6 úžasných Výhod Meditace Soham Pro Zdravý život

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Sohamova meditace je známá také jako Hamsa, Hansa a So Hum. Soham je sanskrtské slovo, které znamená ztotožnění se s vesmírem nebo konečnou realitou. Pokud jde o meditaci, lze ji rozdělit na dvě části - Sooo, což je zvuk inhalace, a Hum, což je zvuk výdechu.

Tito dva se spojují do dýchací techniky člověka. Je to jedna z nejdůležitějších manter v tantrismu a Kriya józe. Pokud vynecháme souhlásky S a H, vyslovuje se to jako „OM“, hlavní mantra hinduistů. Během meditace se doporučuje mentálně opakovat mantru, aby bylo možné plně využít výhody tohoto druhu meditace. Díky Sohamově meditaci se člověk cítí zevnitř všemocný a blažený.

Výhody Sohamovy meditace:

Sohamova meditace nabízí mnoho výhod pro mysl i pro tělo. Někteří z nich jsou:

1. Duchovní výhody:

V dnešním světě chaotického a stresujícího života, kde se člověk musí bičovat času a míru, se meditace stala důležitým aspektem života, který tento stres zbavuje, aby mohl žít zdravě. Meditace je proces, který nám pomáhá najít vnitřní klid mysli a duše, zatímco se učíme ovládat náš stres, bolest, hněv a další pohromy mysli a duše. Dnes je k dispozici mnoho forem jógy, kde je zavedena meditace, přičemž hodiny jógy prosperují za rohem ulic. Sohamova meditace je jednou z nejúčinnějších z nich.

2. Koordinace mysli a těla:

Zatímco meditujeme, naše svaly mají zpočátku tendenci se stahovat. Chcete-li uvolnit celé tělo, musíte se nejprve naučit ovládat napětí svalů a hluk mysli, abyste našli vnitřní klid a uvolnění. K tomu je třeba vytvořit most, který by odstranil propast mezi myslí a tělem, a pak do hry vstupuje náš nervový systém. Funguje jako most a pomáhá tělu komunikovat s myslí. Pro dokonalou meditaci se musíte nejprve naučit regulovat nervový systém a Sohamova meditace nás dokáže naučit, jak vytvořit most a regulovat nervový systém.

3. Vývoj krevního oběhu:

Protože principy Sohamovy meditace se v zásadě zaměřují na techniky dýchání, rozvíjí krevní oběh v našem těle. Je to proto, že když dýcháme, přijímáme kyslík, který je nezbytný pro energii potřebnou pro naše tělo. Pomáhá také zmírnit bolest mezi našimi svaly a je docela efektivní pro ty, kteří mají bolesti v zádech a kolenech. Je to proto, že zmírňuje napětí mezi svaly.

[Přečtěte si: Výhody pyramidové meditace]

4. Rozvoj zaměření a koncentrace:

Sohamova meditace vyžaduje pozornost a systematické postupy. Když provádíme tuto meditaci, pomáhá nám soustředit se a trénovat naši mysl na jednobodovost, což zvyšuje naši koncentraci a soustředění. Ty jsou zásadní, aby nám pomohly vykonávat naše každodenní činnosti a pracovat s lehkostí a úspěchem. Cvičení Sohama s nosními dírkami nám v této věci pomáhá. Je to proto, že zaměření na dýchání nám pomáhá prozkoumat vnitřní energii nebo pránu, zbavuje nás stresu a pomáhá nám soustředit se na hlubší meditaci.

[Přečtěte si: Koncepty Sahadža jógy, výhody a techniky]

5. Upřesnění mentálních schopností:

Jak nám Sohamova meditace pomáhá soustředit se, můžeme získat jasnější představu o našem okolí a s rostoucí úrovní koncentrace pomáhá člověku více si pamatovat a jasněji. Pomáhá člověku objevit své vnitřní já, a přitom může živě provádět své každodenní práce a praktiky.

6. Cesta ke zdravému životu:

Výhody Sohamovy meditace jsou nekonečné. Nemluvte slova, ale nechte akci provést tichý zvuk. Pokuste se najít tichý zvuk zevnitř. Naše tělo hraje melodie zevnitř; člověk je musí objevit, aby mohl prozkoumat své skutečné já.

Buďte pozorní, počítejte mantry a vedete zdravý a duchovní život meditací Soham mantry.

Líbil se vám článek? Zanechte nám komentář níže.