6 Vedlejších účinků Pití Příliš Velkého Množství Citronové Vody

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Citronová voda je kyselá a některé zprávy naznačují, že nadměrný příjem může narušit zubní sklovinu. Ačkoli to má výhody, většina z nich je neoficiální. Znamená to, že pití pouze citronové vody může způsobit škodu? V tomto příspěvku se podíváme na to, co výzkum říká o vedlejších účincích citronové vody, a zda jim můžete jakkoli zabránit.

Obsah

• Jaké jsou vedlejší účinky příliš velkého množství citronové vody?
• Jaké je doporučené dávkování citronů / citronové šťávy?
• Mají citrony nějaké interakce s léky?

Jaké jsou vedlejší účinky příliš velkého množství citronové vody?

1. Může kazit zubní sklovinu

Studie pojednává o pacientce (kuřačce), u které došlo k erozi skloviny a přecitlivělosti dentinu po časté konzumaci citronové šťávy (citronové vody). Nadměrný příjem citronové vody může vést ke kyselé demineralizaci zubní skloviny (1).

Stejná byla i další brazilská studie. Citronová šťáva vykazovala korozivní účinky na zuby podobně jako nealkoholické nápoje. Všechny jsou stejně kyselé (2).

Kartáčování zubů ihned po konzumaci citronové vody může pomoci zabránit erozi. Pro lepší výsledky můžete také začít dvakrát denně kartáčovat a používat zubní nit (3).

Můžete také vypít citronovou vodu pomocí slámy, abyste zabránili zubnímu kazu.

2. Může způsobit spáleniny

Některé studie naznačují, že vyrazit na slunce po aplikaci citronové šťávy na pokožku může způsobit puchýře a tmavé skvrny. Tento stav se nazývá phytophoto dermatitis a je horší formou spálení sluncem. Viníkem jsou chemikálie v citronové šťávě, zvané psoraleny, které interagují se slunečním zářením a způsobují popáleniny (4).

V jiné studii byla konzumace citrusů spojena se zvýšeným rizikem melanomu (rakoviny kůže). Tento účinek byl přičítán přítomnosti psoralenů ve většině citrusových plodů. Jsou však zapotřebí další studie, aby bylo možné lépe porozumět účinkům citrusových plodů / šťáv na zdraví pokožky (5).

3. Může zhoršit bolavé bolesti

Ranní vředy jsou formou vředů v ústech. Jedná se o mělké vředy v ústech (nebo spodní části dásní) a jsou bolestivé. Některé výzkumy uvádějí, že kyselina citronová může vyvolat vředy v ústech (6). Mechanismus, jak k tomu může kyselina citronová vést, je třeba ještě pochopit.

Kyselina citronová v citronech může zhoršit vaše boláky a také způsobit další. Proto se ujistěte, že neberete citrony (nebo žádné citrusové plody), pokud máte vředy. Počkejte, až se úplně uzdraví.

4. Může zhoršit pálení žáhy

Některé výzkumy považují citrusové plody za příčinu pálení žáhy nebo žaludečních šťáv. Ve studiích bylo zjištěno, že pacienti, kteří si stěžovali na podobné gastrointestinální příznaky, konzumují více citrusových plodů a šťáv (7).

Informace v tomto aspektu jsou však smíšené. Neoficiální důkazy naznačují, že citronová voda může jak bolet, tak pomoci při pálení žáhy. Pokud máte příznaky pálení žáhy, je nejlepší se poradit se svým lékařem před konzumací citronové vody (nebo jiných citrusových potravin / tekutin).

Předpokládá se také, že citron může aktivovat pepsin, což je žaludeční enzym, který štěpí bílkoviny. Předpokládá se, že zpětný tok trávicích šťáv v žaludku aktivuje neaktivní molekuly pepsinu v krku a jícnu, což vede k pálení žáhy. K tomu je zapotřebí dalšího výzkumu.

Citronová šťáva může také snížit účinnost dolního jícnového svěrače a místo toho umožnit žaludeční kyselině vystříknout jícen. Šťáva může také zhoršit peptické vředy. Vředy jsou tvořeny nadměrně kyselými trávicími šťávami. Pití citronové šťávy (a konzumace jiných kyselých potravin) může věci jen zhoršit.

Někteří odborníci spekulují, že citronová šťáva může také vyvolat příznaky GERD. Proto se vyhněte citronům, pokud jsou tyto příznaky vyvolány, protože reakce se liší.

Předpokládá se také, že příjem citronové vody na prázdný žaludek vyvolává příznaky GERD, i když neexistují žádné důkazy, které by to podporovaly.

5. Může vyvolat migrénu u pacientů

Existuje nějaký výzkum, že citrusové plody mohou vyvolat migrény. Plody mohou vyvolat migrénový záchvat alergickou reakcí. Viníkem může být tyramin, specifická látka v citrusových plodech (8).

6. Může vést k častému močení

Neexistuje žádný výzkum, který by dokázal, že přebytečná citronová voda může vést k častému močení. Pokud pociťujete totéž kvůli nadměrnému příjmu citronové vody, může to mít více společného s vodou, a ne s citronem samotným.

Někteří věří, že citronová šťáva, zejména ve sklenici teplé vody, může působit jako diuretikum. Může zvýšit výdej moči, a pokud to půjde přes palubu, můžete se nakonec cítit dehydratovaní. Je to proto, že šťáva z citronu zbavuje vaše tělo přebytečné vody. V tomto procesu může také vyplavit přebytečné množství elektrolytů a sodíku močí. Někdy je může z nich vyplavit příliš mnoho a způsobit dehydrataci. V tomto aspektu však chybí výzkum.

Rovněž se věří, že kyselé plody, jako jsou citrony, mohou dráždit močový měchýř. To může zvýšit nutkání močit častěji. Ačkoli neexistují žádné důkazy, které by to podporovaly, můžete se asi týden vyvarovat citronové vody a jiného kyselého ovoce a zjistit, zda se vaše příznaky zlepšují. Pokud ne, poraďte se s lékařem.

Předpokládá se také, že citronová voda způsobuje nadměrný obsah železa v krvi, ačkoli neexistuje žádný výzkum, který by to podporoval. Vitamin C v citronové vodě může zvýšit vstřebávání železa, ale bylo zjištěno, že pouze pomáhá při anémii z nedostatku železa (ve studiích na potkanech) (9).

Rovněž se věří, že citronová voda může vyvolat nevolnost nebo zvracení. To lze připsat jeho obsahu vitaminu C. Vyskytly se také případy zvracení po nadměrném příjmu citronové vody (více než 2 citrony nebo 3 šálky zředěné citronové šťávy). Teorie naznačují, že tělo vyplavilo přebytečný vitamin C, což vyvolalo příznaky. Neexistují však žádné důkazy, které by to podporovaly.

Většina nežádoucích účinků připisovaných citronové vodě ještě musí být studována. Nadměrný příjem nápoje může narušit zubní sklovinu a může zhoršit spálení sluncem nebo vyvolat migrény. Další vedlejší účinky vyžadují další výzkum, aby byla tato zjištění podložena.

Existuje způsob, jak pít citronovou šťávu a vyhnout se vedlejším účinkům? Existuje bezpečné dávkování?

Jaké je doporučené dávkování citronů / citronové šťávy?

Ideální dávka citronové vody závisí na věku uživatele, zdravotním stavu atd. Není dostatek vědeckých informací k určení ideální dávky citronové / citronové vody. Ale z neoficiálních důkazů se zdá být bezpečná sklenice nebo dvě citronové vody (asi 120 ml) denně.

Mají citrony nějaké interakce s léky?

Ačkoli citrony silně neinteragují s žádnými léky, některé studie osvětlují interakce jiných citrusových plodů (grapefruitový džus) s antagonisty vápníku (léky, které narušují pohyb vápníku vápníkovými kanály, které se používají k léčbě hypertenze) (10).

Ačkoli by citrusová šťáva mohla zvýšit biologickou dostupnost léku, jeho účinky na lidské tělo nemusí být žádoucí.

Další japonská studie doporučuje, aby se pacienti během užívání léků vyhnuli konzumaci citrusové šťávy, protože s nimi může šťáva interagovat a způsobit potenciální rizika (11).

O interakcích citronové vody s bylinkami není dostatek informací.

Závěr

Hlavní starostí s citronovou vodou je možná eroze zubů. Může také zvýšit riziko spálenin, i když je nepravděpodobné, že jej budete užívat / používat v normálním množství a nezapomeňte před opuštěním použít krém na opalování. Zatímco citrusová šťáva má své vlastní výhody, její konzumace s mírou je klíčová.

Můžete se držet jedné až dvou sklenic citronové vody denně. Pokud se u vás vyskytnou jakékoli nežádoucí příznaky, přerušte jeho příjem a poraďte se s lékařem.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Oslabuje příjem citronové vody každé ráno vaše kosti?

Neexistuje žádný výzkum, který by to podporoval. Proto můžete jít do toho. Ale pokud jste narazili na někoho, kdo čelí těmto problémům kvůli příjmu citronové vody ráno, poraďte se s lékařem.

Jaké jsou vedlejší účinky citronů na vlasy? Odbarvuje vlasy?

Nežádoucí účinky citronů na vlasy, pokud jsou často používány, mohou zahrnovat poškození pokožky hlavy, vzhledem k kyselé povaze plodů. Tato povaha citronů může také způsobit, že vaše vlasy budou šedé. Abyste tomu zabránili, použijte citronovou šťávu spolu s trochou teplého vlasového oleje. Tím je zajištěno, že pokožka hlavy nevyschne.

Můžete pít citronovou vodu v noci?

Ano. Nejsou známy žádné nepříznivé účinky pití citronové vody v noci.

Škodí citronová voda ledvinám?

Kyselina citronová v citronové vodě může pomoci léčit ledvinové kameny. Neexistují žádné důkazy o tom, že by citrónová voda mohla poškodit ledviny.

11 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Zvláštní zubní eroze, The Pan African Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

• In vitro studie eroze skloviny způsobené nealkoholickými nápoji a citronovou šťávou v mléčných zubech analyzovaná stereomikroskopií a skenovací elektronovou mikroskopií, Caries Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

• Až vám život dá citrony, připravte si citronovou vodu, University of Florida.

  podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

• Erupce tropické kůže, The Canadian Journal of Infectious Diseases, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

• Spotřeba citrusů a riziko kožního maligního melanomu, Journal of Clinical Oncology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

• Rakovina vředů z alergie na slabé organické kyseliny (citronová a octová): Kazuistika a klinická studie, Journal of Allergy, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

• Rizikové faktory pro gastroezofageální refluxní chorobu: role stravy, Przeglad Gastroenterologiczny, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

• Dieta a migréna, Revista de neurologia, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

• Účinky kyseliny citronové a citronové šťávy na absorpci železa a zlepšení

  anémie u potkanů s nedostatkem železa, potravinový, vědecký a technologický výzkum, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

• Interakce citrusových šťáv s pranidipinem, novým antagonistou vápníku 1,4-dihydropyridinu, u zdravých subjektů, European Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

• Nežádoucí účinky citrusové šťávy na farmakokinetiku léků: zaměření na nedávné studie, Bezpečnost léčiv, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354