14 Neočekávané Vedlejší účinky Olivového Oleje

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Každá mince má dvě strany.

Toto slavné rčení naznačuje, že každá složka má dobrou i špatnou stránku. Olivový olej není výjimkou. Tento olej, který je považován za jeden z nejlepších ve světě potravin a péče o pleť, má řadu zdravotních a kosmetických výhod.

Ale olivový olej má také určité nevýhody, které mohou způsobit značné poškození zdraví. Než začnete olivový olej používat, vyzkoušejte jej.

Top 14 vedlejších účinků olivového oleje

Pojďme si promluvit o 10 hlavních vedlejších účincích olivového oleje, které mohou mít vliv na vaše zdraví:

1. Způsobuje akné
2. Může způsobit alergie
3. Způsobuje kožní vyrážky
4. Není bezpečné na kůži dítěte
5. Není vhodný pro suchou pokožku
6. Může způsobit černé tečky
7. Nemoci spojené s nasycenými tuky
8. Nemoci související s trans-tuky
9. Snižuje hladinu cukru v krvi
10. Snižuje krevní tlak
11. Způsobuje zánět
12. Kameny žlučníku / zablokování
13. Může způsobit průjem
14. Vysoko na kalorie

1. Způsobuje akné

Nadměrné používání oleje z oleje může poškodit pokožku a zvýšit pravděpodobnost akné.

Olivový olej těžký. Neabsorbuje se rychle do pokožky a vytváří na pokožce silnou vrstvu, která ucpává póry. Pokud jej tedy často nanášíte na pokožku, změní se na adhezivní povrch a zachytí v něm veškerou špínu, prach a maz. Tento proces připravuje cestu pro výskyt nežádoucího akné a pupínků.

Doporučujeme vám tedy, abyste s aplikací olivového oleje na pokožku nepřeháněli - dvakrát týdně by to mělo stačit, abyste získali pleť hladkou a hydratovanou.

Poznámka: Pokud máte mastnou pleť, je lepší se olivovému oleji úplně vyhnout, protože je přirozeně lepkavá a mastná.

Zpět na obsah

2. Může způsobit alergie

Několik lidí vykazuje akutní alergické reakce na olivový olej. A pokud jste jedním z nich, navrhuji, abyste se od toho drželi dál - tento olej jen zhorší váš stav.

Olivový olej může způsobit závažné alergie, jako je kontaktní dermatitida, ekzém, alergie na dýchací cesty atd. Dochází k němu hlavně během nebo po topické aplikaci oleje. Ti, kteří jsou náchylní k alergiím, mohou také čelit tomuto problému poté, co konzumovali něco, co má jako jednu ze složek v potravinách olivový olej. Před pravidelnou konzumací je vždy lepší znát výhody a vedlejší účinky olivového oleje.

Poznámka: Pokud zaznamenáte jakékoli zde zmíněné příznaky, neprodleně se poraďte se svým lékařem. Pamatujte, že prevence je lepší než léčba. A nechtěli byste, aby se váš stav zhoršil.

[Přečtěte si: Domácí prostředky k léčbě alergií na pokožku]

Zpět na obsah

3. Způsobuje kožní vyrážky

Jak již bylo vysvětleno dříve, lidé s mastnou pokožkou by se měli olivovému oleji úplně vyhýbat.

Mastná pokožka je výsledkem nekontrolované sekrece kožního mazu. Když se olivový olej spojí s vaší přirozeně mastnou pokožkou, může to na pokožce způsobit silné podráždění, vyrážky a zarudnutí.

Zpět na obsah

4. Není bezpečné na kůži dítěte

Děti mají nejcitlivější pokožku a používání olivového oleje na ně může být trochu riskantní. Může způsobit vyrážky, zarudnutí a podráždění pokožky.

Je to proto, že zejména u novorozenců ještě nevíme, zda je dítě na tento olej alergické nebo ne. A vážně, proč riskovat, když můžete mít jiné bezpečné možnosti, jako je kokosový olej, masírovat svého malého andílka?

Poznámka: Pokud však chcete používat olivový olej, vždy používejte kvalitní extra panenský olivový olej na pokožku vašeho dítěte.

Zpět na obsah

5. Není vhodný pro suchou pokožku

Olivový olej není dobrou volbou ani pro osoby s extrémně suchou pokožkou. Mnoho studií dospělo k závěru, že kyselina olejová přítomná v olivovém oleji je zodpovědná za porušení přirozených zvlhčovacích schopností pokožky v případě suché pokožky.

Zpět na obsah

6. Může způsobit černé tečky

Díky své extrémně lepivé a mastné povaze může olivový olej připravit cestu pro růst černých teček na tváři.

Jak již bylo vysvětleno dříve, mastný olivový olej vytvoří na pokožce vrstvu, která do ní zachytí nečistoty a odumřelou pokožku. To zase vytváří cestu pro tvorbu černých teček.

Zpět na obsah

7. Nemoci spojené s nasycenými tuky

Olivový olej je bohatým zdrojem mononenasycených tuků. Každá lžíce tohoto oleje obsahuje asi 14% nasycených tuků a 120 kalorií.

To je obrovské množství - téměř třikrát vyšší než u 4 oz kuřecích prsou. Pravidelná konzumace nezpracovaného olivového oleje může zvýšit riziko smrtelných onemocnění, jako je ateroskleróza, obezita, infarkt, mrtvice, rakovina prsu a rakovina tlustého střeva (1).

Zpět na obsah

8. Nemoci související s trans-tuky

Olivový olej je často rafinovaný nebo částečně hydrogenovaný za vysokého tepla a tlaku. Tento proces mění jeho molekulární strukturu a spaluje zdravou omega-3 mastnou kyselinu obsaženou v olivách.

Ovlivňuje také hladinu cholesterolu v krvi snížením „dobrého cholesterolu“a zvýšením „špatného“. To z dlouhodobého hlediska zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění (2).

Zpět na obsah

9. Snižuje hladinu cukru v krvi

Tento olej může snížit hladinu cukru v krvi pod normální hladinu. Olivový olej uvolňuje cestu ke zvýšené inzulínové rezistenci; to je hlavní důvod jeho aktivity proti hladinám cukru v krvi. Nadměrná konzumace může způsobit náchylnost k několika zdravotním komplikacím, jako je hypoglykemie, pocení, třes, slabost atd.

[Přečtěte si: Potraviny k léčbě hladiny cukru v krvi]

Zpět na obsah

10. Snižuje krevní tlak

Je známo, že olivový olej udržuje naše srdce zdravé. Studie však zjistily, že nadměrná konzumace olivového oleje může způsobit obrovský pokles krevního tlaku. Je to škodlivé pro naše celkové zdraví, protože se stáváme zranitelnými vůči mnoha problémům, jako jsou závratě, závratě, mrtvice a selhání ledvin (3).

Zpět na obsah

11. Způsobuje zánět

Olivový olej, nabitý tukem, zvyšuje pravděpodobnost vzniku zánětu v našem těle.

Obsahuje vysoké množství kyseliny olejové (asi 78%), které hraje zásadní roli při uvolňování lipopolysacharidů (LPS)), připojených k velkým lipoproteinovým částicím bohatým na tuky, nazývaným chylomikrony, ze střeva do krevního řečiště. Čím více LPS je přítomno v krvi, tím větší je rozsah zánětu způsobeného imunitními buňkami.

Navíc olivový olej také podporuje vyšší hladinu markerů, jako jsou zánětlivé cytokiny, které souvisejí s chronickým zánětem (4).

Zpět na obsah

12. Kameny žlučníku / zablokování

Jeden z vážných vedlejších účinků olivového oleje. Měli byste se držet dál od konzumace příliš velkého množství olivového oleje, protože může blokovat žlučník nebo způsobit bolestivé žlučové kameny. Naše játra produkují žluč, která se hromadí uvnitř žlučníku. Když však naše tělo obsahuje přebytečný tuk a do naší každodenní stravy zahrneme olivový olej, začne tato uložená žluč vylučovat a emulgovat tuky. Výsledkem jsou kameny nebo ucpání.

Zpět na obsah

13. Může způsobit průjem

Vysoký obsah tuku v olivovém oleji může způsobit zažívací poruchy a vyvolat gastrointestinální problémy, jako je průjem.

Všichni známe silné projímavé vlastnosti olivového oleje. Když ho tedy konzumujeme ve velkém množství, náš systém ho nedokáže úplně strávit. Ve výsledku se u nás vyvine mírný až střední průjem (5).

Zpět na obsah

14. High On Kalorie

Zbytečné přibývání na váze je jedním z hlavních vedlejších účinků příliš velké spotřeby olivového oleje.

Olivový olej, stejně jako všechny ostatní oleje a tuky, je hlavním zdrojem kalorií. Budete překvapeni, že každá 16 unce olivového oleje obsahuje kalorie, které se rovnají vašim dvoudenním požadavkům na kalorie (4 000 za libru); mnohem víc než jen rafinovaný cukr (1725 kalorií na libru).

Proto byste nikdy neměli vařit celé jídlo v olivovém oleji. Mrknutí na jídlo je samozřejmě bezpečnější volba.

Jak jste se právě dozvěděli, olivový olej je vynikající a zdravá volba, pouze pokud je konzumován v doporučeném množství. Znáte další nežádoucí účinky olivového oleje? Věděli jste o těchto skutečnostech? Napište nám do pole pro komentář níže!

Zůstaňte fit, zůstaňte zdraví!