Jaké Jsou Výhody A Nevýhody Módních Diet?

Obsah:

Video: Jaké Jsou Výhody A Nevýhody Módních Diet?

Video: Jaké Jsou Výhody A Nevýhody Módních Diet?
Video: VÝHODY a NEVÝHODY intru / Terezz 2024, Březen
Jaké Jsou Výhody A Nevýhody Módních Diet?
Jaké Jsou Výhody A Nevýhody Módních Diet?
Anonim

Držíte výstřelek? Máte pocit, že vám výstřelová dieta může pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness? Neustále pod tlakem nutkání a potřeby zůstat v kondici se pustíme do diety, někdy nevíme, k čemu to může vést.

Co je výstřelek stravy? Pro ty z vás, kteří nevědí, co je to módní strava, to není nic jiného než módní a populární dietní režim, po kterém obvykle následují celebrity. Většina z nich zahrnuje snížení příjmu potravy a rychlé hubnutí. Stejně jako jakýkoli jiný trend jsou však okamžité.

Jsou výstřelek opravdu efektivní? Jaké jsou výhody a nevýhody několika z nich? Pokud hledáte odpovědi na tyto otázky, pak je tento příspěvek ten, který byste měli číst!

[Přečtěte si: 3denní dietní plán]

Módní diety - seznam:

Následuje seznam některých populárních módních diet:

  • Dieta ze zelné polévky
  • Master Cleanse
  • Grapefruitová strava (1)
  • 3denní strava
  • 5 Bite Diet
  • 17denní strava
  • Dieta Acai Berry
  • Vzduchová strava
  • Jablečný ocet
  • Atkinsova dieta
  • Dětská výživa
  • Dieta v Beverly Hills
  • Dieta pro krevní skupinu
  • Vata s dietou
  • Detoxikační dieta
  • HCG dieta
  • Hollywoodská strava
  • Tekutá strava
  • Nízkosacharidová dieta
  • Nízkotučné diety
  • Negativní kalorická strava
  • Paleo dieta
  • Dieta Nejsvětějšího srdce
  • Dieta Šípkové Růženky
  • South Beach Diet
  • Dieta tasemnice
  • Zónová strava

Většina z těchto diet vám pomůže rychle zhubnout. Mohou však mít nepříznivé účinky. Nelze je považovat za dlouhodobé řešení hubnutí. Poskytují pouze rychlá a dočasná řešení a důsledky mohou být nezdravé.

Podívejme se podrobně na tři nejlepší dietní plány. Všechny mají nevýhody a výhody. Mohou vám pomoci zhubnout, ale nejsou to dlouhodobá zdravá řešení. Nejlepší způsob, jak se udržovat ve formě, je vyvážená strava a cvičení.

1. Dieta se zelnou polévkou:

Strava se zelnou polévkou obvykle zahrnuje kromě ovoce a jiné zeleniny po celý týden nejen konzumaci kapustové polévky. První den můžete jíst zelnou polévku a rajče; druhý den budete jíst zelnou polévku a tuřín; třetí den budete jíst zelnou polévku, rajče, tuřín atd.

Výhody:

  • Můžete mít neomezené množství zelné polévky a určených potravin (ovoce a zelenina).
  • Zásady no-limits na zelnou polévku zajišťují, že se nebudete cítit příliš hladní a rychle zhubnete. V některých případech je úbytek hmotnosti okamžitý a lidé za týden shodili až 5 kg.
  • Jeho antioxidační vlastnosti pomáhají odstraňovat toxiny z vašeho těla.
  • Je to levné vybavení a docela snadné na přípravu.

Nevýhody:

  • Dieta se zelnou polévkou vás může unavit a cítit se slabší než obvykle.
  • Ve většině případů bylo shledáno, že hubnutí je dočasné.
  • Zelná polévka může způsobit žaludeční křeče.
  • Zelná polévka není docela chutná a po několika dnech může začít matně chutnat.

2. Master Cleanse:

Beyoncé Knowles udělala z mistra očištění okamžitý zásah. Dieta je zaměřena na zbavení těla přebytečného tuku a jeho detoxikaci. Strava nahrazuje kajenský pepř, javorový sirup a vodu s příchutí citronu běžným jídlem. Je to obzvláště pracný úkol a někdy může očista trvat 40 dní.

Výhody:

  • Cítíte se lépe, když se zbavíte nezdravého jídla, tabáku a alkoholu ze své stravy.
  • Jeho silné antioxidační vlastnosti pomáhají detoxikovat tělo.
  • Směs je docela chutná a ekonomická.
  • I když to může být nepřetržitě dlouhé, Master Cleanse je jednou z kratších diet ve srovnání s jinými režimy, přičemž průměrná doba je 10 dní.

Nevýhody:

  • Může být obtížné sledovat, protože není povoleno žádné jídlo.
  • Potřebuje fyzickou a duševní sílu.
  • Může vyvolat rychlé vyčerpání svalové hmoty a snížit také hladinu energie.
  • Po dokončení Master Cleanse bude vaše tělo potřebovat čas, aby se přizpůsobilo normálnímu jídlu.

3. Grapefruitová strava:

Grapefruitová strava, která je často oslavována jako hollywoodská strava, může trvat v průměru až 12–18 dní. Grapefruity jsou navrženy tak, aby obsahovaly enzym spalující tuky. Obvykle budete jíst ½ grapefruitu; Alternativně můžete vypít přibližně 250 ml grapefruitového džusu spolu s určitými jídly. Jídla obvykle obsahují až 5-7 sklenic vody a bílkovin.

Výhody:

  • Grapefruitový dietní plán je docela snadné dodržovat.
  • Je to zdravé jídlo ke konzumaci, má nízký obsah kalorií, má téměř nulový obsah tuku a je přeplněné vitamínem C.
  • Pomáhá snižovat riziko cukrovky a hypertenze.

Nevýhody:

  • Příjem kalorií je snížen na 800. Tento limit je výrazně pod denní potřebou výživy a může způsobit únavu.
  • Přísný režim může způsobovat bolesti žaludku, závratě nebo bolesti hlavy v důsledku nedostatku potravy.
  • Extra protein může vést ke komplikacím, jako jsou ledvinové kameny (2).

Upozornění:

Následuje několik upozornění, která musíte dodržovat při používání módních diet. Měli byste ignorovat jakýkoli produkt na hubnutí nebo dietní plán, který:

Žádosti o pomoc zbavit se více než 2 liber týdně. Pamatujte, že hubnutí a přibývání na váze jsou postupné procesy a přibývání nebo hubnutí 2 kilogramů za týden se jeví jako velmi nepravděpodobné.

Dává neskutečné sliby. Při hubnutí nemusíte ze své stravy odstraňovat tuky a kalorie. Zdravější plány vám doporučují omezit určité potraviny. Odstranění živiny z vaší stravy může vést k dalším komplikacím.

Zahrnuje fotografie „před“a „po“. Drž se dál od podvodníků, kteří používají tuto techniku. Tyto produkty obvykle platí lidem peníze za správné kritiky a používání neslýchaných jmen odborníků na výživu.

Omezte svou stravu na ovoce a zeleninu a vybízí vás, abyste upustili od vyvážené stravy (3).

[Přečtěte si: GM dietní plán]

Náš verdikt:

Dieta se zelnou polévkou, grapefruitová dieta a The Master Cleanse pomáhají snižovat váhu. Všechny však poskytují pouze dočasné výsledky. Abyste se opravdu cítili fit, musíte vyvážit své stravování, cvičení a věnovat velkou pozornost tomu, co si dáváte do úst.

Většina módních diet není zdravá a neposkytují ani dlouhodobá řešení. Pokud opravdu chcete zhubnout, spolupracujte se svým lékařem a vytvořte graf zdravé výživy a zahrňte do svého režimu cvičení. Pamatujte, že zdravé hubnutí je jedinou bezpečnou cestou ke snížení hmotnosti a udržení kondice.

Líbí se mi a sdílejte tento článek se svými přáteli a rodinou. Chcete-li nabídnout návrh nebo nám sdělit, co si myslíte, zanechte komentář níže.

Doporučená:

Zajímavé články
10 úžasných Ručně Malovaných Vzorů Na Nehty
Čtěte Více

10 úžasných Ručně Malovaných Vzorů Na Nehty

My ženy si zasloužíme být hýčkány. Stejně tak naše nehty! Jaký lepší způsob, jak hýčkat nehty, než je zdobit nehty?Většina z nás ráda sportuje snadné květinové vzory na nehtech. Když přijde téma ruční malby, jsou květinové vzory jedním z nejčastějších vzorů, které uvidíte na nehtech. Květinové vzory se obtížně kreslí a l

17 ájurvédských Procedur Proti Lupům
Čtěte Více

17 ájurvédských Procedur Proti Lupům

Lupiny jsou jednou z nejčastějších poruch pokožky hlavy charakterizovaných hromaděním odumřelých buněk pokožky na pokožce hlavy ve formě bílých vloček. Tato šupinatá vrstva odumřelých buněk brání tomu, aby vaše vlasy volně dýchaly, a tím je oslabuje a zanechává je náchylnější k vypadávání. Kromě toho tyto šupiny padají na vaš

10 Nejlepších Značek Organických Barev Na Vlasy, Které Se Mají Použít V Roce 2020 (naše Nejlepší Tipy)
Čtěte Více

10 Nejlepších Značek Organických Barev Na Vlasy, Které Se Mají Použít V Roce 2020 (naše Nejlepší Tipy)

Chcete vyzkoušet různé barvy na vlasech, ale strach z chemikálií vás omezuje v experimentování s vaším vzhledem? Hledáte přírodní, netoxické a ekologické výrobky na barvení vlasů? Pak byste pravděpodobně měli jít na organické barvy na vlasy. Určitě to bude nejlepší