7 Jednoduchých Kroků K Procvičování Meditace Jyoti

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Meditace je jedním z nejlepších způsobů, jak najít úlevu od každodenních potíží. Žádné množství peněz ani materialistický majetek vám nepřinese štěstí, dokud nenajdete vnitřní mír. Pravé štěstí, radost, mír, klid a spokojenost najde člověk pouze prostřednictvím meditace.

Mediace však není jen o tom, jak nehybně sedět a zpívat mantru! Existuje řada různých meditačních technik, které můžete vyzkoušet. Ze všech různých druhů meditací je jedinečnou a potěšující meditace Jyoti. Tato metoda se často používá k nalezení vnitřního klidu a spokojenosti. Pokud chcete začít meditovat, neexistuje lepší způsob, jak začít, než meditací Jyoti.

[Přečtěte si: Jak praktikovat meditaci bílého světla]

Jak cvičit meditaci Jyoti:

Cvičení Jyoti meditace zahrnuje několik základních kroků. Postupujte podle těchto kroků a využijte všech výhod této praxe, která mění život:

1. Abyste mohli meditovat, je důležité mít každý den stanovený čas, abyste se mohli plně soustředit na své vnitřní já.
2. Vyberte si klidné a klidné místo. Proveďte tuto meditaci brzy ráno ve svém pokoji.
3. Zapalte svíčku a držte ji přímo před sebou. Nyní se posaďte na čistou podložku v dokonalé meditující pozici. Udržujte záda rovně. Lotosová póza je ideální pro začátečníky. Pokud však čelíte jakýmkoli problémům, sedněte si do pohodlné polohy. Dýchej z hluboka.
4. Nyní se podívejte na plamen před sebou a soustřeďte se na něj.
5. Poté zavřete oči. Cítíte, že svíčka vytváří mezi vašimi očima jemný pocit pálení. Tímto způsobem neuvidíte žádný druh temnoty, i když máte zavřené oči! Světlo před vámi bude vypadat jasnější a prostupuje i vaše končetiny. Jemně vám světlo dosáhne až k ústům a zjistíte, že hořkost a nepřátelství mizí. Když to přijde na vaše oči, všechny zlé touhy budou přemoženy. Vaše mysl bude poté osvobozena od všech druhů hříšných myšlenek. To vám pomůže rozvinout radost a štěstí ve vás a šířit je mezi ostatní kolem vás.

[Přečtěte si: Jak bojovat proti depresi meditací]

Meditace jyoti Sri Sathya Sai Baba:

Meditace Sri satya sai baba je dalším způsobem praktikování meditace Jyoti:

Prvních pár kroků je v obou technikách stejných.

1. Posaďte se na podložku, jemně zavřete oči a zpívejte Om.
2. Zhluboka dýchejte a buďte klidní. Nyní řekněte „So-Hum“. Při nádechu pokračujte duševně v OM a při výdechu řekněte HUM.
3. Když se soustředíte na svíčku, najdete uprostřed svého srdce záři. Tělem projdou pocity soucitu a lásky. Nechte plamen nadále proudit do všech částí těla, dokud nepocítíte, že nejste nijak spojeni s žádnými sobeckými nebo zlými touhami. Ve vaší mysli by měly být jen dobré myšlenky.
4. Otevřete oči a získejte na plamen.
5. Přemýšlejte o zvláštním božstvu a opakujte mantru.
6. Zavřete oči a meditujte.
7. Ukončete relaci jemně.

[Přečtěte si: Typy meditačních technik]

Pokud budete tyto techniky cvičit každý den, uvědomíte si, jak drasticky se vaše tělo vnitřně proměnilo. Už vás nebudou zajímat zlé činy ani se nebudete poddávat zlým tužeb. Nebudete cítit potřebu provádět cokoli, co je špatné a škodlivé. To vám pomůže přiblížit se k Bohu. Pokuste se ve své mysli vykreslit obraz Boha a nechte jej jasně zářit. Opakujte jeho jméno tolikrát, kolikrát chcete. Pokud chcete, zpívejte „Om“.

Mír, štěstí, radost - to nejsou pouhá slova. To jsou důvody, proč žijeme. Skutečná radost však přichází zevnitř. A do tohoto nekonečného zdroje štěstí můžeme vstoupit pouze meditací.

Vyzkoušejte meditaci Jyoti, abyste naplnili svůj život Božím světlem!

Meditujete? Vyzkoušeli jste meditaci Jyoti? Sdílejte s námi své zkušenosti v sekci komentáře níže.