Nedostatek železa - Příčiny, Příznaky A Léčba

Nedostatek železa

Nedostatek železa je také znám jako anémie nebo anémie z nedostatku železa. Tento stav je jedním z nejčastějších nedostatků ve výživě, zejména u dětí a žen před menopauzou. Tento stav je charakterizován vyčerpáním zásob železa v těle a neschopností těla udržovat normální hladinu hemoglobinu v krvi.

Hemoglobin je látka přítomná v červených krvinkách, která jim umožňuje přenášet kyslík do celého těla. Nedostatek dostatečného množství železa způsobuje, že tělo není schopné produkovat dostatek hemoglobinu. Výsledkem je funkční a zdravotní poškození, které nepříznivě ovlivňuje fungování několika orgánových systémů.

Příčiny nedostatku železa

Příčiny se točí kolem nedostatečné konzumace železa nebo ztráty příliš velkého množství železa. V obou případech vaše tělo není schopné produkovat dostatek hemoglobinu. Některé z nejčastějších příčin nedostatku železa jsou následující.

1. Zvýšené potřeby železa:

Existují určité podmínky, za kterých lidé potřebují další množství železa

• Kojenci a batolata mají větší potřebu železa ve srovnání se staršími dětmi, protože jsou ve fázi rychlého růstu a někdy je pro ně obtížné získat dostatek železa ze své běžné stravy.
• Těhotné ženy potřebují více železa, protože jejich zdroje železa musí sloužit svému vlastnímu zvýšenému objemu krve a zajišťovat hemoglobin pro rostoucí plod.

2. Ztráta krve:

Když lidé ztrácejí krev, ztrácejí také železo, protože krev obsahuje železo v červených krvinkách. Potřebují tedy železo navíc, aby nahradili ztracené železo.

• Ženy s těžkou menstruací častěji trpí anémií z nedostatku železa, protože ztrácejí krev během menstruace.
• Některá onemocnění, jako je peptický vřed, hiatální kýla, polyp tlustého střeva nebo kolorektální karcinom, také způsobují pomalou chronickou ztrátu krve v těle, což vede k nedostatku železa.
• Anemie může také způsobit gastrointestinální krvácení v důsledku pravidelného užívání některých léků proti bolesti, jako je aspirin. Vnitřní krvácení je nejčastější příčinou nedostatku železa u mužů a žen po menopauze.

3. Nedostatek železa ve stravě:

Železo, které naše tělo potřebuje, se většinou získává z potravin, které jíme. Spotřeba příliš nízké dávky železa v průběhu času může vést k nedostatku železa. Mezi potraviny bohaté na železo patří maso, listová zelenina, vejce a potraviny obohacené o železo. Kojenci a děti také potřebují železo ze své stravy pro svůj správný růst a vývoj.

4. Špatná absorpce železa:

Kromě konzumace by mělo být železo z potravy vstřebáváno do krve v tenkém střevě. Celiakie je střevní porucha, která ovlivňuje schopnost vašeho střeva vstřebávat živiny z natráveného jídla, což způsobuje nedostatek železa. Absorpce železa je také ovlivněna, pokud byla část vašeho střeva vynechána nebo chirurgicky odstraněna. Množství železa absorbovaného z potravin závisí na dalších faktorech uvedených níže.

Železo ze živočišných zdrojů, jako je maso, kuře a ryby, je hemové železo, které se může vstřebávat 2 až 3krát účinněji než jiné než hem železo z rostlin.

Absorption of non-heme iron from plant foods depends upon the other types of foods eaten with them. For instance, foods like meat, chicken and fish which contain heme iron increase absorption from foods containing non-heme iron such as fortified cereals, spinach and certain beans. Foods containing vitamin C can also enhance the absorption of non-heme iron when eaten at the same meal.

Substances like polyphenols, phytates or calcium which are found in some foods or drinks such as tea, coffee, whole grains, legumes, milk and dairy products can decrease the absorption of non-heme iron.

Victims of Iron Deficiency

Though anyone can suffer from iron deficiency, certain people are at greater risk. Since the risk is high their needs for iron is greater than others.

1. Women:

Women lose blood during menstruation and so they are at a greater risk of suffering from anaemia. Pregnant women can also get this deficiency because of high iron requirement.

2. Infants and Children:

Infants, particularly those with low birth-weight or born prematurely, do not get enough iron from breast milk or formula and so they are at a higher risk of iron deficiency. Children need extra iron during growth phase. Children with special health needs such as those with chronic infections or restricted diet are also at risk.

3. Vegetarians:

Those who do not eat meat are at a higher risk of iron deficiency. As stated earlier, plants contain non-heme iron which needs to be supplemented with other sources of heme iron like meat, fish and eggs to facilitate their absorption.

4. Frequent Blood Donors:

Those who donate blood frequently are at an increased risk of iron deficiency as their iron stores get depleted due to blood donation. Low haemoglobin caused by blood donation is, however, a temporary problem which can be cured by eating iron rich foods.

Iron Deficiency Symptoms

Inadequate levels of iron can impair body functions. Most physical signs and symptoms do not show up as they are mild. You can notice them only when your anaemia gets worse. The symptoms are not visible during the early stages of iron deficiency. A person having iron deficiency may have the following symptoms.

• Tiredness and weakness
• Dizziness
• Headaches
• Shortness of breath
• Pale skin
• Chest pain
• Difficulty in concentrating
• Slow cognitive and social development during childhood
• Coldness in hands and feet
• Difficulty in maintenance of body temperature
• Pomalá imunitní funkce, která zvyšuje náchylnost k infekci
• Glossitida (zanícený jazyk)
• Příznaky u kojenců a dětí: -
• Choulostivé chování
• Krátké rozpětí pozornosti
• Pomalý růst a rozvoj
• Nechutenství
• Zpožděný rozvoj dovedností, jako je chůze a mluvení

[Přečtěte si: Příčiny podvýživy]

Nemoci z nedostatku železa

Nedostatek železa je vážný stav, který, pokud se vezme na lehkou váhu, může vést k dlouhodobým zdravotním problémům. Mírný nedostatek železa nezpůsobuje žádné závažné komplikace, ale pokud se neléčí, může vést k následujícím zdravotním problémům.

1. Anémie:

Severe deficiency of iron can cause anaemia due to the disruption of the normal lifespan of a red blood cell. In this condition, haemoglobin levels are so low that the blood is unable to enough oxygen to the cells, thus affecting the entire body. Symptoms of anaemia include looking very pale, breathlessness, dizziness and fatigue. It also results in reduced immune function and impaired growth and cognition.

2. Heart Ailments:

Deficiency of iron can lead to rapid or irregular heartbeat. When you are anaemic, your heart is required to pump more blood to compensate for the lack of oxygen carried in your blood. This can cause enlarged heart or heart failure.

3. Inadequate Growth:

Severe deficiency of iron can lead to delayed growth and development in infants and children. It is also associated with increased susceptibility to develop infections.

4. Complications in Pregnancy:

Pregnant women are at a higher risk of iron deficiency. It can lead to premature births and babies with low birth-weight. This condition can be easily prevented during pregnancy by taking iron supplements as part of prenatal care.

5. Colon Cancer:

Iron deficiency is one of the causes of colon cancer. A research conducted on 628, 882 patients of 40 years of age and above indicated that 3.1% or 19, 349 patients had iron deficiency anaemia. Thus, those suffering from iron deficiency are at a greater risk of developing colon cancer.

6. Fatigue:

Iron deficiency can result in fatigue. It is characterized by depression and lack of sleep. Hence, iron deficiency should be recognized and treated to prevent fatigue.

[Read: Nutritionists In India]

Treatment of Iron Deficiency

Iron deficiency should not be ignored as it can lead to several health problems. Proper diagnosis and treatment of this problem is important before the condition worsens. Iron deficiency can be easily diagnosed by taking a haemoglobin test which measures haemoglobin or haematocrit test which measures the percentage of red blood cells in your blood by volume.

Reduction in haemoglobin and haematocrit levels indicates a serious deficiency of iron. Treatment of iron deficiency depends upon other factors such as your age, health and cause of iron deficiency. Some of the ways of treating iron deficiency are given below.

1. Consumption of Iron Rich Foods:

Mild deficiency of iron can be cured by including iron rich foods in your diet. The iron from animal sources like meat, poultry and eggs is more easily absorbed by your body. If you are a vegetarian, you need to increase your intake of iron-rich plant-based foods to absorb the same amount of iron as the plant sources. The list given below shows the sources of heme and non-heme iron.

Serving Size

Iron

% Guideline

Iron supplements such as iron tablets and capsules are often recommended by the doctors to replenish the iron stores in your body. To facilitate better absorption of iron in the tablets, it is beneficial to take them on an empty stomach. Since these tablets can upset your stomach, it is often recommended to take them with meals. 3. Consumption of Foods Rich in Vitamin C: Vitamin C enhances the body’s absorption of iron. It is advisable to drink citrus juice or other foods rich in vitamin C at the same time when you eat high iron foods. Citrus juices like orange juice or lemon juice contain vitamin C which helps your body to better absorb dietary iron. Iron supplements should also be taken with a glass of citrus juice or vitamin C supplement for better absorption. 4. Treatment of Underlying Causes of Iron Deficiency: If the iron supplements fail to increase your blood iron levels, the deficiency is due to a source of bleeding or iron absorption problem which needs to be diagnosed and treated. Treatment of the underlying causes of deficiency involves the following. Medications such as oral contraceptives to lessen heavy menstrual flow Antibiotics and other medications for the treatment of peptic ulcers Surgery for removal of a tumour, bleeding polyp or fibroid 5. Treatment of Iron Deficiency in Infants: Apart from the supplements recommended by the doctor, babies should be fed with breast-milk or iron-fortified formula in the first year. Cow’s milk is not a good source of iron and so it should not be given to infants below the age of one year. Iron from breast milk can be more easily absorbed than the iron found in formula. Iron deficiency cannot be cured overnight. If your deficiency is severe, it can take several months or even longer to replenish your reserves. Besides ingesting iron in the form of supplements, it is advisable to incorporate dietary changes i.e. consume iron rich foods. So don’t become iron deficient, follow these tips to avoid any complications. Stay fit, stay healthy! Doporučená: Top 5 Příznaky Lupů Lupiny jsou běžnou poruchou pokožky hlavy. Přesné příčiny lupů jsou lékařským odborníkům stále neznámé. Zatímco mastná pokožka hlavy je běžným faktorem vedoucím k lupům, lidé se suchou pokožkou mají občas stejný problém s pokožkou hlavy. Několik výzkumů prováděných na Kyselina Listová: Výhody, Použití, Nedostatek A Vedlejší účinky Kyselina listová je umělá forma folátu. Folát je vitamin B9. Folát se přirozeně nachází v některých druzích ovoce, zeleniny a ořechů. Kyselina listová se nachází v doplňcích a obohacených potravinách (1).Kyselina listová je podstatně více biologicky dostupná než dietní folát. Předpokládá se, že biologick Přírodní Léčba Osteoporózy - Příznaky, Rizikové Faktory A Tipy Na Stravu ObsahCo je osteoporóza?Druhy osteoporózyPříznaky a symptomyPříčiny a rizikové faktoryOsteopenie vs. OsteoporózaDiagnostické metodyJak léčit osteoporózu přirozeněDalší ošetřeníNejlepší dieta pro osteoporózuTipy pro prevenciOsteoporóza každoročně celosvětově způsobí přibližně 8,9 milionu zlomenin (1). Studie ve skutečnosti ukazují, že 9 Výhod Kořene Marshmallow - Dokonalá Léčba Kašle A Nachlazení Kořen Marshmallow má historii, kterou zná jen málokdo. Používá se po staletí k léčbě infekcí, napomáhá trávení a zlepšuje zdraví pokožky. A tady je klíč - nemluvíme o válcovitých cukrovinkách, na které slintáme. Kořen marshmallow je úplně jiná dohoda. Pokračujte v čtení, abyste zji Spánková Deprivace: účinky A Příznaky + Přírodní Léčba Spánková deprivace ovlivňuje vaše tělo více způsoby, než si dokážete představit. Důsledné vynechávání spánku zamlžuje vaši mysl a narušuje vaši schopnost jasně myslet nebo jednat. To je jedna z hlavních příčin nehod - ať už doma nebo na silnici.Nedostatek spánku také zv Zajímavé články Čtěte Více Složení Klíčky: 7 Přínosů Pro Zdraví + Výživová Fakta Klíčky jsou výživové zdroje. Pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a podporují trávení. Jsou také považovány za silné potraviny bojující proti rakovině. Existuje několik druhů klíčků - všechny nabízejí neuvěřitelné výhody. V tomto příspěvku se podíváme Čtěte Více Zdraví a wellness 10 Nejlepších Korektorů Na Nákupy V Roce 2020 - Recenze Pokud máte na noze hůlky, nebojte se, protože nejste sami. Většina hereček, modelek a sportovců tento stav zná. Roky nošení podpatků a nadměrný běh mohou způsobit puchýře.Bunions jsou určitě bolestivé, ale dobrou zprávou je, že pro jejich ošetření nevyžadujete zdlouhavý a bolestivý postup. Nejjednodušší způsob, jak p Čtěte Více Složení Je Jablečný Ocet Bezpečný Během Těhotenství Pokud jste ve stadiu těhotenství, pak byste byli zmatení ohledně řady potravin. A jedním z nich by byl jablečný ocet. Zajímá vás, zda je pro vás ACV dobré během těhotenství? Váháte s jeho konzumací, protože se obáváte, zda by to mělo vliv na vás a hlavně na vaše dítě? Pokud ano, měli byste si ok