Odhaleno! Melissa McCarthy Tajemství Hubnutí

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Melissa McCarthy zastavila svět, když se objevila ve svém novém avataru. Herečka Gilmore Girls ztratila neuvěřitelných 75 liber! A zářila důvěrou. Může něco zastavit tuto dvojnásobnou herečku nominovanou na Oscara Můžeš mi někdy odpustit?

Chválíme její odhodlání - ať už dosažení nových výšin v její kariéře nebo zhazování kilogramů, aby byla zdravá. Čtěte dále a dozvíte se o inspirativní cestě hubnutí Melissy McCarthyové. Přejeďte nahoru!

Obsah

• Začátek - Proč Melissa McCarthy přibrala?
• Jak zhubla Melissa McCarthyová?
• Dieta na hubnutí Melissy McCarthyové
• Jak pomoc při hubnutí pomocí AtraFenu pomohla Melissa McCarthy zhubnout?
• Melissa McCarthy tréninkový plán
• Silový trénink (pondělí, středa a pátek)
• Kardio (úterý a čtvrtek)

Začátek - Proč Melissa McCarthy přibrala?

Melissa McCarthy vyrůstala v Illinois. Ačkoli jako dítě nebyla příliš buclatá, začala přibírat na váze, když se později v životě rozhodla pro nezdravé jídlo.

V rozhovoru pro The Rolling Stones Melissa McCarthy řekla: „Myslím, že jsem se příliš brzy obávala o váhu, když to byla váha jen malého dítěte. Myslel jsem si, že jsem na střední škole bojoval s váhou, ale dívám se zpět na obrázky, na kterých jsem jako roztleskávačka, dělám sprinty, zvedám činky, dělám gymnastiku, hraju tenis, a zatímco jsem nebyl hubený jako některé dívky… byl jsem velikost po celou dobu šest. Takže o čem jsem na Zemi vyšiloval? “

"Byla jsem v každé velikosti na světě," řekla, "části mých dvacátých let, byla jsem ve skvělé kondici, ale neocenila jsem to." Pokud mi bylo 6 nebo 8, pomyslel jsem si: ‚Proč nejsem 2 nebo 4? '“

Poté, co se přestěhovala do LA, začala jíst nezdravě, přestala cvičit a přibrala 25 liber.

Jak zhubla Melissa McCarthyová?

Poté, co se Melissa ujala role ve filmu Gilmorova děvčata, podstoupila bláznivou dietu, která se podle ní nikdy nevrátí! Šla na tekutou stravu pod dohledem lékaře a za čtyři měsíce ztratila 70 liber. Ale řekla, že cítila, „polovinu času vyhladovělá a šílená.“

Nejlepší diety jsou ty, díky nimž nebudete mít neustále hlad. Vyzkoušejte dietu s rychlým metabolizmem, pokud to hledáte.

Melissa McCarthy se rozhodla jít na nízkosacharidovou dietu, protože se zdálo, že pro ni dobře funguje. Pojďme zjistit, co jedla a jak jí strava pomohla zbavit se kilogramů.

Dieta na hubnutí Melissy McCarthyové

Co jí Melissa McCarthy

Z její stravovací tabulky je zřejmé, že dbá na:

• Konzumujte zdravé tuky - Chia semínka, avokádo a mandlové mléko jsou zdrojem zdravých tuků. Zdravé tuky pomáhají snižovat zánět a přírůstek hmotnosti vyvolaný záněty.
• Zahrnout bílkoviny - bílkoviny jsou stavebními kameny našeho těla. Chudé zdroje bílkovin, jako jsou kuřecí prsa, krůtí prsa, hummus a vejce, pomáhají zvyšovat sytost, budovat svalovou hmotu a zvyšovat metabolismus a regeneraci svalů.
• Konzumujte dobré sacharidy - zelenina, ovocný džus, quinoa a zeleninový džus jsou dobrým zdrojem dobrých sacharidů nebo vlákniny. Trvá jim déle trávení, zlepšení pohybu střev a zvýšení metabolismu.
• Vyplachujte toxiny - Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají potlačit účinek škodlivých volných kyslíkových radikálů. Zelený čaj také pomáhá potlačit chuť k jídlu a omlazuje tělo i mysl.
• Vyhněte se cukru - Vyhýbání se rafinovanému cukru a sladkým výrobkům pomáhá vyhnout se hromadění kalorií, reguluje hladinu cukru v krvi a předchází obecnému pocitu letargie.
• Zůstaňte hydratovaní - Melissa McCarthy vypila dostatek vody, aby pomohla vyplavit toxiny a udržovat vnitřní hladinu pH a homeostázu - to vše je důležité pro hubnutí.
• Take Rest - Odpočinek a spánek pomáhají hubnout. Čím více budete ve stresu, tím méně budete spát nebo odpočívat a tím více budete náchylní k přejídání. To povede k přírůstku hmotnosti. Takže spát a odpočívat.
• Pijte vodu s čerstvým citronem - Citronová voda je skvělá pro hubnutí. Dodává chuť, pomáhá udržovat vnitřní rovnováhu pH, vyplavuje toxiny a zabraňuje přejídání.

V rozhovoru pro TMZ otevřela Melissa McCarthy o svém úbytku hmotnosti. Upřímně přiznala, že to byla magická pilulka na hubnutí spolu s lehkým cvičením a dietní rutinou, která jí pomohla zbavit se kilogramů.

Řekla TMZ: „Upřímně, nemohla bych to udělat, kdybych to chtěla! * směje se * Ne, nepotřeboval jsem cvičit každý den. Vždycky jsem rád běhal každých pár dní, ale rutinu jsem nezměnil. Jediná věc, kterou jsem udělal, bylo vzít tyto pilulky. Jedná se o přírodní doplněk na hubnutí s názvem AtraFen Weight Loss Aid. Jsou naprosto v bezpečí. “No, jsou? Pojďme to zjistit!

Jak pomoc při hubnutí pomocí AtraFenu pomohla Melissa McCarthy zhubnout?

AtraFen Weight Loss Aid je doplněk na hubnutí. Podle webu „AtraFen je plynulý, efektivní a zdokonalený pro rychlé a udržovatelné výsledky … ne zisk!“

Je to spalovač tuků a potlačuje chuť k jídlu. Spaluje tuky zvýšením termogeneze, zvýšením metabolismu a zvýšením energetické hladiny a mentálního zaměření. Tyto pilulky jsou vyrobeny s čistým a vyváženým složením, které nevytváří hormonální nerovnováhu, která může vést k nárazovému stravování a neudržitelnému úbytku hmotnosti.

Je jasné, že AtraFen Weight Loss Aid se zaměřuje na hlavní příčiny přibývání na váze - pomalý metabolismus, přejídání, nízká hladina energie atd. A nejlepší na tom je, že dobří lidé v TMZ to zkoušejí. A tady je výsledek.

1. týden - jeden doplněk AtraFen ráno po dobu jednoho týdne. Hlavními změnami bylo zvýšení úrovně energie a sytosti. To zabraňovalo přejídání a pomohlo využít již uložený tuk jako zdroj paliva.

2. a 3. týden - Jeden doplněk AtraFen ráno po celé 2. a 3. týdny pomohl zhubnout asi 16 liber! A ačkoli většina diety do této doby má tendenci fizz out, AtraFen udržoval vysokou hladinu energie a nízkou hladinu hladu. Nejlepší na tom je, že ve stravě nejsou nutné žádné další výrazné změny.

4. týden - do konce 4. týdne bylo ztraceno celkem 42 liber!

Pokud se rozhodnete použít tyto pilulky, poraďte se nejprve se svým lékařem, protože mnohokrát můžete být alergičtí na určité složky nebo léky.

To však neznamená, že na hubnutí závisela pouze na pilulkách. Pravidelně cvičila, aby se udržovala fit a zdravá. Tady je její tréninkový plán.

Melissa McCarthy tréninkový plán

roomandfashiongoals / Instagram

Melissa nebyla velká na to, aby cvičila. V rozhovoru řekla, že bude běhat každý druhý den. Ale jakmile byla na misi na hubnutí, úzce spolupracovala se svým trenérem na formování. Udělala smíšené cvičení, které pro ni fungovalo nejlépe. Tady je to, co udělala.

Silový trénink (pondělí, středa a pátek)

• Farmářská procházka - Melissa by vzala dvě činky do každé ruky, udělala výpady a chodila po tělocvičně, aby spálila tuk v stehnech a glutách.
• Inverted Pull Ups - Smithova tyč stroje by byla nastavena na výšku boků a vše, co Melissa udělala, bylo lehnout si, držet tyč oběma rukama a pokusit se přitáhnout horní část těla blízko k tyči. To jí pomohlo formovat paže, ramena a hruď.
• Bench Press s činkami - Provádění bench pressu s činkami namísto použití tyče jí pomohlo vytěžit z tohoto cvičení maximum. Hlavními cíli tohoto cvičení byly její horní část zad, paže, hrudník a ramena. Udělala 3 sady po 12 opakováních.
• Mrtvý tah činky - S použitím stejných činek provedla Melissa 3 sady 10 mrtvých tahů činky, aby pracovala na dolní části zad a zadek. Více se soustředila na udržení správného držení těla při cvičení.
• Dřepy Smith Machine - Dřepy Smith Machine byly pro Melissu nejlepší, protože zrušily jakékoli šance na zranění dolní části zad. Nejprve by se zahřála pouze s tyčí a pak dala 20 liber na každý konec tyče a udělala 3 sady po 12 opakováních.

Kardio (úterý a čtvrtek)

• běžecký pás
• Jízdní kolo
• Prkno
• Bench Press
• Lis na nohy
• Veslovací trenažér
• Vojenský tisk
• Tricep Extension
• Biceps Curl

Melissa McCarthy vložila svoji energii a čas, aby zhubla navždy. Ano, doplňky jí pomohly, ale pamatujte, že nic nebo nikdo nemůže pomoci změnit vaše tělo, pokud si nepomůžete sami.

Pokud vám momentálně nevyhovuje váha nebo zdravotní stav, poraďte se s lékařem nebo dietologem, získejte přizpůsobený dietní plán, naplánujte si cvičební plán a vyhněte se nezdravým potravinám. Nakonec se nechte inspirovat divoce krásnou Melissou McCarthy. Na zdraví!