Úroveň PH Pokožky - Porozumění A Udržení Pro Zdravější Pokožku

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Věnujete spoustu energie tomu, abyste ve svém životě našli tu střední cestu. Ať už je to nalezení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem, snaha být přítomen na setkáních a rodinných funkcích, nebo si vzít čas na toho zvláštního někoho a neřeknout současně „ne“svým šéfům - život se zdá být snahou o Zůstatek. Ale už jste někdy ušetřili minutu, abyste přemýšleli o úrovni pH pokožky, kterou je také třeba vyvážit?

Zajímá vás, co to je? Čtěte dále a dozvíte se, proč byste se měli starat o úroveň pH pokožky.

Obsah

• Co je úroveň pH pokožky?
• Proč by vám mělo záležet na pH pokožky?
• Jaké je ideální pH pokožky? Jak můžete zjistit pH své pokožky?
• Faktory ovlivňující hladinu pH pokožky
• Jak udržet vyváženou hladinu pH pokožky
• Produkty, které vyrovnávají pH pokožky

Co je úroveň pH pokožky?

Ukázalo se, že vaše pokožka je nesmírně šťastná a funguje dobře, když je právě na tom sladkém středním místě. Pravděpodobně jste už v reklamách většiny značek péče o pleť slyšeli pojem „vyvážení pH“a vydávali jej za marketingový trik. Ale to je něco, čemu byste měli věnovat pozornost.

Pojem ‚ Ph ‘ ‚znamená, že potenciál z vodíku.‘ Jinými slovy se jedná o míru koncentrace vodíkových iontů v jakékoli látce. Tato stupnice pH byla vyvinuta počátkem 20. století dánským chemikem SPL Sorensenem pro měření kyselosti a zásaditosti. Pohybuje se v rozmezí od 0 (nejvíce kyselé) do 14 (nejvíce alkalické).

Vaše pokožka má také kyselý plášť, který je kožní bariérou. Tento kyselý plášť se tvoří, když vaše pokožka vylučuje maz a rozkládá mastné kyseliny. Je zodpovědný za udržení zdravé a zvlhčené pokožky tím, že blokuje poškození všech bakterií a toxinů.

Vaše pokožka je v nejlepším stavu, když existuje rovnováha mezi její kyselostí a zásaditostí. Odhoďte to a vaše kůže se zblázní. Pojďme tedy prozkoumat, proč byste měli být velmi opatrní ohledně této tak jemné rovnováhy pH pokožky.

Zpět na obsah

Proč by vám mělo záležet na pH pokožky?

Když je kyselý plášť vaší pokožky příliš zásaditý, stane se citlivá a suchá. Můžete dokonce zaznamenat zánět a známky stárnutí v důsledku určitých enzymů, které mohou zničit hladinu kolagenu. K tomu obvykle dochází, když produkty péče o pleť měníte příliš často.

Používáte-li produkty, které mají vysoké pH (zásadité), ovlivňuje to propustnost pokožky. Když je narušena propustnost pokožky, stane se citlivá na kožní problémy, dráždivé látky a mikroorganismy. Vyšší hodnoty pH pokožky mohou způsobit kožní problémy, jako jsou:

• Ichthyosis vulgaris
• Atopická dermatitida (nebo ekzém)
• Kandidátní intertrigo (kožní infekce způsobená kvasinkami Candida albicans)
• Tinea pedis (nebo noha sportovce)
• Akné (P. acnes roste na pokožce, když je její hodnota pH mezi 6 a 6,5) (1), (2)

Vysoká úroveň pH může také urychlit proces stárnutí pokožky (3).

Jaká je ideální úroveň pH pro vaši pokožku? A jak víte, zda je to vyvážené nebo ne? Zde je návod, jak na to přijít.

Zpět na obsah

Jaké je ideální pH pokožky? Jak můžete zjistit pH své pokožky?

V ideálním případě by naše pokožka měla být mírně kyselá. Jeho hodnota pH by tedy měla být 5,5. Je však v pořádku, pokud je někde mezi 4,8 a 6. To zajišťuje aktivní bariérovou funkci pokožky a chrání vás před všemi toxiny, bakteriemi a dalšími vnějšími faktory.

Je těžké měřit přímo pH pokožky a vlasů. Dermatolog vám to však může pomoci určit. Používají pH metr k důkladné analýze povrchu pokožky, identifikaci případných posunů úrovně pH a vyhodnocení stavu pokožky nebo stavu kožních problémů.

Stále však existují způsoby, jak zjistit, zda jsou vaše hodnoty pH nevyvážené. Když něco není v pořádku, kůže vám obvykle dá znamení. Dávejte pozor na tyto příznaky:

• Nadměrná olejnatost
• Suché skvrny
• Zarudnutí a vyrážky
• Ekzém
• Psoriáza
• Akné
• Známky stárnutí (jemné linky, vrásky a ochablá kůže)

To vše jsou známky poškození kyselého pláště vaší pokožky. Jak se to ale tak zhoršilo? Existuje několik faktorů (a také návyků), které mohou narušit hladinu pH pokožky. Pokračujte v čtení a dozvíte se o nich více.

Zpět na obsah

Faktory ovlivňující hladinu pH pokožky

1. Věk

Postupným stárnutím se pokožka stává zásaditější. To způsobuje vrásky, jemné linky, pigmentaci a další problémy.

2. Nadměrná expozice slunci

Škodlivé UV paprsky slunce oslabují kyselý plášť vaší pokožky, takže je zásaditější a náchylnější k problémům, jako je pigmentace, otupělost a akné. Dlouhodobé vystavení slunci i v mladistvém věku může tento proces nastartovat poměrně brzy v životě.

3. Použití mýdlového mýdla na obličeji

Mýdla jsou největšími viníky za narušením rovnováhy pH pokožky. Úroveň pH tyčových mýdel je obvykle kolem 9, což je mnohem vyšší než normální pH pokožky. Nanesení mýdlového mýdla na obličej zanechává alkalické zbytky, díky nimž je náchylný k kožním problémům a poškození.

4. Vaše stravovací návyky

Vaše strava má přímý dopad na úroveň pH pokožky. Vaše strava by neměla být příliš kyselá. Příliš mnoho kyseliny v systému ovlivní vaši pokožku. Příliš mnoho kofeinu, cukru, droždí (obsažených v chlebu a pečivu), zpracovaných zrn a alkoholu zvyšuje hladinu kyseliny ve vašem systému.

[Přečtěte si: Jakým nejkyselejším potravinám byste se měli vyhnout?]

5. Jiné návyky péče o pleť

Určité návyky v péči o pleť mohou také narušit hladinu pH pokožky. Tyto zahrnují:

• Použití horké vody k mytí obličeje (nebo pokožky)
• Příliš silné drhnutí (téměř každý den pomocí drhnutí a žínek na tváři)
• Používání drsných čisticích prostředků
• Dlouhé sprchy

Všechny tyto návyky zbavují pokožku ochranného kyselého pláště. Nyní musí existovat způsob, jak tomu zabránit a vrátit ho zpět do správné cesty, že? Ano, existují způsoby. Pokračujte v posouvání!

Zpět na obsah

Jak udržovat vyváženou hladinu pH pokožky

Obnovení úrovně pH pokožky vyžaduje opravu její bariérové funkce. To pomáhá udržovat úroveň hydratace pokožky a udržuje ji zářivou a zářící. Tady je několik věcí, které můžete udělat:

1. Odstraňte mýdla a drsné čisticí prostředky

To je první věc, kterou musíte udělat, pokud máte rádi svoji pokožku. Na obličej nepoužívejte mýdlové mýdlo a nepoužívejte čisticí prostředky, které obsahují agresivní chemikálie. Vyberte si produkty péče o pleť s vyváženým pH. Vyvarujte se jakéhokoli produktu, který na obalu nezmiňuje všechny přísady. K umytí obličeje vždy používejte vlažnou vodu nebo vodu o pokojové teplotě.

2. Použijte jablečný ocet

Jablečný ocet je vynikající pro regulaci úrovně pH pokožky. Před aplikací na obličej jej však zřeďte vodou. Smíchejte půl šálku jablečného octa se čtyřmi šálky vody. Dobře promíchejte a uložte do lahve s rozprašovačem. Použijte jej jako toner.

[Přečtěte si: DIY jablečný ocetový pleťový toner]

3. Používejte dobré oleje a zvlhčovače

Jak stárnete, schopnost vaší pokožky produkovat přírodní oleje a maz se snižuje. Výsledkem je poškození kyselého pláště, což ovlivňuje rovnováhu pH pokožky. Použití jemných zvlhčovačů a olejů udrží vaši pokožku hydratovanou a pomůže jí obnovit její vlhkostní bariéru. K zvlhčení pokožky můžete použít jojobový, arganový, kokosový a olivový olej.

4. Kyseliny používejte opatrně

Složky, jako je kyselina retinová, alfa a beta hydroxykyseliny a aminokyseliny z ovoce, jsou dobré pro vaši pokožku a mohou pomoci při udržování její kyselé rovnováhy. Pokud se však tyto kyseliny nepoužívají správně, mohou poškodit přirozenou obranu pokožky. Většina volně prodejných produktů, které obsahují tyto kyseliny, je pufrována a jejich použití na pokožce je extrémně bezpečné. Pokud však vaše pokožka začne být suchá a vypadá červeně a citlivě, znamená to, že je produkt pro vaši pokožku příliš drsný. Přestaňte jej okamžitě používat.

5. Použijte ochranu proti slunci

Pravidelné používání krémů na opalování je zásadní pro udržení úrovně pH pokožky a její ochranu před dalším poškozením. Používejte opalovací krém s širokospektrálním SPF a nezapomeňte ho aplikovat každý den, než vyjdete na slunce.

6. Používejte lokální antioxidanty

Aktuální antioxidanty posilují vaše kožní buňky tak, aby správně fungovaly. Chrání pokožku před poškozením životního prostředí a stresem. Můžete použít vitamin C (který je k dispozici ve formě kyseliny L-askorbové), protože je známý pro vyvážení pH pokožky. Ačkoli jsou formulace vitaminu C mírně kyselé, lze je bezpečně použít na pokožku (za předpokladu, že současně nepoužíváte žádný jiný kyselý produkt).

7. Změňte svůj jídelníček

Vaše každodenní strava by měla obsahovat spoustu potravin bohatých na antioxidanty, jako je listová zelenina (špenát je prospěšný pro vaše zdraví a pokožku) a ovoce (rozhodněte se pro ovoce s nízkým obsahem cukru, jako jsou banány, bobule a meloun). Vyvarujte se zpracovaného jídla, protože zvyšuje kyselost vašeho těla, což může mít vliv na hladinu pH pokožky. Udělejte si místo na saláty a snižte příjem cukru.

A samozřejmě nezapomeňte pečovat o svoji pokožku. Chcete-li, aby to bylo šťastné, musíte mu projevit trochu lásky a péče. Zde je seznam produktů, které mohou udržet vaši pokožku spokojenou udržováním úrovně pH.

Zpět na obsah

Produkty, které vyrovnávají pH pokožky

1. Kosmoderma

Jedná se o jemný čisticí prostředek na obličej bez mýdla, který nedráždí pokožku a chrání její kyselý plášť. Je vhodný pro všechny typy pleti.

Koupit nyní z Amazonu

2. Lotus Herbals Basiltone

Jedná se o mimořádně jemný a osvěžující toner pro vaši pokožku. Obsahuje výtažky z bazalky a okurky, které tonizují pokožku a vyrovnávají její hladinu pH.

Koupit nyní z Amazonu

[Přečtěte si: 15 domácích pleťových tonerů]

3. Sebamed Liquid Face and Body Wash

Jedná se o čisticí prostředek bez mýdla a zásad, který udržuje vaši pokožku hydratovanou a zabraňuje dehydrataci.

Koupit nyní z Amazonu

4. Perricone MD zpevňující pleťový toner

Tento toner má DMAE, což je protizánětlivé činidlo a antioxidant, který udržuje vaši pokožku zdravou, aniž by narušil její hladinu pH. Zabraňuje také známkám stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky.

Koupit nyní z Amazonu

Zpět na obsah

Naštěstí je vyrovnání úrovně pH pokožky mnohem jednodušší než vyrovnání vašeho života! Vtipy od sebe, udržování přirozeného pH pokožky začíná dobrou rutinou péče o pleť. Nemusí to být příliš komplikované. Mějte na paměti několik věcí a znáte limity své pokožky - co se jí líbí a nelíbí. Takto zůstane vaše pokožka šťastná po zbytek vašeho života. Máte další otázky ohledně hodnoty pH pokožky? Dejte nám vědět v sekci komentáře níže.