2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Myslíte si, že vaše dítě není tak vysoké jako jeho vrstevníci? A bolí ho to i vás? Jako rodič je zcela normální a zřejmé, že máte v úmyslu z vašeho dítěte vyrůst zdravého jedince. Ale co když se věci nestanou tak, jak jste chtěli?
Nebojte se. Existují určité vitamíny a minerály, které mohou hrát velmi důležitou roli v růstu vašeho dítěte. Chcete vědět, co jsou zač? Pohodlně se usaďte a čtěte dál!
Obsah
- Vitamíny pro růst výšky - top 10
- Nejlepší minerály pro růst výšky u dětí
Vitamíny pro růst výšky - top 10
1. Vitamin A:
Vitamin A je také známý jako retinol je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro růst výšky u dětí. Musíte vybrat takové potraviny pro vaše děti, které obsahují tento vitamin v dobrém množství. Vitamin A zvyšuje výšku dětí. Produkuje vápník, který vyživuje kosti a podporuje vývoj těla. Užší výběr potravin, jako je brokolice, broskve, obohacené mléko a ovoce.
2. Vitamin D:
Mnoho malých dětí není schopno růst s normální výškou kvůli genetickým poruchám. Rodiče proto musí upřednostňovat přípravu jídla, které musí obsahovat vitamín D a další minerály, aby pomohly dětem růst. Vitamin D je složka, která zrychluje fyzickou výšku dítěte. Zabraňuje také křivici a erozi kostí. Dostupnost fosforu a vápníku ve vitaminu D pomáhá dětem dosáhnout rychlého růstu těla během krátké doby.
3. Komplex vitaminu B:
Komplex vitaminu B hraje při vývoji těla dítěte několik rolí. Existuje jedenáct vitaminů, které tvoří komplex vitaminu B, který pomáhá při budování těla. Z nich je vitamin B 12 nebo kobalamin prostředek, který podporuje výšku těla bez poškození kostí a tkání. Specialisté na péči o děti předepisují kvalitní doplňky vitaminu B, které pomáhají dětem růst.
4. Vitamin C:
Vitamin C nebo kyselina askorbová jsou přirozeně potřebné ke zlepšení rychlého růstu a zralosti dítěte. Tento konkrétní vitamin pro vývoj těla by měly děti konzumovat, aby se rychle přizpůsobily výšce. Citrusové plody, banán a avokádo jsou některé základní potraviny, které poskytují spoustu vitaminu C k výživě kostí, tvorbě nových kolagenů a oživení tělesné síly.
5. Vitamin F:
Vitamin F obsahuje polynenasycené tuky a další složky pro vývoj buněk, restrukturalizaci kostí a prevenci slabosti těla. Vitamin F je však také účinný k urychlení procesu růstu u dětí. Dejte svým dětem mořské plody. Losos, makrela a ovoce, jako je řepka, jsou také užitečné pro mládež v jejich růstu.
[Přečtěte si: Úžasná jídla a dieta pro zvýšení výšky]
6. Vitamin K:
Pro správný růst kostí potřebujete vápník. Několik studií ukázalo, že vitamin K udržuje a podporuje hladký růst těla. Děti musí jíst výživné jídlo, které obsahuje vitamín K, aby zastavilo erozi kostí, a tím zvýšilo zrychlení výšky.
Nejlepší minerály pro růst výšky u dětí
7. Vápník:
Vápník je minerál pro opětovný růst kostí, který tělo potřebuje v dobrém množství pro správný růst a vývoj dětí. Někdy však děti čelí nedostatku vápníku kvůli nízkému příjmu vápníku, který poskytuje potraviny, jako je mléko a banán. Zahrnutí mléčných výrobků, jako je jogurt a sýr, také pomáhá při podpoře zdraví kostí a růstu těla.
8. Hořčík:
Hořčík posiluje svalstvo posílením kostí. Funguje skvěle díky spolupráci s fosforem a přispívá k stálému zvyšování růstu těla.
9. Zinek:
Děti, které jsou kvůli malé výšce nešťastné, se musí rozhodnout pro minerál zinku. Restartuje růst kostí. Zinek je k dispozici v ústřicích, vejcích a červeném masu. Vytvořte si správné stravovací plány zahrnutím zinku do podpory růstu vašeho dítěte.
[Přečtěte si: Jednoduché tipy pro přirozené zvýšení výšky]
10. Bor:
Bór je dobrým přispěvatelem, který vyrovnává množství vitaminu D v těle. Vzhledem k tomu, že vitamin D podporuje vstřebávání vápníku prostřednictvím potravin, musíte do své každodenní stravy zahrnout potraviny obsahující bór, jako jsou mandle, fazole, brokolice, mrkev, jablko a meruňka.
S těmito živinami ve stravě vašeho dítěte by z něj rozhodně vyrostl zdravý jedinec! Víte o dalších živinách, které mohou pomoci při růstu dítěte? Podělte se s námi!
Doporučená:
Nejlepší 12 Ajurvédských Tonik Pro Zvýšení Hmotnosti
Pokud hledáte přibrat na váze, možná jste neviděli žádné výsledky, přestože jste prozkoumali několik možností. Pokud je to váš případ, pak může být čas, abyste se podívali na několik ajurvédských tonik, která nejenže slibují, že pomohou přibrat na váze, ale také okamžitě přinesou výsledky. Zde je 12 ajurvédských tonik nebo sir
10 Lahodných, Zdravých A Vysoce Kalorických Snídaní Pro Zvýšení Hmotnosti
Vysokokalorické snídaně fungují nejlépe pro zvýšení hmotnosti.Ale pouze konzumace potravin s vysokým obsahem kalorií nepomůže. Jinak byste přibrali na váze tím, že budete jíst spoustu nezdravého jídla. K budování svalové hmoty musíte konzumovat výživné potraviny s vysokým obsahem bílkovin.Zde je 10 lahodných nápadů
10 Nejlepších Značek Produktů Pro Děti Dostupných V Indii - Naše Nejlepší Tipy Pro Rok
Bez ohledu na to, vždy chcete pro své dítě to nejlepší. Hned od plenky, které by dítě nosilo do školy, do které by chodilo - vždy pro ně plánujete to nejlepší. A pokud jde o výběr dětských výrobků, je výběr pouze jednoho tak matoucí. Existuje řada značek pro
Homeopatický Lék Na Zvýšení Výšky - Jak Efektivní Je?
Konvenční alopatická léčba, ke které se většina z nás uchýlí, nenabízí žádný lék ani specifickou léčbu, která by mohla přispět k růstu výšky. Anabolické steroidy, které lékaři většinou doporučují pro vyšší vzrůst, nejsou vždy účinné a vedlejší účinky jsou nejhorší. To je místo, kde mohou homeopatická léčiva hod
5 Jednoduchých Tipů Ke Zvýšení Výšky Po 25 Letech Věku
Je vám 20 a chcete růst? Pokud si myslíte, že po 25 letech věku nemůžete růst, není to tak úplně pravda. Ať už máte 21, 22 nebo 25 let, stále můžete přirozeně zvyšovat svoji výšku zlepšením držení těla a dodržováním těchto 5 tipů pro zvýšení výšky, které nemají žádné vedlejší účinky. Zůstaňte oddaní a uvidíte výsledky. S ohledem