5 Efektivních Způsobů, Jak Mít Dobré Zdraví ústní Dutiny

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Říkají, že úsměv je to nejkrásnější, co žena má; ten, který dokáže srazit celé armády na kolena. Staráte se tedy o ten drahocenný úsměv? Dobrá ústní hygiena nejen dodá vašemu úsměvu na kráse, ale také udrží infekce dásní a úst. WHO definuje zdraví ústní dutiny jako „stav bez chronických bolestí v ústech a obličeji, rakoviny úst a hrdla, vředů v ústech, vrozených vad, jako je rozštěp rtu a patra, periodontální onemocnění (dásně), zubní kaz a ztráta zubů a další nemoci a poruchy, které postihují ústní dutinu “.

Společné příznaky špatného orálního zdraví:

• Zápach z úst
• Bolavé, oteklé a krvácející dásně
• Vklady plaku a zubního kamene nebo zubů
• Ustupující dásně
• Bolest zubů a citlivé zuby

[Přečtěte si: Jednoduché způsoby bělení zubů]

Preventivní péče o zlepšení zdraví ústní dutiny:

Musíte mít na paměti následující věci nezbytné pro dobré zdraví ústní dutiny:

1. Vytlačování:

• Čistěte si zuby dvakrát denně. Ale pokud jíte malé a časté jídlo za den, pak dvakrát nestačí. Může to vést k nahromadění plaku, což způsobuje dutiny a další onemocnění dásní. Zkuste tedy třikrát denně kartáčovat pro lepší hygienu.
• Správné čištění zubů správným způsobem je důležité. Vnější (přední část), vnitřní (zadní část) a žvýkací stranu každého ze svých zubů důkladně kartáčujte kruhovým pohybem. Udržujte pohyby jemné, jinak byste si mohli poškodit sklovinu.
• Odstranění všech bakterií trvá 2 minuty kartáčováním.

2. Čištění jazyka:

• Všimli jste si někdy bílý povlak na jazyku, když se ráno probudíte? Tou bělostí je nahromaděný toxin. I ájurvéda zdůrazňuje důležitost čištění jazyka, aby se zbavil této bělosti. Nejen, že udržuje vaše ústa zdravá, ale ovlivňuje vaše celkové zdraví.
• Po ájurvédě nyní mnoho zubních lékařů navrhuje k čištění jazyka škrabky na jazyk. Úspěšně odstraňuje odolné bakterie shromážděné v ústech.
• Správnou technikou použití škrabky na jazyk je držet škrabku na obou koncích. Pak si jazyk roztáhněte ven. Nyní si jej dejte co nejdále na jazyk pomocí spouštění jakéhokoli dávivého reflexu a škrábejte jej dopředu a odstraňte bílý toxický povlak. Dělejte to jemně, abyste nepoškodili jazyk.

3. Lesknutí:

• Vlákna jsou důležitá a my to víme, že? Ale kolik z nás vlastně denně zuby zuby? Ne mnoho! Jednou denně zuby řádně promáčkněte. Čistí boky zubů. Čistí také jídlo, které se zaseklo mezi zuby, které, pokud nebudou vyčištěny, mohou vést ke zubnímu kazu.
• Chcete-li zubní nit používat, použijte 18palcovou nit a jemně sledujte křivky zubů a očistěte oblast podél linie dásní.

4. Zubní prohlídka:

Pravidelně kontrolujte a čistěte zuby u dobrého zubaře. Tato vyčištění dále snižují pravděpodobnost jakýchkoli problémů se zdravím ústní dutiny, ale i v případě, že se u vás vyskytne nějaké onemocnění, váš zubní lékař ji včas odhalí, aby ji mohl účinně léčit

5. Některé tipy:

• Pro silné zuby a dásně si každý den namažte směs hořčičného oleje a soli na zuby a dásně. Pomocí malého množství nejprve zkontrolujte, zda vyvolává alergii nebo nezpůsobuje žádnou novou bolest.
• Kamenná sůl je dobrá pro černé a slabé dásně.
• Jemné čištění zubů sodou a směsí citronové šťávy vám může způsobit bělejší zuby.
• Zubní kartáček měňte po každých 3–4 měsících.
• Použijte zubní pastu obsahující fluorid.
• Čaj obsahuje flavonoidy a fluorid, které zabraňují ulpívání bakterií na zubech.
• Zahrňte do své stravy potraviny na čištění zubů. Tyto potraviny jsou ve světě péče o zuby známé také jako „detergentní“potraviny. Příklady těchto potravin jsou jablko, hroznový, mrkev, peer a jahody. Tyto plody také udržují naše zuby silné.
• Metoda čištění oleje sezamovým olejem čistí podle Ájurvédy všechny toxické látky z úst. Dejte si do úst trochu sezamového oleje a po dobu 10-15 minut s ním vše šlehejte.
• Tmavá čokoláda prý prospívá zubní sklovině tím, že je silnější.
• Používejte ústní vody, které bojují proti bakteriím. Mělo by to být proti plaku a mělo by obsahovat fluorid, protože pomáhá řešit problémy, jako je sucho v ústech, špatný dech, aby se bakterie v ústech nedostaly.
• Mějte s sebou kardamom (elachi) nebo saunu, protože jsou to přírodní osvěžovače dechu. Rovněž zabraňují hromadění bakterií po jídle. Tyto tipy vám opravdu pomohou bojovat proti všem vašim problémům s orálním zdravím.

[Přečtěte si: Domácí léky na vyléčení zubního kazu]

Víte, jak dříve se věřilo, že stáří má za následek pokles zubů a dalších onemocnění zubů a dásní? Teď, když je mýtus zrušen a věda nám říká, že při správné péči o zdraví ústní dutiny si můžete svůj úsměv udržet až do konce! Řídíte se těmito kroky v oblasti péče o ústní dutinu? Máte co dodat? Sdílejte s námi v sekci komentáře.