9 úžasných Výhod Meditace Sahaj Samadhi Ve Vaší Mysli

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Pokud věříte, že vás meditace může udělat šťastnou a přinést změnu ve vašem životě, pak důvěřujte svému vnitřnímu hlasu a jděte do toho! Vzhledem k tomu, že v každodenním životě se děje tolik chaosu, je náročné zůstat klidný a spokojený. Meditace pomáhá odvrátit mysl, zlepšit úroveň koncentrace a udržet nás soustředěnou. Zakladatel nadace Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, vysvětluje meditaci jako „výtvarné umění nedělat nic, nechat všechno jít a být svým vlastním já“.

Meditace však není věc „univerzální pro všechny“! Existuje řada meditačních technik, ze kterých si můžete vybrat. Technika, o které dnes budeme diskutovat, je meditace Sahadža samádhi.

[Přečtěte si: Výhody meditace jógy Raja]

Co je meditace Sahaj Samadhi?

Meditace Sahaj Samadhi je forma meditace bez námahy, která se zaměřuje na dech a mantru během procesu meditace. Sahaj znamená v sanskrtu „bez námahy“a Samádhi je tichý stav vědomí. Toto vědomí spočívá u zdroje myšlenek, což je stav, který se netýká bdění, snění a spánku. Samádhi je neomezeným rezervoárem energie, kreativity a inteligence. Je to stav neomezeného míru a klidu.

Jedná se o meditaci založenou na mantře, kde se musí tiše opakovat posvátná mantra nebo slovo. Tato mantra má být tajná a neměla by být nikomu jinému sdělována.

Meditační postup Sahaj Samadhi:

Meditace znamená úplné uvolnění mysli a těla. Během praxe Sahadžového samádhi prožívá mysl bez námahy stav samádhi. Podle Sri Sri Ravi Shankara „Samadhi nám dává energii a dlouhotrvající blaženost“. K příjemné meditaci je třeba dodržovat 4 principy umění života. Jedná se o tyto zásady:

• Současný okamžik je nevyhnutelný
• Očekávání snižují radost
• Přijměte každého a každou situaci takovou, jaká je
• Čemu odoláváte, přetrvává

Meditace Sahaj Samadhi je mentální cvičení s jednoduchým a snadno naučitelným postupem. Denní cvičení 20 je vše, co potřebujete, abyste změnili svůj život! To zlepšuje jasnost mysli a myšlenek.

Meditaci Sahaj Samadhi je třeba se učit a praktikovat pod schopným vedením kvalifikovaného instruktora. Musí být provedeno systematicky, aby bylo dosaženo požadovaných výhod.

[Přečtěte si: Výhody OM meditace]

Meditační technika Sahaj Samadhi:

Smyslem Sahaj Samadhi je beznadějná transcendence. Během meditace se zúčastnění jednotlivci naučí zbavit se veškerého stresu a napětí. Když mysl odpočívá a usazuje se, zaměřuje se na přítomný okamžik. To umožňuje člověku zažít opravdovou radost a štěstí. Tato meditace neklade důraz na koncentraci, ale na mentální opakování mantry.

Při cvičení meditace na sahadžádžádhi se používají beej manty různých bohyň. Tyto beejské mantry jsou:

• Aum pro bohyni Sarasvatí
• Shreem pro bohyni Laxmi
• Kreem pro bohyni Kali
• Hreem pro bohyni Parvati / Maheshwari
• Shyama pro Boha Krišnu nebo dokonce pro Ram

Tyto beejské mantry se mají praktikovat po dobu 20 minut každý den, nejlépe ráno a večer. Okolí musí mlčet. Ačkoli není nutná žádná koncentrace, ale kdykoli se mysl vzdaluje od mantry, je třeba ji jemně přivést zpět. Mantry je třeba zvolit podle zaměstnání, věku a orientace jednotlivce.

Výhody meditace Sahaj Samadhi:

Meditace Sahaj Samadhi má schopnost vytvářet pocit pohody, klidu, bdělosti a má schopnost změnit váš život! Mezi výhody meditace Sahaj Samadhi patří:

1. Zvyšuje soustředění a soustředění
2. Zvyšuje tvůrčí vlastnosti
3. Cítíte se více nabití energií
4. Zažijte vnitřní mír a klid
5. Pomáhá ovládat vaše myšlenky
6. Zvyšuje emoční stabilitu
7. Dodává jasnost myšlenek a zvyšuje úroveň sebeuvědomění
8. Čistí vaši postavu a rozvíjí vůli a intuitivní schopnosti
9. Zvyšuje pocit omlazení a vitality

[Přečtěte si: Výhody meditace kundaliní]

Bez ohledu na techniku, meditace zaměřuje váš život. Pár minut denně - jsem si jistý, že toho můžete ušetřit pro lepší život!

Cvičíte meditaci na Sahadžamadádhi? Podělte se o své zkušenosti s tím, jak vám tato meditace prospívá, v sekci komentáře níže.