Candace Cameron Bureova Redukční Dieta A Cvičební Plán

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Candace Cameron, herec / producent / maminka tří teenagerů, to má nehty, pokud jde o vypadat sexy a roztomilý současně - ve 42. Herečka Full House se nyní cítí co nejlépe a dokáže vypadat tak, že 40 vypadá jako 20. Přečíst dále vědět vše o redukční dietě a cvičebním plánu Candace Cameron Bure.

Candace Cameronova dieta na hubnutí

Candace Cameron Bure souhlasí, že se nikdy předtím necítila tak fit a úžasná. A dodržuje přísnou dietu, aby si udržela tělo, které miluje. V rozhovoru řekla: „Když jste najati, abyste hráli určitou roli a vypadali určitým způsobem, je to něco, s čím musíte držet krok, zejména v televizním seriálu.“Ona je většinou na veganské stravě s výjimkou vajec a příležitostných ryb. Tady je dietní plán Candace Cameronové.

Stravování	Co jí Candace Cameron
Brzy ráno (7:00)	2 šálky vody
Snídaně (8:00)	Proteinový koktejl + ½ banánu + mandlové mléko Nebo Ovesné vločky s kokosovým mlékem
Svačina (10:00)	1 banán Nebo 2 vejce natvrdo
Oběd (12:30)	Ahi Poke mísa (hnědá rýže + zelí + kokosové mléko) Nebo Kale salát s edamame, zeleninou a quinoa Nebo Pečený zeleninový salát se slunečnicovými semínky a kale
Svačina (15:00)	Jablko Nebo Veganská proteinová tyčinka Nebo Proteinový koktejl s mandlovým mlékem, mandlovým máslem, ½ banánem a kale
Večeře (18:00)	Kale, rajče, avokádo a quinoa salát Nebo Čočková polévka + pomeranč nebo kousek tmavé čokolády Nebo Zelený salát s ořechy s grilovanou zeleninou a pestovou pomazánkou + tři malé toasty + 1 jablko jako dezert

Candace se také vyhýbá mléčným výrobkům a pomáhá snižovat záněty žaludku, chronický kašel, kongesce a otoky v obličeji a těle. Pokud si myslíte, že máte problémy se žaludkem, které mohou být vyvolány v důsledku konzumace mléčných výrobků, odřízněte mléčné výrobky od stravy na několik dní a zkontrolujte, zda existuje nějaký rozdíl. Poraďte se také se svým lékařem, než dojde k závěru, že problémy se žaludkem jsou způsobeny mléčnými výrobky.

Nyní se podívejme, jak Candace Cameron trénuje hubnutí a budování svalové hmoty.

Rutina cvičení na hubnutí Candace Cameron

Instagram

Candace pracuje s Kirou Stokes, fitness trenérem sportovců, tanečníků, celebrit a kohokoli, kdo chce být fit. Říká: „Obvykle cvičím sama po dobu nejméně pěti dnů v týdnu, v závislosti na mém cestovním plánu, ale když trénuji s Kirou, sezení mohou trvat až dvě hodiny.“Candace Cameron formuje její tělo.

• Den 1 - Kardio
• Den 2 - Výcvik odporu
• Den 3 - HIIT
• Den 4 - Odporový trénink s využitím volných závaží, tělesné hmotnosti, kluzáků a přenosného vybavení, jako je švihadlo, odporové pásy, BOSU a vážené míčky.
• 5. den - odpočinek
• Den 6 - HIIT a trénink odporu
• 7. den - odpočinek

Kromě toho, že pracuje a zdravě se stravuje, Candace Cameron také dodržuje určitá pravidla, která pro ni fungují. Tady je vše, co potřebujete vědět o jejím životním stylu.

[Přečtěte si: Jóga dieta a představuje pro hubnutí]

Životní styl hubnutí Candace Cameron

Instagram

Žádný rafinovaný cukr, bílá mouka a mléčné výrobky

Candace Cameronová trpěla podrážděním žaludku, a proto se rozhodla mléčné výrobky vynechat. A ona z toho měla užitek. Její problémy s trávením přestaly existovat. Vyhýbá se také cukru a bílému květu, protože mají vysoký obsah kalorií a nízkou nutriční hodnotu.

Jezte rostlinné potraviny

Většinou jí veganské jídlo, ale obsahuje dva vaječné bílky, které jí dodávají dostatečné množství bílkovin. Konzumuje také ryby ve výjimečných případech nebo když nejsou k dispozici žádné veganské možnosti.

Jezte, co může vaše tělo tolerovat

Candace se drží stejných možností snídaně / oběda / večeře / občerstvení. Miluje jíst zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny atd., Které udržují její trávicí systém v činnosti a spaluje metabolismus. Místo toho, abyste šokovali trávicí systém a konzumovali jídlo, které vám ublíží, držte se „nudného“každodenního jídla.

Před tréninkem konzumujte sacharidy a po nich bílkoviny

Candace se nabíjí na dobrých sacharidech, jako je oves a quinoa, a konzumuje svačinu / jídlo bohaté na bílkoviny, které jí pomáhají se zotavit a obnovit.

Získejte sociální podporu

Sociální podpora je pro hubnutí nesmírně důležitá. Candace navrhuje, abyste získali partnera, který se zdravě stravuje a cvičí - v zásadě někoho, kdo vede zdravý životní styl. To vám pomůže zůstat na správné cestě, motivovat vás k lepšímu výkonu a udržet vás stranou od zdravotních problémů souvisejících s obezitou.

Ovládejte velikost porce

Podávejte jídlo na malém talíři. Toto udrží velikost porce pod kontrolou a zabrání přejídání. Všech pět členů rodiny Candace Cameron Bureové jedí společně a všichni jedí tolik, kolik vyžaduje jejich tělo. To udržuje všechny zdravé.

Nesahejte do jídla

Nejezte, dokud nejste plně spokojeni. Doma nebo v restauracích (zejména formou bufetu) se vyvarujte konzumace jídla, dokud se nebudete cítit ucpaní a nedýcháte. Přejídání je hlavním důvodem pro přibývání na váze a nemělo by se mu dopřát.

Postupujte podle pravidla 80/20

Candace Cameron Bure navrhuje dodržovat pravidlo 80/20, pokud jde o zůstat zdravý a fit. To znamená, že v 80% případů byste měli konzumovat zdravá jídla a 20% dávat si oblíbené pochoutky. To také vaše tělo příjemně překvapí a zabrání tomu, aby se úbytek hmotnosti zastavil.

Jedná se tedy o plán hubnutí Candace Cameron Bure, ale jak vám pomůže? Zjistěte další.

[Přečtěte si: 1300 kalorických diet pro hubnutí]

Jak vám pomůže tajemství hubnutí Candace Cameronové?

Nebude! Tělo Candace Cameron se liší od vašeho. Její dieta a režim hubnutí pro vás tedy nebudou fungovat tak efektivně, jako pro ni. Musíte si přizpůsobit dietu a cvičební plán pro sebe. Například, v závislosti na typu vašeho těla, váš trenér nebo dietetik rozhodne, zda byste měli mít nápoj s obsahem bílkovin + sacharidů před, po nebo během tréninku, nebo zda ho vůbec nemusíte pít. Nebo pokud byste se měli vyhnout mléčným výrobkům. Ano, měli byste se inspirovat příběhem o hubnutí Cameron Candace a tím, jak bere svou fyzickou zdatnost tak vážně, ale nesledujte slepě její režim hubnutí. Zde je několik ukazatelů.

Body k zapamatování

• Udržujte se hydratovaní.
• Vyhoďte z domova všechny nezdravé jídlo.
• Každý den konzumujte pět druhů zeleniny a tři druhy ovoce.
• Vyvarujte se balených nápojů, zpracovaných potravin nebo pokrmů připravených k jídlu.
• Vařte doma.
• Cvičte pravidelně.
• Udržujte stres pryč.
• Spánek po dobu 7 hodin.
• Vstávejte brzy, cvičte jógu a snídejte, než vyrazíte.
• Řekněte NE cukru a potravinám s vysokým obsahem sodíku.
• Vydejte se na dlouhé procházky.

Udělejte si z fitness svůj cíl a začnete vypadat okouzlující, osvěžující a mladě jako Candace Cameron. Poraďte se s lékařem nebo dietologem a okamžitě začněte hubnout. Opatruj se!