Jaké Jsou Rozdíly Mezi Jógou A Chůzí?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Setkali byste se s odborníky na zdraví, kteří říkají, že jóga je zdraví prospěšná. A také byste narazili na zdravotnické odborníky, kteří doporučují pravidelnou chůzi. Ale která jóga nebo chůze jsou lepší? Složitá otázka, že? Tento příspěvek vám pomůže najít správnou odpověď! Pohodlně se usaďte a čtěte dál!

Jóga vs. chůze: Co je lepší?

Jóga a chůze jsou dva chytré způsoby hubnutí a kontroly cukrovky. Přesto je jóga nad chůzí navrch, pokud jsou statisticky porovnány. Podle převládajících údajů spalování po dobu 1 hodiny spálí přibližně 242 kalorií. Jedna hodina silové jógy naopak spaluje 340 kalorií. Jóga je nepochybně lepší volbou než chůze, pokud jde o regulaci hmotnosti a kontrolu diabetu. Pokud jste stále skeptičtí ohledně toho, který z nich je lepší, musíte si přečíst následující.

Vědecké údaje ukazují, že jóga je lepší výtah nálady než chůze. Hladina GABA v mozku řídí produkci a sekreci serotoninu (šťastný hormon) u lidí. Pokles serotoninu je hlavním důvodem deprese, poruch nálady a dokonce úzkosti. Podle nedávného výzkumu dělá jóga klid mozku. To zvyšuje hladinu GABA v mozku. Zvýšené hladiny GABA spouštějí sekreci serotoninu. Podobný druh nadmořské výšky se děje i při chůzi. Ale jóga nabízí vyšší náladu (n = 19) než chůze (n = 15)

Jóga nabízí úplnou fyzickou a duševní zdatnost. Chůze je fyzické cvičení, které nabízí také fyzické a duševní výhody. Jóga se táhne o krok před chůzí a nabízí také duchovní zdatnost. Yogasanas jsou výjimečné duchovní prostředky k posílení pocitu pohody. Snižuje hněv a úzkost. Duchovní jóga také zlepšuje dýchání. Poskytuje lepší kontrolu nad pěti smysly (hmatem, čichem, hmatem, slyšením a viděním)

[Přečtěte si: Rozdíly mezi jógou a aerobními cvičeními]

Jóga zvyšuje duševní bdělost. Snižuje tok náhodných a dalších otravných myšlenek. To zvyšuje pozitivitu a snižuje negativitu. Je snazší soustředit se na mnoho různých věcí v našem každodenním životě. Jóga je sloučením cvičení a meditace. Jedná se o duchovní prostředek, jak posílit mysl při rovnováze těla v různých pozicích. Díky tomu je mozek silnější a ostřejší

Mnoho lidí věří, že časná ranní procházka je úžasná metoda snižování hladiny cukru v krvi. Platí to v každém ohledu. Chůze metabolizuje hladinu cukru v krvi a snižuje ji. Ale jóga je mezi těmi lepšími metabolizátory cukru. Speciální pozice jógy jsou exkluzivně inovovány pro nemocné diabetiky. Různé yogasany jako Mandukasana a Yogamudrasana jsou výjimečně prospěšné při kontrole hladiny cukru v krvi. Speciální pozice jógy spouští produkci inzulínu. Mozek řídí pankreas, aby spustil sekreci inzulínu. Inzulin je přirozený hormon, který reguluje a metabolizuje cukr v krvi

Chůze nebo jóga, což je lepší zvládání stresu. Chůze zvyšuje náladu. Ale jóga zvyšuje náladu, zvyšuje duševní koncentraci a také podporuje pocit pohody. Jóga je výjimečným prostředkem k uvolnění namáhaných svalů, tkání a dokonce i mozku. Podporuje spánek a léčí poruchy spánku. To podporuje celkovou pohodu jednotlivce

Jóga je také mantrou krásy, díky níž je pokožka zářivá a zářivá. Yogasany obnovují normální chemickou rovnováhu v mozku. To zvyšuje přísun kyslíku v krvi. Krev bohatá na kyslík oživuje buňky a tkáně. Kolagenová vlákna v pokožce získávají na síle. Díky tomu je pokožka dokonalá a zářivá

Nyní byste měli jasný obraz o tom, který z nich je lepší volbou - jóga nebo chůze. Ačkoli chůze hodně pomáhá při posilování fyzického i duševního zdraví, jóga má v tomto ohledu navrch. To neznamená, že od chůze se nedoporučuje. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, můžete tyto dvě kombinace zkombinovat! Pokud si však musíte vybrat mezi těmito dvěma, jděte na jógu! Jste již velkým fanouškem jógy jako většina ostatních lidí při vědomí zdraví? Souhlasíte nyní s tím, že jóga je každý den lepší volbou než chůze? Sdělte nám svůj názor v sekci komentáře.