2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Tummo je starodávná meditační technika používaná buddhistickými mnichy. Je to druh tantrické jógy a pochází z Himalájí před tisíci lety. Je známo, že tato meditace spaluje všechny druhy myšlenek, které jsou hříšné, a podporují nesprávné jednání! Přesměruje myšlenky ve vaší mysli a pomůže vám myslet správně. Tuto praxi byste mohli provést pomocí 3 mokrých oděvů. Mokré oblečení udržujte na nahém těle při nízkých teplotách.
Obvyklí stoupenci buddhismu praktikují meditaci Tummo. V této víře se nachází šest druhů meditace a Tummo je docela populární. Je to meditace, která léčí vaše vnitřní srdce před hříšnými myšlenkami a pomáhá vám ovládat vaše tělo před špatnými skutky. Pokud někdy navštívíte buddhistický klášter, určitě se dozvíte mnoho o meditaci Tummo. Prozatím se zaměřme na to, co tato praxe ve skutečnosti je; jeho techniky; a přínosy pro zdraví.
[Přečtěte si: Výhody meditace Eckhart Tolle]
Jak praktikovat meditaci Tummo?
Meditace Tummo je jednoduchá a základní technika, která vás naučí dýchat. Chcete-li to udělat správným způsobem, použijte následující kroky:
1. Posaďte se na podložku. Nyní zkřížte nohy a položte je na sebe. Vaše ruce by mohly být položeny na kolena.
2. Mějte oči zavřené. Zkuste se soustředit na sebe odstraněním všech nesprávných myšlenek. Myšlenky vycházejí z různých směrů a mají sklon kazit vaši mysl. Tomu byste se měli vyhnout. Vaše mysl by měla být klidná. Všechny špinavé a hříšné myšlenky by měly být odstraněny.
3. Když dýcháte, dochází ve střevě k výrazným pohybům. Stále jde nahoru a jemně klesá.
4. Nyní můžete pokračovat v soustředění na střevo a jeho pohyb během těchto období nádychu a výdechu.
5. Jemně začněte stoupat nahoru a soustřeďte se na oblast nosu. Soustřeďte se na dech, jak dýchá a vydechuje.
6. Když dosáhnete pozice, kde se můžete soustředit, aniž byste měli špatné myšlenky, můžete si představit své tělo jako duté ve své mysli.
7. Nyní si myslete, že horká lampa byla udržována přímo uprostřed dutého balónku. Veškeré teplo bude odváděno.
8. Sledujte, jak se vaše tělo jemně začíná zahřívat.
[Přečtěte si: Výhody meditace Sahaj Samadhi ve vaší mysli]
Zdravotní výhody meditace Tummo:
Zdravotní výhody meditace Tummo jsou rozmanité.
- Dává vám sílu bojovat způsoby, jaké jste si nikdy nedovedli představit. Toto je bitva mysli.
- Zlepšuje vaši koncentrační sílu.
- Zvyšuje vaši paměť.
- Budete mnohem klidnější a vyrovnanější.
- Čistí vaše srdce a udržuje vaše tělo zdravé.
- Rovněž zlepší dýchací techniky a zdraví vašich plic.
[Přečtěte si: Výhody pyramidové meditace pro vaše tělo]
Překvapivý příklad meditace Tummo:
Byl tu odvážný a udatný člověk jménem Wim Hof, kterému se říkalo „Iceman“kvůli jeho šílené schopnosti snášet zimu. Byl prvním, kdo běžel naboso v Arktidě, a v tuto chvíli si stanovil cíl směrem k Antarktidě! Představ si to! Je držitelem více než 15 světových rekordů a všechny jsou díky jeho schopnosti snášet led. Celkově zůstal ponořen v ledové lázni sedmdesát tři minut. Je to někdo, kdo rád vyzve své tělo na extrémní úrovně, zejména drží krok s chladným počasím. Dokonce se pokusil vylézt na Mount Everest, oblečený jen v šortkách. Není to šílené?
Chcete se naučit meditaci Tummo? Zanechte nám komentář níže.
Doporučená:
5 Jednoduchých Kroků K Péči O Vlasy Před Svatbou
Jste nadšení ze svého manželství a jste připraveni vypadat ve svůj svatební den nejlépe? Tak jak to máte v plánu? Spěchejte do nejbližšího salonu krásy a nechejte si vlasy upravovat pomocí drahých produktů? Udělejte to a budete si vlasy spláchnout pouze škodlivými chemikáliemi. Není tedy alternativní
Jak Udělat Masáž Obličeje Doma - 7 Jednoduchých Kroků
Masáž obličeje je nejlepší způsob, jak omladit a uvolnit pokožku a svaly obličeje. Také vám okamžitě zvedne náladu a pomůže zmírnit stres. Většina z nás však nemá čas každý týden navštívit salon nebo lázně, aby si udělala profesionální masáž obličeje.To však nemusí být důvodem k oba
6 Jednoduchých Kroků K Obarvení Obočí Pro Bílé Vlasy
Začaly vám bílé obočí koukat přes obočí? Hledáte zoufale způsob, jak je skrýt? Rozhodněte se pro barvy nebo barvy obočí. Je známo, že jsou nejbezpečnější a nejúčinnější možností zakrytí šedých nebo bílých chloupků, aniž by vám působily trapně. Zde bychom znali různé úžasné způsoby
7 Jednoduchých Kroků K Použití Očního Make-upu Pro Oči S Velkým Množstvím Očí:
Z mnoha tvarů očí mají široce posazené oči velkou vzdálenost mezi očima. Pokud na těchto očích uděláte správný oční make-up, může to hodně změnit celý váš vzhled.Oční make-up pro široké oči: Existuje 8 tvarů očí, dnes se zaměříme na široce posazené oči.7 jednoduchých kroků k použití očního
7 Jednoduchých Kroků K Procvičování Meditace Jyoti
Meditace je jedním z nejlepších způsobů, jak najít úlevu od každodenních potíží. Žádné množství peněz ani materialistický majetek vám nepřinese štěstí, dokud nenajdete vnitřní mír. Pravé štěstí, radost, mír, klid a spokojenost najde člověk pouze prostřednictvím meditace.Mediace však není jen o tom, jak
