15 Nejlepších Výhod A Použití šťávy Z Prořezávání Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Sušené švestky, také známé jako sušené švestky nebo (Sukhe Aloo Bukhara) v hindštině, jsou sušenou verzí evropských švestek (1). Běžně známé pro své vlastnosti zmírňující zácpu, jsou to vysoce výživné plody se sladkou chutí a žvýkací strukturou.

V ideálním případě obsahuje šálek šťávy ze švestek 182 kalorií. Rozdělení kalorií je uvedeno níže

• Sacharidy (96%)
• Tuky (0%)
• Bílkoviny (4%)

Obsah

• Výhody švestkové šťávy pro pokožku
• Výhody prořezávání šťávy pro vlasy
• Přínosy pro zdraví sušených švestek / šťávy
• Výběr a skladování
• Tipy pro použití (vaření / stravování)

Výhody švestkové šťávy pro pokožku

Šťáva ze švestek je zdravá pro celkovou pohodu člověka. Je také velmi dobrý pro pokožku, protože je to ovocná šťáva plná přírodních vláken s dobrými vitamíny a minerály a neobsahuje žádné škodlivé přísady.

Zde je několik důvodů, proč je šťáva ze švestek dobrá pro vaši pokožku:

1. Snižuje kožní problémy:

Akné a pupínky jsou nejčastějšími kožními problémy, kterým čelí dnešní mládež, dokonce i dospělí. Šťáva ze švestek pomáhá při minimalizaci těchto kožních potíží do značné míry. Známý svými vlastnostmi pro čištění tlustého střeva (2), měl by být zahrnut do týdenní stravy, aby byl žaludek čistý a zdravý, protože vyplavuje veškerý toxický odpad, který je příčinou kožních problémů.

2. Zabraňuje stárnutí:

Šťáva ze švestek je bohatým zdrojem antioxidantů (3), které pomáhají snižovat známky stárnutí, jako jsou jemné linie, vrásky atd., A dodávají pokožce svěží a mladou tvář.

3. Nabité základními vitamíny:

Vitamíny dělají pro naši pokožku zázraky a šťáva ze švestek je bohatá na vitamín A & C (4). Sklenice šťávy ze švestek tedy podpoří vaše tělo vitamíny a vy se již nebudete muset spoléhat na užívání jakýchkoli dalších vitaminových doplňků.

[Přečtěte si: Výhody avokáda pro pokožku]

4. Minerální přísada pro pokožku:

Předpokládá se, že šťáva ze švestek obsahuje minerály, jako je železo, vápník, hořčík, fosfor atd., Které bojují s nedostatkem minerálů v těle a dodávají vám zářivě zdravou pokožku.

5. Báječný zvlhčovač:

Je známo, že toto úžasné ovoce má skvělé hydratační účinky na lidskou pokožku. Ti, kteří trpí nadměrně mastnou nebo suchou pokožkou, mohou zkusit použít prořezávanou pleťovou masku. Tento kouzelný obličejový balíček je nesmírně užitečný k tomu, aby byla pokožka měkká, hladká a revitalizovaná.

Výhody prořezávání šťávy pro vlasy

6. Pro zdravé vlasy:

Šťáva ze švestek je bohatým zdrojem vitamínů, jako je vitamin B, vitamin C atd., Které jsou velmi dobré pro zdraví vašich vlasů. Tyto složky posilují vlasové folikuly od kořínků a zabraňují poškození a poškození.

[Přečtěte si: Ananasový džus]

7. Podporuje růst vlasů:

Minerály hrají zásadní roli při zajišťování výživy vlasů a pokožky hlavy. Poskytují vlasovým kořínkům základní živiny, které zase podporují jejich růst a dodávají vám lesklé a lesklé vlasy.

8. Přírodní barvivo:

Šťáva ze švestek se také používá jako přírodní barvivo mnoha lidem po celém světě.

[Přečtěte si: Výhody třešňové šťávy]

Přínosy pro zdraví sušených švestek / šťávy

9. Zabraňuje zácpě:

Rychlý životní styl a nedostatek správných stravovacích návyků vedou v dnešní době stále více lidí k zácpě. Pravidelný příjem nezdravého jídla je další příčinou zácpy. Šťáva ze švestek pro zácpu je běžně známým prostředkem, protože je velmi bohatá na obsah nerozpustné vlákniny, která poskytuje objem odpadních materiálů a usnadňuje průchod stolice, čímž zmírňuje zácpu (5).

10. Rovnováhy krevního cukru:

Rozpustná vláknina přítomná ve šťávě ze švestek normalizuje hladinu cukru v krvi snížením rychlosti, kterou jídlo opouští žaludek, a zpomalením absorpce glukózy. Tato rozpustná vlákna také zvyšují citlivost na inzulín, což dále pomáhá v prevenci cukrovky (6).

11. Udržuje rovnováhu cholesterolu:

Obsah nerozpustné vlákniny ve šťávě ze švestek působí jako potrava pro zdravé bakterie přítomné v tlustém střevě člověka. Tyto zdravé bakterie fermentují nerozpustnou vlákninu za vzniku kyseliny máselné, propionové a octové. Je známo, že kyselina propionová snižuje aktivitu enzymu podílejícího se na produkci cholesterolu, a tím snižuje hladinu cholesterolu v krvi (7).

12. Zabraňuje hemoroidům:

Jelikož šťáva ze švestek prospívá zácpě, je také známo, že zabraňuje hemoroidům, což jsou rozšířené krevní cévy způsobené zátěží nebo zácpou (8).

13. Chrání srdce:

Šťáva ze švestek je bohatým zdrojem antioxidantů, o nichž je známo, že snižují riziko srdečních onemocnění (9). Tyto antioxidanty zabraňují oxidaci cholesterolu a zabraňují hromadění v tepnách. Šťáva ze švestek také obsahuje dobré množství draslíku, který pomáhá snižovat krevní tlak.

14. Dobré pro anémii:

Vzhledem k tomu, že je nabitý železem, je dokonalým nápojem pro lidi trpící anémií (10).

15. Ideální dieta na hubnutí:

Šťáva ze švestek je skvělým zdrojem energie, a proto funguje dobře, když ji zahrnete do své diety na hubnutí (11). Rozpustná vláknina přítomná ve šťávě ze švestek navíc dodává stravě větší objem, takže se budete cítit spokojeni, plní a nepřejídáte se.

Výběr a skladování

• Při nákupu sušených švestek hledejte ty, které se prodávají v průhledném obalu, aby byla zajištěna jejich dobrá kvalita a zdraví.
• Měly by být vždy upřednostňovány měkké a modravé černé sušené švestky, které jsou měkké a naprosto bez plísní.
• Než zaplatíte za sušené švestky, zkontrolujte obal a zkontrolujte, zda je těsně uzavřen nebo ne. Uvolněné utěsnění může způsobit odpařování vlhkosti švestek. Podívejte se také na přísady. Nevybírejte sušené švestky, které obsahují konzervační látky, jako jsou sírany.
• Skladujte sušené švestky na chladném a tmavém místě. Pokud chcete zdvojnásobit život svých švestek, zvažte jejich uchování v chladničce.
• Nezapomeňte po každém použití sušených švestek nádobu pořádně utěsnit.

Tipy pro použití (vaření / stravování)

Vaření:

• Namáčení sušených švestek ve vodě nebo džusu někdy před vařením pomůže zkrátit dobu vaření.
• Nezapomeňte, že úplně suché švestky nejsou dobrým kandidátem na rychlé vaření. Vařte je na mírném ohni. Pro rychlé vaření zvažte použití polosuchých švestek.
• Pokud jsou vaše sušené švestky příliš suché, před použitím je namočte na několik minut do horké vody.

Stravování:

Práškové sušené švestky skvěle nahrazují máslo a tuk v pečivu a dodávají receptuře jejich sladkost. Švestky mohou být vynikajícím doplňkem masových a škrobově zeleninových pokrmů. Nebo je můžete také zabudovat do tekutých pokrmů, jako je kohoutek, dušená masa, kompoty a taginy. Dušené švestky jsou skvělou kombinací s dušenou vůní rozmarýnu. Můžete je také podávat na palačinky a vafle. Zkombinujte sušené švestky s jiným sušeným ovocem a ořechy, abyste vytvořili báječnou směs stop.

Doufám, že vám článek byl užitečný.

Nejen, že je šťáva ze švestek skvělá pro vaši pokožku, je také skvělá pro vaše vlasy a celkovou pohodu. Nyní, když znáte výhody sušených švestek, dejte nám vědět, jak plánujete jejich zahrnutí do vaší stravy a jaké výhody jste získali!