méně než 2% denní hodnoty pro vitamín A, vitamín C, železo a vápník

Jedna čajová lžička medu obsahuje asi 21 kalorií a 6 gramů sacharidů.

Tyto úžasné živiny nabízejí některé velké výhody.

Zpět na obsah

Jaké jsou přínosy pro zdraví?

Protože má vysoký obsah prospěšných rostlinných sloučenin, nabízí mnoho zdravotních výhod. Mezi ně patří regulace hladiny cholesterolu a cukru v krvi a prevence smrtelných onemocnění, jako jsou onemocnění srdce a rakovina. I kombinace medu a citronu má mnoho terapeutických vlastností. A stejně tak medová voda.

1. Reguluje hladinu cholesterolu

V jedné studii prokázal příjem 70 g medu po dobu 30 dnů snížení hladiny cholesterolu o 3 procenta. Další studie ukázala snížení o 8 procent. Ještě zajímavější je, že bylo zjištěno, že med zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.

Podle jedné německé studie by ženám mohlo prospět, když ve své stravě nahradí med cukrem (pokud jde o hladinu celkového cholesterolu) (1). A podle další zprávy BBC může med bojovat proti cholesterolu (2). Antioxidanty v medu mohou chránit tělo před poškozením volnými radikály.

Med může také posílit účinky stávající zdravé stravy pro srdce a regulovat hladinu cholesterolu. Jeden chytrý způsob, jak zahrnout med do své stravy, je jeho použití místo cukru (3).

2. Pomáhá léčit kašel a nachlazení

Výzkum naznačuje, že med může účinně potlačovat kašel. V jedné studii bylo také zjištěno, že med snižuje noční kašel a zlepšuje spánek u dětí. Studie také uvedla, že med může být stejně účinný jako dextromethorfan, běžná složka potlačujících kašel. Uvědomte si však botulismus, závažnou formu otravy jídlem, která postihuje děti mladší 1 (4). Poraďte se se svým lékařem dříve, než dáte med dítěti na kašel nebo nachlazení.

V jiné studii děti, které dostaly med, kašlely méně často a méně silně (5). Zkuste také tmavší med než světlejší - jak ukazují studie, první obsahuje více antioxidantů. Další studie naznačuje, že lžíce medu může pomoci spícímu dítěti spát.

Směs teplé citronové vody s medem může pomoci vyléčit také nachlazení - odstraňuje ucpání v krku a dokonce zabraňuje dehydrataci (6). Bylo také zjištěno, že užívání medu zkracuje nachlazení o 2 dny (7).

3. Udržuje krevní tlak

Jedna studie publikovaná v roce 2011 naznačila, že med měl ochranný účinek proti vysokému krevnímu tlaku. Žádoucí účinky byly zaznamenány u potkanů krmených přebytečnými kaloriemi.

S podobnými nálezy přišla také další malajská studie (8).

4. Uzdravuje popáleniny a rány

U ran a zejména popálenin bylo zjištěno, že včasná aplikace medu vyčistí volné radikály a sníží riziko jizev a kontraktur (deformace nebo tuhost kloubů) (9). V případě drobných popálenin můžete nejprve okamžitě nalít vodu z vodovodu a jakmile teplota poklesne, můžete na postiženou oblast aplikovat med.

Další studie naznačuje, že med může být životaschopnou léčbou ran. To lze připsat antiinfekčním vlastnostem medu. Med také příznivě působil na rány, když selhala většina ostatních antibakteriálních terapií. Bylo také zjištěno, že med zvyšuje rychlost hojení (10). Bylo také zjištěno, že medové obvazy dělaly ránu sterilní za kratší dobu (11).

Med může také pomoci při léčbě vředů a chronických ran (12).

5. Zlepšuje zdraví srdce

Antioxidanty v medu chrání srdce. Med také snižuje tvorbu konjugovaných dienů, což jsou sloučeniny vytvořené oxidací a související se špatným cholesterolem v krvi. To ve výchozím nastavení zlepšuje zdraví srdce.

Bylo také zjištěno, že med snižuje tvorbu plaků, které jinak zužují tepny a způsobují infarkty (13). Dokonce i polyfenoly v medu hrají roli ve zdraví srdce. Četné studie prokázaly, že zvýšený příjem polyfenolů může snížit riziko srdečních onemocnění (14).

6. Snižuje riziko cukrovky

Pokud vás zajímá, zda mohou diabetici konzumovat med, zde je vaše odpověď. Glykemický index medu se může pohybovat kdekoli mezi 45 až 64, což je mírné.

Četné studie zjistily, že příjem medu zvyšuje hladinu inzulínu a snižuje hladinu cukru v krvi. Bylo také zjištěno, že med snižuje hladinu glukózy v séru nalačno (hladiny glukózy po hladovění po dobu nejméně 8 hodin). Může také zvýšit C-peptid nalačno, sloučeninu, která pomáhá stabilizovat a vyrovnat inzulin. Studie však doporučují opatrnost při konzumaci medu. Což znamená, že do čaje nebo ovesných vloček nebo jogurtu můžete přidat asi půl čajové lžičky medu.

Podle íránské studie bylo rovněž zjištěno, že konzumace medu má příznivé účinky na tělesnou hmotnost a krevní lipidy u diabetických pacientů (15). V jiné studii měly antidiabetické léky v kombinaci s medem příznivější účinky u pacientů s diabetem (16).

Některé další studie uvádějí, že neexistuje žádný významný rozdíl mezi medem a cukrem, pokud jde o negativní dopad na hladinu cukru v krvi. Předtím, než k tomu přijmete med, si promluvte se svým lékařem (17).

7. Léčí bolesti zubů

Podle jednoho mezinárodního časopisu může med léčit bolesti zubů (18). Kromě toho neexistuje mnoho výzkumů, které by toto tvrzení podložily. Z tohoto důvodu o tom promluvte se svým zubním lékařem.

8. Může pomoci bojovat proti rakovině

Bylo zjištěno, že fenolové sloučeniny v medu mají protirakovinné vlastnosti a mohou pomoci předcházet různým typům rakoviny. Med také vykazuje protizánětlivou aktivitu, což z něj také činí jednu z nejlepších potravin pro prevenci rakoviny. Med dokonce moduluje imunitní systém těla, čímž je dále účinný při léčbě rakoviny (19).

Med má také antiproliferativní vlastnosti, které zabraňují dalšímu šíření rakoviny. Ještě zajímavější je, že med pracuje selektivně - má tendenci ničit rakovinné buňky a zdravé buňky ponechávat nepoškozené (20).

Některé výzkumy naznačují, že se při léčbě rakoviny nesmí užívat syrový med, a místo toho se doporučuje příjem tepelně ošetřeného medu (21). Poraďte se se svým lékařem.

Fun Honey Fact: Med je vyroben z 80% cukru a 20% vody. A 1 polévková lžíce obsahuje 64 kalorií.

9. Zmírňuje kyselý reflux

Jelikož je med bohatý na antioxidanty a může bojovat proti volným radikálům, může zmírnit kyselý reflux (protože tento stav je částečně způsoben volnými radikály, které poškozují buněčnou výstelku zažívacího traktu). Med může také pracovat na léčbě zánětu jícnu. A jeho struktura pomáhá pokrýt sliznici jícnu.

Bylo také zjištěno, že med podporuje rychlejší hojení u pacientů s orální mukozitidou. Může být také použit k léčbě refluxní ezofagitidy spolu s konvenční léčbou (22). Med může dokonce uklidnit bolest v krku a obvykle se přidává do teplého bylinného čaje a konzumuje se k uzdravení stavu.

Některé studie uvádějí, že med, který se většinou skládá z cukru, může podporovat produkci kyseliny a zhoršovat příznaky refluxu kyseliny. Proto vám doporučujeme nejdříve si promluvit se svým lékařem, než si k tomu vezmete med.

10. Léčí žaludeční problémy

Antioxidační a antimikrobiální vlastnosti medu mohou pomoci léčit širokou škálu žaludečních potíží. Pro lepší účinky můžete také smíchat med s citronovou šťávou (obě v teplé vodě).

Jiné studie upřednostňují manukový med před jinými druhy medu. Je to proto, že většina druhů medu obvykle generuje peroxid vodíku, což je antibakteriální látka - ale stane se neúčinným, jakmile se naředí v žaludečních tekutinách. Manukový med však obsahuje další antibakteriální látku zvanou methylglyoxal, která si může udržet své antibakteriální vlastnosti v zažívacím traktu - a tím léčit žaludeční problémy.

Lžíce surového medu může také zabránit nadměrnému množství plynu v žaludku. Med může také potlačit škodlivé účinky mykotoxinů (toxické látky produkované houbami) a zlepšit zdraví střevních bakterií. To také pomáhá předcházet žaludečním potížím (23).

Manuka med také vykazuje protizánětlivé účinky, které mohou léčit žaludeční vředy vyvolané kyselinou (24).

11. Léčí alergie

Jedna teorie naznačuje, že příjem medu je podobný požití pylu, což v zásadě činí jedince méně citlivým na pyl - a v důsledku toho se u něj objeví méně příznaků alergie.

Studie zjistila, že vysoký příjem medu po dobu 8 týdnů může zlepšit příznaky alergie u člověka (25). Je však co brát na vědomí. Místní pyl podle výzkumu může jen stěží způsobit alergie. Ale med může v určitých případech pomoci.

Další výzkum naznačuje, že med je jen sladké placebo (kéž bychom vám to neřekli). Ale stále můžete pokračovat a zahrnout ji do svého jídelníčku - obvykle to nemá za následek žádné alergické příznaky (26). Další studie zveřejněná v The New York Times rovněž uvádí podobná zjištění - není mnoho studií, které by zobrazovaly med jako prostředek na hojení alergií (27).

12. Bojuje s infekcemi

Antibakteriální aktivita medu může hrát roli při léčbě infekcí. Med udržuje vlhký stav rány a jeho vysoká viskozita poskytuje ochrannou bariéru, která zabraňuje infekci. Ve skutečnosti se med používá od starověku k léčbě infikovaných ran (28). Je však důležité, aby byl med použit pouze jako doplněk, nikoli jako náhrada. O použití medu lze uvažovat, pouze pokud selhaly jiné terapeutické postupy při infekci (29).

Jiný výzkum říká, že bakterie nacházející se v medu mohou pomoci léčit infekce. Tyto bakterie lze použít jako alternativu k antibiotikům. Ve studiích bylo zjištěno, že tyto bakterie v medu (které vznikly uvnitř žaludků včel) byly účinné proti kvasinkám a jiným formám bakterií přítomných v lidských ranách.

13. Zvyšuje energii

Čistý med obsahuje malé množství enzymů, bílkovin, minerálů a aminokyselin - což může přispět k celkové energetické hladině jedince.

Cukry v medu také dodávají více energie (a jsou zdravější) než cukry v umělých sladidlech. Jedna studie také ukázala, že med může být účinně použit místo glukózy k doplnění energetické hladiny během fyzického cvičení (30).

14. Zvyšuje imunitu

Med, zejména med manuka, obsahuje více methylglyoxalu, sloučeniny, která je zodpovědná za antibakteriální aktivitu medu. Tato sloučenina může také přispět ke zvýšení imunity.

Sloučenina také stimuluje produkci cytokinů, které jsou posly vylučovanými vašimi imunitními buňkami, aby organizovaly imunitní odpovědi.

15. Pomáhá léčit angínu

Data naznačují, že manuka med může být slibným lékem na angínu. Důvodem je vysoký obsah methylglyoxalu, který ničí bakterii Streptococcus, která je zodpovědná za tonzilitidu.

Teplá voda s medem může být dobrou léčbou angíny (31).

16. Pomáhá při hubnutí

Díky jedinečné kombinaci přírodních cukrů v medu je ideální potravinou pro hubnutí. Nahrazení cukru medem během dne a užívání lžíce medu horkým nápojem před spaním může vypnout chuť na cukr v mozku. Studie také ukázaly, že cukry v medu se chovají jinak než bílý cukr (32).

[Přečtěte si: 4 jednoduché způsoby, jak při hubnutí používat med a teplou vodu]

17. Podporuje spánek

Ačkoli ještě nebyly provedeny konkrétní studie, předběžný výzkum ukazuje, že lžíce medu těsně před spaním může podpořit zdravý spánek - pravděpodobně proto, že udržuje glykogen v játrech plný (pokud jsou zásoby glykogenu v játrech vyčerpány, játra začnou štěpit tuk a bílkoviny k tvorbě glukózy na energii a celý tento proces může zabránit tomu, aby člověk brzy usnul).

18. Zachází s nevolností

Míchání citronové šťávy s medem může pomoci léčit nevolnost a zabránit zvracení. Dokonce i užívání jedné lžíce jablečného octa spolu s medem (a smíchání se studenou vodou) před spaním může tento stav léčit.

Fakta o zábavném medu: Med je jediným zdrojem potravy pro člověka, který produkuje hmyz.

19. Zmírňuje kocovinu

Fruktóza v medu vyžaduje tělo, aby rozložilo alkohol na neškodné vedlejší produkty. Můžete také natřít med na toast - tím přidáte do jídla draslík a sodík, což pomůže tělu vyrovnat se s alkoholem (33).

Fruktóza v medu také pomáhá tělu metabolizovat a spalovat alkohol ve vašem systému. A podle čínské studie má med účinky proti intoxikaci. Fruktóza v medu může pomoci snížit koncentraci alkoholu v krvi (34).

20. Zlepšuje zdraví nehtů

Ačkoli neexistují dostatečné důkazy, jedna studie naznačuje, že med může zlepšit zdraví nehtů a pomoci při léčbě plísní nehtů na nohou (35).

21. Zachází s astmatem

Med může pomoci léčit kašel a s ním spojené sípání během astmatu. Dokonce uklidňuje sliznice v dýchacích cestách - hromadění hlenu v průduškách je jedním z hlavních příznaků astmatu (které med může zmírnit).

Další studie uvádí, že med může být slibnou léčbou astmatu (36).

22. Zmírňuje úzkost

Vzhledem k tomu, že med může podporovat lepší spánek, může to být dobrá léčba nespavosti - což je jeden z příznaků úzkosti. Výzkum ukázal, že pití teplého čaje s medem před spaním může pomoci zmírnit úzkost.

Živiny v medu mají také uklidňující účinek, zvláště když je užíváte ve významném množství. Kromě snížení úzkosti může užívání medu také zlepšit prostorovou paměť ve středním věku (37).

23. Snižuje škodlivé účinky kouření

Jedna studie zjistila, že příjem medu může snížit poškození varlat způsobené kouřením cigaret. Rovněž bojuje proti výslednému oxidačnímu stresu (38).

Někteří odborníci tvrdí, že med může také pomoci jednomu přestat kouřit - i když v tomto ohledu potřebujeme další výzkum.

Fakta o zábavném medu: Jedna včelka musí letět asi 90 000 mil (nebo třikrát po celém světě), aby vydělala jednu libru medu.

Zpět na obsah

Výhody pro pokožku

Každodenní aplikace medu na obličej může mít velké výhody. Použití medové masky může pomoci při léčbě akné a tmavých skvrn. Rovněž zachází s dalšími problémy, jako je suchá kůže.

24. Bojuje proti akné

Med absorbuje nečistoty z pórů pokožky a působí jako čisticí prostředek. A protože je to přírodní antiseptikum, také uklidňuje a léčí vaši pokožku. Musíte jednoduše nanést med na obličej v tenké vrstvě, aby nekapal po celém krku. Nechte to působit asi 30 minut, poté si můžete obličej umýt normální vodou.

Ujistěte se však, že před aplikací medu na obličej provedete test náplasti, protože někteří jedinci jsou na med alergičtí. Naneste malé množství na čelist a nechte působit 30 minut. Pokud nedojde k žádné reakci, je dobré jít.

Je také důležité vědět, že med může léčit vaše akné, pouze pokud je způsobeno bakteriálními infekcemi.

[Přečtěte si: Jak používat med k odstranění akné doma]

25. Pomáhá léčit vrásky

Med je přírodní zvlhčovadlo, což znamená, že zvlhčuje horní vrstvy pokožky. Tato extra vlhkost může pomoci zlepšit vrásky. Zklidňuje také suché, podrážděné a citlivé oblasti. Antioxidační vlastnosti medu také pomáhají zpomalit stárnutí pokožky.

Pro masku proti stárnutí můžete namíchat lžíci medu se stejným množstvím papáji, plnotučného mléka nebo jogurtu. Naneste směs na obličej a nechte působit 30 minut. Směs můžete také masírovat, jak ji nanášíte, protože to zlepšuje krevní oběh a napíná pokožku. Masku sundejte teplou vodou a pokožku osušte žínkou.

Díky medu je pokožka hladká a hydratovaná, redukuje vrásky a jemné linky. Medové masky však nejsou trvalou léčbou vrásek. Také ne všechny druhy medových masek by fungovaly stejně pro všechny. Poraďte se tedy se svým lékařem a vyzkoušejte, co vám nejlépe vyhovuje.

26. Ztráty jizev po akné

Protože med je přírodní zvlhčovač, může pomoci při léčbě jizev po akné. Neexistuje však žádný konkrétní výzkum, který by to podložil.

27. Zjemňuje popraskané rty

K tomu může pomoci pouze čistý med na rty. Před spaním si prostě na rty naneste trochu medu a nechte působit přes noc. Med se vstřebává do pokožky a vaše rty jsou při každodenní aplikaci hladké a pružné.

Med může také dobře fungovat na popraskané rty. Nejprve se však obraťte na svého lékaře, protože používání medu na rtech a ponechání přes noc s sebou nese riziko botulismu.

28. Ošetřuje suchou pokožku

Kombinace medu a jogurtu může pomoci ošetřit suchou a šupinatou pokožku. Oba mají antibakteriální vlastnosti, které hluboce čistí pokožku. A med, který je bohatý na antioxidanty (a také zvlhčovadlo), zlepšuje hladinu vlhkosti pokožky.

Smíchejte 1 lžíci neslazeného a neochuteného jogurtu s 1 lžící medu. Naneste směs na obličej a nechte působit 15 minut. Opláchněte teplou vodou.

29. Čistí pokožku

Med pomáhá odstraňovat nečistoty a špínu z pokožky. A to bez odstranění přírodních olejů. Stačí si na prsty vzít asi půl čajové lžičky medu. Zahřejte jej třením mezi prsty. Pro požadovanou konzistenci můžete také přidat několik kapek vody. Jemně rozetřete po tváři a opláchněte teplou vodou. Poklepejte si na tvář. K dosažení nejlepších výsledků pak můžete použít toner.

Fakta o zábavném medu: Med je hebrejské slovo a znamená „očarovat“.

30. Eliminuje bradavice

Manuka med může pro tento účel skvěle fungovat. Musíte jen nanést na bradavici silnou vrstvu medu a vydržet ji po dobu 24 hodin.

31. Pomáhá bělit pokožku

Med vám může pomoci vybělit pokožku mnoha způsoby. Jeho antibakteriální vlastnosti uklidňují záněty a chrání pokožku před bakteriemi. Rovněž zvlhčuje pokožku.

Použití medu spolu s jogurtem může fungovat dobře. Smíchejte 1 lžíci čerstvého jogurtu s 1 ½ lžíce medu. Naneste směs na obličej a nechte působit 15 minut. Umyjte teplou vodou. Opakujte denně.

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody pro vlasy?

Vlastnosti medu pomáhají řešit řadu problémů s pokožkou hlavy. Med může také podporovat růst vlasů.

32. Podporuje růst vlasů

Ačkoli o tom existuje jen málo důkazů, není nic špatného, když to zkusíte. Můžete kombinovat med s olivovým olejem, abyste zabránili vypadávání vlasů a posílili je. Jednoduše zahřejte olivový olej, dokud není teplý. K tomu přidejte 2 lžíce medu (můžete také přidat jeden vaječný bílek). Dobře promíchejte a vyhlaďte tuto směs přes mokré vlasy. Nechejte to působit asi 15 minut a poté vlasy šamponujte jako obvykle.

Tato směs může také ošetřit suché vlasy.

33. Odstraňuje lupy

Surový med může na to lépe fungovat. Stačí smíchat syrový med s vodou (v poměru 9: 1). Vmasírujte si toto řešení do pokožky hlavy a nechte působit asi 3 hodiny. Opakujte jednou týdně.

34. Čistí pokožku hlavy

Smíchejte 1 lžíci surového medu se 3 lžícemi filtrované vody. Navlhčete si vlasy a vmasírujte pár kapek této směsi do pokožky hlavy. Pořádně vypláchněte. Následujte kondicionér.

Výhody medu jsou skvělé. Ale musíte vědět něco víc o medu - jak ho můžete zahrnout do svého jídelníčku více.

Zpět na obsah

Jak začlenit více medu do vaší stravy?

Začlenění medu do vaší každodenní stravy je docela jednoduché.

• Můžete jednoduše přidat med jako zálivku.
• Místo cukru můžete do čaje přidat med.

• Můžete si také dát med a mléko před spaním a udělat z toho rituál.

  Nebo můžete vyzkoušet tyto lahodné recepty …

Zpět na obsah

Nějaké recepty?

1. Medový sirup

Co potřebuješ

• 1 ½ šálku medu
• ½ šálku vody
• ½ lžičky nastrouhané citronové kůry
• ¼ šálek čerstvé citronové šťávy

Pokyny

1. Smíchejte všechny ingredience v hrnci.
2. Vařte na středním ohni, dokud se nevaří. Občas promíchejte.
3. Pokračujte ve vaření, dokud se směs nezredukuje na čtvrtinu.
4. Několik minut před podáváním dort přelijte teplým sirupem.

2. Sorbet z bazalky a manga

Co potřebuješ

• 1 šálek zmrazených kousků manga
• ½ lžičky medu
• ¼ šálek vody
• 4 listy bazalky

Pokyny

1. Kombinujte všechny ingredience a míchejte, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
2. Na přání můžete ozdobit více listy bazalky.

Další jednoduchý recept je kombinace zázvoru, citronu a medu. Stačí smíchat tři ve vodě a vypít tekutinu. Pokud užíváte každý den, ráno nebo večer, dokáže s vaším zdravím zázraky.

Výhody medu mohou být stejně sladké jako jeho chuť. Ale člověk musí znát i jeho vedlejší účinky, že?

Zpět na obsah

Jakékoli vedlejší účinky?

Alergie

Lidé, kteří jsou citliví na celer, pyl nebo jiné alergie na včely, musí zůstat z medu. Alergické reakce na med zahrnují kopřivku, zánět rtů nebo jazyka, dušnost, změny hlasu a sípání.

Další nežádoucí účinky

Med může také u některých jedinců způsobit abnormální srdeční rytmus, rozmazané vidění, ospalost, průjem, únavu, horečku a dokonce i intoxikaci medem. Med může také zvýšit riziko krvácení.

Problémy u těhotných a kojících žen

Neexistují dostatečné důkazy o užívání medu během těhotenství nebo kojení. Med může obsahovat nečistoty, které mohou způsobit škodu. Proto je nejlepší se jeho užívání vyhnout, pokud jste těhotná nebo kojíte.

A pokud vás zajímá …

Zpět na obsah

Kde a jak koupit med?

Jednoduše přejděte do nejbližšího supermarketu. Můžete si také koupit med online.

Zpět na obsah

Závěr

Všichni se nám stejně líbí, že? Udělejme z medu běžnou součást naší rutiny. Samozřejmě, když vám bude dělat dobře, proč ne?

Řekněte nám, jak vám tento příspěvek pomohl. Do pole níže přidejte komentář.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Co je to kvalitní med?

Med, který není mísen s jinými látkami (jako je kukuřičný sirup), je považován za kvalitní med. Kvalitní med musí mít také obsah vody nejvýše 18 procent.

Je zlato dobré pro kojence?

Ne pro děti mladší než jeden rok. Pro starší děti by to mohlo být dobré. Ale poraďte se s lékařem.

Který med je nejlepší?

Manuka med je obvykle považován za nejlepší.

Je černý čaj s medem prospěšný pro hubnutí?

Mohlo by být. O tom je však méně výzkumu.

Zlato dělá vlasy bílé?

Aby vám med zbělel, musí produkovat vysoké množství peroxidu vodíku (díky syntéze enzymů). A peroxid vodíku je bělidlo. Ale když se med používá normálně, neprodukuje tolik peroxidu vodíku. Takže to nezpůsobí, že vaše vlasy při běžném používání šednou nebo zbělejí.

Reference:

1. „Vliv medu na hladinu cholesterolu a lipidů v séru“. Fakultní nemocnice Giessen a Marburg, Německo. 2009 červen.
2. "Med a ořechy bojují proti cholesterolu". BBC novinky. 2002 srpen.
3. "Zlato, mandle, nižší cholesterol". StMD. 2002 srpen.
4. "Zlato: Účinný lék na kašel?". Mayoclinic.
5. "Máma měla pravdu: zlato může uklidnit kašel". WebMD. 2012 srpen.
6. "Léky proti nachlazení: Co funguje, co ne, co nemůže ublížit". Mayoclinic.
7. "Lepkavý lék: Konzumace medu zkracuje nachlazení o dva dny." 2009 květen. Denní pošta.
8. "Doplnění medu u spontánně hypertenzních krys …". Universiti Sains Malajsie, Kelantan, Malajsie. 2012 leden.
9. "Aktuální aplikace medu pro ošetření popálenin …". Bharati Vidyapeeth University Medical College and Hospital, Maharashtra, Indie. 2007 září.
10. „Aktuální využití medu při léčbě popálenin“. Lékařská univerzita „Carol Davila“, Bukurešť, Rumunsko. 2014 březen.
11. "Medový obvaz versus stříbrný sulfadiazenový obvaz …". MGM Medical College a MY Hospital, Indore, Madhya Pradesh, Indie. 2011 prosinec.
12. "Zlato pro hojení ran, vředy a popáleniny …". Life Support Technology Group, New York, USA. 2011 duben.
13. "Zlato může bojovat se srdečními chorobami." Denní pošta.
14. „Potenciální role medu a jeho polyfenolů při prevenci srdečních chorob“. Universiti Sains Malajsie, Kelantan, Malajsie. 2010 červenec.
15. „Účinky přirozené konzumace medu u diabetických pacientů“. Lékařské vědy / Teheránská univerzita, Teherán, Írán. 2009 listopad.
16. "Účinek medu na diabetes mellitus: vznikající záležitosti". Universiti Sains Malajsie, Kelantan, Malajsie. 2014 leden.
17. "Mám cukrovku a zajímalo by mě, jestli mohu ve své stravě nahradit med cukrem?". Mayoclinic.
18. "Med jako doplňkový lék". International Journal of Pharma and Bio Sciences.
19. "Zlato jako potenciální přírodní protirakovinový prostředek". Universiti Sains Malajsie, Kelantan, Malajsie. 2013 prosinec.
20. „Účinky medu a jeho mechanismů působení na vývoj a progresi rakoviny“. Universiti Sains Malajsie, Kelantan, Malajsie. 2014 únor.
21. „Bezpečné stravování během léčby rakoviny“. Americká národní lékařská knihovna.
22. "Zlato - živina s léčivou vlastností v …". MGM Medical College, Kamothe, Navi Mumbai, Indie. 2013 prosinec.
23. "Vliv dietního medu na střevní mikroflóru …". Národní výzkumné centrum, Gíza, Egypt. 2006 březen.
24. "Manuka Honey působí antioxidačně a protizánětlivě …". Univerzita krále Abdulazize, Saúdská Arábie. 2017 leden.
25. "Požití medu zlepšuje příznaky alergické rýmy …". International Islamic University Malaysia, Pahang, Malajsie. 2013 říjen.
26. "Může med zmírnit příznaky sezónní alergie?". MayoClinic.
27. „Jíst místní med vyléčí alergie“. 2011 květen. The New York Times.
28. "Med: jeho léčivé vlastnosti a antibakteriální aktivita". KPC Medical College and Hospital, Kolkata. 2011 duben.
29. „Zlato v léčbě infekcí“. Lékařská fakulta University of Miami, Miami, Florida, USA. 2003.
30. "Nutraceutické hodnoty přírodního medu …". Olabisi Onabanjo University, Nigérie. 2012 červen.
31. "Zánět mandlí". Mayoclinic.
32. "Medová strava: Zhoďte velikost šatů pro párty sezónu tím, že si dáte lžíci medu." Denní pošta. 2013 prosinec.
33. "Tajemství hladké kocoviny - zlato na toastu". The Telegraph. 2010 prosinec.
34. "Med snižuje koncentraci alkoholu v krvi …". Univerzita zemědělství a lesnictví Fujian, Čína. 2015 červenec.
35. „Péče o rány tradiční, doplňkovou a alternativní medicínou“. Universiti Sains Malajsie, Malajsie. 2012 srpen.
36. "Vdechování medu snižuje zánět dýchacích cest …". Universiti Sains Malajsie, Malajsie. 2014 květen.
37. "Účinky dlouhodobé stravy s obsahem medu, sacharózy nebo cukru …". Waikato University, Hamilton, Nový Zéland. 2009 červen.
38. "Antioxidační ochranný účinek medu v cigaretách …". Universiti Sains Malajsie, Malajsie. 2011 srpen.