Kokosový Olej Vs Olivový Olej - Co Je Lepší?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Vždy existuje debata, vždy argument - který olej je přátelský k srdci? Který olej je pro vaši pokožku lepší? Díky kterému oleji jsou vlasy lesklejší - olivový olej nebo kokosový olej? Nejsme ti, kdo se staví na stranu! Tento článek se tedy pokouší o poctivé srovnání zdravých olejů, jejich podílu živin a jejich výhod a nevýhod.

Obsah

• Kokosový olej vs olivový olej - informace o výživě:
• Co ukazuje graf?
• Porovnejme výhody kokosového oleje a olivového oleje!

Kokosový olej vs olivový olej - informace o výživě:

Nejprve porovnejme výživový kvocient olivového oleje a kokosového oleje:

1 polévková lžíce. Extra panenský olivový olej	1 polévková lžíce. Kokosový olej
Kalorie	120	120
Celkový tuk (g)	14	14
Nasycený tuk (g)	1	12
Cholesterol (mg)	0	0

Co ukazuje graf?

Pojďme se podívat na indikace, které poskytuje výše uvedený graf:

• Pokud jde o kalorie, olivový olej i kokosový olej nabízejí stejné množství kalorií.
• Rozdíl je v množství nasycených tuků. 1 polévková lžíce. kokosového oleje obsahuje 12 g nasycených tuků, zatímco olivový olej z toho jen 1 g. Primární složkou nasycených tuků je kyselina laurová. Kromě toho neexistuje žádný jiný rozdíl.
• Podle American Heart Association by však denní příjem tuku měl být v rozmezí 25 až 35% denního příjmu kalorií. A ne více než 7% z toho by měly být nasycené tuky. Vaše každodenní strava by tedy měla obsahovat také mléčné výrobky. Kokosový olej poskytuje více nasycených tuků, než je potřeba pro tělo.
• Olivový olej obsahuje více dobrých tuků. Mononenasycené tuky přítomné v olivovém oleji mají pro tělo více výhod. Kyselina olejová, jeden z mononenasycených mastných olejů, pomáhá snižovat krevní tlak a předcházet kardiovaskulárním chorobám.
• Olivový olej obsahuje také antioxidanty. Všichni víme, jak důležité jsou antioxidanty při odvracení volných radikálů a při ochraně před poškozením kůže, rakovinou a mnoha chorobami.

Zdravě, olivový olej vypadá na papíře lépe.

[Přečtěte si: Jak používat kokosové mléko pro růst vlasů]

Porovnejme výhody kokosového oleje a olivového oleje

Pojďme si nyní porovnat výhody olivového oleje a kokosového oleje pro pokožku a zdraví, abychom získali jasnou představu:

Výhody kokosového oleje:

Nejprve se podívejme na výhody kokosového oleje:

1. Kokosový olej je prospěšný pro zklidnění suché pokožky. Pokožka na obličeji, rukou a nohou může těžit z hydratačních účinků kokosového oleje.
2. Používá se také jako náhrada holicího krému.
3. Kokosový olej slouží také jako vlasový kondicionér. Je to jeden z příjemných způsobů, jak zvlhčit suché a matné vlasy.
4. Kokosový olej lze také použít jako odličovač.

[Přečtěte si: Výhody kokosu pro vlasy]

Výhody olivového oleje:

Pojďme si nyní přečíst další informace o výhodách olivového oleje:

1. Olivový olej je naopak více zvlhčující než kokosový olej. Když kokosový olej selže, přijde na řadu olivový olej.
2. Tlusté a kudrnaté vlasy mají při zvlhčování výhody olivového oleje než kokosového oleje.
3. Pro kudrnaté vlasy je olivový olej dobrým sérem po umytí.
4. Může být také použit jako alternativa ke krému na holení.
5. Olivový olej pomáhá léčit vyrážky z plenek, malé řezné rány a rány.

Musíme mít na paměti, že na konci dne jsou oba oleje zpracovány. Oba oleje jsou nabité kalorií. Když olej tvrdí, že je „zdravý pro srdce“, pamatujte, že to do určité míry znamená předcházet srdečním chorobám. Vyhněte se také mastnému jídlu, pokud trpíte onemocněním. Od nynějška se používá jak kokosový, tak olivový olej. Oba oleje jsou považovány za nejlepší z jejich vlastních jedinečných způsobů. Je však důležité si uvědomit, že k prokázání tvrzení stále probíhá výzkum. Před použitím nadbytečného oleje se poraďte se svým lékařem a vyberte si ten, který nejlépe vyhovuje vašemu zdraví.

Doufám, že se vám náš příspěvek o kokosovém oleji vs olivovém oleji líbil. Který olej vládne vaší kuchyni? Proč právě tento olej? Co vám brání v používání kokosového a olivového oleje? Sdílejte s námi své názory v sekci komentářů níže.

Zdroj: 1, 2, 3, 4