2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Semena fenyklu (Foeniculum vulgare) jsou považována za velmi užitečná pro zmírnění různých onemocnění, od přetížení a žaludečních plynů až po astma a cukrovku. Semena obsahují silné fytonutrienty a antioxidanty. Nejúčinnějším z nich je anetol, díky kterému jsou vysoce výživní a silní. Semena fenyklu se také nazývají semillas de hinojo ve španělštině, graines de fenouil ve francouzštině a budhur alfianal v arabštině. Čtěte dále a dozvíte se více o zdravotních výhodách semen fenyklu.
Jaké jsou výhody semen fenyklu?
1. Může zlepšit trávicí zdraví
Semena fenyklu se používají k léčbě řady zažívacích onemocnění, včetně pálení žáhy, střevního plynu (a kojeneckého plynu), nadýmání a dokonce koliky u kojenců. Semena mají protikřečové a karminativní účinky. Esenciální látka ze semen může pomoci při léčbě dalších závažných zažívacích onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku (1).
Některé zdroje naznačují, že semena fenyklu mohou také pomoci léčit gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), průjem, zácpu a ulcerózní kolitidu. V tomto ohledu je však třeba provést další výzkum.
2. Může poskytnout úlevu od astmatu a jiných respiračních onemocnění
Fytonutrienty v semenech fenyklu pomáhají odstraňovat dutiny. To může pomoci zmírnit příznaky astmatu. Expektorační vlastnosti semen léčí další respirační onemocnění, jako je bronchitida, kašel a ucpání. Studie zkoumala relaxační účinky semen fenyklu na tracheální řetězce morčat (2). Došlo k závěru, že semena mohou nabídnout bronchiální relaxaci. Abychom pochopili stejný účinek u lidí, potřebujeme více výzkumu.
Semena fenyklu mohou místo toho u některých jedinců způsobovat astmatické příznaky (3). Pokud jste náchylní k astmatu, poraďte se se svým lékařem.
3. Může prospívat kojícím ženám
Semena fenyklu obsahují anetol (4). Někteří věří, že anetol napodobuje vlastnosti estrogenového hormonu a zvyšuje vylučování mléka u žen. Semena fenyklu mohou prospět kojícím ženám, protože je také známo, že jsou galaktagogy (látky podporující laktaci) (5).
4. Může bojovat proti špatnému dechu
Neoficiální důkazy naznačují, že žvýkání semen fenyklu může osvěžit váš dech. Semena mají příchuť anýzu (nebo lékořice). Pouhé žvýkání na 5 až 10 semenech fenyklu vám může osvěžit dech. Předpokládá se, že semena zvyšují produkci slin a mohou vyplavovat bakterie, které způsobují špatný dech. Esenciální olej z fenyklu má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti choroboplodným zárodkům, které způsobují špatný dech. Čím déle budete žvýkat semínka, tím více se můžete cítit osvěžující.
5. Může pomoci v boji proti cukrovce
Studie z roku 2008 zjistila, že éterický olej z fenyklu může snížit hladinu cukru v krvi u diabetických potkanů (6). Semena fenyklu jsou také dobrým zdrojem vitaminu C. Příjem živin může snížit hladinu cukru v krvi, je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby byl tento mechanismus lépe pochopen. Beta-karoten v semenech fenyklu může také snížit hladinu cholesterolu u pacientů s diabetem 2. typu. Semena fenyklu mají také nízký glykemický index (7). Mohou tedy být dobrým doplňkem stravy s diabetem.
6. Může zvýšit růst prsou
V tomto ohledu existuje omezený výzkum. Fenykl je oblíbenou přísadou do většiny rostlinných produktů „zlepšujících poprsí“(8). Může to být proto, že napodobuje vlastnosti lidského estrogenu. Před použitím semen fenyklu k tomuto účelu se poraďte se svým lékařem.
7. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu
Bylo zjištěno, že metanolový extrakt z fenyklu snižuje hladinu cholesterolu u myší. Mohly by také snížit ukládání tuků (triglyceridů) v koronárních tepnách (9).
8. Může pomoci léčit otoky
Edém je otok tkání v těle v důsledku přebytečné tekutiny. Neoficiální důkazy podporují účinnost semen fenyklu při léčbě otoků. V tomto ohledu může pomoci anetol v semenech fenyklu (10).
9. Může zvýšit plodnost
Fenykl má estrogenní vlastnosti (11). Neoficiální důkazy naznačují, že tyto vlastnosti mohou také zvýšit plodnost. V tomto ohledu je však třeba provést další výzkum.
10. Může regulovat hladinu krevního tlaku
Semena fenyklu obsahují draslík. Je známo, že draslík působí proti nepříznivým účinkům sodíku a reguluje množství tekutin v krvi. To může pomoci snížit krevní tlak (12).
Neoficiální důkazy naznačují, že vápník v semenech může také snižovat krevní tlak. Může pomoci udržovat cévy v tonusu a může dokonce pomoci udržovat srdeční frekvenci. Vláknina v semenech fenyklu může také hrát roli při regulaci hladin krevního tlaku.
Výzkum ukazuje, že dusitany v semenech fenyklu mohou snižovat hladinu krevního tlaku (13). Semena obsahují také hořčík. Je také známo, že tato živina snižuje hladinu krevního tlaku (14).
11. Může pomoci při léčbě kýly
Některé zdroje zmiňují použití semen fenyklu tradiční čínskou medicínou k léčbě kýly (15). Potřebujeme však další výzkum, abychom potvrdili, zda mohou být použity při běžné léčbě kýly.
12. Může zlepšit zdraví jater
V jedné studii z roku 2011 feniklová semena inhibovala buňky rakoviny jater a zvýšila aktivitu určitých antioxidačních buněk v játrech (16). Selen v semenech fenyklu může také zlepšit funkci jaterních enzymů. V tomto ohledu je však třeba provést další výzkum. Některé zdroje naznačují, že semena fenyklu mohou také pomoci zmírnit infekce močových cest (17).
13. Může podporovat hubnutí
Semena fenyklu jsou bohatá na vlákninu a mohou pomáhat při hubnutí a udržovat bolest na uzdě. Semena mohou také snížit ukládání tuků a zlepšit vstřebávání živin. V tomto ohledu je však třeba provést další výzkum.
Semena fenyklu mají močopudné vlastnosti (18). Zvyšují výdej moči a vyplavují přebytečnou tekutinu z těla. To také může přispět ke snížení hmotnosti. Tato ztráta hmotnosti vyvolaná semeny fenyklu však může být přímým důsledkem ztráty vody, nikoli ztráty tuku.
Korejská studie prokázala, že příjem fenyklového čaje může potlačit chuť k jídlu u lidí s nadváhou (19).
14. Může zmírnit ranní nevolnost
Semena fenyklu lze použít k uklidnění žaludku a k rychlé úlevě od ranní nevolnosti. Může pomoci žvýkání semen fenyklu nebo čaj s fenyklem. Semena fenyklu mohou také bránit žaludečnímu plynu a podporovat vypuzování plynu. Mohou také pomoci léčit nevolnost. V tomto ohledu však chybí výzkum.
15. Může zlepšit menstruační příznaky
Předběžné studie potvrdily, že fenykl je bezpečný a účinný pro zmírnění příznaků menopauzy. Je to také známá emmenagoga (20). Fytoestrogenní vlastnosti semen fenyklu mohou také pomoci léčit menstruační příznaky, jako jsou křeče a návaly horka (21).
16. Může zlepšit kvalitu spánku
Semena fenyklu obsahují hořčík. Některé zdroje naznačují, že hořčík může zlepšit kvalitu a délku spánku, zejména u starších osob. Minerál může také pomoci při léčbě poruch spánku, jako je nespavost (22).
17. Může léčit Candidu
Antioxidanty v semenech fenyklu mohou pomoci léčit kandidu (23). Semena mají také antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Mohou být účinné proti Candida albicans (24). Užívání lžíce semen fenyklu spolu se snídaní může pomoci zmírnit příznaky. Můžete je rozdrtit a přidat k snídani. Fenyklový čaj můžete také konzumovat máčením semen v horké vodě a nalitým čajem ráno.
18. Může zlepšit vzhled pokožky
Byly vyvinuty anti-aging dermatologické krémy na péči o pleť s výtažky z fenyklu, které pomáhají chránit pokožku před poškozením volnými radikály a zlepšují životnost buněk pokožky (25).
Jak používat semínka fenyklu ke zlepšení kvality pokožky?
- Chcete-li tónovat pokožku, můžete si vzít hrst semen fenyklu a přidat je do vroucí vody. Nechte vychladnout. Do směsi přidejte několik kapek fenyklového éterického oleje. Filtrovat. Naneste si ho na obličej pomocí vatových koulí tolikrát, kolikrát můžete po celý den. Vaše pokožka se bude cítit tónovaná a důkladně osvěžená.
- Pro lepší strukturu pokožky můžete také použít parní pleť na obličej z fenyklu. Přidejte lžíci semen fenyklu do jednoho litru vroucí vody. Nakloňte se přes něj a zakryjte si hlavu a krk ručníkem po dobu 5 minut. Udělejte to dvakrát týdně, abyste vyčistili póry a rozzářili pokožku.
- Můžete také použít masku na obličej. Připravte si nálev ze semen fenyklu přidáním lžíce semen fenyklu do půl šálku vroucí vody. Počkejte 30 minut a přidejte do nich lžíci ovesných vloček a medu. Vytvořte hladkou pastu a naneste ji na obličej. Nechte to působit 20 minut. Umyjte vlažnou vodou.
19. Může zlepšit zdraví vlasů
Antioxidanty a antimikrobiální vlastnosti v semenech fenyklu mohou pomoci léčit řadu vlasových onemocnění. Semena mohou pomoci při léčbě lupů, svědění pokožky hlavy, lámání vlasů a vypadávání vlasů (26).
Jak používat fenykl ke snížení vypadávání a lámání vlasů?
- Nejprve si připravte čaj ze semen fenyklu. Můžete rozdrtit tři lžíce semen fenyklu. Alternativně se můžete rozhodnout investovat do hotového prášku ze semen fenyklu. Vařte dva šálky vody a přidejte ji do práškových semen. Roztok nechte stranou asi 15 minut. Použijte jej jako poslední máchání poté, co jste vlasy umyli šamponem a upravili. To může zlepšit zdraví vlasů a zabránit jejich lámání a vypadávání.
- Můžete také použít roztok fenyklu a octa. Můžete použít jablečný ocet a glycerin spolu se semeny fenyklu k přípravě řešení pro ošetření svědivé a suché pokožky hlavy. Vařte šálek vody. Nalijte to na lžíci rozdrcených semen fenyklu umístěných v malé misce. Počkejte 30 minut. Přidejte lžíci rostlinného glycerinu a jablečného octa. Roztok se filtruje přes tenkou látku. Vmasírujte směs do pokožky hlavy a vlasů a nechejte ji nějakou dobu působit. Opláchněte. Nejlepší na tom je, že toto tonikum lze skladovat ve skleněné nádobě několik týdnů.
To jsou výhody semen fenyklu. V následující části zkontrolujeme nutriční profil semen fenyklu.
Jaké jsou živiny ve semenech fenyklu?
| Velikost porce 87 g | |||||||||
ZávěrAčkoli v některých aspektech chybí výzkum, celkově mohou semena fenyklu posílit vaše zdraví. Zahrňte je do své rutiny a uvidíte rozdíl. A řekněte nám, jak tento příspěvek o výhodách semen fenyklu vylepšil váš život. Jednoduše zanechte komentář níže. Odpovědi odborníků na čtenářské otázkyMůžeme jíst semínka fenyklu denně? Ano, výhody fenyklu si můžete užít každý den, pokud jsou konzumovány v mírném množství. Kolik fenyklu mohu za den vypít? Pět až sedm gramů semen fenyklu nebo 0,1 ml až 0,6 ml oleje by stačilo. Čím mohu nahradit semena fenyklu? Semena anýzu mohou být dobrou náhražkou, protože mají také chuť lékořice. Protože anýzová semínka mají silnější chuť, můžete je použít v malém množství. Můžete jíst syrový fenykl? Ano, můžete jíst syrový fenykl. Kterou část fenyklové rostliny můžeme použít? Lze použít bílou fenyklovou žárovku a zelené listy. Fenyklové stonky jsou poměrně tvrdé a obvykle se nekonzumují. Je fenykl dobrý pro oči? Tradiční medicína naznačuje, že fenykl je vhodný ke zlepšení zraku. Má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci léčit různé problémy s očima, jako jsou suché oči a slzící nebo unavené oči. Ájurvédské léky tvrdí, že používají fenykl k vyčištění zakalených očí a pomáhají při léčbě glaukomu a katarakty. V tomto aspektu však chybí výzkum. Odkud pochází semínka fenyklu? Semena fenyklu pocházejí z plodů fenyklové rostliny. 26 zdrojůStylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.
Doporučená:14 úžasných Výhod šafránu (Kesar) Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Šafrán je nejdražší koření na světě. Libra koření může stát kdekoli mezi 500 až 5 000 USD. Celosvětová roční produkce šafránu se odhaduje na přibližně 300 tun, přičemž nejvíce (76%) produkuje Írán. Nedávno byly také zveřejněny zprávy o jeho farmakologické aktivitě a léčivých vlastnostech (1).Podle Hippokratových spisů (často pov 17 úžasných Výhod Marockého Oleje Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Arganový olej je populárně známý jako „tekuté zlato“. Je odvozen z jádra arganového ovoce a je jedním z nejdražších olejů na světě. Marocké ženy od věků používají marocký olej k udržení pokožky, vlasů a celého těla vyživovaných a mladých. A v dnešní době je tento roztavený 31 úžasných Výhod Oleje Z čajovníku Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Je to pravděpodobně nejvíce propagovaný olej v poslední době - vzhledem ke způsobu, jakým byl nabízen k léčbě onemocnění a léčbě nemocí. Ale je to pravda? Existuje výzkum, který potvrzuje výhody oleje z čajovníku. Pokračujte ve čtení a dozv 29 úžasných Výhod Sezamových Semen Pro Pokožku A Zdraví
Sezamová semínka, lidově známá jako „ Til “v hindštině, „ Nuvvulu “v telugštině, „ Ellu “(tamilština, malayalamština, kannadština), „ Teel “v maráthštině a „ Til “v bengálštině jsou nejstarší koření známé pro lidstvo. Jsou to ořechové a voňavé varianty semen. D 9 Nejlepších Výhod Melounových Semen Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Miluji meloun. Když ponořím své špičáky do šťavnaté dužiny, zažívám to, co by většina lidí nazvala blažeností. Ale počkejte - je to se semínky nebo bez nich? Nepamatuj. Protože jsem nikdy neznal výhody melounových semen, že?A myslím, že ani ty. A Zajímavé článkyKrása je subjektivní. Nádherný člověk nemusí plavat na člunu druhého. Nelze však popřít, že některé ženy dělají svým výjimečným vzhledem trvalý dojem. V tomto článku jsme sestavili seznam 25 nejkrásnějších tváří na světě (v žádném konkrétním pořadí), kterých se prostě nemůžeme nabažit.25 nejkrásnějších tváří na světě1. Gigi H Nanesení tekuté oční linky může být zastrašující, zvláště pokud jste jen začátečník - musíte mít opravdu pevnou ruku a jeden špatný pohyb způsobí katastrofu. Docela děsivé, že? Nicméně s trochou trpělivosti a praxe můžete nakonec snadno zvládnout dovednosti aplikace tekutých očních linek. Tento článek je podrobným průvodce Díky rozmanitosti náš svět ožívá a černá barva je krásná. Je nepopiratelným faktem, že černé ženy jsou šíleně krásné s některými z nejvíce úchvatně podmanivých funkcí. Od Selity Ebanks po Rihannu jsou to některé z nejslavnějších černých ženských celebrit. Je to pocta těmto velmi talentovaným | |||||||||
