Žárlivost Ve Vztazích - 7 Způsobů řešení

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Pokud existuje jedna věc, která může vztah zabít, je to žárlivost. Důvěra je důležitou součástí každého zdravého vztahu a měla by být podporována hned od začátku. Je také důležité si uvědomit, že nejistota vyvolává ve vztazích žárlivost, takže se musíte ujistit, že jste spokojeni sami se sebou. I když si nevšimnete škodlivého dopadu žárlivosti na vztah, může to zničit i váš vlastní život. Koneckonců to začíná začarovaný kruh hněvu, deprese a chaosu.

Klíčem k spokojenosti je sebeuvědomění. Tento pocit může poukázat na vaši nejistotu a vaši žárlivost. Může být opravdu únavné vypořádat se se vším dramatem, které obvykle následuje po závisti. Pokud jste toho už měli dost, jsme tu, abychom vám pomohli! Zde je sedm způsobů, jak překonat žárlivost ve vztahu.

1. Všimněte si reakcí vašeho těla

i skladem

Je přirozené, že muži nechávají svůj pohled bloudit. Jaký dopad to má na vás? Co cítíte, když se váš partner dívá na jinou ženu? Jak reaguje vaše tělo? Je to případ napětí následovaného rychlým pulzem? Zaznamenáváte další příznaky? Nejlepší je si někde poznamenat své reakce a čas od času se na to odvolat. Tímto způsobem budete obeznámeni s příznaky, které musíte dávat pozor, které naznačují, že se chystáte vyhodit vrchol. Je to dokonalý způsob, jak zabránit tomu, abyste dělali něco, co už nikdy nebudete moci vzít zpět.

2. Trik gumičky

Mozek funguje velmi zvláštním způsobem. Pokud jde o signály, které přijímá od zbytku těla, zaměřuje se na nejvýznamnější a dočasně blokuje všechny ostatní. To je důvod, proč se někteří lidé trpící depresí podřezávají. Je to za účelem zmírnění jejich emocionální bolesti - je věnována pozornost pouze bolesti ze zranění, dokud neustoupí.

Přesto je třeba zdůraznit, že to není nijak zvlášť zdravý způsob řešení věcí, ale existuje způsob, jak lze tuto skutečnost zneužít. Získejte gumičku a noste ji kolem zápěstí. Když si všimnete, že vaše tělo reaguje na podnět v podobě žárlivého vzteku, zacvakněte si na zápěstí gumičku. Signál odeslaný do vašeho mozku vás vytrhne ze závisti a zabrání vám jednat. Nezapomeňte však, že cílem je odvrátit pozornost a ne zranit se nebo si způsobit bolest.

3. Buďte ve svém interním dialogu realističtí

i skladem

Někteří říkají, že je to možná lidská tendence přehánět negativní důsledky něčeho, co se stalo. Pouhý pohled na projíždějící ženu by mohl vést k tomu, že vaše nejistota vzplane, takže budete mít za to, že váš partner ji může místo vás upřednostňovat. Musíte však být realističtí. Ne každá procházející žena je někdo, kvůli komu vás váš partner chce opustit. Zkuste si myslet, že to byl jen letmý pohled, a nechte to tak. Nepřipisujte příliš velký význam něčemu, co ve skutečnosti není důležité, a podle toho budete mít lepší metodu, jak přestat žárlit ve vztahu!

4. Získejte kontrolu reality

Kdykoli cítíte žárlivost, prozkoumejte své pocity trochu hlouběji. Opravdu jde po někom jiném? Nebo promítáte nedostatky svých předchozích partnerů na svého současného? Existovaly nějaké konkrétní náznaky, které tvoří základ pro vaši žárlivost?

Je důležité si položit tyto otázky. Pokud zjistíte, že jste pro odpovědi ztraceni, zvažte rozhovor s terapeutem, který vám pomůže vyřešit vaše nevyřešené problémy týkající se žárlivosti ve vztazích.

5. Zapište si to

i skladem

Pokud se nacházíte v situaci, kdy vaše nejistota postupuje nahoru, sáhněte po deníku a zapište si je. Psát své pocity může být extrémně katarzní. Pište, dokud necítíte, že jste si ventilovali své pocity, a nálada se výrazně zlepší. Tím se vyhnete mnoha zbytečným situacím vytvořeným impulsem. Rozhodně nechcete drama, které takové okolnosti obvykle přináší.

6. Neodhalujte své nejistoty

Kdokoli řekl, že je rád otravován? Začíná to v dětství u vašich rodičů a určitě nechcete, aby to pokračovalo i v dospělosti. Totéž lze říci o vašem partnerovi. Muži nezjistí, že jsou neustále zpochybňováni.

To neznamená, že byste neměli komunikovat se svým partnerem. Je velký rozdíl mezi slovy: „Kde jsi byl? S kým jste byli?" a "Chyběl jsi mi dnes, přeji si, abys byl se mnou." Je pravděpodobné, že se nemáte čeho bát a váš partner bude stejně odpovídat na vaše nevyslovené otázky. Existuje jen způsob, jak jít, když dojde na žárlivost ve vztahu.

7. Plánujte dopředu

i skladem

Je snadné vědět, jak reagovat, když máte vše zmapované v hlavě. Jde jen o dodržení plánu. Pokud si uvědomíte, že jste náchylní k žárlivosti a uvidíte, že záchvaty vzteku, které mohou následovat, škodí vašemu vztahu, budete moci podniknout proaktivní kroky k zajištění dlouhodobého a šťastného vztahu. Není skutečně špatné cítit, co děláte, ale to, jak reagujete na své pocity, dělá rozdíl mezi skvělým partnerem a někým, kdo je sám pro sebe.

Práce na vztahu je tvrdá práce a překonání žárlivosti ve vztazích je ještě těžší. Někdy může být váš partner zamilovaný vaší žárlivostí - koneckonců je to známka toho, jak moc se o ně staráte. Ve skutečnosti se někteří partneři mohou nechat odradit a myslet si, že vám na nich nezáleží tolik, jako si mysleli, že jste udělali, pokud občas neukážete trochu závist. Důležité je mít na paměti, že je třeba najít rovnováhu mezi tím, že jim ukážete, že vám na nich záleží a cítíte se trochu posedlí (láskyplně), a vyvoláte záchvaty vzteku a způsobíte spoustu dramatu.

Nepoužívejte překračování hranic, jako je kontrola jejich telefonu nebo e-mailu - váš partner potřebuje svůj prostor. Koneckonců musíte uznat, že mají život mimo vztah. Zároveň jim ukažte, jak vám na nich záleží, a pokud jde o vztah, pocítí pocit sounáležitosti. Postupujte podle těchto tipů a čas od času budete vědět, jak se vyrovnat se žárlivostí ve vztahu.