Mátový Olej: Výhody A Použití Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Máta peprná (Mentha piperita) je aromatický hybrid máty peprné a máty vodní, který pochází ze Severní Ameriky a Evropy. Z této rostliny se extrahuje mátový olej. Tento všestranný olej byl součástí starodávných i moderních léčivých postupů, kulinářského umění a kosmetického průmyslu.

Mátový olej má mnoho využití, například při léčbě bolavých svalů, bolestí hlavy, spálení sluncem, svědění a zubních problémů. Lze jej použít po celém domě a zbavit se také škůdců a hlodavců.

Některé zdravotní výhody oleje z máty peprné zahrnují léčbu gastrointestinálních poruch, jako je nevolnost, žaludeční křeče, plynatost a IBS. Díky antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem máty máty je prospěšné pro pokožku a vlasy.

Čtěte dále a dozvíte se více o typech mátového oleje, jeho použití, možných přínosech pro zdraví a vedlejších účincích.

Obsah

• Co je mátový olej?
• Použití máty peprné
• Výhody máty peprné
• Je olej z máty peprné vhodný pro vaši pokožku?
• Je pepermintový olej vhodný pro vaše vlasy?
• Jak používat mátový olej pro růst vlasů
• Druhy / formy máty peprné
• Jak používat olej z máty peprné doma
• Dávkování a opatření
• Kdo by neměl používat mátový olej?
• Jaké jsou vedlejší účinky máty peprné?

Co je mátový olej?

Mátový olej se extrahuje ze stonku, listů a květů rostliny máty peprné. Používá se ve velké míře v aromaterapii. Ke konzumaci se používá jedlý mátový olej.

Mátový olej má světle žlutou barvu a obsahuje omega-3 mastné kyseliny, železo, hořčík, vápník, vitamíny A a C, draslík, mangan a měď. Hlavními těkavými složkami mátového esenciálního oleje jsou mentol a menton (1).

Olej z máty má také antivirové, antibakteriální, protizánětlivé, spazmolytické a karminativní vlastnosti. Používá se proto k mnoha účelům. Podívejme se na ně podrobně.

Použití máty peprné

Svěží mátová příchuť máty peprné je osvěžující a byla používána jako oblíbené ochucovadlo v mnoha výrobcích, jako jsou žvýkačky, repelenty proti hmyzu a výrobky pro péči o pleť. Několik populárních použití máty peprné je popsáno níže.

Mátový olej pro zdraví ústní dutiny: Mnoho komerčně dostupných produktů obsahuje mátový olej nebo extrakt nejen pro svou osvěžující chuť, ale také pro své antibakteriální vlastnosti

Vědecký výzkum zjistil, že mátový olej je účinný v boji proti orálním patogenům. Antibakteriální a antifungální vlastnosti máty peprné pomáhají v boji proti bakteriím a jiné mikroflóře, které existují v našich ústech (3). Mentol v tomto oleji má také analgetický účinek (2). Může tedy pomoci při snižování bolesti zubů a zabíjení bakterií způsobujících onemocnění dásní, ústních dutin a dalších zdravotních problémů.

Olej z máty peprné pro úlevu od stresu: Máta peprná dělá zázraky na bolavé svaly a ztuhlé klouby. Analgetické vlastnosti oleje z plechovky pomáhají snižovat bolest a poskytovat úlevu (2)

Uklidňující účinek máty peprné může také pomoci uvolnit tělo a mysl. Je uklidňující a pomáhá při snižování stresu, jako většina éterických olejů. Olej z máty peprné je bezpečná, netoxická a levnější náhražka léků proti bolesti (4).

• Olej z máty peprné jako repelent proti hmyzu: Olej z máty peprné je účinný insekticid, protože díky silné vůni dokáže odpuzovat hmyz, jako jsou komáři. Jeho silný mátový zápach je pro hmyz nepříjemný, takže ho udržuje pryč. Je přirozenou látkou v boji proti blechám i na vašich domácích mazlíčcích (5).
• Olej z máty peprné pro hubnutí: Olej z máty peprné může potlačit chuť k jídlu tím, že reguluje chutě prostřednictvím vašich smyslů chuti a vůně. Je to proto, že mentol v něm působí na vaši neurosenzorii a signalizuje sytost (pocit plnosti) (6). Než provedete jakékoli změny ve stravě, vždy se poraďte s lékařem.
• Olej z máty peprné pro alergie: Olej z máty peprné je považován za účinný prostředek k léčbě sezónních alergií, protože čistí nosní dýchací cesty a uvolňuje svaly. V kombinaci s jinými éterickými oleji (jako je eukalyptový olej) je ještě účinnější při poskytování úlevy od alergií. To by mohlo být způsobeno antimikrobiálními vlastnostmi mentolu přítomného v mátovém oleji (7).
• Máta peprná pro hormonální rovnováhu: Bylo zjištěno, že máta peprná vyrovnává hormony. Ve studii na zvířatech provedené na 40 potkanech Wistar s PCOS (syndrom polycystických vaječníků) bylo zjištěno, že máta peprná olej vyváží hormony. Zvláště snižoval androgeny, jako je testosteron, reguloval hladinu estrogenu a LH a snižoval ovariální cysty. Jednalo se však o krátkodobý experiment a je zapotřebí dalšího výzkumu na lidských subjektech, aby bylo možné plně porozumět úloze mátového oleje při léčbě PCOS (8).
• Olej z máty peprné pro péči o nehty: Antifungální aktivita složek v oleji z máty peprné může pomoci snížit růst a šíření plísní, jako je například candida (3). Candida obvykle způsobuje infekce nohou a nehtů. Mintový olej tak může být aplikován na nehty ke snížení plísňové infekce.

Starověké texty z Egypta, Řecka a Říma zmiňují léčivé použití máty peprné. Mnoho z jeho údajných přínosů pro zdraví je založeno na osobních zkušenostech a probíhá výzkum, který ověřuje jejich přínosy pro zdraví. Veřejně jsou však k dispozici některé vědecké údaje o zdravotních výhodách oleje z máty peprné, které si můžete prohlédnout níže.

Výhody máty peprné

1. Může zlepšit trávení

Mátový olej se tradičně používal k léčbě různých zažívacích potíží, jako je plyn, pálení žáhy, nadýmání a zažívací potíže. Olej z máty peprné je přírodní karminativum, takže uvolňuje břišní svaly a zmírňuje plynatost. Studie provedená na účinku mentolu přítomného v tomto oleji na hladké svaly lidského tlustého střeva zjistila, že mentol přímo inhibuje sval tlustého střeva blokováním přítoku vápníku. To vyvolává spasmolytický účinek na gastrointestinální sval (9). Tento účinek by mohl pomoci trávení a vyprazdňování žaludku.

Během gastrointestinální endoskopie začne žaludek křeče. Proto musí být pacientovi podány antispazmodické léky, které mají obvykle vedlejší účinky. Mátový olej se používá jako pomůcka pro usnadnění kolonoskopických postupů. Vyšetřovací studie byla provedena na pacientech podstupujících léčebný postup zvaný endoskopická retrográdní cholangiopancreatografie (ERCP). Dospěl k závěru, že máta peprná je účinným antispazmodikem bez vedlejších účinků (10).

Další studie zjistila, že mátový olej je účinný jako antispazmodický lék během esofagogastroduodenoskopie u starších lidí (11). To by mohlo snížit komplikace, které vznikají při lékařských interakcích, protože máta peprná je přirozenou alternativou k lékům. Tato lékařská aplikace máty peprné vyžaduje více experimentální validace.

2. Může pomoci léčit syndrom dráždivého tračníku

Olej z máty peprné se dlouho používá jako přírodní prostředek k léčbě IBS. Olej z máty má protizánětlivý účinek, který pomáhá zmírnit bolesti břicha a další příznaky spojené s IBS (12, 13, 14).

Přehled veškerého výzkumu provedeného na oleji z máty peprné a jeho účinku na gastrointestinální systém uvedl, že je mimořádně účinný, protože reguluje vápníkové kanály a kationové receptory a působí přímo na enterický nervový systém (15).

Studie používající kapsle máty peprné v oleji k léčbě IBS byla publikována v časopise Journal of Clinical Gastroenterology. Přestože výsledky byly slibné, je třeba k doložení těchto tvrzení provést dlouhodobější výzkum (16).

Metaanalýza 12 randomizovaných studií s 835 pacienty ukázala, že mátový olej je bezpečnou a účinnou léčbou IBS. To přináší úlevu, protože většina léků dostupných na přepážce obsahuje máty peprné (17).

Ačkoli byly provedeny předběžné klinické studie o účinku máty peprné, je nutná komplexnější experimentální validace (18).

3. Působí jako nosní dekongestivum

Olej z máty peprné uklidňuje zanícené nosní dírky při vdechování při nachlazení nebo chřipce (19). Díky relaxační vlastnosti mentolu je vynikající expektorans, dekongestant a analgetikum. Dýchací sliznice dráždí průchody během nachlazení a kašle. Mátový olej ztenčuje sliznice a poskytuje úlevu při vylučování hlenu z těla. Otevírají se dutiny dutin, takže je snadnější dýchat. Většinu problémů souvisejících s dýchacími cestami, jako je nachlazení, kašel, bolest v krku, sinus nebo bronchitida, lze léčit mátovým olejem (20). Jedná se tedy o bezpečnou, nákladově efektivní a netoxickou alternativu ke komerčním lékům.

4. Může zmírnit kožní podmínky, jako je podráždění a svědění pokožky

Chladicí a uklidňující účinek máty peprné je užitečný pro snížení podráždění a svědění pokožky (21).

V extrémních případech, jako je psoriáza (stav, kdy se pokožka stává suchou, šupinatou a svědící), může být pro úlevu použit mátový olej. Podle několika studií lze silné svědění nebo chronické svědění léčit také mátovým olejem (22, 23).

5. Může zmírnit bolesti hlavy a migrénu

Olej z máty peprné je přírodní léčba bolesti hlavy (24). Mentol v mátovém oleji má analgetické vlastnosti (1). Proto může pomoci uvolnit pulzující svaly a zmírnit bolesti hlavy.

6. Může pomoci při léčbě gastrointestinálních stavů

Mátový olej je v kombinaci s kmínovým olejem účinný při léčbě funkční dyspepsie, což je stav, kdy se gastrointestinální oblast nafoukne a bude bolestivá (25).

Olej z máty peprné je také užitečný při snižování trvání, frekvence a závažnosti bolesti břicha u dětí (26). Existuje však omezený výzkum týkající se bezpečnosti a dávkování mátového oleje pro tuto léčbu.

Olej z máty peprné také působí na svaly žaludku a svěrače, aby pomohl snížit kyselý reflux a pálení žáhy (27, 28).

7. Pomáhá snižovat pooperační nevolnost

Pooperační nevolnost a zvracení (PONV) lze snížit vdechováním máty peprné. Studie provedená na pacientech podstupujících srdeční chirurgii ukázala lepší výsledky než léky s obvyklými vedlejšími účinky, jako je dysrytmie a / nebo ospalost (29, 30).

Nevolnost je častým nežádoucím účinkem chemoterapie. Kombinace máty peprné a máty peprné významně snížila nevolnost u pacientů s rakovinou podstupujících chemoterapii (31).

8. Může pomoci při léčbě a hojení chronických ran

Účinnost mátového esenciálního oleje při léčbě infikovaných ran u myší byla studována pomocí nanostrukturovaných lipidových nosičů. Studie in vitro i in vivo zjistily, že antibakteriální vlastnosti přítomné v mátovém oleji urychlují hojení ran stimulací určitých faktorů, jako je FGF-2 a syntéza kolagenu (32).

Olej z máty má antibakteriální účinek na spektrum bakterií, jako je Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia a Listeria monocytogenes Species (32). Může tedy pomoci při účinné léčbě infikovaných ran.

Předběžná studie založená na konstrukci lešení tkáně pomocí oleje z máty peprné byla úspěšná a nyní je v počátečních fázích experimentování. To by mohlo inovovat obvaz na rány a pomoci při rychlejším hojení ran (33, 34).

9. Může poskytnout úlevu bolavým svalům

Neoficiální důkazy naznačují, že mátový olej může snížit bolestivost svalů. Bylo zjištěno, že mátový olej ve formě tablet zmírňuje dysfagii a bolest na hrudi u pacientů se srdcem (35).

Mátový olej obsahuje mentol a limonen. Mentol i limonen mají analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají uvolňovat svaly (36). Mátový olej je tedy bezpečný pro použití na záda, koleno, krk a bolest.

10. Může snížit nevolnost a zvracení během těhotenství

Mátový olej se používá jako domácí lék na ranní nevolnost. Studie prokázaly, že ranní nevolnost nebo nevolnost doprovázející těhotenství lze zmírnit vdechováním mátového oleje. Výzkum v této oblasti je smíšený, protože studie ukázala, že mátový olej nebyl při léčbě nevolnosti účinnější než placebo (37). Slibné výsledky však ukázala aromaterapie používající mátový olej k léčbě pooperační nevolnosti u žen, které podstoupily C-sekci (38).

Kromě toho bylo v jiné studii zjištěno, že svědění během těhotenství bylo sníženo při použití mátového oleje (39). Pamatujte, že jakékoli alternativní terapie nebo léky používané během těhotenství a kojení by měly být schváleny odborníkem s licencí.

11. Má antimikrobiální vlastnosti

Několik studií zjistilo, že máta peprná má antimikrobiální účinky. Jedna z těchto studií zkoumá antimikrobiální aktivitu máty peprné na bakterie Staphylococcus aureus. Mátový olej má vysoké koncentrace mentolu a jeho derivátů, které inhibují růst těchto bakterií (40).

Bylo zjištěno, že máta peprná také inhibuje mikroby rezistentní na antibiotika (41). Další studie týkající se výlučné role máty peprné mohou odhalit rozsah její antimikrobiální aktivity, zejména na mikroby rezistentní na antibiotika.

Olej z máty peprné v kombinaci s hřebíčkem vykazuje antifungální účinek proti několika kmenům Candida albicans (běžná droždí) (42).

Mátový olej se často používá v kosmetických přípravcích. Existuje však omezený výzkum možných výhod máty peprné pro pokožku a vlasy. Níže uvádíme několik výhod mátového oleje pro pokožku a vlasy.

Je olej z máty peprné vhodný pro vaši pokožku?

Olej z máty má uklidňující a uklidňující účinek, který pomáhá snižovat zánět při kožních alergiích, vyrážkách a spáleních sluncem (21).

Mátový olej musí být smíchán s nosným olejem před aplikací přímo na pokožku. Antimikrobiální aktivita máty peprné pomáhá inhibovat růst bakterií na obličeji (40). Pomáhá kontrolovat akné, protože zabraňuje ucpávání pórů v důsledku nadměrného vylučování oleje (43).

Olej z máty peprné vytváří ochrannou bariéru na pokožce a udržuje její integritu. Studie ukázala, že snižovala absorpci kyseliny benzoové v závislosti na dávce (44).

Zde je návod, jak můžete použít mátový olej na obličej.

Upozornění: Před použitím na obličej proveďte test náplasti s mátovým olejem.

Jak používat mátový olej na obličej

1. Mátový olej Facial Scrub

Budete potřebovat

• 4 kapky máty peprné
• 2 lžíce olivového oleje
• 3 čajové lžičky stolní soli

Proces

1. V plastové misce smíchejte kuchyňskou sůl a olivový olej.
2. Přidejte do směsi esenciální olej z máty peprné a dobře promíchejte.
3. S touto směsí jemně vydrhněte čerstvě umytý obličej, abyste dosáhli skvělé exfoliace.
4. Tento postup opakujte každé tři dny, abyste získali zářivou a zdravou pokožku.

2. Mátový olej Toner

Budete potřebovat

• 115 ml filtrované vody
• 40 ml jablečného octa
• 30 kapek máty peprné
• Stříkací láhev

Proces

1. Připravte si láhev oblíbeného toneru z máty peprné smícháním filtrované vody a jablečného octa.
2. Přidejte esenciální olej z máty peprné.
3. Používejte jej jako obličejovou mlhu po celý den.
4. Uchovávejte jej v chladničce ve spreji.

3. Maska na obličej z máty peprné pro čistou pleť

Budete potřebovat

• 2 lžíce okurky, strouhané
• 2 lžíce zelené hlíny
• 5 ml zředěného mátového oleje

Proces

1. Strouhaný okurkový a mátový olej rozšleháme dohromady v plastové misce.
2. Přidejte do směsi zelenou hlínu.
3. Naneste pastu na celý obličej.
4. Před opláchnutím teplou vodou jej nechejte úplně vyschnout.
5. Tento postup opakujte dvakrát týdně.

4. Mátový olej na rty

Budete potřebovat

• 6 čajových lžiček pastilky z včelího vosku (nebo strouhaného včelího vosku)
• 6 čajových lžiček bambuckého másla
• 6 čajových lžiček kokosového oleje
• 20 kapek máty peprné silice
• Formy nebo tuby na balzám na rty

Proces

1. Rozpusťte všechny ingredience ve dvojitém kotli.
2. Přidejte mátový olej.
3. Dobře promíchejte a nalijte směs do plechovek nebo zkumavek na balzám na rty.
4. Nechte to vychladnout a po nastavení zakryjte.

Je pepermintový olej vhodný pro vaše vlasy?

Olej z máty peprné je netoxická složka, která podporuje růst vlasů. Olej z máty peprné zlepšuje oběh, takže vyživuje vlasy a pokožku hlavy. Stimuluje vlasové folikuly, takže se vstřebává více živin, a tím podporuje růst vlasů (45). Proto by mohl být také vhodný k opravě suchých a poškozených vlasů, protože má schopnost zlepšit penetraci živin a dalších nosných olejů.

Neoficiální důkazy naznačují, že mátový éterický olej může pomoci zabránit vypadávání vlasů a zbavit se lupů a vší, je však zapotřebí dalšího výzkumu, který toto tvrzení podpoří.

Jak používat mátový olej pro růst vlasů

1. Jako šampon

Budete potřebovat

• Šampon (16 oz)
• 1 čajová lžička máty peprné

Proces

1. Vmíchejte mátový olej do šamponu.
2. Před každým použitím dobře protřepejte, aby byl olej dobře rozdělený.
3. Umyjte si vlasy obvyklým způsobem.

2. Jako výživný vlasový olej pro pokožku hlavy

Budete potřebovat

• 5-10 kapek máty peprné
• 4 lžíce kokosového oleje

Proces

1. Smíchejte máty peprné a kokosový olej
2. Vmasírujte olej do vlasů.
3. Po 2 hodinách ji omyjte.

3. Mátový olej pro zdraví pokožky hlavy a lupy

Budete potřebovat

• 20 kapek máty peprné
• 2 oz kokosového oleje
• 1 čajová lžička oleje s vitamínem E.
• 2 čajové lžičky moringového oleje
• 10 kapek oleje z čajovníku

Proces

1. Přidejte přísady do teplého kokosového oleje a nechte směs vychladnout.
2. Naneste směs na pokožku hlavy.
3. Nechejte to několik hodin působit a poté jej omyjte.

Mátový olej je na trhu k dispozici v různých formách. Podívejte se na ně níže.

Druhy / formy máty peprné

Olej z máty peprné lze nalézt v různých formách. Některé příklady zahrnují:

• Esenciální olej - Vysoce koncentrovaný kapalný extrakt z listů, stonků, květů, kůry a kořenů máty peprné.
• Extrakt z máty peprné - zředěnější forma, kterou lze použít k přidání aroma máty peprné do potravin.
• Mátové kapsle - Lze je užívat jako doplňky stravy.

Chcete vědět ještě více o mátovém oleji? Přejděte dolů do další části!

Více o máty peprné

Vědecký název: Mentha piperita

Rodina: Lamiaceae

Jak používat mátový olej pro zdraví

Esenciální oleje lze inhalovat nebo použít lokálně. Nedoporučuje se je konzumovat, pokud nepoužíváte éterický olej terapeutické kvality.

Zásadním pravidlem při používání éterických olejů je vždy je používat ve spojení s nosným olejem, jako je olivový olej nebo kokosový olej. Většina éterických olejů je vysoce účinná, protože je v koncentrované formě. Podle Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) by měly být éterické oleje vdechovány po zředění v misce s vroucí vodou. Aromaterapeutické difuzory, jako jsou elektrické nebo svíčkové difuzory, pomáhají při difúzi oleje bez přímého kontaktu.

1. Mátový olej na nachlazení, kašel a bolest v krku

Budete potřebovat

• 8 kapek máty peprné silice
• 2 lžíce kokosového nebo olivového oleje

Proces

1. Smíchejte ingredience v misce.
2. Smažte si směs na hrudi, abyste si nachlazení usnadnili dýchání. Přidání této směsi do horké vody a vdechnutí páry otevře vaše nosní dýchací cesty a poskytne úlevu.

2. Esenciální olej z máty peprné pro bolesti v krku

Budete potřebovat

• 1-2 kapky máty peprné silice
• Sklenici teplé vody
• ½ čajové lžičky přírodní kamenné soli

Proces

1. Smíchejte všechny přísady do sklenice.
2. Kloktejte touto směsí dvakrát denně.

3. Mátový olej pro ucpání nosu

Budete potřebovat

• 1/2 šálku nosného oleje (kokosový olej nebo olivový olej)
• 2 lžíce pastilky z včelího vosku (nebo strouhaného včelího vosku)
• 15 kapek máty peprné
• 20 kapek eukalyptového oleje

Proces

1. Tavte včelí vosk a nosný olej ve dvojitém kotli.
2. Přidejte éterické oleje.
3. Směs promíchejte a nalijte do nádoby.
4. Po nastavení si jej přiložte na hruď a pod nohy.
5. Skladujte na chladném a suchém místě.
6. Podle potřeby opakujte.

4. Máta peprná olej na pálení žáhy a zažívací potíže

Budete potřebovat

• 2-3 kapky máty peprné
• 1 čajová lžička olivového oleje

Proces

1. Všechny ingredience dobře promíchejte.
2. Směs jemně vmasírujte na břicho.

5. Mátový olej na bolesti hlavy

Budete potřebovat

• Několik kapek jojobového oleje
• Několik kapek mátového esenciálního oleje

Proces

1. Smíchejte oleje dohromady.
2. Jemně vmasírujte tuto směs na čelo / spánky, abyste snížili bolest hlavy.

6. Mátový olej na svědění

Budete potřebovat

• l 1 lžíce moringového oleje
• l 5-7 kapek máty peprné silice

Proces

1. Smíchejte oleje dohromady.
2. Opatrně naneste směs na postiženou oblast. Nahraďte santalovým olejem k léčbě lupénky a ekzému.

7. Mátový olej na spálení sluncem

Budete potřebovat

• 1 lžíce jakéhokoli nosného oleje
• 7 kapek máty peprné silice

Proces

1. Smíchejte oleje dohromady.
2. Naneste směs na ochlazení popálenin a opařenin.

8. Mátový olej pro hubnutí

Vdechněte několik kapek mátového oleje přímo nebo použijte difuzér, který pomůže omezit chutě.

9. Mátový olej na bolesti kloubů a artritidu

Budete potřebovat

• 8-10 kapek máty peprné
• 8-10 kapek eukalyptového oleje
• 1 až 1 1/2 lžíce jakéhokoli nosného oleje (kokosový olej nebo moringový olej)

Proces

1. Ingredience dobře promíchejte.
2. Naneste směs na postiženou oblast pro úlevu.

10. Mátový olej pro bolavé svaly

Budete potřebovat

• 5-10 kapek máty peprné
• 1-2 čajové lžičky olivového oleje

Proces

1. Ingredience dobře promíchejte.
2. Pro úlevu aplikujte směs na bolavé svaly.

Jak používat mátový olej pro zdraví ústní dutiny

1. Zubní pasta z máty peprné

Budete potřebovat

• 1-2 kapky máty peprné
• Zubní pasta

Proces

1. Vezměte si na zubní kartáček pastu.
2. Na pastu naneste pár kapek máty peprné a kartáčujte jako obvykle.

2. Ústní voda z máty peprné

Budete potřebovat

• 5-6 kapek máty peprné
• 2 šálky vody
• 5-6 kapek oleje z čajovníku

Proces

1. Všechny ingredience dobře promíchejte.
2. Tuto směs používejte jako ústní vodu pro čistší a svěžejší dech.

3. Mátový olej pro problémy s kousáním u kojenců

Smíchejte 4-5 kapek mátového oleje se 4-5 kapkami kokosového nebo olivového oleje. Touto směsí masírujte a masírujte oblast dásní. To je zvláště užitečné, když se dětem kousají zuby. Před použitím tohoto léku se však poraďte s lékařem.

Jak používat olej z máty peprné doma

1. Repelent proti hmyzu z máty peprné

Budete potřebovat

• 12 oz čarodějnice
• 15 kapek esenciálního oleje citronella
• 15 kapek oleje z citronové trávy
• 10 kapek máty peprné silice
• 10 kapek oleje z čajovníku
• Skleněná láhev s rozprašovačem

Proces

1. Smíchejte vilínu se všemi ostatními oleji.
2. Nalijte to do skleněné lahve s rozprašovačem.
3. Dobře protřepejte a podle potřeby nastříkejte.
4. Můžete také nanést kapku koncentrovaného mátového oleje na pokožku nebo oblečení, abyste odpuzovali komáry.

2. Sprej na máslový olej

Budete potřebovat

• 8 oz hamamelu
• 8 oz vody (vařená nebo destilovaná)
• 20 kapek oreganového oleje
• 20 kapek máty peprné silice
• Skleněná láhev s rozprašovačem

Proces

1. Smíchejte tyto přísady a směs nalijte do skleněné lahve s rozprašovačem.
2. Dobře protřepejte a podle potřeby nastříkejte. Protože je oregano také přirozeným insekticidem, je tento sprej velmi účinný proti broukům.

Alternativně můžete také namočit několik vatových koulí s esenciálním olejem z máty peprné a držet je na strategických místech, abyste zabránili pavoukům, mravencům, hlodavcům, jako jsou myši a krysy.

3. Mátový olej na vši

Budete potřebovat

• 2 lžíce šamponu
• 1 čajová lžička neemového oleje
• 20 kapek oreganového oleje
• 15 kapek máty peprné silice

Proces

1. Smíchejte všechny přísady.
2. Šamponujte vlasy jako obvykle.
3. K řádnému vyčištění vlasů můžete navíc použít nitový hřeben.

Nyní se podívejme na vhodné dávkování máty peprné a opatření, která musíme dodržovat.

Dávkování a opatření

Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje používat 30 kapek esenciálního oleje na každou unci nosného oleje pro dospělé. Děti by neměly mít více než 3 kapky éterického oleje na každý nosný olej.

Vždy používejte mátový esenciální olej s nosným olejem, jako je jojobový, olivový, kokosový nebo sladký mandlový olej. Jelikož jsou éterické oleje velmi koncentrované, mohou způsobit popáleniny nebo podráždění pokožky.

Mátový olej může u některých lidí vyvolat alergickou reakci. Před použitím kdekoli jinde na těle proveďte test náplasti.

Esenciální oleje určené ke spotřebě jsou terapeutické kvality a měly by být užívány pouze pod lékařským dohledem. FDA nereguluje mátový olej pro jeho čistotu, kvalitu a bezpečnost. Je třeba pečlivě dodržovat pokyny výrobce.

Kdo by neměl používat mátový olej?

Mátový olej je považován za bezpečný pro použití (4). Existuje však několik výjimek. Podívejme se na konkrétní případy, kdy se máta peprná používá jako nebezpečný.

Lidé s nedostatkem G6PD

Bylo zjištěno, že máta peprná má nežádoucí účinky u lidí trpících nedostatkem G6PD. Výzkum toho, co činí lidi s nedostatkem G6PD náchylnými k riziku, je omezený.

Lidé užívající určité léky

CYP3A4 je enzym ve vašem těle, který pomáhá při vstřebávání mnoha léků. Olej z máty má tendenci negativně interagovat a inhibovat tento enzym.

Děti a kojenci

Mnoho éterických olejů není pro děti bezpečné. Mátový olej používejte u kojenců a dětí do 5 let pouze po konzultaci s lékařem.

Aromaterapie máty peprné může být také toxická pro domácí zvířata, jako jsou psi a kočky.

Dosavadní zdravotní podmínky

Olej z máty peprné může zhoršit některé již existující zdravotní stavy, jako jsou srdeční choroby, astma, poruchy ledvin a onemocnění jater.

Podívejte se na vedlejší účinky máty peprné v následující části.

Jaké jsou vedlejší účinky máty peprné?

Navzdory mnoha výhodám oleje z máty peprné existuje několik vedlejších účinků, které byste měli mít na paměti při jeho používání. Někdy požití máty peprné může vést k pálení žáhy, nevolnosti a zvracení

Mátový olej je velmi účinný a mentol v něm může u některých lidí vyvolat alergické reakce (46). Proto se před použitím doporučuje provést patch test.

Může se konzumovat malé množství oleje z máty peprné, ale větší dávky jsou toxické kvůli přítomnosti látky zvané pulegon. Ve skutečnosti se to mohlo ukázat jako fatální (46).

Závěr

Olej z máty peprné je oblíbené ochucovadlo, které má mnoho použití a výhod. Výzkum zjistil, že máta peprná má antimikrobiální a antispazmolytické vlastnosti, které jsou užitečné při léčbě IBS, urychlení hojení ran a boji proti infekcím.

Mátový olej je obecně považován za bezpečný, pokud je konzumován s mírou, stejně jako s preventivními opatřeními používanými pro všechny éterické oleje.

V současné době probíhá výzkum mátového oleje a zdravotních výhod, které poskytuje. Experimentální studie na lidech mohou tato tvrzení dále potvrdit.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Mohu pít mátový olej?

Ano, potravinářský mátový olej je bezpečný pro konzumaci v malých dávkách. Ujistěte se, že jste jej získali od renomovaného výrobce a spolkněte jej pod lékařským dohledem, protože mátový olej ve velkých dávkách a u některých lidí může být toxický.

Dává vám mátový olej energii?

Esenciální olej z máty peprné může pomoci zmírnit stres a být povzbuzující, protože zvyšuje mentální zaměření a koncentraci. Můžete jej inhalovat přímo nebo jej aplikovat lokálně na šíji. Přidání do vany je také další možností.

Pomáhá vám mátový olej spát?

Máta má uklidňující a uklidňující účinek, takže vám může pomoci spát. Výzkum je však neprůkazný (47).

47 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Máta peprná, čerstvá, FoodData Central, americké ministerstvo zemědělství.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Mentol: přírodní analgetická sloučenina, Neurovědecké dopisy, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Vybrané éterické oleje jako antifungální látky proti antibiotikům rezistentní Candida spp.: Studie in vitro na klinických a potravinářských izolátech, rezistence na mikrobiální léčiva, americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Závěrečná zpráva o posouzení bezpečnosti Mentha Piperita (Peppermint) Oil, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Extract, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf a Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Water, International journal of toxicology, US National Library of Medicine, National Instituce zdraví.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Larvicidní a komáry odpuzující účinek oleje z máty peprné (Mentha piperita), Bioresource Technology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Účinky vůně máty peprné na kontrolu chuti k jídlu a kalorický příjem, Appetite, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Antimikrobiální screening éterických olejů Mentha piperita, Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Potenciální účinky Mentha piperita (máta peprná) na syndrom polycystických ovarií vyvolaný letrozolem u samic albínských potkanů, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Účinky mentolu na hladký kruh lidského tlustého střeva: analýza mechanismu účinku, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Účinnost mátového oleje jako antispazmodika během endoskopické retrográdní cholangiopancreatografie, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Roztok máty peprné je užitečný jako antispazmodický lék na esofagogastroduodenoskopii, zejména u starších pacientů, zažívacích chorob a věd, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Olej z máty peprné (Mintoil) při léčbě syndromu dráždivého tračníku: prospektivní dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná randomizovaná studie, Trávicí a jaterní choroba, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Účinnost oleje z máty peprné při průjmech IBS - dvojitě zaslepená randomizovaná placebem kontrolovaná studie, Mymensingh Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Recenze: fyziologické účinky a bezpečnost mátového oleje a jeho účinnost při syndromu dráždivého tračníku a dalších funkčních poruchách, Alimentární farmakologie a terapeutika, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Recenze: Fyziologické účinky a bezpečnost oleje z máty peprné a jeho účinnost při syndromu dráždivého tračníku a jiných funkčních poruchách, Alimentární farmakologie a terapeutika, Americká národní lékařská knihovna, Národní centrum pro biotechnologické informace.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Mátový olej pro léčbu syndromu dráždivého tračníku: systematický přehled a metaanalýza, Journal of Clinical Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Dopad mátového oleje na syndrom dráždivého tračníku: metaanalýza shromážděných klinických údajů, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Olej z máty peprné pro léčbu syndromu dráždivého tračníku: Optimalizace terapeutických strategií pomocí cílené dodávky (PERSUADE), Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• Antioxidační složky přirozeně se vyskytujících olejů vykazují výraznou protizánětlivou aktivitu v epiteliálních buňkách lidského systému horních cest dýchacích, Respiratory Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Antimikrobiální účinnost pěti éterických olejů proti orálním patogenům: studie in vitro, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Způsoby a topické formulace obsahující koloidní kov pro ošetření nebo prevenci kožních stavů, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/cs

• Účinnost topického oleje z máty peprné na symptomatickou léčbu chronického svědění, Klinická, kosmetická a vyšetřovací dermatologie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Efektivní symptomatická léčba těžkého a neřešitelného svědění spojeného s těžkými popáleninami způsobenými hypertrofickými jizvami: prospektivní, multicentrická, kontrolovaná studie, Burns, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH), americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb, národní instituty zdraví.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Randomizovaná placebem kontrolovaná studie účinků menthacarinu, patentovaného přípravku z máty peprné a kmínu, na příznaky a kvalitu života u pacientů s funkční dyspepsií, Neurogastroenterology & Motility (NMO), Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Bylinné léky na gastrointestinální poruchy u dětí a dospívajících: Systematický přehled, pediatrie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• Gastrointestinální klinická farmakologie mátového oleje, Phytomedicine, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• Olej z máty peprné snižuje žaludeční křeče během horní endoskopie: randomizovaná, dvojitě zaslepená, dvojitě nekontrolovaná kontrolovaná studie, Gastrointestinální endoskopie, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Inhalační mátový olej pro nevolnost po operaci u pacientů podstupujících srdeční operaci, ošetřovatelství, americká národní lékařská knihovna, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Účinek aromaterapie na pooperační nevolnost u žen podstupujících chirurgické zákroky, Journal of PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• Antiemetická aktivita těkavého oleje z Mentha spicata a Mentha × piperita při nevolnosti a zvracení vyvolaných chemoterapií, Ecancermedicalscience, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• Zapouzdření éterického oleje máty peprné v nanostrukturovaných lipidových nosičích: antibakteriální aktivita in vitro a akcelerační účinek na hojení infikovaných ran, koloidy a povrchy A: Fyzikálně chemické a technické aspekty, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• Electrospun Kombinace máty peprné a síranu měďnatého s vodivými fyzikálně-chemickými vlastnostmi pro aplikace obvazů na rány, polymery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Topická aplikace éterického oleje Mentha piperita urychluje hojení ran u infikovaných myší model, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Dopad terapie máty peprné na dysfagii a nekardiální bolest na hrudi: Pilotní studie, Trávicí choroby a vědy, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Analgetická aktivita složek éterického oleje: aktualizace, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• Účinek aromaterapie s mátovým olejem na závažnost nevolnosti a zvracení v těhotenství: Zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie, Journal of Reproduction & Infertility, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5960050 /

• Zkoumání účinnosti aromaterapie máty peprné na nevolnost u žen po C-sekci, Journal of Holistic Nursing, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Vliv mátového oleje na symptomatickou léčbu svědění u těhotných žen, Iranian Journal of Pharmaceutical Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Olej z máty peprné snižuje produkci exoproteinů spojených s virulencí u Staphylococcus aureus, Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Vybrané éterické oleje jako antifungální látky proti antibiotikům rezistentní Candida spp.: Studie in vitro na klinických a potravinářských izolátech, rezistence na mikrobiální léčiva, americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Candida albicans Poruchy vyvolané máty peprné a hřebíčkovými oleji při subinhibičních koncentracích, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Antimikrobiální účinky indických léčivých rostlin proti bakteriím vyvolávajícím akné, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Přírodní oleje ovlivňují integritu lidské kůže a perkutánní penetraci kyselinou benzoovou v závislosti na dávce, Základní a klinická farmakologie a toxikologie, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Olej z máty peprné podporuje růst vlasů bez toxických znaků, toxikologický výzkum, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Téměř fatální případ požití vysokých dávek mátového oleje - poučení, Indian Journal of Anesthesia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Předběžné zkoumání vlivu mátového oleje na objektivní míru denní ospalosti, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722