2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
V těchto dobách příliš mnoha zakázek je běžné, že se rozptýlíte. Ztrácíte na svém pracovišti soustředění? Zdá se vám, že vaše mysl bloudí různými směry? V takové situaci doporučujeme obrátit se na meditaci. Meditace při svíčkách je jednou z forem meditace, která udržuje kolísání vaší mysli pod kontrolou.
Co je meditace při svíčkách?
Meditace při svíčkách je zprostředkování otevřeného oka. Jak název napovídá, v tomto stylu meditace se od vás očekává, že budete při meditaci zírat na plamen svíčky. Pro mnohé je snazší soustředit se na fyzický objekt, než se soustředit na mantru nebo imaginární objekty, jak to navrhují jiné formy meditace.
Co se děje při meditaci při svíčkách?
Na začátku procesu meditace musíte nejprve nastavit své místo tak, aby vyhovovalo praxi. Vypněte jasná světla, pokud existují. Zakryjte okna. Není nutné, aby místnost byla tmavá. Cílem je vytvořit sestavu, která bude matně osvětlená, ale bude se do ní pohodlně sedět. Zajistěte, aby místnost měla normální teplotu nebo teplotu, která vám vyhovuje.
Nyní je čas zapálit svíčku. Seďte ve vzdálenosti asi 50 cm od svíčky. Poloha svíčky by měla být na úrovni očí. Při pohledu na svíčku neklesejte dopředu nebo nesklouzněte. Pamatujte, že při pohledu na plamen svíčky musíte být v pohodlí. Můžete sedět na židli. Nebo se můžete rozhodnout sedět se zkříženýma nohama před svíčkou, podle toho, co vám vyhovuje.
Začněte hledět na plamen. Když tak učiníte, obraz vaší svíčky by měl naplnit vaši mysl. Zpočátku vám může být těžké se soustředit a vaše oči mohou být slzící. Udržujte však upřený pohled, dokud nedosáhnete stavu klidu. Když zíráte na svíčku, vydechněte a vydechněte. Jak to budete dělat dál, pomalu zjistíte, že se dostáváte do stavu soustředění a míru.
[Přečtěte si: Jednoduché kroky k procvičování meditace Jyoti]
Výhody meditace při svíčkách:
Meditace při svíčkách pomáhá zlepšit vaši duševní stabilitu; na oplátku vám dá váš nezbytně potřebný duševní klid. A tady je návod!
Když jsou vaše oči upřeny na plamen svíčky, nevidí nic za plamenem. V takové situaci váš mozek nedostává žádné nové informace ke zpracování. Jsou to nervy vašich očí, které vysílají signály do vašeho mozku. Ale v tomto případě není vyslán žádný signál. Výsledkem je, že obrazy vedle svíčky začnou mizet z vašeho vidění. Během zážitku, zatímco máte oči otevřené, vidíte pouze plamen a nic jiného.
Je zajímavé, že každá barva svíčky během procesu meditace rozptyluje různé formy energie. Například bílá svíčka je určena pro jasnost vidění, indigo pro moudrost, tyrkysová pro uzdravení, žlutá pro vnitřní sílu a sebevědomí, oranžová svíčka pro schopnost přežít ztrátu, červená pro odvahu a fyzickou sílu, růžová pro teplo a empatie atd.
[Přečtěte si: Výhody flétnové hudby pro meditaci]
Když tedy cvičíte meditaci při svíčkách, můžete si vybrat barvu svíčky podle toho, čeho chcete během procesu meditace dosáhnout.
Doufejme, že tento článek slouží jako první krok k vaší meditační praxi při svíčkách k nalezení vnitřního míru. I když je tato forma meditace naprosto neškodná, můžete po celou dobu procesu požádat o radu guru jógy.
Myslíte si, že meditace při svíčkách vám pomůže stát se mentálně silnějším jednotlivcem? Sdílejte s námi v sekci komentáře!
Doporučená:
Kyselina Hyaluronová: Co To Je A Jaké Jsou Její Výhody?
Kyselina hyaluronová je nejžhavějším trendem v péči o pleť, který právě teď dělá kola kosmetického průmyslu. Od séra až po noční krémy je tato kouzelná přísada všude! A je to jedna složka, na kterou přísahají blogerky krásy a fanatici péče o pleť. Co to je a co to dělá s vaší pok
Mahamudra Meditace - Co To Je A Jaké Jsou Její Výhody?
Mahamudra meditace symbolizuje realizaci všech ostatních kontemplativních meditačních praktik. Má kořeny v Indii a praktikuje se tak, aby zachytil inherentní transparentnost, srozumitelnost a přesnost mysli.Co je meditace Mahamudra?Mahamud
Co Je Reverzní Modlitební Jóga A Jaké Jsou Její Výhody?
Věděli jste, že zmírnění bolesti zad je stejně snadné jako spojení rukou za zády? Zaujalo? Zde mluvíme o Reverse Prayer Pose nebo Pashchima Namaskarasana a jeho mnoha zdravotních výhodách.Chcete vědět více? Čti dál!Co je reverzní modlitba?Reverzní modlitební
Co Je Meditace Kosmickou Energií A Jaké Jsou Její Výhody?
Považujete svůj život za neuspořádaný? Neustále cítíte, že ve vašem životě něco chybí, ale nedokážete přijít na to, co to je? Někdy se cítíme zaseknutí v životě a zdá se, že žádná síla na této zemi nám nedokáže pomoci.A to je okamžik, kdy byste měli
Meditace Všímavosti - Co To Je A Jaké Jsou Její Výhody?
Umění všímavosti je to nejlepší, co můžete zvládnout. Co jiného může být lepšího, než být úplně zapojen do přítomnosti a nebát se o minulost nebo budoucnost? Je to blaženost, říkám vám.Jsem si jistý, že to jednou za čas zažijete. Je pravděpodobnější, že k tomu