4 Výhody Kořenového čaje Z Pampelišky Pro Hubnutí

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Pampeliška čaj může pomoci lidem zhubnout snížením jejich kalorického příjmu. Může také podpořit vaše celkové zdraví.

Ačkoli samotné pití pampeliškového čaje vám výsledky nepřinese, může vám v tomto procesu pomoci. Tento čaj můžete užívat mezi jídly nebo jako hydratační nápoj spolu s dalšími změnami životního stylu. V tomto článku probereme, jak může pampeliškový čaj pomoci při hubnutí.

Obsah

• 4 účinné způsoby Pampeliška čaj může pomoci při hubnutí

  • 1. Obsahuje méně kalorií
  • 2. Může vám pomoci zhubnout
  • 3. Může snížit vstřebávání tuků
  • 4. Může podporovat odbourávání tuků

4 účinné způsoby Pampeliška čaj může pomoci při hubnutí

Je čaj z pampelišky vhodný pro hubnutí? Existuje mnoho důvodů, proč byste měli pít pampeliškový čaj jako součást své strategie hubnutí. Patří mezi ně následující:

1. Obsahuje méně kalorií

Pampeliška čaj, stejně jako většina ostatních čajů, má nízký obsah kalorií (1). Je však plný živin. Díky tomu je dokonalým nápojem pro ty, kteří drží dietu. Čaj z pampelišky je ideální náhradou za jiné kalorické nápoje, jako je mléko nebo soda.

2. Může vám pomoci zhubnout

Pampeliška čaj obsahuje více draslíku než jiné byliny. Tato živina může působit jako diuretikum a zvýšit denní frekvenci močení (2). Tato vlastnost vám může pomoci zhubnout a zabránit zadržování vody.

3. Může snížit vstřebávání tuků

Předpokládá se, že čaj z pampelišky zlepšuje trávení a snižuje vstřebávání tuků.

Pampeliška čaj inhibuje aktivitu pankreatické lipázy (která se uvolňuje při trávení tuků). Je známo, že inhibice tohoto enzymu snižuje vstřebávání tuků, což může podporovat hubnutí (3).

4. Může podporovat odbourávání tuků

Pití pampeliškového čaje před jídlem pomáhá stimulovat žaludeční sekreci. To by mohlo pomoci při odbourávání tuků a cholesterolu (4).

Studie na králících krmených stravou s vysokým obsahem cholesterolu ukázala, že extrakt z listů pampelišky zlepšil lipidové profily a hladinu cholesterolu (5). Tato vlastnost by mohla hrát roli při regulaci hmotnosti.

Dandelion Root Dávkování pro hubnutí

Podle Evropské komise a Britského rostlinného lékopisu jsou doporučená rozmezí dávek kořene pampelišky následující (6):

• Čerstvé kořeny - 2-8 g denně
• Sušený práškový extrakt - 250–1 000 mg, 4krát denně
• Odvar - 3-4 g denně máčené ve 150 ml vody

Než začnete užívat nějaké bylinné doplňky, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda by pro vás byly vhodné.

Slovo opatrnosti

Pampeliškový čaj je zdravý, takže není omezeno, kdo ho může pít. Tento bylinkový čaj můžete konzumovat, i když nedržíte dietu a chcete si jednoduše udržet svoji váhu. Čaj funguje dobře i pro lidi, kteří drží dietu.

Pampeliškový čaj však může u některých lidí vyvolat alergické reakce. Než začnete tento čaj konzumovat, měli byste se poradit se svým dietologem (6).

Závěr

Extrakt z kořene pampelišky nebo její čaj je účinný při krátkodobém hubnutí. Pomáhá snižovat hmotnost vody tím, že působí jako diuretikum. Mezi jídly vypijte šálek čaje z kořene pampelišky, abyste zůstali hydratovaní. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, zda byste na něj neměli být alergičtí.

Často kladené otázky

Jak často byste měli pít čaj z kořene pampelišky?

Čaj můžete pít 2-3krát denně. Ujistěte se, že jej pijete mezi jídly a ne spolu s jídlem.

Dělá vám čaj z pampelišky kakání?

Podle neoficiálních důkazů pomáhá čaj z pampelišky zmírnit zácpu a působí jako projímadlo. Proto vás to může donutit.

Jaké jsou vedlejší účinky pití pampeliškového čaje?

Čaj z pampelišky, pokud je užíván v omezeném množství, nezpůsobí žádné vedlejší účinky. Lidé s alergiemi by se však měli před konzumací čaje poradit se svým lékařem, protože u některých lidí může způsobit alergie.

Jak chutná pampeliškový čaj?

Čaj chutná trochu hořce a obvykle má silnou kouřovou chuť.

6 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Výživná hodnota pampelišky zelené, surové, americké ministerstvo zemědělství.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

• Diuretický účinek extraktu Taraxacum officinale Folium na lidské subjekty během jediného dne, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/

• Inhibiční aktivita pankreatické lipázy na taraxacum officinale in vitro a in vivo, Výživový výzkum a praxe, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788186/

• Použití bylinných přípravků k udržení optimální hmotnosti, The Journal for Nurse Practitioners, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

• Hypolipidemické a antioxidační účinky kořene pampelišky (Taraxacum officinale) na listy králíků krmených cholesterolem, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/

• Fyziologické účinky pampelišky (Taraxacum Officinale) při cukrovce typu 2, The Review of Diabetic Studies, Journal of the Society for Biomedical Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/