Top 10 Hlavních Vedlejších účinků Kokosového Mléka

Obsah:

Video: Top 10 Hlavních Vedlejších účinků Kokosového Mléka

Video: Top 10 Hlavních Vedlejších účinků Kokosového Mléka
Video: VÝMĚNA MANŽELEK | Patnáctý den na Drak'thulském World chatu 2024, Březen
Top 10 Hlavních Vedlejších účinků Kokosového Mléka
Top 10 Hlavních Vedlejších účinků Kokosového Mléka
Anonim

Díky své bohaté chuti a krémové konzistenci je kokosové mléko považováno za zdravou náhražku mnoha mléčných výrobků. Je to životaschopná volba pro ty, kteří drží paleo dietu. Má bohatou nutriční hodnotu a typickou tropickou chuť. Je nabitý minerály a vitamíny, včetně několika antioxidantů a sloučenin železa.

Kokosové mléko se získává strouháním a lisováním zralého kokosového ovoce. Vzhledem k tomu, že kokosové ořechy se obvykle pěstují bez syntetických hnojiv, stává se toto mléko očividně organickým zdravým nápojem. Kokosové mléko, které je nepostradatelnou součástí mnoha tropických kuchyní, nyní vede na seznam super potravin. Ale spolu s jeho výhodami má kokosové mléko také některé vedlejší účinky. Zjistěte zde, abyste věděli, že kokosové mléko je dobré nebo špatné.

Vedlejší účinky kokosového mléka

Pojďme se podívat na některé z vedlejších účinků kokosového mléka:

  • 1. Hojný nasycený tuk
  • 2. Může způsobit alergie
  • 3. Může způsobit zvýšení hmotnosti
  • 4. Může vést k vysokému cholesterolu
  • 5. Může způsobit zácpu
  • 6. Nabité cukrem
  • 7. Vysoký obsah kalorií
  • 8. Ohrožující bisfenol - A (BPA)
  • 9. Obsahuje guarovou gumu
  • 10. Může způsobit malabsorpci fruktózy

1. Hojný nasycený tuk

To je jeden z nejznepokojivějších vedlejších účinků kokosového mléka. Tyto tuky mohou indukovat vysoký cholesterol ve vašem těle. Jeden šálek kokosového mléka spotřebuje při konzumaci asi 40 gramů tuku. Z tohoto důvodu zvyšuje hladinu lipoproteinů, které jsou dlouhodobě škodlivé pro zdraví.

2. Může způsobit alergie

Pokud jste alergičtí na ořechy, tento nápoj pro vás rozhodně není určen. Kokosové mléko je uznáváno jako ořech. A v některých případech bylo zjištěno, že lidé alergičtí na ořechy reagují špatně na obsah ovoce v tomto mléce. Jedná se o jeden z nejnebezpečnějších účinků kokosového mléka, protože v extrémních případech může být životu nebezpečný.

[Přečtěte si: Domácí prostředky k léčbě alergií na pokožku]

3. Může způsobit zvýšení hmotnosti

Díky vysokému obsahu nasycených tuků a kalorickému obsahu může kokosové mléko určitě zničit váš režim hubnutí. Jeho nadměrné používání ve vaší každodenní stravě může dokonce vést k přírůstku hmotnosti.

4. Může vést k vysokému cholesterolu

Je kokosové mléko špatné pro cholesterol? Osoby s rizikem vysokého cholesterolu a kardiovaskulárních onemocnění by se měly zdržet příliš velkého množství kokosového mléka. Dokonce i neslazené mléko má vysoký obsah tuku, což vás vystavuje většímu riziku srdečních problémů včetně mrtvice. Ale nemusíte to opustit. Stačí omezit příjem na menší porce!

5. Může způsobit zácpu

Kvůli vysokému obsahu vlákniny může kokosové mléko u některých lidí způsobovat zažívací potíže. Za normálních okolností neslazené kokosové mléko nese 14-18% našeho denního příjmu vlákniny. Tento náhlý přírůstek může způsobit průjem nebo plyn, pokud vaše tělo není zvyklé na tolik vlákniny. Vyhněte se tedy okamžitému zvýšení jeho příjmu!

[Přečtěte si: Domácí opravné prostředky k léčbě zácpy]

6. Nabité cukrem

I když konzumujete neslazené kokosové mléko, riskujete absorpci vysokého množství cukru. Zatímco neslazený kokosový ořech má v porci 1 unce 2,1 g cukru, ve slazeném kokosu se posune výše na 10,4 g. V obou případech vás může způsobit nadváhu při nadměrném příjmu. Buďte tedy pozorní!

7. Vysoký obsah kalorií

V jednom šálku nezředěného kokosového mléka najdete 550 kalorií. Je to téměř jedna třetina kalorií, které denně potřebujete. Zahrnutí kokosového mléka do každodenní stravy tedy může mít negativní vliv na vaše zdraví.

8. Ohrožující bisfenol - A (BPA)

Zatímco kokosové mléko nemá přímou souvislost s touto chemikálií, mléko v konzervách určitě má. Tato sloučenina se obvykle používá při výrobě plechovek a plechovek, ve kterých je skladována. Nepoužívejte tedy konzervované kokosové mléko. Měli byste si také přečíst štítek a koupit značky, které nabízejí kontejnery bez BPA.

9. Obsahuje guarovou gumu

Opět se jedná o problém týkající se konzervovaného kokosového mléka. Jako polysacharid je guarová guma endospermem guarových bobů. Jako takový úzce souvisí s trávicími problémy u mnoha lidí. Pokud také trpíte jakýmkoli problémem se střevem, odstraňte ze stravy konzervované kokosové mléko. Raději použijte domácí nebo kokosové mléko bez guarové gumy.

[Přečtěte si: Nevýhody kokosové vody]

10. Může způsobit malabsorpci fruktózy

Díky svým mono-sacharidům a polyolům zvyšuje kokosové mléko riziko podrážděných střevních poruch. Má obsah cukru, což pravděpodobně vede k této poruše. V důsledku toho je růst bakterií poháněn v tenkém střevě v důsledku nerovnoměrného transportu fruktózy do něj.

To jsou některé z vedlejších účinků kokosového mléka. Ale ve většině případů se vynořují pouze s jejich nadměrnou spotřebou. Takže omezte příjem na přijatelné limity a užívejte si výhod tohoto nádherného nápoje.

Doufám, že se vám náš příspěvek o vedlejších účincích kokosového mléka líbil. Máte rádi kokosové mléko? Už jste někdy zažili nějaké další vedlejší účinky kokosového mléka? Sdílejte s námi v sekci komentáře.

Doporučená:

Zajímavé články
5 Nejlepších Kardio Cvičení Pro Spálení Kalorií
Čtěte Více

5 Nejlepších Kardio Cvičení Pro Spálení Kalorií

Věděli jste, že můžete sedět na židli vykonávat skvělý kardio trénink na hubnutí? Je to pravda! Rutiny židle Cardio jsou nejnovější módou a můžete spálit kalorie provedením těchto krásných cvičení s nízkým dopadem a získat výhody!Přečtěte si tento příspěvek

11 Jedinečných účesů S Copánky, Které Vás Inspirují
Čtěte Více

11 Jedinečných účesů S Copánky, Které Vás Inspirují

Ach, vždyzelené rybí opletení. Ve světě účesů nemůžete přežít, pokud jste neviděli a nevyzkoušeli alespoň nejjednodušší tutoriály o pletení: rybích ocasy. A na těchto rybích copáncích není absolutně nic, co nemám rád: glam na bocích a elegantní a vyleštěné všude. S tímto elegantním vzhledem je opět

10 Ohromujících Dlouhých účesů Pro Kulaté Tváře
Čtěte Více

10 Ohromujících Dlouhých účesů Pro Kulaté Tváře

Nemůžete najít perfektní účes, který doplní váš kulatý tvar obličeje? Usnadňujeme vám to. Od Mirandy Kerrové, Sarah Hylandové po Ariel Winterovou a Emmu Stoneovou se nechte inspirovat těmito A-listers, protože uvádíme deset dlouhých účesů, které vám pomohou zdůraznit vaše rysy.Čtěte dopředu a získejte