5 Nejlepších Cvičení Proti Stárnutí Obličeje

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Už ti někdy někdo řekl, že když budeš vážný, budeš vypadat starší? Je to pravda! Dovolte mi, abych vás jako první osvítil touto věčnou pravdou - vytváření klaunských tváří vám může vrátit mladost do tváře.

Stejně jako jste si zpevnili tělo, můžete si také zpevnit tvář snadnými cviky, díky nimž budete vypadat mladě. Nadšení pro zvrácení stárnutí? Číst dál.

Fountain Of Facial Youth:

Čas a stárnutí se nikomu nezastaví. Zkuste, jak by se dalo, pramen mládí je dosud neobjevený. To však nezastavilo odhodlané usilovat o možnosti, jako je chirurgie a botox (1).

Vzhledem k tomu, že náš obličej je prvním dojmem, který dáváme světu, ochablá kůže a vrásky okamžitě odhalí věk. Neexistuje jiný způsob, jak skrýt věk, aniž by vypadal jako plastová panenka? Pramen mládí obličeje najdete v obličejové józe.

Tak se vaše cvičení proti stárnutí jmenuje! Face jóga může napínat a tonizovat pokožku obličeje řízenými pohyby. Podporuje také produkci kolagenu a dodává vám energický a mladistvý vzhled. Tato neinvazivní přírodní metoda spadne roky z vaší tváře bez bolesti.

Jak cvičení fungují?

Série cvičení prováděných po dobu 20 minut, 6 dní v týdnu, rychle začne vykazovat pozitivní výsledky (2).

1. Cvičení pracují s horní, střední a dolní vrstvou pokožky
2. Zvedají ochablou kůži
3. Tón podkladových svalů
4. Pomozte redukovat vrásky
5. Zlepšete krevní oběh
6. Zajistěte lepší výživu pokožky
7. Přineste zdravou záři
8. Stimulujte produkci kolagenu
9. Obnovte pružnost pokožky
10. Výsledkem je pevnější a hladší pokožka

[Přečtěte si: Jógové ásany, které bojují proti stárnutí]

5 nejlepších cvičení proti stárnutí pleti:

Fungují opravdu dobře při uvolňování napětí z vašeho obličeje. Takže, tady to máme.

1. Drzá tvář:

1. Sedněte si nebo stojte rovně.
2. Zhluboka se nadechněte, vyfoukněte tváře a zadržte vzduch uvnitř.
3. Přeneste vzduch z jedné tváře na druhou.
4. Držte co nejdéle, než řízeným pohybem vydechnete dech.
5. Opakujte 8 nebo 10krát.

To tónuje pokožku a svaly. Můžete to provést kdekoli.

2. Překvapený obličej:

1. Zvedněte obočí v překvapeném výrazu.
2. Protáhněte je tak vysoko, jak jen můžete.
3. Otevřete ústa doširoka; co nejvíce je roztáhněte.
4. Pokud vás někdo při tomto cvičení přistihne, chovejte se překvapeně.
5. Pokud je to možné, rozšiřte oči ještě víc.
6. Opakujte asi 10krát.

Tím vyhladíte čelo.

[Přečtěte si: Oční krémy proti stárnutí]

3. Žirafí tvář:

1. Ať už sedíte nebo stojíte, podívejte se a natáhněte krk.
2. Zatímco je vaše hlava nakloněná dozadu, zkuste tlačit jazyk na horní část úst.
3. Alternativně můžete také použít ukazováčky ke stažení kůže na krku dolů.
4. Držte úsek po dobu 25 sekund.
5. Vraťte se do první polohy a pohyb opakujte.

Jedná se o jedno z nejlepších obličejových cvičení proti stárnutí, které tonizuje oblast brady a krku, upravuje ochablou pokožku a dvojitou bradu.

4. Zamračený obličej:

1. Zatlačte ukazováčky na vnější rohy obočí.
2. Současně položte prostřední prsty na vnitřní rohy.
3. To dělá „V“pod oběma očima.
4. Zatlačte prsty a obočí sklopte dolů, čímž se zamračíte.
5. Sundejte prsty a přimhouřte oči.
6. Vytvořte rty, jako byste se mračili.
7. Vydržte 2 sekundy a poté uvolněte.
8. Pohyb opakujte 8krát.
9. Nakonec relaxujte se zavřenýma očima.

Toto cvičení pomáhá vašim nohám, pokleslým víčkům a nafouklým očím.

[Přečtěte si: Přírodní řešení proti stárnutí pokožky]

5. Klaunská tvář:

1. Usmívejte se široce od ucha k uchu se zavřenými rty.
2. Zkuste si pokrčit nos.
3. Nyní se přestaňte usmívat a přitiskněte si rty.
4. Zatáhněte bradu prsty, zatímco ústa zůstávají zavřená.
5. Opakujte úsměv a zvrásnění, držte každý výraz po dobu 5 sekund.
6. Pokračujte ve vytváření klaunských obličejů 10krát za sebou.

Je to váš přirozený lifting obličeje. Klaunův obličej opravuje ochablou kůži a linie smíchu.

Vyzkoušeli jste všechna cvičení proti stárnutí obličeje? Cítíte se už mladí? Povídej mi o tom. Podělte se o své myšlenky v poli pro komentář níže.