Co Nosit Běh: Jak Se Oblékat Při Každé Teplotě

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Rozhodování o tom, jaké oblečení si vzít při běhu za zvláštních povětrnostních podmínek, může být velmi složité. Ať už je příliš teplo, příliš chladno nebo jen ideální počasí, je důležité, abyste se podle toho oblékali. Můžete se vyhnout nepříjemnému horku nebo mrazu tím, že si vyberete běžecké oblečení podle počasí.

Pokud jste typ člověka, který má rád běh, nezapomeňte zásobit svůj šatník základními potřebami pro běh, jako jsou punčocháče na cvičení a vybavení vhodné pro počasí. Pojďme se podívat na některé oblečení a typy oblečení, které budete potřebovat pro běh v různých povětrnostních podmínkách.

Jak si vybrat běžecké oblečení

gettyimages

Běh je docela nenáročné na cvičení. Pokud jste běžec, budete vědět, že není zvlášť těžké zvolit běžecké oblečení, pokud se budete cítit pohodlně. Nepotřebujete luxusní cvičební oblečení ani drahé běžecké vybavení. Jen základní náležitosti vám mohou trvat dlouhou cestu.

Když se chystáte běhat, je nesmírně důležité předem zkontrolovat počasí a podle toho si vybrat svůj outfit. Tímto způsobem budete připraveni a zorganizováni pro úspěšný běh.

Čtěte dále a dozvíte se více o tom, co si obléct, když jdete běhat. Zima, léto nebo monzun - máme pro vás běh!

1. Co se nosí při běhu v chladu

gettyimages

• Čepičku
• Top s plným rukávem
• Bunda / bunda těžké váhy
• Kožené bavlněné legíny
• Potu odolné ponožky
• Běžecké boty
• Palčáky

Běh v chladu může být docela ten úkol. Počasí vás může zamrznout a způsobit, že se vám nechce vstávat z postele. Ale hej, běh je závazek. A máme vás pokryty přesně tím, co byste měli nosit.

Pro začátečníky je vrstvení klíčové a určitě nebudete litovat. Začněte topem s dlouhými rukávy. Noste přes to bundu s vysokou gramáží, aby vám bylo teplo. Spárujte je s bavlněnými legíny těsnými k pokožce. To umožní pokožce dýchat. Vlněné ponožky jsou nutností, ale ujistěte se, že jsou odolné proti potu. Nyní potřebujete jen pevnou běžeckou obuv a můžete vyrazit.

Tipy pro běh v chladném počasí

Pokud vám je příliš zima a chtěli byste mít své dlaně v teple, doporučujeme vám nosit rukavice. Vlněná čepice může zakrýt vaše uši a chránit vás před chladem.

2. Co se nosí za běhu, když je horké počasí

gettyimages

• Lehké tílko
• Čepice nebo potítko
• Šortky
• Sluneční brýle
• Běžecké boty

Když teplota stoupá a venku je horko, bylo by rozumné nosit lehké oblečení a syntetické tkaniny, jako je polyester, které pomáhají pokožce dýchat a odpařovat pot. Vyvarujte se bavlněného oděvu, protože absorbuje pot a vede k tělesnému pachu.

Můžete si také vyrobit potní pásek nebo čepici, abyste se vyhnuli úpalu. Sluneční brýle vám mohou pomoci chránit oči před sluncem. Mezi další nezbytnosti, které je třeba nosit při běhu v horkém počasí, patří láhev s vodou a některé proteinové tyčinky, na které si můžete dát svačinu pro případ, že byste pocítili závratě nebo slabost. Robustní běžecká obuv je nutností. Ujistěte se, že boty jsou odolné proti potu.

3. Co se nosí při běhu, když je počasí 30 ° C

gettyimages

Když je počasí 30 ° C, venku je vhodně teplo. V tomto počasí je nejlepší nosit pohodlné bikerové šortky spolu s volným tílkem a lehkou bundou.

K tomuto oblečení můžete přidat pár odstínů a čepici. Nezapomeňte nosit boty, které jsou pohodlné a odolné proti teplu. Vezměte si na běh láhev s vodou.

4. Co se nosí při běhu, když je počasí 40 ° C

gettyimages

Pokud je venku 40 ° počasí, noste syntetické tkaniny, které jsou svěží a absorbují pot. Nosit světlé barvy - například bílou, nebesky modrou, pudrově růžovou, broskvovou nebo pastelově zelenou - je skvělý nápad, který odráží teplo a udržuje vás v chladu.

Spárování těchto světlých vrcholů s pružnými punčochami, které pohlcují pot, by mělo fungovat dobře. Vše, co potřebujete, je lehká běžecká obuv a jste připraveni vyrazit!

5. Co se nosí při běhu, když je počasí 50 °

gettyimages

Pokud je teplota počasí 50 °, je důležité nosit správný druh látky. Nemůžete vystavit příliš mnoho své pokožky, nebo se opálíte. Zároveň však noste něco, co umožňuje pokožce dýchat.

Punčocháče Capri jsou skvělou volbou pro toto počasí. Nejsou ani příliš dlouhé, ani příliš krátké. Ujistěte se, že tkanina je syntetická a odolná proti potu. Noste top, který má tři čtvrtiny délky nebo plné rukávy. Spárujte toto oblečení s sunnies, čepicí a sportovní dvojicí běžeckých bot. Nezapomeňte si vzít láhev s vodou. Běžet podél!

6. Co se nosí při běhu v dešti

gettyimages

• Tvarově přiléhavý top a punčocháče (nejlépe polyester)
• Pár teplých ponožek
• Voděodolná bunda s větrovkou
• Deštník
• Vlněná čepice

Běh v dešti může být zábava. Ale pokud nejste krytí a chráněni, existuje velká šance, že onemocníte. Pokud jde o látku vašeho oblečení, musí být teplá a alespoň částečně voděodolná. Polyester je zde dobrou volbou. Je to teplé a pohodlné - prostě ideální pro toto počasí.

Navlékněte si polyesterový top s plným rukávem a pár syntetických legín. Nylon a merino vlna jsou také skvělou volbou látky pro toto počasí. Dokončete bundu s větrovkou, aby nedošlo k namočení.

Tipy pro běh v dešti

Ujistěte se, že vaše oblečení dobře sedí. Noste vlněné ponožky, aby vaše nohy byly v teple. Pamatujte, že vaše boty jsou pevné a voděodolné. Poslední věc, kterou potřebujete, jsou mokré boty. Tento outfit můžete doplnit roztomilou vlněnou čepičkou, která zakrývá vaše uši a chrání je před drsným větrem.

To byly některé z našich tipů, jak si vybrat oblečení při běhu za různých povětrnostních podmínek. Doufáme, že vám tento článek pomohl. Pokud máte nějaké návrhy nebo nápady na běhání, hodte je do sekce komentářů níže.

Mezitím se vydejte a užijte si běh!