2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Ano, Popeye měl naprostou pravdu! Špenát je opravdu dobrý pro vaše zdraví. Špenát patří do stejné rodiny jako řepa a kel, nejen chutná, ale také dodává tělu základní živiny. A co víc, i špenátová šťáva funguje jako magický léčivý prvek pro nespočet zdravotních problémů.
Surový nebo nezpracovaný špenát je nabitý karoteny, aminokyselinami, železem, jodem, draslíkem a hořčíkem, vitamíny A, C, K, E a B. Minerály obsažené v této zelenině mají zásaditou povahu a pomáhají vyrovnat hladinu pH v těle. Ve skutečnosti získáte z kousku špenátu stejné množství bílkovin, jaké byste získali ze zbytku masa. Jednou z ideálních forem konzumace surového špenátu je špenátový džus, který má nespočetné zdravotní výhody.
Obsah
- Přínosy špenátové šťávy pro zdraví
- Špenátová šťáva - výhody pro pokožku
- Špenátová šťáva - výhody pro vlasy
Přínosy špenátové šťávy pro zdraví
Špenát je zelená listová zelenina, která je plná vitamínů a živin, jako je draslík, hořčík, mangan, karoten a kyselina listová. Množství železa v této zelenině je téměř dvojnásobné oproti množství v jiné zelenině, jako je mrkev nebo zelí. Když vaříte tuto zeleninu, ztrácíte při tomto procesu spoustu živin. Vždy je tedy vhodné konzumovat je syrové, alespoň jednou denně. Když každý den vypijete sklenici špenátové šťávy, budete mít následující výhody:
1. Prevence anémie:
Vysoký obsah živin v špenátu pomáhá při tvorbě červených krvinek (1) a je vynikajícím činidlem vytvářejícím krev. Takže nikdy nebudete náchylní k anémii.
2. Zmírňuje revmatoidní artritidu:
Díky vysoké zásaditosti špenátu získáte úplnou úlevu od revmatoidní artritidy (2).
3. Udržuje alkalické hladiny:
Špenát čistí tkáně ve vašem těle (3) a pomáhá udržovat hladinu zásaditosti vaší krve.
4. Léčí krvácející dásně:
Špenátový džus nabitý vitamínem C pomáhá léčit krvácející dásně (4).
5. Vysoký obsah antioxidantů:
Díky vysokému obsahu kyseliny listové a antioxidantům v této zelenině pomáhá snižovat hladinu homocyteinu v těle a snižuje riziko aterosklerózy (5).
6. Bojuje proti rakovinovým buňkám:
Díky přítomnosti chlorofylu, flavonoidů a lutingu obsažených ve špenátu pomáhá v boji proti tvorbě rakovinných buněk (6).
7. Léčí kataraktu:
Bojuje se zrakovými problémy (7), jako je slepota a katarakta, s přítomností vitaminu A (8) a karetonoidů.
8. Bojuje s problémy se žaludkem:
Vzhledem k tomu, špenát je bohatý na vlákninu (9), pomáhá bojovat proti žaludečním problémům, jako je kolitida, vředy, špatné trávení a zácpa.
9. Bojuje s osteoporózou:
Bojuje proti osteoporóze, protože vitamin K obsažený ve špenátu pomáhá ukotvit vápník v kostech (10) a zajišťuje zdravé a silné kosti.
10. Bojuje s vysokým krevním tlakem:
Jednou z nejúčinnějších výhod špenátové šťávy je to, že bojuje s vysokým krevním tlakem (11).
11. Dobré pro těhotné ženy:
Mimořádně výhodné pro těhotné ženy, protože poskytuje základní živiny potřebné pro vyvíjející se plod. Kromě toho také zvýší množství a kvalitu mléka produkovaného v těle matky (12).
Nyní, když už znáte výhody, je docela úžasné si myslet, jak má surový špenát tolik dietních výhod. Tyto výhody se však neomezují pouze na vaše tělo; má také několik výhod pro pokožku a vlasy.
Špenátová šťáva - výhody pro pokožku
12. Váš perfektní režim péče o pleť:
Postupem času začne pokožka ztrácet lesk, lesk a hebkost. Postupem času se také začnou objevovat vrásky a tmavé skvrny. Místo toho, abyste vyzkoušeli tyto krémy proti stárnutí, pleťové toniky, masky a masti, zkuste každý den sklenici špenátového džusu. Špenát s vysokým obsahem antioxidantů pomáhá udržovat pokožku pružnou a dobře hydratovanou. Tímto způsobem budete schopni bojovat proti škodlivým účinkům času na pokožku, a to také bez použití jakýchkoli chemikálií. Vitamíny a antioxidanty přítomné ve špenátu hrají klíčovou roli při podpoře zdravé a zářící pokožky (13).
Špenátová šťáva - výhody pro vlasy
13. Silné a zdravé vlasy:
Vaše vlasy tvoří důležitou součást vaší celkové povahy a osobnosti. Pokud máte ztenčenou linii vlasů nebo svědění pokožky hlavy, může to pro vás být příčinou společenských rozpaků. Místo použití vlasových tonik a šamponů na chemickém základě zvažte každodenní konzumaci sklenice špenátové šťávy. Jelikož je špenát nabitý komplexem vitaminu B, pomáhá stimulovat růst vlasů a zachovává si také lesk (14).
Jste ohromeni výhodami špenátové šťávy? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.
Doporučená:
10 Nejlepších Výhod A Použití Citronové šťávy Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Lemon má celosvětovou proslulost díky svým neuvěřitelným přínosům pro zdraví. Toto levné a snadno dostupné sladké koláče se široce používá v různých potravinových receptech, jako je citrónové kuře, citronové koláče a nápoje atd. Čerstvě vymačkaná citronová š
17 Nejlepších Výhod Tamarindové šťávy Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Tamarindový lusk má zemitou hnědou barvu a má velmi syrovou pikantní chuť. To lze použít k přípravě tamarindové šťávy, která má řadu zdravotních výhod. To je široce používáno jako koření v místních kuchyních Latinské Ameriky, Asie a karibských ostrovů. Šťavu tamarindu lze také použít
10 Nejlepších Výhod Rajčatové šťávy Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Surová rajčatová šťáva je sama o sobě považována za super potravinu díky všem vitaminům a minerálům, které jsou v ní obsaženy. Mezi výhody rajčatové šťávy patří důležité živiny, jako je vitamin A, vitamin K, vitamíny B1, B2, B3, B5 a B6, spolu s minerály, jako je hořčík, železo a fosfor. Všechny tyto vitamíny a minerály m
19 Nejlepších Výhod A Použití šťávy Mosambi Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Šťáva Mosambi nebo sladká limetková šťáva je v Indii horkým favoritem, zejména během letní sezóny. Všichni víme, že mosambi je bohatým zdrojem vitaminu C a draslíku. Kromě toho, že je šťáva lahodná, svěží a osvěžující, je známá svými chladicími a léčivými účinky a může se pochlubit několika přínosy pro zdraví.Šťáva Mosambi je jedním z běžných indických
15 Nejlepších Výhod A Použití šťávy Z Prořezávání Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Sušené švestky, také známé jako sušené švestky nebo (Sukhe Aloo Bukhara) v hindštině, jsou sušenou verzí evropských švestek (1). Běžně známé pro své vlastnosti zmírňující zácpu, jsou to vysoce výživné plody se sladkou chutí a žvýkací strukturou.V ideálním případě obsahuje šá
