2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
S rychlým vyčerpáním přírodních zdrojů a rostoucím znečištěním trpí celá příroda. Není nutné říkat, že všechny živé bytosti jsou nedílnou součástí Matky přírody. Všichni tedy musíme sdílet utrpení, kterými matka příroda prochází. Ve výsledku dochází k výraznému nárůstu počtu zdravotních problémů, zejména problémů souvisejících s dýcháním. Ve svém okolí najdete spoustu lidí trpících různými dýchacími potížemi a častějším problémem je astma. V některých zemích má tato plicní nemoc formu epidemie.
Jak bojovat s tímto alarmujícím zdravotním stavem?
Na trhu je k dispozici mnoho léčivých přípravků a léků bez předpisu, které se používají k léčbě různých potíží s dýcháním. Nepochybně jsou účinné. Ale nepřijdou sami. Přicházejí s řadou vedlejších účinků jako každý jiný lék. Neexistuje nějaká bezpečná a účinná metoda boje s těmito strašnými zdravotními podmínkami? Samozřejmě existuje, ale ne ve formě drog. Je to ve formě dýchacích technik Buteyko. Čtěte dále a dozvíte se více o těchto jedinečných a účinných dýchacích technikách.
[Přečtěte si: Úžasná dechová cvičení k léčbě bolesti hlavy]
Co je Buteyko dýchání?
Metoda Buteyko je formou doplňkové fyzikální terapie, která obhajuje použití různých technik pro léčbu astmatu a dalších zdravotních stavů, jako je hyperventilace a zvýšená dechová frekvence. Možná by vás zajímalo, proč se tomu říká „Buteyko“. Co to znamená? Tato fyzikální terapie odvozila svůj název od svého stvořitele Konstantina Pavloviče Buteyka. Byl to ukrajinský lékař, který formuloval principy této dýchací metody. Ačkoli teorie, která stojí za touto metodou, nebyla v lékařském světě zpočátku široce přijímána kvůli nedostatku důkazů, nyní má celosvětovou expozici.
Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny trpí jakýmkoli druhem dýchacích potíží, můžete použít tuto přirozenou metodu kontroly dechu.
Jak tato teorie funguje?
Tato metoda představuje řadu jednoduchých a naučitelných technik, které nabízejí bezpečnou, časem ověřenou a přirozenou léčbu různých problémů s dýcháním. Podle vědeckých studií je bronchospazmus (náhlé svalové zúžení ve stěně bronchiolů) způsoben nedostatečnou hladinou CO 2 v plicích. Metody dýchání Buteyko pomáhají pacientovi rychle normalizovat tuto nízkou hladinu CO 2. To vede k uvolnění stěn bronchiolů. V důsledku toho se dýchací cesty otevírají.
Tato technika je v rozporu s hyperventilací, protože tato metoda vám pomůže naučit se snadné a uvolněné dýchání namísto nadměrného dýchání. Může se vám to zdát neintuitivní, ale když člověk trpící astmatickým záchvatem vdechne menší množství vzduchu, jeho astmatické příznaky se mohou postupně snižovat. Pokud se cvičí pravidelně, lze také navždy navštěvovat astma.
[Přečtěte si: Techniky dýchání jógy pro hubnutí]
Kroky k provedení Buteyko dýchání:
Můžete si všimnout odchylek v těchto technikách od jednoho učitele k druhému nebo od jedné země k druhé, ale ve své podstatě se Buteyko Breathing zaměřuje na normalizaci dechu. Základní principy této metody jsou - nazální dýchání, omezené dechové cvičení a relaxace. Pojďme se podívat na zpracování uvedené níže:
1. Nosní dýchání:
To je hlavní bod důrazu, pokud jde o metodu Buteyko. Nosní dýchání zahrnuje zvlhčování, ohřívání a čištění vdechovaného vzduchu. Tyto kroky jsou velmi důležité, protože chrání vaše dýchací cesty. Většina lidí s astmatem trpí častěji spánkem. Mezi očekávané důvody patří nesprávná poloha spánku a dýchání ústy (v bezvědomí). Pokud však astmatici podporují dýchání nosem po celý den, mohou se také zvýšit jejich noční příznaky.
2. Omezené dýchací cvičení:
Hlavním cílem této dechové metody je ovládat dech. Může to být buď vaše dechová frekvence nebo objem. Existuje řada učitelů, kteří tuto techniku označují jako dýchací rekvalifikace. Někteří také srovnávají dýchací techniky Buteyko s učením, jak jezdit na kole. Je to proto, že jakmile se dostanete do praxe, tyto dýchací metody se stanou instinktivními a nebudou vynucené.
3. Relaxace:
Jedním z dalších hlavních aspektů praxe Buteyko je řešení astmatických záchvatů. První zkušenost s astmatickým záchvatem může být pro vaše tělo znepokojující a náročná a může vést k rychlému dýchání. Pokud je člověk schopen ovládat své nadýchání na samém začátku, může se dostat z tohoto bludného kruhu astmatu a hyperventilace. Klíčem je relaxace.
[Přečtěte si: Dechová cvičení pro relaxaci]
Výhody metody dýchání Buteyko:
Možná jste už teď změřili výhody praktikování Buteyko dýchání. Abychom však věci objasnili, uvádíme níže některé ukazatele:
Procvičování těchto technik je neškodné, protože jsou neinvazivní. Také nemusíte podstupovat žádné léky. Nezapomeňte však tato dechová cvičení Buteyko provádět podle pokynů vyškoleného učitele
Nenucuje vás platit jmění. Jakmile získáte řádné školení, nebudete se muset spoléhat na léky. Pokud jde o získání školení, můžete ho získat od specialisty Buteyko nebo se připojit k online kurzům. Ve skutečnosti si můžete CD také zakoupit, abyste se naučili to samé. Není pro vás snadné se to naučit?
Pomůže vám zbavit se léků. Vše, co musíte udělat, je zvládnout tuto úžasnou léčebnou techniku. Poté musíte užívat méně nebo vůbec žádné léky. To vám také pomůže ušetřit peníze
Tato technika vás naučí ovládat. Jakmile se tuto praxi naučíte správně, můžete být uvolněni i při chronických astmatických záchvatech, než abyste dýchali. Ze svého domova se také můžete přesunout bez inhalátoru. Osvoboďte se tedy od léků
Procvičování těchto technik vám může pomoci nejen ovládat nadýchání a bojovat s příznaky astmatu, ale je dobré i pro vaše celkové zdraví. Tyto dýchací techniky normalizují hladinu CO 2 v plicích. Pozitivně také ovlivňuje váš metabolický a imunitní systém
To jsou některé z hlavních výhod metody dýchání Buteyko. Chcete-li se dozvědět více o kurzech a online cvičeních, můžete prohledávat internet. Určitě najdete několik dobrých referencí. Vyberte spolehlivý. Nakonec to souvisí s vaším zdravím a nemůžete riskovat.
Byly tyto informace užitečné? Zanechte nám komentář níže.
Doporučená:
Je Olej Z Rýžových Otrub Zdravý? 8 Výhod, Které Drží Odpovědi
Je důležité, abyste věděli, jaký olej používáte k vaření. Protože nejen dodává chuť, ale také ovlivňuje vaše zdraví. Studie ukázaly, jak kvalita vašeho kuchyňského oleje může ovlivnit vaše celkové dlouhodobé zdraví. A zanedbání toho samého vás
Top 10 Výhod Pomerančových Slupek - Proč Vám Zlepšují život
Pomeranče jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce v USA, ale pomerančová kůra je úplně jiná. Věděli jste, že slupka je nejzdravější částí celého ovoce? Překvapivé, že? Pokud přemýšlíte, co dělat se zbytky pomerančových slupek, je toho pro vás víc. Čti dál.ObsahJak jsou pro vá
Dietní Plán Pro Přibírání Na Váze - Zdravý A Bezpečný Přístup
Vzhledem k tomu, že míra obezity je vysoká, všichni jsou docela posedlí ztrátou hmotnosti. Nadváha nebo velmi nízké BMI však také vzbuzují obavy a lidé ji často ignorují.Ačkoli se celosvětově míra prevalence podváhy mírně snížila (z 9,2% na 8,4% u dívek a ze 14,8% na 12,4% u chlapců), stále je to problém, který vyžaduje pozornost (1).V tomto článku probereme, jak
6 Technik Dýchání Jógy Pro Hubnutí
Lidé s nadváhou nesou jeho břemeno všude. Neustále jste si vědomi svého vzhledu před ostatními. Záhyby žaludku, dvojitá brada a baculaté paže vás udrží daleko od těch malých černých šatů, které jste vždy chtěli nosit. Cvičení gymming a hardcor
6 úžasných Výhod Meditace Soham Pro Zdravý život
Sohamova meditace je známá také jako Hamsa, Hansa a So Hum. Soham je sanskrtské slovo, které znamená ztotožnění se s vesmírem nebo konečnou realitou. Pokud jde o meditaci, lze ji rozdělit na dvě části - Sooo, což je zvuk inhalace, a Hum, což je zvuk výdechu.Tito dva se spo
