7 Důvodů, Proč Byste Měli Dělat Terapeutickou Jógu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

V okamžiku, kdy uslyšíte název „terapeutická jóga“, určitě vyvoláte jednu ze dvou reakcí. Jeden by byl - co? Není celá jóga terapeutická? Druhé by bylo - nejsem nemocný, takže to nepotřebuji! Faktem však je, že terapeutická jóga je nejnovější dítě na bloku! O tom mluví všichni ve fitness kruzích! Je váš zájem vzrušený? No, nebojte se! Máme všechny odpovědi přímo tady na StyleCraze!

Co je to terapeutická jóga?

Terapeutická jóga je adaptací jógy, která aplikuje yogické principy a metody k léčení různých lidských onemocnění. Jedná se o směs regenerační jógy, jemné jógy, dechové práce, meditace a stimulace čaker. Terapeutická jóga je preventivní i regenerační. Podle mnoha lékařských studií patří mezi nejúčinnější doplňkové terapie různých nemocí a nemocí.

[Přečtěte si: Jóga pro budování svalů]

Na jaké nemoci se zaměřuje terapeutická jóga?

Zde je seznam běžných onemocnění, z nichž mají prospěch konkrétní terapeutické programy. Tento seznam není vyčerpávající, ale pouze orientační:

• Úzkost
• Artritida
• Astma
• Deprese
• Muskuloskeletální bolest
• Bolesti zad
• Bolest kyčle
• Poranění ramene
• Atletická zranění
• Srdeční choroba
• Migrény
• Syndrom karpálního tunelu
• Ischias
• Psychologické poruchy
• Účinky po rakovině
• Somatické dysfunkce
• AIDS / HIV +
• Nespavost
• Poruchy menstruace
• Neplodnost
• Osteoporóza
• Zánět vedlejších nosních dutin
• Posttraumatický syndrom
• Stres

[Přečtěte si: Baba Ramdev jóga představuje léčbu bolesti]

Jak to funguje:

Po tisíce let byla jóga uznávána pro své léčivé a terapeutické vlastnosti. Teprve nyní však jógová terapie získává na síle jako samostatná disciplína uznávaná vědou a lékařským výzkumem. Zde jsou základní zásady terapeutické jógy:

1. Rozdíl:

Terapeutická jóga se zaměřuje na specifické a individuální potřeby. Aktivně pracuje na způsobech uzdravení a zlepšení podmínek, nemoci nebo zranění. Zatímco pravidelná jóga je širší a zahrnuje celou bytost, terapeutická jóga je konkrétněji zaměřená na cíl a usiluje o uzdravení dané nemoci.

2. Dvojí přístup:

Přístup přijatý terapeutickou jógou je dvojí - prevence a obnova. Pomáhá při zotavení z fyzických a duševních chorob. Pak to funguje tak, aby se zabránilo jeho opětovnému výskytu. To vyžaduje hluboké pochopení lidského těla. Vyžaduje také hlubokou znalost jógy a jejích technik. Proto je důležité se o tom poradit s jógovým terapeutem. Jóga terapeuti pořádají velmi malé skupinové kurzy nebo soukromá sezení, protože terapeutická jóga vyžaduje individuální pozornost

3. Jogická filozofie:

Podle starověké filozofie jógy se lidé skládají z integrovaného systému mysl-tělo-duše. Pro optimální zdraví a pohodu musí být tento systém v rovnováze a harmonii. Jogický přístup k terapii a léčení je proto holistický, včetně pozic pro tělo, pránájámy pro vnitřní systémy, meditace a energetické práce pro mysl a hormonální zdraví.

4. Fyzický systém:

Předpokládá se, že každé onemocnění je způsobeno nějakým druhem zablokování systému vnitřní energie těla. Jóga podporuje tok prány v těle. Pomáhá při odstraňování blokád stimulací nádí.

[Přečtěte si: Jógové ásany k léčbě tinnitu]

5. Psychologický systém:

Stejně jako se energetický systém šíří po celém těle, předpokládá se, že se naše psychika šíří po různých centrech. Tato centra se nazývají čakry. Každá čakra souvisí s vašimi nervy, endokrinní žlázou, různými orgány a mnoha různými psychickými vlastnostmi. Blokování těchto čaker vede k psychologickým a somatickým poruchám. Probuzením čaker lze tyto blokády odstranit. Terapeutická jóga dokáže léčit různé psychosomatické poruchy prostřednictvím práce s energií a meditací.

6. Sebepoznání:

Jóga harmonizuje mysl, tělo a ducha a meditací vede k sebevědomí a osvícení. Terapeutická jóga to využívá k tomu, aby rozpoznala, co je v těle vlastně špatně a jak se toho úplně zbavit.

7. Terapeutická cvičení jógy:

Neexistuje žádná sada sekvencí ani exkluzivní sada terapeutických jógových ásan. Terapeutická jóga se liší podle onemocnění a různých jedinců. Někteří lidé používají k terapii polštáře a jin jógu a někteří zahrnují meditativnější a energetičtější práci.

Terapeutická jóga není jen další pomíjivý výstřelek! Zahrnuje moudrost, která je stará staletí. Až tedy budete příště na dně a venku, domluvte si schůzku s jógovým terapeutem a získáte holistický léčebný zážitek!

Doufám, že teď máte představu o tom, co je to terapeutická jóga přesně! Sdílejte s námi své zkušenosti v sekci komentáře níže.