2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Lemon má celosvětovou proslulost díky svým neuvěřitelným přínosům pro zdraví. Toto levné a snadno dostupné sladké koláče se široce používá v různých potravinových receptech, jako je citrónové kuře, citronové koláče a nápoje atd. Čerstvě vymačkaná citronová šťáva nekončí jen tím, že dodá potravinám lahodnou chuť. S konzumací této šťavnaté šťávy souvisí také několik výhod.
Vysoké množství vitamínu C v citronové šťávě pomáhá posílit imunitní systém. Můžete tak udržet několik nemocí v zátoce vypitím jedné sklenice citronové vody každý den. Než se pustíme do podrobností o výhodách citronové šťávy pro lidské zdraví, prohlédněte si její nutriční hodnotu.
Obsah
- Top 10 zdravotních výhod citronové šťávy
- Nutriční hodnota citronové šťávy
- Databáze výživy USDA s citronovou šťávou
Top 10 zdravotních výhod citronové šťávy
S konzumací citronové šťávy jsou spojeny stovky zázračných zdravotních výhod. V tomto článku jsem rozvedl první desítku všech výhod citronové šťávy. Přejděte dolů a užijte si čtení.
1. Zabraňuje rakovině
Citron je známý svou bohatostí na víceúčelové flavonoidové sloučeniny, které chrání vaše tělo před různými druhy rakoviny. Pravidelná konzumace citronové šťávy tak zajišťuje prevenci rakovinných buněk.
2. Ošetřete naštvaný žaludek
Citronová šťáva je úžasný nápoj pro lidi, kteří trpí podrážděným žaludkem. Problémy s trávením, jako je průjem nebo zácpa, vám způsobí, že se budete cítit nepříjemně a kromě toho, že si budete plnit každodenní rutinu. K řešení těchto problémů si na začátku nového dne dejte jednu sklenici citronové vody. Můžete maximalizovat výhody přidáním jedné čajové lžičky medu do tohoto řešení.
3. Dobré pro játra
Jednou z hlavních výhod citronové šťávy je její pomoc při zlepšování funkce jater a odplavování toxinů z těla. Toto chutné ovoce zvyšuje produkci žluči v těle, která je nezbytná pro štěpení tuků a lipidů.
[Přečtěte si: Výhody hroznové šťávy]
4. Pomáhá při řešení infekcí
Citrony obsahují vysoké množství vitamínu C, který je nezbytný pro posílení imunitního systému. Jeho konzumace v jakékoli formě je tedy přirozeným způsobem prevence virových infekcí, jako je nachlazení a chřipka. Citronová voda také pomáhá při léčbě infekcí močových cest.
5. Nejlepší pro pacienty s hypertenzí
Lidé, kteří nekonzumují dostatečné množství draslíku, jsou vystaveni vyššímu riziku ovlivnění kardiologickými poruchami. Citronová šťáva obsahuje uspokojivé množství draslíku, takže může pomoci snížit riziko těchto problémů.
6. Působí jako přírodní čisticí prostředek na pokožku
Díky čisticím vlastnostem citronové šťávy je pokožka ideálním kosmetickým přípravkem. Většina žen používá domácí prostředky z citronové šťávy, aby získala světlou a bezchybnou pleť. Přímé nanášení citronové šťávy v kombinaci s medem je nejlepší způsob, jak se zbavit tmavých skvrn, zabarvení pokožky a strií.
[Přečtěte si: Chlebový výživa]
7. Osvěží váš dech
Citronová šťáva osvěžuje váš dech a navíc poskytuje úlevu od zánětu dásní a bolesti zubů. Abyste této výhody dosáhli, nečistěte si zuby hned po vypití citronové vody.
8. Dělá nehty silnými a krásnými
Pravá citronová šťáva má úžasné výhody pro vaše nehty. Masírování nehtů trochou citronové šťávy je nejlepším prostředkem k tomu, aby byly světlé a plné života. Stejné výhody poskytuje i namáčení citronovou vodou.
9. Usnadňuje snižování hmotnosti
Citronová šťáva je nejlepším pomocníkem při snižování hmotnosti, protože vysoké množství pektinové vlákniny v této šťávě prospívá boji vašeho těla proti chuti na hlad. Pití roztoku čerstvě vymačkané citronové šťávy a vody je účinným prostředkem, jak přirozeně zhubnout. Citronová šťáva pro hubnutí je tip, který se osvědčil u mnoha!
[Přečtěte si: Výhody výhonků pískavice řecké seno]
10. Rovnováhy pH
Budete překvapeni, když zjistíte, že uvnitř lidského těla působí citronová šťáva jako alkalizující potravina, přestože je kyselá. Nevytváří kyselost v těle. Proto by měl být tento vynikající nápoj konzumován, aby se udržela normální hodnota pH.
Nutriční hodnota citronové šťávy
Citrony pocházející z himálajských podhůří severovýchodní Indie jsou nabité několika zdravými živinami, jako jsou vitamíny (vitamin B, C a riboflavin), sacharidy, bílkoviny a minerály (vápník, fosfor a hořčík). Obvykle se konzumuje ve formě citronové šťávy. Ovoce neobsahuje žádný cholesterol ani nasycené tuky a je nízkokalorické.
Vitamin C je zásadní živina, kterou vaše tělo potřebuje, aby bylo fit. Konzumací citronu můžete splnit téměř 88% požadavek na vitamin C. Přítomnost přírodního konzervačního prostředku - kyseliny citronové, činí z citronu nejlepší obranný prostředek pro vaše tělo proti různým chorobám. Citron nebo jeho šťáva je tedy nejvšestrannějším doplňkem vaší celkové fitness rutiny. Pro hloubkovou analýzu výživové hodnoty citronové šťávy a doporučeného denního množství si přečtěte níže uvedenou tabulku.
Databáze výživy USDA s citronovou šťávou
| Nutriční hodnota | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Foláty | Sodík | Vápník | Karoten-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
