2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Díky své bohaté chuti a krémové konzistenci je kokosové mléko považováno za zdravou náhražku mnoha mléčných výrobků. Je to životaschopná volba pro ty, kteří drží paleo dietu. Má bohatou nutriční hodnotu a typickou tropickou chuť. Je nabitý minerály a vitamíny, včetně několika antioxidantů a sloučenin železa.
Kokosové mléko se získává strouháním a lisováním zralého kokosového ovoce. Vzhledem k tomu, že kokosové ořechy se obvykle pěstují bez syntetických hnojiv, stává se toto mléko očividně organickým zdravým nápojem. Kokosové mléko, které je nepostradatelnou součástí mnoha tropických kuchyní, nyní vede na seznam super potravin. Ale spolu s jeho výhodami má kokosové mléko také některé vedlejší účinky. Zjistěte zde, abyste věděli, že kokosové mléko je dobré nebo špatné.
Vedlejší účinky kokosového mléka
Pojďme se podívat na některé z vedlejších účinků kokosového mléka:
- 1. Hojný nasycený tuk
- 2. Může způsobit alergie
- 3. Může způsobit zvýšení hmotnosti
- 4. Může vést k vysokému cholesterolu
- 5. Může způsobit zácpu
- 6. Nabité cukrem
- 7. Vysoký obsah kalorií
- 8. Ohrožující bisfenol - A (BPA)
- 9. Obsahuje guarovou gumu
- 10. Může způsobit malabsorpci fruktózy
1. Hojný nasycený tuk
To je jeden z nejznepokojivějších vedlejších účinků kokosového mléka. Tyto tuky mohou indukovat vysoký cholesterol ve vašem těle. Jeden šálek kokosového mléka spotřebuje při konzumaci asi 40 gramů tuku. Z tohoto důvodu zvyšuje hladinu lipoproteinů, které jsou dlouhodobě škodlivé pro zdraví.
2. Může způsobit alergie
Pokud jste alergičtí na ořechy, tento nápoj pro vás rozhodně není určen. Kokosové mléko je uznáváno jako ořech. A v některých případech bylo zjištěno, že lidé alergičtí na ořechy reagují špatně na obsah ovoce v tomto mléce. Jedná se o jeden z nejnebezpečnějších účinků kokosového mléka, protože v extrémních případech může být životu nebezpečný.
[Přečtěte si: Domácí prostředky k léčbě alergií na pokožku]
3. Může způsobit zvýšení hmotnosti
Díky vysokému obsahu nasycených tuků a kalorickému obsahu může kokosové mléko určitě zničit váš režim hubnutí. Jeho nadměrné používání ve vaší každodenní stravě může dokonce vést k přírůstku hmotnosti.
4. Může vést k vysokému cholesterolu
Je kokosové mléko špatné pro cholesterol? Osoby s rizikem vysokého cholesterolu a kardiovaskulárních onemocnění by se měly zdržet příliš velkého množství kokosového mléka. Dokonce i neslazené mléko má vysoký obsah tuku, což vás vystavuje většímu riziku srdečních problémů včetně mrtvice. Ale nemusíte to opustit. Stačí omezit příjem na menší porce!
5. Může způsobit zácpu
Kvůli vysokému obsahu vlákniny může kokosové mléko u některých lidí způsobovat zažívací potíže. Za normálních okolností neslazené kokosové mléko nese 14-18% našeho denního příjmu vlákniny. Tento náhlý přírůstek může způsobit průjem nebo plyn, pokud vaše tělo není zvyklé na tolik vlákniny. Vyhněte se tedy okamžitému zvýšení jeho příjmu!
[Přečtěte si: Domácí opravné prostředky k léčbě zácpy]
6. Nabité cukrem
I když konzumujete neslazené kokosové mléko, riskujete absorpci vysokého množství cukru. Zatímco neslazený kokosový ořech má v porci 1 unce 2,1 g cukru, ve slazeném kokosu se posune výše na 10,4 g. V obou případech vás může způsobit nadváhu při nadměrném příjmu. Buďte tedy pozorní!
7. Vysoký obsah kalorií
V jednom šálku nezředěného kokosového mléka najdete 550 kalorií. Je to téměř jedna třetina kalorií, které denně potřebujete. Zahrnutí kokosového mléka do každodenní stravy tedy může mít negativní vliv na vaše zdraví.
8. Ohrožující bisfenol - A (BPA)
Zatímco kokosové mléko nemá přímou souvislost s touto chemikálií, mléko v konzervách určitě má. Tato sloučenina se obvykle používá při výrobě plechovek a plechovek, ve kterých je skladována. Nepoužívejte tedy konzervované kokosové mléko. Měli byste si také přečíst štítek a koupit značky, které nabízejí kontejnery bez BPA.
9. Obsahuje guarovou gumu
Opět se jedná o problém týkající se konzervovaného kokosového mléka. Jako polysacharid je guarová guma endospermem guarových bobů. Jako takový úzce souvisí s trávicími problémy u mnoha lidí. Pokud také trpíte jakýmkoli problémem se střevem, odstraňte ze stravy konzervované kokosové mléko. Raději použijte domácí nebo kokosové mléko bez guarové gumy.
[Přečtěte si: Nevýhody kokosové vody]
10. Může způsobit malabsorpci fruktózy
Díky svým mono-sacharidům a polyolům zvyšuje kokosové mléko riziko podrážděných střevních poruch. Má obsah cukru, což pravděpodobně vede k této poruše. V důsledku toho je růst bakterií poháněn v tenkém střevě v důsledku nerovnoměrného transportu fruktózy do něj.
To jsou některé z vedlejších účinků kokosového mléka. Ale ve většině případů se vynořují pouze s jejich nadměrnou spotřebou. Takže omezte příjem na přijatelné limity a užívejte si výhod tohoto nádherného nápoje.
Doufám, že se vám náš příspěvek o vedlejších účincích kokosového mléka líbil. Máte rádi kokosové mléko? Už jste někdy zažili nějaké další vedlejší účinky kokosového mléka? Sdílejte s námi v sekci komentáře.
Doporučená:
16 Významných Výhod Kokosového Mléka Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Kokosové ořechy, které jsou hojně pěstovány v jihovýchodní Asii, jsou dobře známé pro svou lahodnou chuť a řadu zdravotních výhod. Kokosové mléko je považováno za jedno z nejzdravějších potravin na světě kvůli své široké škále zdravotních výhod.Dustin Hoffman, slavný americ
Top 10 Vedlejších účinků Tamarindu, Které Byste Měli Vědět
Pokud jde o ošetření našich chuťových pohárků sladkou a kyselou chutí, tamarind může být tou nejpůvabnější volbou. Je skvělý a používá se jako všestranné koření s různými pokrmy. Na druhou stranu přichází s mnoha výživnými i léčivými výhodami. Ale kromě všech těchto výhod existuj
Oreganový Olej: 6 Hlavních Vedlejších účinků, Které Musíte Vědět
Oreganový olej je éterický olej z oregana (italská bylina). Zatímco bylina je oblíbená pro své použití v různých kuchyních, včetně salátových dresinků a pizzy, éterický olej je známý svými silnými antimikrobiálními vlastnostmi (1).Důležité chemické slouč
10 úžasných Zdravotních Výhod Sladového Mléka / Prášku Sladového Mléka
Používáte ve své kuchyni pravidelně sladové mléko? Pokud ano, možná budete chtít vědět, jak to může prospět vašemu zdraví. Díky obsahu mléka obsahuje sladové mléko řadu základních vitamínů a minerálů, které jsou prospěšné pro vaše zdraví.Kromě toho existují i další v
6 Zdravotních Výhod Kokosového Mléka V Prášku
Lahodné kokosové mléko v prášku může změnit pokrm a dát mu výraznou chuť. Sušené kokosové mléko se vyrábí sušením kokosového krému. Jedná se o aktivní přísadu do vaření, která se používá ve většině pokrmů jihovýchodní Asie. Prášek z kokosového mléka nabízí řad