Jak Se Denně Starat O Oči: 25 Tipů Na Přirozenou Péči O Oči Pro Krásné Oči

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Henry David Thoreau jednou řekl: "Oko je klenotem těla." Pravda že! Vaše oči jsou vašimi okny do světa. A proto je důležité se o ně starat. Váš výběr životního stylu a každodenní stres může vést k vráskám, zarudnutí, suchu, otoku a tmavým kruhům. To může také způsobit vážné problémy a vést ke ztrátě zraku. Ne, nemám v úmyslu vás vyděsit. Chtěl bych jen říci, že péče o vaše oči nevyžaduje mnoho. Dodržování několika každodenních návyků může do značné míry snížit pravděpodobnost očních problémů a poruch. Přečtěte si nejlepší tipy pro péči o oči pro vaše přirozené okolí.

Tipy pro přirozenou péči o oči: Způsoby péče o oči

1. 1. Tipy pro zlepšení zraku

   2. Domácí prostředky pro krásné oči

      • • Pro temné kruhy
        • Pro potopené oči
        • Pro nafouklé oči
   3. Tipy pro péči o oči pro uživatele počítačů
   4. Tipy pro péči o oči pro nositele kontaktních čoček

Začlenění několika návyků do vašeho každodenního životního stylu je vše, co je potřeba k péči o vaše oči. Nejsou nedosažitelné nebo těžké, ale mohou výrazně zlepšit vaši vizi. Podívej se:

Tipy pro zlepšení zraku

1. Získejte všechny základní vitamíny a minerály

Zahrňte do své stravy barevnou zeleninu a ovoce, jako je špenát, brokolice, mrkev a sladké brambory. Konzumujte také potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tyto potraviny jsou nejlepším zdrojem vitamínů, živin, minerálů a antioxidantů a pomáhají předcházet většině očních problémů a problémů souvisejících se zrakem.

2. Vždy noste ochranné brýle

Ať už pracujete na zahradě nebo hrajete kontaktní sporty, vždy noste ochranné brýle, abyste předešli riziku zranění. Používejte brýle vyrobené z polykarbonátu. Jsou těžké a mohou chránit oči před nehodami.

3. Sluneční brýle jsou důležité

Sluneční brýle nejsou jen o stylu nebo vypadají skvěle. Hrají obrovskou roli při ochraně vašich očí před škodlivými UVA a UVB paprsky. Vystavení slunečnímu záření způsobuje mnoho problémů souvisejících se zrakem, jako je makulární degenerace a katarakta. Vyberte si sluneční brýle, které blokují alespoň 99% UVA a UVB paprsků.

4. Nedotýkejte se často očí

Je to proto, že vaše oči jsou náchylné k infekci. Cokoli, co dráždí vaše oči, může ovlivnit váš zrak. Než se dotknete očí, musíte si vždy vyčistit ruce. Také si silně nemasírujte oči. To může vést k oděru rohovky (nebo k poškrábání rohovky). Pokud se vám něco dostalo do očí, omyjte je sterilním solným roztokem. A pokud problém přetrvává, okamžitě spěchejte k lékaři.

5. Buďte si vědomi historie zdraví očí vaší rodiny

To je důležité, protože některé oční problémy, jako je věkem podmíněná makulární degenerace, glaukom, degenerace sítnice a optická atrofie, jsou dědičné. Znalost vaší rodinné historie vám může pomoci přijmout preventivní opatření.

Výše uvedené tipy vám pomohou postarat se o váš zrak a oči. Oblast kolem očí by však neměla být ignorována. Zde je několik tipů, jak udržet oči a oblast kolem nich krásné.

Zpět na obsah

Domácí prostředky pro krásné oči

Pro temné kruhy

6. Použijte čajové sáčky

Naneste na zavřené oči chladné čajové sáčky. Nepoužívejte bylinné čajové sáčky, protože většina z nich není tak účinná jako černé čajové sáčky.

7. Chlazené bavlněné koule

Ponořte bavlněné kuličky do studené vody a držte je na očích po dobu 5-10 minut.

8. Nakrájená okurka

Okurky dělají zázraky pro unavené oči. Umístěte dva plátky okurky na oči a chvíli odpočívejte. Nejen, že mají chladicí vlastnosti, ale také pomáhají zesvětlit tmavé kruhy.

Můžete také extrahovat okurkovou šťávu, namočit do ní bavlněné tampony a umístit si je na oči.

9. Rajčata, kurkuma, limetová šťáva

Smíchejte lžičku rajčatové dužiny se špetkou kurkumy a půl lžičky limetkové šťávy. Aplikujte na víčka a kolem tmavých kruhů. Nechte zaschnout a poté omyjte.

10. Mandlový olej a limetková šťáva pro krásné oči

Střídejte na oči 10 minut horké a studené obklady a poté naneste směs lžičky mandlového oleje a půl lžičky limetkové šťávy. Nech to zůstat přes noc.

11. Růžová voda

Omlazující faktor růžové vody je nesmírně užitečný při snižování tmavých kruhů. Ponořte bavlněné tampony do růžové vody a přiložte si je na oči na 10-15 minut. Udělejte to každý den, abyste se zbavili tmavých kruhů.

Zpět na obsah

Pro potopené oči

12. Mandlový olej a med

Vše, co potřebujete, je kombinace čajové lžičky medu a půl čajové lžičky mandlového oleje. Naneste směs na oblast pod očima před spaním. Nechte působit přes noc a ráno jej opláchněte.

13. Syrový bramborový džus

To je stejně účinné při léčbě bolavých očí a tmavých kruhů. Umístěte dva plátky brambor na oči na 10 minut nebo naneste surovou bramborovou šťávu na oblast pod očima a během několika dní si všimnete rozdílu.

Zpět na obsah

Pro nafouklé oči

14. Okurka s bazalkovým čajem

Vím, jak moc nesnášíte probuzení každé ráno s nafouknutýma očima. To lze vyléčit bazalkovým čajem a okurkovou šťávou. Smíchejte obě a nalijte tekutinu do misky na led. Umístěte si kostky ledu na oči.

15. Cold Compress

K přípravě studených obkladů použijte pytle se studenou vodou nebo kostkami ledu. Umístěte si je na oči a opakujte, dokud otoky nezmizí.

16. Čajové sáčky

Namočte dva čajové sáčky do teplé vody a poté je na několik minut ochlaďte v chladničce. Umístěte si je na několik minut na oči. Vaše oči se budou cítit svěží. Je to proto, že čaj obsahuje taniny, které výborně snižují otoky.

Většina z nás musí zírat na obrazovku počítače po dobu 8 až 9 hodin v kuse. To často zatěžuje vaše oči. Na konci dne se vaše oči často cítí unavené a suché. Pokud je to váš případ, musíte zvážit následující tipy pro péči o oči, aby byly zdravé.

Zpět na obsah

Tipy pro péči o oči pro uživatele počítačů

17. Udržujte oblast dobře osvětlenou

Kdykoli pracujete na počítači, ujistěte se, že oblast je dobře osvětlena a obrazovka počítače není jasnější než světlo pozadí. Posaďte se také od okna, abyste minimalizovali oslnění, protože vaše oči budou pracovat tvrději a tím je namáháte.

18. Pravidlo 20-20-20

Nedívejte se pozorně na obrazovku počítače. Postupujte podle pravidla 20-20-20. Každých 20 minut si dejte pauzu a po dobu 20 sekund se podívejte na něco, co je nejméně 20 stop daleko. To pomáhá snižovat namáhání očí a zlepšuje schopnost oka zaostřit.

19. Mrkni

Poměrně často, když jste zaneprázdněni prací, zapomenete mrknout. Vlhkost na povrchu očí, která udržuje vaše oči namazané, se odpařuje a oči jsou suché. To způsobuje syndrom suchých očí. Nezapomeňte tedy často mrkat.

20. Používejte počítačové brýle

Získejte přizpůsobené počítačové sklo od očního profesionála. Noste jej při práci na počítači. Řiďte se tím zejména, pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky.

V dnešní době většina z nás nosí kontaktní čočky. A řádná péče o čočky je zásadní pro zdraví očí, aby se zabránilo riziku oční infekce. Zde je několik tipů, které je třeba zvážit.

Zpět na obsah

Tipy pro péči o oči pro nositele kontaktních čoček

21. Umyjte si ruce

Před manipulací s kontaktními čočkami si vždy umyjte ruce vodou a mýdlem. Důkladně je opláchněte a poté je buď osušte na vzduchu, nebo je osušte utěrkou, která nepouští vlákna. Tím je zajištěno, že z vašich prstů nebudou do čočky přenášeny žádné bakterie a bakterie.

22. Používejte čočky podle pokynů

Vyhýbejte se spánku se zapnutými kontaktními čočkami. Noste je a používejte podle pokynů, které vám dal váš oční lékař. K jejich čištění nepoužívejte prošlý roztok čočky a v pravidelných intervalech je vyměňujte.

23. Správně je skladujte

K jejich uchovávání vždy používejte sterilní roztok dodávaný s kontaktní čočkou. Nikdy je nepoužívejte k opláchnutí vodou z kohoutku nebo je neuchovávejte ve fyziologickém roztoku. Nenamáčejte je ani slinami. Tím se do čoček přenesou miliony bakterií, které mohou snadno infikovat vaše oči.

24. Přestaňte kouřit

Zatímco přestat kouřit je dobré pro vaše celkové zdraví, pokud nosíte kontaktní čočky, měli byste určitě přestat. Je to proto, že ve srovnání s nekuřáky jsou kuřáci citlivější na oční problémy.

25. Nepoužívejte ozdobné čočky

Vím, že vás fascinují barevné čočky dostupné na trhu, ale nepoužívejte tónované čočky prodávané v obchodech s dekoracemi. Tyto čočky mohou způsobit nenapravitelné poškození zraku a očí.

A především neignorujte ani sebemenší známky nepohodlí ve vašich očích. Navštivte oftalmologa a nechte si každý rok udělat komplexní oční vyšetření. I když se tyto zvyky a tipy zdají příliš základní, tyto malé kroky vám pomohou chránit zrak a oči.