2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Stvořitel nám požehnal nesčetnými požehnáními, z nichž jedním je čerstvé ovoce. Každé ovoce přináší lidem výhody díky svým vlastním nutričním vlastnostem. Dnes budeme hovořit o nutriční hodnotě a výhodách pomerančového džusu.
Je pomerančový džus pro vás dobrý? Pomeranče jsou jedním z nejchutnějších plodů, které jsou stejně oblíbené u starších lidí, dospělých i dětí. Tento „Boží dar“vám poskytuje nejen úžasnou chuť, ale také zvyšuje sílu odporu. Úžasné živiny obsažené v pomerančích pomáhají tělu bojovat proti závažným onemocněním, jako jsou kardiovaskulární problémy, rakovina a gastrointestinální poruchy. Výhody tohoto ovoce lze využít za velmi krátkou dobu konzumací čerstvého pomerančového džusu. Tímto způsobem se živiny rychle vstřebávají do krevního oběhu, aniž by vyžadovaly proces trávení. Pojďme pokračovat s výhodami pití pomerančového džusu.
Top 10 zdravotních výhod pomerančového džusu
Surový pomeranč a jeho nektar pomáhají lidskému tělu několika způsoby, zde je 10 hlavních výhod pomerančového džusu.
- 1. Udržuje hladinu krevního tlaku
- 2. Podporuje imunitní systém
- 3. Obsahuje léčivé vlastnosti
- 4. Zabraňuje rakovině
- 5. Výhody pro léčbu a prevenci vředů
- 6. Zabraňuje ledvinovým kamenům
- 7. Pomáhá při hubnutí
- 8. Snižuje riziko infarktu
- 9. Léčí anémii
- 10. Dělá kůži krásnou a mladě vypadající
- Databáze výživy USDA s pomerančovým džusem
1. Udržuje hladinu krevního tlaku
Pomerančový džus je úžasný nápoj pro pacienty s vysokým nebo nízkým krevním tlakem (1). Máte zájem najít důvod? Tento lahodný nápoj obsahuje významné množství hořčíku, který má úžasnou schopnost vrátit narušenou hladinu krevního tlaku na normální rozmezí.
2. Podporuje imunitní systém
Díky přítomnosti vitaminu C (2) působí pomerančový džus jako nejlepší obránce proti několika chorobám (jako je chřipka nebo nachlazení), které podporují imunitní systém.
3. Obsahuje léčivé vlastnosti
Jednou z hlavních zdravotních výhod pomerančového džusu jsou jeho léčivé vlastnosti. Pomeranče obsahují flavonoidy (jako naringenin a hesperidin), které jsou protizánětlivými látkami (3). Když konzumujete toto lahodné ovoce v syrové nebo džusové formě, fungují flavonoidy úžasně při léčbě artritidy a léčení ztuhlosti a bolesti.
[Přečtěte si: Jak používat citronelový olej]
4. Zabraňuje rakovině
Nejnovější vědecký výzkum odhalil účinnost pomerančového džusu při prevenci několika typů rakoviny (4). Pomeranče obsahují látky známé jako D - limonen, který je účinným prostředkem proti rakovině kůže, rakovině prsu, úst, rakoviny tlustého střeva a plic. V tomto ohledu dále pomáhá přítomnost vitaminu C.
5. Výhody pro léčbu a prevenci vředů
Vředy se obvykle objevují v tenkém střevě a žaludku. Výskyt vředů se někdy stává hlavním důvodem zácpy, protože v tomto případě se spotřebované částice jídla nemohou správně rozložit. Pomerančový džus je velmi výhodný při léčbě a prevenci vředů (5). Stimuluje také trávicí systém.
6. Zabraňuje ledvinovým kamenům
Rizika tvorby ledvinových kamenů lze snížit pravidelným užíváním jedné dávky pomerančového džusu. Příliš vysoká koncentrace minerálů a chemikálií obvykle vede k tvorbě ledvinových kamenů. Pomerančový džus obsahuje citrát, který má vynikající schopnost předcházet tomuto onemocnění snížením kyselosti moči. Jedinci, kteří trpí tímto hrozným stavem, by tedy měli do denního stravovacího plánu zahrnout čerstvý pomerančový džus (6).
[Přečtěte si: Taro Root Výhody]
7. Pomáhá při hubnutí
Mnoho lidí věří, že pravidelná konzumace pomerančového džusu je užitečná při snižování nadbytečných kilogramů. Tvrdí, že toto citrusové ovoce je plné antioxidantů, které účinně působí při hubnutí (7).
8. Snižuje riziko infarktu
Další hlavní výhodou pomerančového džusu je jeho pomoc při prevenci srdečních poruch. Hesperidin je látka na rostlinné bázi, která chrání cévy před ucpáním zlepšením zdraví okolních buněk. Pomeranče obsahují hesperidin (8) v dostatečném množství, takže konzumace jedné sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy zajišťuje nižší riziko infarktu (9).
9. Léčí anémii
Anémie je stav, který se obvykle vyskytuje v důsledku nedostatečného množství červených krvinek v hemoglobinu. Hlavním důvodem této situace je nedostatek železa. Pomerančový džus poskytuje dobré množství vitaminu C, který podporuje vstřebávání železa do krevního oběhu. Proto většina lékařů doporučuje pacientům s anémií, aby pravidelně konzumovali pomeranč nebo jeho šťávu (10).
10. Dělá kůži krásnou a mladě vypadající
Díky antioxidačním vlastnostem pomerančového džusu je pokožka svěží, krásná a mladistvá díky prevenci účinků stárnutí (11). Antioxidanty v kombinaci s vitaminem C navíc chrání buňky pokožky před působením volných radikálů. Užívání jedné porce pomerančového džusu každý den je tedy nejlepším způsobem, jak si po dlouhou dobu uchovat svěžest a přitažlivost pokožky. Pomerančový džus pro pokožku je požehnáním bez jakéhokoli převleku!
Takže teď máte jasno o hlavních výhodách pomerančového džusu, podívejme se nyní na jeho výživový profil.
Pomerančová šťáva
Čerstvý pomerančový džus je skvělým zdrojem prospěšných živin, jako jsou minerály, vitamíny, flavonoidy a fytoživiny. Všechny tyto živiny hrají významnou roli při udržování zdravého těla. Spotřeba vitaminu C je nezbytná k ochraně buněk těla před volnými radikály. Uspokojivé množství tohoto rozhodujícího vitaminu lze tělu poskytnout užíváním pomerančového džusu. Díky přítomnosti manganu, draslíku, železa, chloru, zinku, kyseliny listové, sodíku, fosforu a pektinu je cennější. A co je nejdůležitější, kalorie v pomerančovém džusu jsou nulové.
Databáze výživy USDA s pomerančovým džusem
| Živina | Množství | % Denní hodnota | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalorie | Celkový obsah sacharidů | Cukry celkem | Celková vláknina | Protein | Celkový tuk | Cholesterol | Vitamíny | |||||||||||
| Thiamin | Folát | Vitamin B6 | Vitamin A | Niacin | Minerály | |||||||||||||
| 473 mg | Hořčík | Vápník* | Žehlička | Sodík |
