Kava - 14 Výhod A 5 Vedlejších účinků + Jak Si Vyrobit čaj Kava

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Kořen, který se nachází na ostrovech jižního Pacifiku, má uklidňující účinek a zabraňuje křečím. Je známo, že tento kořen zmírňuje bolest. To jsou některé z mnoha výhod kava. Chcete-li vědět více, pokračujte v čtení. Taky. dnes vám dáme recept na čaj kava.

Obsah

• Na co je Kava dobrá?
• Jaké jsou výhody kořene Kava?
• Jaké jsou vedlejší účinky přípravku Kava?
• Jak užívat Kava
• Jak připravit čaj Kava

Na co je Kava dobrá?

Uklidňující účinky kava nacházejí velké využití při zmírňování úzkosti a neklidu a dalších onemocnění souvisejících se stresem. Tento kořen také zmírňuje svalové křeče a jiné druhy bolesti, které souvisejí se stresem a podrážděností.

Některé zdroje uvádějí, že také zlepšuje kvalitu spánku.

To je krátký popis toho, k čemu je tento kořen dobrý. A nyní se dostáváme k podrobnostem.

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody kořene Kava?

Kořen Kava má uklidňující účinek a také pomáhá zmírnit bolest. Kromě toho kořen také pomáhá v boji proti rakovině a může prospívat vašim svalům.

1. Bojuje proti rakovině

Studie prokázaly, že kava je potenciálním lékem na rakovinu močového měchýře. Obyvatelé ostrovů jižního Pacifiku (domov kava) mají překvapivě nízkou míru rakoviny, přestože jsou silnými kuřáky (1).

Podle zpráv Memorial Sloan Kettering Cancer Center byl příjem kava spojen s nižším výskytem rakoviny. Bylo však zjištěno, že jedna ze složek kava stimuluje buňky rakoviny melanomu - proto se před použitím poraďte se svým lékařem (2).

Další studie hovoří také o přímém vztahu spotřeby kava s nižší mírou rakoviny (3).

2. Reguluje krevní tlak

Některé zdroje říkají, že kava může snížit krevní tlak. Ve skutečnosti může dokonce zasahovat do srážení krve. Z tohoto důvodu se vyhněte kava nejméně dva týdny před operací. V tomto ohledu se také obraťte na svého lékaře.

[Přečtěte si: Tipy týkající se stravy, které vám pomohou udržet vysoký krevní tlak pod kontrolou]

3. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu

Existuje jedna předběžná studie, která hovoří o tom, jak skupina používající kava zaznamenala pokles jejich tělesného tuku a tloušťky kožních řas (4). Není však dostatek důkazů, které by naznačovaly, že kava může pomoci snížit hladinu cholesterolu.

4. Zmírňuje problémy s depresí a úzkostí

Relaxační účinky a nálada zvyšující náladu jsou dobře známy. Kořen obsahuje sloučeniny zvané kavalaktony, o nichž je známo, že pozitivně ovlivňují mozek a centrální nervový systém. Chemikálie vyrobené z kořene kava také pomáhají předcházet křečím.

Studie se také zaměřily na účinnost kavy při léčbě stresu a úzkosti (5). A uklidňující účinky kava také snižují svalové křeče a uvolňují svaly.

5. Je užitečné pro kulturisty

Jelikož kava pomáhá uvolnit svaly, je velmi užitečná pro kulturisty. Kořen vylučuje příznaky přetrénování a uklidňuje svaly.

6. Léčí příznaky kašle a nachlazení

Některé výzkumy naznačují, že kava může pomoci léčit nachlazení, kašel, chřipku a další infekce dýchacích cest. V tomto ohledu by mohlo pomoci požití čaje s kořenem kava (o tom, jak si čaj připravit, probereme později).

7. Pomáhá vypořádat se s příznaky alkoholu

Je známo, že Kava pomáhá lidem vypořádat se s příznaky alkoholu a drogové závislosti. Studie hovoří o jeho účinnosti jako anti-craving agent (6).

Kava vám také může pomoci vypořádat se s příznaky stažení opiátů a kratomu.

8. Léčí chronickou bolest

Studie ukázaly, jak může kava zmírnit bolest a jiné druhy bolesti, jako je svalové napětí nebo křeče. Kava prokázala schopnost léčit bolesti zad a další formy chronické bolesti. Zde hrají roli jeho vlastnosti uvolňující svaly.

Podle studií má také neuroprotektivní vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolest (7). Kořen může také pomoci vypořádat se s fibromyalgií.

9. Může zmírnit menstruační křeče

Vzhledem ke své schopnosti snižovat bolest může kava také pomoci zmírnit menstruační příznaky. Kořen může také pomoci vypořádat se s návaly horka.

10. Léčí erektilní dysfunkci

Protože kava má schopnost uklidnit nervy a snížit stres, může pomoci léčit erektilní dysfunkci (protože tento stav je často způsoben stresem a úzkostí). Kava může pomoci léčit sexuální dysfunkci vyvolanou sebou (způsobenou stresem atd.), Ale ve skutečně diagnostikovaném případě erektilní dysfunkce nemusí vykazovat velké zlepšení.

Kava může také pomoci léčit předčasnou ejakulaci. Před pohlavním stykem můžete užít 100 miligramů kořenového prášku (můžete ho také užít ve formě pilulky). Je známo, že kořen zvyšuje průtok krve do penisu i sexuální stimulaci.

11. Podporuje spánek

Vzhledem k tomu, že kava má uklidňující účinky, může pomoci při léčbě nespavosti nebo nespavosti. Kořen podporuje hluboký spánek bez ovlivnění klidného spánku REM.

Jedna německá studie hovoří o tom, jak účinný může být extrakt kava při snižování poruch spánku spojených s úzkostnými poruchami (8). V ještě další studii mohli vědci léčit stresem vyvolanou nespavost pomocí kava (9).

[Přečtěte si: 8 nejlepších přírodních spánkových pomůcek na nespavost]

12. Snižuje únavu nadledvin

Viděli jsme, že kava zmírňuje stres a úzkost - to může mít také příznivý účinek na nadledvinovou únavu. V tomto ohledu však potřebujeme další výzkum.

13. Léčí bolesti zubů

Kava má také protizánětlivé, antiseptické a anestetické vlastnosti, které pomáhají léčit bolesti zubů. Pouhé žvýkání malého kousku sušeného kořene kava po dobu asi 15 minut může pomoci při bolesti zubů. Kořen může také pomoci léčit zánět dásní.

Dokonce i aplikace oleje z kořene kava na postiženou část dásní může léčit jakoukoli infekci. Kořen se také používá jako ústní voda k léčbě bolavých vředů.

14. Může podporovat růst vlasů

O tom existuje jen velmi málo výzkumu. Některé zdroje říkají, že kořen kava může posílit vlasové folikuly a zabránit jejich vypadávání. Ale nejsme si jisti. Před použitím kava k tomuto účelu vám doporučujeme poradit se s odborníkem na péči o vlasy.

To je několik způsobů, jak pro vás může být kava efektivní. Ale vydržte, tento kořen je trochu kontroverzní. Některé zdroje naznačují, že jeho vedlejší účinky mohou dokonce převážit nad přínosy. Je tomu skutečně tak? Pojďme to zjistit.

Zpět na obsah

Jaké jsou vedlejší účinky nápoje Kava?

1. Poškození jater

Při perorálním podání může kava vést k vážnému poškození jater. Držte se dál od kava, pokud již máte problémy s játry. Pokud ji užíváte poprvé, poraďte se se svým lékařem.

2. Deprese

V některých případech může kava zhoršit depresi.

3. Parkinsonova choroba

Kava může také zhoršit Parkinsonovu chorobu. Držte se od toho, pokud již máte tento stav.

4. Problémy během chirurgického zákroku

Jelikož kava ovlivňuje centrální nervový systém, může zvyšovat účinky anestézie. Proto přestaňte používat nejméně dva týdny před a po operaci. Poraďte se také se svým lékařem.

5. Problémy během těhotenství a kojení

Nepoužívejte kava, pokud jste těhotná nebo kojíte, protože může ovlivnit dělohu. Některé chemikálie v kava mohou také procházet mateřským mlékem a poškodit dítě.

Ano, tyto vedlejší účinky nám dávají úplně jiný pohled na kava. Proto vám doporučujeme, abyste se před perorálním podáním kořene kava poradili se svým lékařem. Špatné účinky kořene mají více společného s užívaným množstvím - čím vyšší je koncentrace kořene, tím větší je riziko.

Výhody tohoto kořene však nemusí být zlevňovány. Jsou stejně důležité - což nás vede k další části.

Zpět na obsah

Jak užívat Kava

Existuje mnoho způsobů, jak můžete užívat kava (samozřejmě po konzultaci s lékařem):

• Kořen Kava, kde přímo požijete malou část kořene a použijete jeho esenci ve vašem jídle.
• Kapsle Kava, což jsou doplňky, které získáte na trhu.
• Kavalaktonová pasta, což je vysoce koncentrovaná forma kava (dostanete ji také na trhu).
• Čaj Kava, který se připravuje pomocí prášku z kořene kava.

Z nich je čaj kava nejběžnějším a doporučeným způsobem zakořenění. Jak to ale připravit?

Zpět na obsah

Jak připravit čaj Kava

Příprava čaje je jednoduchá.

Co potřebuješ

• 1 šálek prášku z kořene kava
• 2 šálky vody

Pokyny

1. Ve velké misce smíchejte kořenový prášek a teplou vodu.
2. Nechte kořenový prášek kava namočit asi 20 minut.
3. Směs se filtruje přes mušelínový hadřík. Šťávu vymačkejte do samostatné nádoby.
4. Po dokončení vložte prášek kořene kava zpět do vody. Dobře promíchejte a opakujte krok číslo 3.
5. Sloužit.

Zpět na obsah

Závěr

Výhody znějí skvěle. Doporučujeme vám však neužívat kava perorálně, dokud se neporadíte se svým lékařem. A vaše cenné komentáře nechte v rámečku níže - rádi bychom vás slyšeli.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak dlouho pociťujete účinky kava?

Kava obvykle trvá 20 až 30 minut, než vytvoří účinek, který trvá přibližně 2 až 3 hodiny.

Jak se cítíte, když pijete kava?

Vaše oči mohou být citlivé na světlo a nemusíte moc slyšet. Také začnete pociťovat jemné formy relaxace.

Kolik kava je bezpečné vypít?

Je bezpečné užívat 70 miligramů prášku z kořene kava denně. Nejprve se ale poraďte se svým lékařem.

Co je obrácená tolerance k kava?

Reverzní tolerance k kava znamená, že člověk nemusí pociťovat jeho účinky poprvé nebo dokonce prvních pár týdnů. A pak najednou začnete pociťovat účinky, které jsou údajně ty dobré.

Reference

1. "Může kava vyléčit rakovinu?" Novinky UCI.
2. „Kava“. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
3. "Korelace mezi rakovinou …". Americká národní lékařská knihovna.
4. "Kava použití …". Americká národní lékařská knihovna.
5. "Účinnost kava …". Americká národní lékařská knihovna.
6. "Kava jako protiklad …". Americká národní lékařská knihovna.
7. "Neuroprotektivní vlastnosti …". Americká národní lékařská knihovna.
8. "Klinická účinnost extraktů kava …". Americká národní lékařská knihovna.
9. "Léčba nespavosti vyvolané stresem …". Americká národní lékařská knihovna.