2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Jste teetotaler a znalec ochuceného čaje? Já také! Nemohu se obejít bez ranního šálku horkého čaje, který by nastartoval můj den. Když mám náladu, rád experimentuji s čajem, a proto jsem začal ochutnávaný čaj ochutnávat. Právě na jednom takovém výletu jsem objevil ženšenový čaj.
Jak dobrý je tento ženšenový čaj? Je to bohatý zdroj přirozeně se vyskytujících antioxidantů zvaných „ginsenosidy“, které mají léčivé vlastnosti. Navrhovaných zdravotních přínosů ženšenového čaje je příliš mnoho, včetně zmírnění menstruačních potíží, zažívacích potíží, astmatu, artritidy a sexuálních dysfunkcí. A jak vaříte ženšenový čaj? Čaj se vyrábí vařením vytrvalého kořene ženšenu jako zelený nebo bílý čaj a podává se.
Léčivé prvky ženšenového čaje
Ginsenosidy: Tyto sloučeniny se také nazývají panaxosidy a jsou nejaktivnějšími složkami s léčivými vlastnostmi v kořenu ženšenu (1). Jedná se o nejvyhledávanější přírodní saponiny v přírodě, které mohou pronikat buňkami, aby zlepšily odolnost proti stresu a zlepšily buněčnou rovnováhu (2).
Koření: Můžete kombinovat další koření spolu s kořenem ženšenu, jako je skořice, zázvor a jablečný mošt, aby byl váš čaj chutnější a účinnější.
Ženšen může také pomoci zmírnit bolest a nepohodlí během menstruačních cyklů.
Proč to funguje
Americký čaj z divokého ženšenu je známý svými chladicími a uklidňujícími účinky. Obsahuje mikroživiny, které podporují estrogenní aktivitu, uvolňují stres z vaginálních svalů a poskytují úlevu od menstruačních křečí (3).
Zpět na obsah
2. Léčí hypertenzi
Čaj ze ženšenu je také účinným prostředkem proti kolísání krevního tlaku.
Proč to funguje
Asijský ženšenový čaj, známý také jako čaj z korejského ženšenu, má uklidňující účinek. Pomáhá snižovat krevní tlak a poskytuje úlevu od nemocí, jako je hypertenze (4).
Zpět na obsah
3. Ženšenový čaj na hubnutí
Obezita se stále více stává život ohrožujícím zdravotním problémem. Pokud se snažíte zhubnout, zařaďte do své stravy čaj z ženšenu.
Proč to funguje
Je známo, že bylinný čaj z ženšenu pomáhá při regulaci hmotnosti. Přírodní látka potlačující chuť k jídlu, pijte to každý den, aby se tyto extra vrstvy tuku rozpustily z vašeho těla (5). Zvyšuje rychlost metabolismu v těle a spaluje tuky. Na rozdíl od jiných „zázračných“metod hubnutí nezpůsobuje čaj z ženšenu žádné vedlejší účinky, ale pomáhá vám zhubnout. Nezapomeňte však, že samotný ženšenový čaj vám nemůže pomoci zhubnout. Pro dosažení nejlepších výsledků jej kombinujte se zdravou stravou a vhodným cvičebním režimem.
Zpět na obsah
4. Snižuje riziko rakoviny
Podle studií bylo zjištěno, že lidé, kteří konzumují ženšenový čaj, mají menší pravděpodobnost rakoviny.
Proč to funguje
Vědecké studie, které jsou považovány za životodárnou rostlinu, prokázaly, že kořen ženšenu má vlastnosti v boji proti rakovině. Ukázalo se, že sloučenina ginsenosidů má účinek proti deviantním molekulárním procesům způsobujícím smrtící chorobu. Výzkum také ukázal jeho potenciál zabíjet rakovinné buňky a inhibovat nekontrolovaný růst, invazivitu a angiogenezi rakoviny. (6). Je známo, že ginsenosidy přítomné v ženšenovém čaji zastavují růst nádorových buněk. Dokonce i lékaři doporučují čaj z ženšenu jako preventivní opatření proti rakovině.
Zpět na obsah
5. Agent pro revitalizaci mozku
Může vám také pomoci zvýšit pozornost a zlepšit vaše kognitivní schopnosti.
Proč to funguje
Ženšenový čaj je považován za velmi užitečný pro studenty. Působí jako stimulant mozkových buněk, a tím zlepšuje sílu koncentrace a kognitivní schopnosti (7). Se zvýšenou retenční schopností a bdělostí nemůže být žádné vyšetření příliš skličující.
[Přečtěte si: Výhody ženšenu pro pokožku, vlasy a zdraví]
Zpět na obsah
6. Léčí sexuální dysfunkci
Nyní, pokud je vaše reakce opravdu? Čtěte dále a dozvíte se, jak to pomáhá.
Proč to funguje
Je známo, že čaj z ženšenu je prosexuální bylina, která pomáhá léčit sexuální problémy, jako je erektilní dysfunkce (8). Bylo klinicky prokázáno, že obsahuje fyto (rostlinný) testosteron, který může účinně zvýšit počet spermií u mužů (9).
Zpět na obsah
7. Zlepšuje trávení
Obrázek: iStock
Pokud vás trápí zažívací potíže, zkuste šálek ženšenového čaje.
Proč to funguje
Čaj z ženšenu pomáhá normální sekreci pepsinu napomáhat trávení (10). Zmírňuje zácpu, nadýmání a nadýmání. Pomáhá také poskytnout úlevu od příznaků Crohnovy poruchy (11).
[ Přečtěte si: Je zelený čaj se ženšenem a medem zdravý]
Zpět na obsah
8. Má vlastnosti proti stárnutí
Čaj z ženšenu také snižuje případy předčasného stárnutí pokožky.
Proč to funguje
Spotřeba čaje z korejského červeného ženšenu může snížit příznaky předčasného stárnutí. Tento čaj je bohatým zdrojem antioxidantů, které mohou zastavit tvorbu volných radikálů způsobenou nadměrnou expozicí slunci (12). Volné radikály jsou zodpovědné za časné známky stárnutí, jako jsou vrásky, jemné linky a stařecké skvrny.
Zpět na obsah
9. Čistí dýchací systém
Může také uklidnit dýchací potíže.
Proč to funguje
Čaj z amerického a sibiřského ženšenu pomáhá odstraňovat zablokované dutiny a průdušky a snižuje zánět (13). Nabízejí účinnou léčbu pacientů trpících těžkým kašlem, astmatem, nachlazením a zápalem plic.
Zpět na obsah
10. Zvyšuje vaši imunitu
Pomáhá také chránit vás před nachlazením a chřipkou.
Proč to funguje
Čaj z ženšenu pomáhá posilovat imunitní systém (14). Také zvyšuje účinnost stresových adaptérů imunitního systému a pomáhá vám vyhnout se běžným onemocněním, jako je nachlazení a chřipka.
Zpět na obsah
11. Stabilizuje hladinu cukru
Čaj ze ženšenu pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Proč to funguje
Podle výzkumu pomáhají ginsenosidy v americkém ženšenovém čaji regulovat hladinu cukru v krvi v těle, udržovat správné fungování slinivky břišní a také zvyšovat schopnost těla reagovat na inzulín (15).
Zpět na obsah
12. Snižuje chronickou bolest
Jeden z účinných zdravotních přínosů ženšenového čaje. Pomáhá také snižovat účinky chronické bolesti.
Proč to funguje
Studie odhalily, že čaj sibiřského ženšenu má protizánětlivé vlastnosti. Bylinkáři doporučují jeho použití k léčbě stavů souvisejících se záněty, jako je artritida a jiné chronické bolesti (16).
Zpět na obsah
13. Lék na záření
Bylo zjištěno, že ženšenový čaj je účinnou profylaktickou látkou proti účinkům radiační léčby.
Proč to funguje
Bylo zjištěno, že ginsenosidy přítomné v ženšenovém čaji zachovávají buňky tím, že posilují imunitu a poskytují ochranu před radiační terapií (17).
[Přečtěte si: Výhody čaje Oolong pro pokožku, vlasy a zdraví]
Zpět na obsah
14. Rehydratuje pokožku
Jednou z nejlepších výhod ženšenového čaje je to, že se o vaši pokožku dobře stará. Čaj ze ženšenu je obzvláště dokonalý pro zušlechťování a rehydrataci pokožky. Také regeneruje kožní buňky zvýšením okysličení. Působí jako čistič pleti a osvěžuje pokožku.
Proč to funguje
Přidejte bylinkový ženšenový čaj do své koupele, protože pomáhá při rehydrataci a zušlechťování pokožky tím, že udržuje rovnováhu tekutin v těle a zvyšuje pružnost (18)
Zpět na obsah
15. Pomáhá při detoxikaci krve
Ženšenový čaj podporuje krevní oběh a také ho čistí.
Proč to funguje
Klinické experimenty zjistily, že ženšenový čaj pomáhá snižovat hladinu toxicity v krvi, která jinak vyvíjí tlak na vaše játra. Je také mírně močopudný. To vše přispívá k čištění vaší krve (19).
Zpět na obsah
16. Bojuje s ADHD
Věděli jste, že to, že vaše děti pijí ženšenový čaj, je může zachránit před tím, než se stanou obětí ADHD?
Proč to funguje
Podle studie může dokonalá kombinace amerického ženšenu a Ginkgo Biloba zlepšit příznaky obklopující poruchy pozornosti s hyperaktivitou u dětí (20).
Zpět na obsah
17. Léčí neurodegenerativní nemoci
Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba - samotná zmínka o těchto neurologických poruchách vás děsí. Studie však zjistily, že čaj ze ženšenu může pomoci při jejich kontrole a léčbě.
Proč to funguje
Neuroprotektivní vlastnosti (antioxidant, homeostáza, antiapoptický a imunostimulační) korejského červeného ženšenu pomáhají předcházet neurodegenerativním onemocněním (21).
Zpět na obsah
18. Zabraňuje mrtvici
Jeho účinnost proti mrtvici je další překvapivou výhodou, kterou asijský ženšen slouží.
Proč to funguje
Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti ženšenu pomáhají při prevenci smrtelných mrtvic (22).
Zpět na obsah
19. Dělá zázraky proti snižování stresu
Ženšen je vynikající prostředek pro odbourávání stresu a pomáhá zlepšit vaši náladu. Zkuste si tedy po dlouhém dni v práci dát šálek horkého ženšenového čaje!
Proč to funguje
Schopnost ženšenu uklidnit nervy a zlepšit krevní oběh v mozku pomáhá snižovat výkyvy nálady, a tím vás činí šťastnými a zdravými.
Zpět na obsah
20. Stabilizuje zánětlivé cytokiny u dětí
Chemoterapie je bolestivá a její následky se zhoršují. Studie zjistily, že ženšen má vlastnost, která se zabývá stabilizací následných účinků zánětlivých cytokinů vyplývajících z chemoterapie u dětí s rakovinou.
Zpět na obsah
Obrázek: iStock
Ženšenový čaj Nutriční fakta
Zde je přehled nutričních výhod ženšenového čaje.
Velikost porce: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 plechovky | |
Množství na porci | Kalorie z tuku 0 |
---|---|
Celkový obsah tuku: 0 g | 0% |
Nasycený tuk: 0 g | 0% |
Trans-tuky: 0 g | 0% |
Polynenasycený tuk: 0 g | 0% |
Mononenasycený tuk: 0 g | 0% |
Cholesterol: 0 mg | 0% |
Sodík: 20 mg | 1% |
Celkový obsah sacharidů: 18 g | 6% |
Vláknina: 0 g | 0% |
Cukr: 17 g | |
Bílkoviny: 0 g | 0% |
Vitamin A | 0% |
Vitamín C | 25% |
Vápník | 0% |
Žehlička | 0% |
Výběr
Když sbíráte kořeny ženšenu, ujistěte se, že nemají žádné měkké skvrny. Někdy je k dispozici sušený kořen ženšenu z Koreje; můžete také použít. Nebo můžete najít hotové hobliny kořene ženšenu, které jednoduše přidáte do čaje.
Pivovarský čaj z ženšenu
Co potřebuješ
- Kořen ženšenu
- Voda
- Koření jako kardamom, zázvor atd
Nyní, když víte, jaké výhody má korejský ženšenový čaj, je čas se naučit, jak si připravit ženšenový čaj doma:
- Pokud máte celý kořen, nakrájejte tenké hobliny ostrým nožem.
- Můžete se rozhodnout použít hobliny sušeného kořene ženšenu zakoupeného v obchodě.
- K přípravě čaje použijte alespoň jednu čajovou lžičku hobliny ženšenu.
- Vložte hobliny do čajové kuličky (k dostání v každém obchodě s potravinami) a ponořte je do vody na sporáku.
- Počkejte, až se voda přivede k varu, a poté ji odstavte z plamene.
- Před nalitím do šálku nechte vodu trochu vychladnout.
- Ponořte čajovou kouli hoblinami kořene ženšenu do šálku a nechte ji asi pět minut strmé.
- Pokud máte rádi silný čaj, nechte čajovou kouli déle máčet.
- Jakmile budete spokojeni, vyjměte čajovou kouli a vychutnejte si blažený šálek pipetujícího horkého čaje z kořene ženšenu a využijte jeho výhod.
Obrázek: iStock
Druhy ženšenového čaje
Existují čtyři druhy ženšenového čaje - japonský ženšenový čaj, sibiřský ženšenový čaj, korejský ženšenový čaj a americký ženšenový čaj.
Japonský ženšenový čaj: Také se nazývá Panax japonicam, tato odrůda je mnohem levnější a nachází se v malých dávkách mezi bylinnými nápoji v Japonsku.
Sibiřský ženšenový čaj: Ačkoli to není pravý ženšen, protože se nepodobá kořenu, má všechny své léčivé vlastnosti. Pomáhá uklidnit virové infekce způsobující chřipku i opar.
Korejský ženšenový čaj: Panax ginseng je také považován za asijský ženšenový čaj a má příliš mnoho léčivých vlastností. Pomáhá posílit vaši paměť a zvýšit koncentraci a duševní bdělost. Pomáhá také znovu získat fyzickou výdrž a zlepšit reprodukční zdraví.
Americký ženšenový čaj:Panax quinquefolius se vyskytuje převážně v severoamerických státech Wisconsin a Gruzie. Má uklidňující účinek, který pomáhá uklidnit stres. Pomáhá také zmírnit křeče a bolesti břicha u žen během menstruačního cyklu.
Všechny tyto odrůdy implicitně obsahují určité prvky, které jsou vysoce prospěšné pro udržení dobrého zdraví a vitality.
Obrázek: iStock
Nežádoucí účinky čaje z ženšenu
Cokoli v přebytku může poškodit vaše tělo. Stejné pravidlo platí i pro tento konkrétní čaj. Před použitím ženšenového čaje je třeba mít na paměti několik věcí:
- Problémy s gastrointestinálním traktem: Bylo zjištěno, že nadměrné dávky ženšenového čaje způsobují pocit nevolnosti, zvracení, jiných žaludečních potíží a bolesti hlavy (23).
- Nespavost a nervozita: Ženšenový čaj může být někdy přehnaně stimulující a dá vám bezesné noci spolu s úzkostí (24).
- Může způsobit srážení krve: Podle studie University of Pittsburgh Medical Center (25) bylo zjištěno, že korejský ženšenový čaj zasahuje do chování krevních destiček při srážení krve.
- Může způsobit hypoglykemii: Ženšenový čaj pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, ale pokud máte cukrovku, musíte být velmi opatrní. Účinky vaší léčby spojené s účinky ženšenového čaje vám mohou způsobit inzulínový šok nebo jinými slovy hypoglykemii (26).
- Hormonální nerovnováha: Dlouhodobá konzumace ženšenového čaje má účinek podobný estrogenu a může potlačit centrální nervový systém a způsobit postmenopauzální vaginální krvácení (27). Vzhledem k nadbytku estrogenu v krvi by se těhotné ženy a kojící matky měly vyhnout ženšenovému čaji.
Ženšen se oprávněně dostal na vrchol seznamu zdravých bylin. Existuje důvod, proč nadšenci tohoto čaje přísahají. Může vám pomoci omladit i vést zdravý život - není to něco, co všichni chceme?
Když už jsem to řekl, je na čase, abyste z toho udělali součást své stravy. Jen se ujistěte, že tento čaj nepijete více než dvakrát až třikrát týdně.
Doufám, že se vám náš příspěvek o výhodách ženšenového čaje líbil. Už jste někdy vyzkoušeli ženšenový čaj? Sdílejte s námi své zkušenosti a nejlepší recept na ženšenový čaj v sekci komentáře.
Doporučená:
13 Zdravotních Přínosů Zeleného čaje - Kolik Vypít Denně?
VýhodyKdy pítVedlejší efektyZelený čaj je nejoblíbenějším zdravotním nápojem na světě (1). Získává se z rostliny Camellia sinensis. Zelený čaj obsahuje katechiny, které mají vědecky prokázané přínosy pro zdraví (2), (3). Tento příspěvek pojednává
16 Překvapivých Zdravotních Přínosů Medu A Skořice
Všechno, co potřebujete, je k dispozici přímo tam.V přírodě.Jako, řekněme, zlato. Nebo skořice. Nebo možná kombinace medu a skořice. Prostě to dělá zázraky. Léčí řadu onemocnění a může jim také zabránit. A nejlepší na tom je …… Ingredience jsou snadno dostupné. Vše, co musíte udělat, je pravděp
9 Překvapivých Výhod Chryzantémového čaje
Znáte ty krásné květy chryzantém, které kvetou ve vaší zahradě, jsou zásobárnou zdraví? Teplý nápoj, který se připravuje pomocí sušených květů chryzantém, odráží krásu květu s květinovou vůní a svěží vůní.Čaj z chryzantémy, považovaný za úžasný čínský lék, funguje jako přírodní chladivo. Tento zlatohnědý čaj obsahuje vysoké množství B
11 Překvapivých Výhod Kurkumového čaje + Jak Si Jej Vyrobit
Víte, kurkuma je bylinný prostředek používaný po tisíce let v tradiční čínské a indické medicíně. Ale napadlo vás někdy, jestli je přidání špetky jediným způsobem, jak použít kurkumu ve vaší stravě? Co kdybyste si z koření mohli udělat čaj, který můžete jemně usrkávat v chladné ráno? Jak by vám to prospělo? Tento příspěve
12 škodlivých účinků ženšenového čaje
Ženšen je starodávná bylina, která nabízí léky na mnoho nemocí. Je také známý jako král všech bylin. Chrání naše tělo a také pomáhá tělu bojovat s nesčetnými nemocemi. Ženšen je adaptogen, který je schopen chránit tělo před fyzickým i psychickým stresem.Čaj z ženšenu má zemitou, mír