Jak Si Udržovat ústní Hygienu ájurvédským Způsobem

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Ájurvéda doporučuje pravidelné čištění zubů pro dobré zdraví. Během starověku používali Indové větvičky konkrétních rostlin a stromů jako zubní kartáčky a tradice se na mnoha místech stále dodržuje. Pokud porovnáte ústní hygienu lidí, kteří používají staré metody čištění zubů, s těmi, kteří používají zubní pastu a kartáček na zuby, zjistíte obrovský rozdíl. Výskyt zubního kazu je obvykle menší u lidí, kteří si pomocí větviček čistí zuby. Ale co je tak zvláštního na této starodávné metodě čištění zubů? Pojďme to zjistit!

Nejběžnějším způsobem čištění zubů ve starověku bylo použití větviček stromů. Nevyžadovali žádnou speciální zubní pastu, protože samotné větvičky obsahovaly léčivé vlastnosti potřebné k čištění zubů a jejich udržení zdravé. Žvýkání okrajů větviček vytvořilo štětiny, které zabraňovaly tvorbě zubního plaku.

Jak vybrat větvičky

Měli byste vybírat větvičky z rostlin, které mají hořkou, štiplavou nebo svíravou chuť.

Byliny s hořkou chutí mají antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají udržovat ústní hygienu. Pomáhají také v boji se špatným dechem a anorexií a probouzení chuťových pohárků. Příkladem byliny s hořkou chutí je neem.

Byliny s štiplavou chutí pomáhají zlepšit slinění a vyplavovat toxiny z úst. Jednou z takových štiplavých bylin je karanja.

Byliny s adstringentní chutí pomáhají hojit rány nebo vředy na dásních a bojovat proti zápachu z úst. Příkladem svíravé byliny je khadira, tj. Acacia catechu.

Některé rostliny, které si můžete vybrat, abyste si vyrobili vlastní zubní kartáček, jsou karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, bengálský fík a lékořice.

Jak používat větvičku jako zubní kartáček

Délka větvičky musí být přibližně 25 cm a tloušťka by měla být přibližně stejná jako tloušťka vašich prstů.

Chcete-li použít tuto větvičku jako štětec, kousek větvičky trochu zepředu. Použijte jemné tahy.

Jak účinné jsou bylinné zubní pasty?

Na trhu je k dispozici mnoho bylinných zubních past, které slibují stejné výhody jako u větviček. Tyto zubní pasty jsou lepší než ostatní chemicky nabité. Pomáhají zbavit se zápachu, ale účinky jsou ve srovnání s účinky větviček dočasné.

Jak si správně čistit zuby

1. Čistěte si zuby řádně po dobu nejméně dvou minut.
2. Používejte krátké a jemné tahy.
3. Správně vyčistěte mezery mezi zuby.
4. Při kartáčování vnějšího povrchu byste měli držet kartáč v úhlu 45 stupňů.
5. Nedělejte lineární tahy. Místo toho použijte kruhové tahy.
6. Věnujte zvláštní pozornost zadním zubům, dásním a oblastem náhrady.

Zde je video o tom, jak si čistit zuby podle správného pořadí pro vaši potřebu:

Škrábání jazyka

Ájurvéda důrazně doporučuje škrábání jazyka hned po čištění zubů. Tato každodenní praxe pomáhá udržovat zdraví ústní dutiny spolu s fyzickým, duševním a duchovním zdravím.

V Charaka Samhita se také uvádí, že škrábání jazyka, tj. Jihwa prakshalana, odstraňuje zápach a chuť bez chuti odstraněním povlaku nečistot nebo usazenin na jazyku. Vaše ústa se cítí svěží. Škrábání stimuluje reflexní body na jazyku a umožňuje vylučování trávicích enzymů.

Musíte vybrat škrabky na jazyk, které nemají ostré hrany. Ájurvéda doporučuje používat škrabky vyrobené z kovů, jako je zlato, stříbro, cín, měď a mosaz.

Ájurvéda také doporučuje používat konkrétní kovové škrabky založené na typu vašeho těla, abyste získali více výhod.

1. Pokud je váš typ těla pitta, musíte použít škrabku na stříbrný jazyk.
2. Pokud je váš typ těla vata, musíte použít škrabku se zlatým jazykem.
3. Pokud je váš typ těla kapha, musíte použít škrabku na měděný jazyk.

Nyní se můžete postarat o svou ústní hygienu a rozjasnit zuby ájurvédským způsobem!

Doufáme, že se vám článek líbil. Sdílejte své názory v poli pro komentáře níže.