2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Kdo by neměl rád ty šťavnaté a sladké hrušky, zejména v létě? Poskytují tolik potřebnou úlevu s jejich šťavnatostí bohatou na vlákna, aby získali určitý chladicí účinek, zejména pro děti. Mají vysoký obsah vlákniny a antioxidanty v nich obsažené pomáhají bojovat proti mnoha zdravotním problémům a zlepšují imunitu. Mezi místní názvy patří „Perikkai“v telugštině, „Nashpati“v hindštině, „Perikai“v tamilštině, „Sabariil“v malabarština, „Naspatti“v gudžarátštině, „Nashpatti“v maráthštině a „Naakh“nebo „Nashpaati“v pandžábštině..
Hrušky jsou skvělé pro celkové zdraví těla díky vysokému obsahu vlákniny, životně důležitých živin a minerálů. Jeden by měl konzumovat jednu hrušku každý den, aby získal její přínosy pro zdraví. Pro dosažení nejlepších výsledků lze čerstvě extrahovanou hruškovou šťávu konzumovat.
Obsah
- Zdraví Výhody hrušek
- Kožní výhody hrušek
- Výhody hrušek pro vlasy
- Jak vybrat a uložit hrušky
- Fakta o výživě hrušek
- Jak jíst / vařit hrušky
Zdraví Výhody hrušek
Podívejte se zde 30 nejlepších výhod hrušek:
1. Bojuje proti volným radikálům
Přítomnost vitaminu C, vitaminu K a mědi v hruškách bojuje proti volným radikálům, které poškozují buňky našeho těla.
2. Prevence srdečních chorob
Jednou z nejlepších výhod hrušek je přítomnost vlákniny, která snižuje hladinu cholesterolu v těle a chrání nás tak před srdečními chorobami. Denní příjem potravin bohatých na vlákninu, jako jsou hrušky, může snížit riziko mrtvice až o 50%.
3. Zabraňuje rakovině
Vysoký obsah vlákniny v hruškách se váže na karcinogenní buňky jejich odstraněním a předchází rakovině tlustého střeva. Hruška denně může u žen po menopauze předcházet rakovině prsu až o 34%.
4. Žádné alergické reakce
Hrušky mají ve srovnání s jinými druhy ovoce menší pravděpodobnost alergenních reakcí při konzumaci, a jsou tedy jedním z mála druhů ovoce, které lze kojencům podávat.
5. Kontroluje hladinu krevního cukru
I když je lehce sladká, s nízkým glycerinovým indexem a vysokým obsahem vlákniny pomáhá hrušky při kontrole hladiny cukru v krvi a předchází cukrovce.
6. Posiluje imunitní systém
Vysoký obsah antioxidantů, jako je vitamin C a měď, pomáhá posilovat imunitní systém těla v boji proti různým chorobám.
7. Zabraňuje osteoporóze
Problémy s kostmi jsou v dnešní době velmi časté. Abychom udrželi tyto kosti zdravé a předcházeli osteoporóze, je velmi důležité udržovat pH těla a denně přijímat doporučené množství vápníku. pH těla lze udržovat dietou konzumací ovoce a zeleniny denně. Hrušky bohaté na bór mohou pomoci snadno vstřebat spotřebovaný vápník.
8. Zvyšuje energetické hladiny
Vysoký obsah glukózy v hruškách vám dává okamžitou energii, když se cítíte slabí. Tělem se vstřebává velmi rychle a přeměňuje se na energii.
9. Trávení
Středně velká hruška obsahuje přibližně 20–25% doporučeného denního příjmu vlákniny. Vzhledem k tomu, že jeho vláknina je nerozpustná, snadno se pohybuje přes tlusté střevo a zabraňuje polypy tlustého střeva. Vysoký obsah vlákniny pomáhá a zlepšuje trávení.
10. Těhotenství
Kyselina listová je pro těhotnou ženu velmi důležitá, aby bylo dítě v bezpečí před vrozenými vadami. Kyselina listová přítomná v hruškách vám může v tomto problému pomoci a doporučuje se ji pravidelně užívat během těhotenství.
11. Pro odstavené děti
U odstavených dětí se vždy doporučuje dávat hrušky, protože jsou hypoalergenní a mají nízký obsah kyselin. Takže nevytváří žádné problémy spojené s trávením. Toto hruškové ovoce lze oloupat, ohřát a poté roztlačit. Kůru lze také nakrmit, ale je velmi důležité dávat pozor, aby neměla drsné hrany, které by mohly ublížit dětem. Hrušky by neměly být podávány dětem s průjmem.
12. Proti žlučníku, kolitidě, artritidě, dně
Hrušky pomáhají předcházet problémům se žlučníkem, kolitidě, artritidě a dně, pokud jsou užívány pravidelně.
13. Krevní tlak
Antikarcinogen glutathion a antioxidanty přítomné v hruškách pomáhají regulovat krevní tlak.
14. Horečka
Hrušky pomáhají s chladivými účinky snadno léčit horečku.
15. Zánět
Hrušky mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět artritidy a dalších podobných problémů.
16. Dýchavičnost
Během léta je dušnost zcela běžná kvůli teplu u dětí i dospělých. Během horkých dnů se proto doporučuje brát hrušky.
17. Problémy s hrdlem
Hrušky zabraňují problémům s hrdlem během léta. Je tedy dobré vzít si hrušku denně, jinak to zvládne sklenice její šťávy.
Chcete-li získat všechny výhody hrušek, berte je pravidelně během těchto horkých letních dnů.
Kožní výhody hrušek
Zde zjistíte, jaké jsou úžasné výhody hrušky pro pokožku:
18. Vlákna zabraňují poškození kůže
Hrušky jsou nabité vlákninou, která hraje klíčovou roli při udržování hladké a měkké pokožky. Zpomalují vypouštění cukru do krevního oběhu a zabraňují poškození kožního kolagenu (určitého typu bílkovin) způsobenému častými hroty cukru. V důsledku toho získáme hladkou pokožku a kyprý vzhled.
19. Udržujte vrásky pryč
Munch na hrušky každý den, aby se zabránilo stárnutí. Ovoce je bohaté na vitamin C - vysoce účinný antioxidant, vitamin K a měď. Všechny tyto prvky jsou schopné bojovat proti škodlivým volným radikálům a tím chránit naše kožní buňky před vážným poškozením. Nakonec pomáhá při tonizaci pokožky a omezení tvorby jemných linek v blízkosti našich očí a oblasti rtů.
20. Ošetřete mastnou pleť
Pokud máte mastnou pleť, mohou být hrušky pro vás opravdu prospěšné. Stačí rozbít hrušku a smíchat s ní čerstvou smetanu a med. Tuto pastu používejte třikrát týdně jako masku na obličej a nadměrné vylučování mazových žláz přítomných ve vaší pokožce se do značné míry sníží.
21. Získejte kůži bez akné
Lidé s pokožkou náchylnou k akné mohou mít prospěch také z hrušek. Hrušky obsahují vysokou hladinu životně důležitých vitamínů a základních minerálů. Tyto plody mohou posílit jejich imunitu a posílit je vnitřně. Výsledkem je, že jejich pokožka je schopna bojovat proti akné, pupínkům a všem ostatním typům kožních infekcí zevnitř.
22. Zůstaňte dlouho hydratovaní
Hrušky jsou dobré nejen pro mastnou pleť, ale jsou dobré i pro suchou a šupinatou pokožku. Obsahují přírodní zvlhčovače, které pomáhají vyrovnat normální obsah vody v pokožce a udržovat její přirozenou vlhkost. Proto je výtažek z tohoto ovoce široce používán při výrobě zvlhčovacího mléka. Pravidelný příjem hruškové šťávy může také zajistit, aby byla pokožka rovnoměrná a hladká.
23. Efektivní přírodní peeling
Přírodní enzymy přítomné v ovoci z něj dělají skvělé čisticí činidlo. Odumřelých kožních buněk přítomných v povrchové vrstvě pokožky se snadno zbavíte smícháním rozmačkané hrušky v běžném obličejovém obalu a odlupováním pokožky. Ovocný extrakt lze také použít jako jemnou slupku pro urychlení buněčného obratu.
24. Dobré pro ošetření rtů
Hrušky jsou vynikající pro naše rty. Zásluhu na tom má kyselina mléčná přítomná v jejím extraktu. Tento obsah kyselin v ovoci může udržovat buňky vašich rtů zdravé a hydratované po dlouhou dobu, takže získáte měkkou a hladkou poutku.
25. Protizánětlivé od přírody
Protizánětlivé vlastnosti hrušek fungují jako zkrášlovací prostředek. Konzumace hrušek nebo používání jakýchkoli kosmetických přípravků obsahujících jeho extrakt nepůsobí žádné alergické reakce. Proto je to dobré pro pokožku a užitečné i pro kojence.
Výhody hrušek pro vlasy
26. Zdravé a vyživené vlasy
Pokud jde o ty nejlepší přínosy hrušek pro vlasy, první věcí, která by měla být zahrnuta do seznamu, je schopnost zajistit zdravé a vyživené vlasy. Hrušky, zejména ty zralé, obsahují přírodní cukerný alkohol s názvem „sorbitol“nebo „glucitol“, který vyživuje vlasové kořínky, vyživuje pokožku hlavy a udržuje vlasy hydratované, aby byly zdravé.
27. Snižte suchost vlasů
Zvlhčovací vlastnost hrušek je nesmírně prospěšná pro snížení suchosti našich vlasů. Kromě toho obsahuje spoustu vitaminu C, který funguje jako přírodní antioxidant a pomáhá udržovat vlasové prameny v kondici tím, že udržuje zdraví vlasových buněk.
28. Zkrotte své kudrnaté vlasy
Od pravidelné konzumace hrušek až po ošetření plodů vašimi kadeřemi - vše je užitečné pro eliminaci těchto ošklivých spleti. Vaše kudrnaté vlasy se snadno zvládnou pomocí hrušek.
29. Obnovte ztracený lesk
Pokud se obáváte o své matné a neatraktivní vlasy, mohou vám pomoci hrušky. Vše, co musíte udělat, je připravit si doma přírodní masku na vlasy smícháním extraktu z 1 čerstvé a zralé hrušky, 2 lžící jablečného octa a vody. Jedná se o skvělý revitalizátor vlasů, který může oživit vaše matné vlasy a obnovit jejich ztracený lesk.
30. Udržujte kudrnaté a barevné zámky
Údržba kadeří a odstínů vašich vlasů může být s použitím hruškového vlasového balíčku mnohem jednodušší. Chcete-li vytvořit takové balení, hrušku řádně oloupejte a rozdrťte a poté vytvořte hladkou pastu přidáním sójového oleje. Nyní si tuto pastu rovnoměrně rozetřete po celém vlasu. Po hodině jej umyjte jemným šamponem. Rozdíl bude snadno viditelný!
Jak vybrat a uložit hrušky
Výběr správných hrušek a jejich perfektní skladování jsou nezbytné pro co nejlepší využití plodů. Zde je průvodce:
1. Jak vybrat správné hrušky
Nejlepší je vybrat hrušky zralé k pádu. Pokud je pokožka ovoce jasná a lesklá, udělejte to. Raději jděte na ty, které jsou matně zlaté barvy, mají pěkně voňavé a mají trochu měkký krk.
Dobrá hruška by měla být dostatečně pevná (ne příliš tuhá). Kůže ovoce musí být rovnoměrná a zároveň nepoškozená. I když má na kůži trochu červenohnědé skvrny, jděte do toho, protože s chutí nebo výhodami ovoce nebude nic špatného.
Při nákupu hrušky se ujistěte, že horní část (blízko stonku) není ani příliš měkká, ani příliš tuhá. Chcete-li tak učinit, místo toho, abyste vymačkali celé ovoce, tuto oblast lehce zatlačte konečky prstů.
2. Jak ukládat vybrané hrušky
Pokud chcete skladovat zralé hrušky, vložte je jednoduše do chladničky. Naopak, pokud je chcete nechat dozrát při pokojové teplotě, vložte je do mísy bez umytí, protože vlhkost může ovoce rychle rozložit.
Můžete také pomoci hruškám plně dorůst, když je udržíte v propíchnutém papírovém sáčku. Pomůže jim získat dostatek kyslíku a zpomalí rozpad nebo nadměrné zrání.
Fakta o výživě hrušek
| Zásada | Nutriční hodnota | Procento RDA | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Foláty | Draslík | Vápník | Krypto-xanthin-ß |
Nyní, když máte téměř všechny informace o hruškách, připravte se na to, jak jíst hrušky. Zde je několik tipů pro vás: Očistěte a umyjte čerstvou hrušku, osušte ji a snězte spolu s kůží. Tímto způsobem můžete maximálně využít vláken, fytonutrientů a antioxidantů přítomných v ovoci. Hrušky lze krájet pomocí jablkového jádra. Musíte jej odříznout od základny, aby bylo možné jádro bez námahy odstranit. Také co nejdříve nalijte 2-3 plátky citronové šťávy na plátky, aby se neoxidovaly. Dezert můžete připravit kombinací nivy nebo kozího sýra s hruškami. Pokud chcete přijít s něčím lahodnějším, stačí udělat sýrovou desku s máslovými hruškami, čerstvými ořechy a medem. Chutný hruškový salát lze připravit kombinací ovoce s trochou póru, hořčičně zelené a řeřichy. Udělejte to trochu výživnější rozložením několika vlašských ořechů. Skvělou volbou může být i hruškování a zjemnění červeným vínem a cukrem. Pomohl vám článek o výhodách hrušek? Dejte nám vědět zanecháním komentáře. Doporučená:14 úžasných Výhod šafránu (Kesar) Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Šafrán je nejdražší koření na světě. Libra koření může stát kdekoli mezi 500 až 5 000 USD. Celosvětová roční produkce šafránu se odhaduje na přibližně 300 tun, přičemž nejvíce (76%) produkuje Írán. Nedávno byly také zveřejněny zprávy o jeho farmakologické aktivitě a léčivých vlastnostech (1).Podle Hippokratových spisů (často pov 17 úžasných Výhod Marockého Oleje Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Arganový olej je populárně známý jako „tekuté zlato“. Je odvozen z jádra arganového ovoce a je jedním z nejdražších olejů na světě. Marocké ženy od věků používají marocký olej k udržení pokožky, vlasů a celého těla vyživovaných a mladých. A v dnešní době je tento roztavený 31 úžasných Výhod Oleje Z čajovníku Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Je to pravděpodobně nejvíce propagovaný olej v poslední době - vzhledem ke způsobu, jakým byl nabízen k léčbě onemocnění a léčbě nemocí. Ale je to pravda? Existuje výzkum, který potvrzuje výhody oleje z čajovníku. Pokračujte ve čtení a dozv 10 úžasných Výhod šťávy Z Okurek Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Okurková šťáva je zdravý, výživný a všestranný nápoj. Okurky mají vysoký obsah vody a obsahují vitamin K, oxid křemičitý, vitamin A, vitamin C a chlorofyl. Mnoho výhod okurkové šťávy zahrnuje léčbu vysokých vitálních funkcí a kamenů z močových orgánů. Okurkovou šťávu lze míchat se sl 15 úžasných Výhod Heřmánkového Oleje Pro Pokožku, Zdraví A Vlasy
Pokud se cítíte příliš líní na přípravu jednoho šálku heřmánkového čaje a usrkávání, abyste se uvolnili, stačí popadnout heřmánkový olej, přidat 2 až 3 kapky na čistý kousek látky a zavolat - zjistíte, že váš stres za okamžik zmizí. Stejně jako čaj vařený z heřmánku Zajímavé článkyNaše stravovací návyky přímo určují naše zdraví.V našich nabitých programech a rychlých životech často skončíme s jídlem podle pohodlí, spíše než toho, co je zdravé. Mnohokrát jíme, abychom potěšili naše chuťové buňky, ale přesto si neuvědomujeme zdravotní rizika, která by tento typ stravovacího návyku mohl představovat.Ve snaze zhubnout také skončíme vyřa Pokud si všimnete bělavého výtoku, rybího zápachu a nějakého podráždění a nepohodlí na jihu, je to jasný signál, že se u vás vyvinula vaginální kvasinková infekce. Nejen že vás fyzicky nepohodlně, ale také to může vést k sociálním rozpakům. Ale co když vám řeknu, že ten Ztráta paměti může být skličující. Život v této situaci může ovlivnit vaši úroveň důvěry. Rozpaky ze zapomenutí na důležitá data, slabé vzpomínky na nezapomenutelné události a každodenní chybné umisťování věcí a předmětů může být depresivní. V takových situacích si přejete superve | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
