Tajemství Hubnutí Rebel Wilson - Jak Herečka Ztratila 35 Liber

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Rebel Wilson nikdy nepřestává šířit lásku a smích. Tato australská herečka a hollywoodská hvězda dokáže osvětlit pokoj v nejtemnějších dnech! Její 1000 wattový úsměv a pozitivní vibrace jsou superinfekční. A ačkoli její tvar a velikost těla nikdy nestály v cestě jejímu úspěchu, fanoušci byli příjemně překvapeni, když si všimli její ztráty hmotnosti v jejím posledním příspěvku na Instagramu. Ztratila 35 liber za pár měsíců a já vám řeknu jak. Čtěte dále a dozvíte se vše o úbytku hmotnosti Rebel Wilsonové a využijte její triky, abyste se přizpůsobili a přizpůsobili. Přejeďte nahoru!

Co motivovalo Rebela Wilsona k hubnutí?

Rebelina cesta ke snižování hmotnosti začala v roce 2016. V roce 2015 Rebel v rozhovoru pro Cosmopolitan odhalil: „Být jedinečným a odlišným byla opravdu dobrá věc. Poprvé jsem vešel do kanceláře svého agenta, podívali se na mě a řekli: „Páni, v našich knihách nemáme nikoho jako vy.“A podepsali mě druhý den tady … Nikdy bych nechtěl soutěžit s tím, čemu říkám „kouzla“- opravdu nádherní lidé. Jsem o mozku, srdci a o tom, co je uvnitř. Cítím se opravdu šťastný, že jsem typ těla, jaký jsem. “

Ve stejném rozhovoru Rebel odhalila, že díky hormonální nerovnováze v jejím těle je náchylnější k přibývání na váze. Jídlo je její droga, což znamená, že miluje jíst, když se cítí šťastná nebo smutná. Řekla: „Miluji mě zmrzlinu nebo dezert a přijde to občas, když jsem šťastná nebo smutná. Takže když mám neuvěřitelně stresující den, chci to oslavit a odměnit se jídlem. Pokud jsem měl smutný nebo stresující den, jídlo je také pohodlí. Pravděpodobně byste to popsali jako emocionální nebo stresové stravování … stravování je moje jediná neřest. Nikdy bych se toho nechtěl úplně vzdát. “

Rebel Wilson nechtěla změnit svůj vzhled jen navenek; rozhodla se shodit další centimetry, aby byla fit a zdravá. Emocionální nebo stresové stravování je něco, s čím se většina z nás potýká. Musíte to tedy brát vážně a snažit se tohoto zvyku zbavit. Jak to Rebel udělal? Zjistěte další.

Rebel Wilsonova dieta na hubnutí

Instagram

Rebel Wilson musela upravit svůj životní styl, aby zhubla. Mluvila s několika svými přáteli v Hollywoodu, kteří zhubli nebo měli pro ni rozumnou radu. A tady je to, co udělala, aby zhubla 35 liber:

Žádné počítání kalorií

Rebel přestala počítat kalorie a začala počítat množství vlákniny, které denně konzumovala. Počítání kalorií (a) není přesné, pokud jde o kalorickou a výživovou hodnotu určitých potravin, a (b) vám může zabránit konzumovat potraviny, které jsou dobré pro vaše tělo, jen proto, že kalorie jsou na vyšší straně.

Konzumujte zeleninu a ovoce

Zelenina a ovoce jsou nabité vlákninou a jsou skvělé pro ty, kteří se snaží zhubnout. Vitamíny, minerály a další fytonutrienty vás také chrání před nemocemi, záněty, vypadáváním vlasů atd.

Konzumujte zdravé tuky

Zdravé tuky pomáhají snižovat zánět a přírůstek hmotnosti vyvolaný záněty. Rebel konzumovala zdravé tuky, jako je avokádo, olivový olej, ořechy a semena, aby udržela chuť na hlad na uzdě a snížila stresový stav svého těla.

Dejte si zdravé občerstvení

Rebel Wilson miluje jíst. Aby však zhubla, musela se zbavit svých pravidelných tukových nezdravých svačinek. Do své stravy zahrnula jedno nebo dvě z následujících zdravých svačinek:

• Hrst kešu, mandlí nebo para ořechů.
• Celer a jablečný ocet.
• Celer, mrkev a mandlové máslo.
• Kuřecí prsa s olivovým olejem a guacamole.
• Cuketové lupínky se zeleninovým humusem.
• Mrkev a okurka s guacamole.

Jedná se o docela základní, ale vysoce efektivní způsoby, jak zhubnout prvních pár kilogramů. A pár, myslím až 30 liber, v závislosti na vaší aktuální tělesné hmotnosti, lécích, anamnéze a dodržování plánu. Jen změna dietního plánu však nestačí. Rebel Wilson to věděl a tady je to, co udělala, aby rychle zhubla.

Plán cvičení Rebel Wilson

Instagram

V dubnu 2015 zveřejnila Rebel tuto fotografii Instagramu s titulkem: „OMG právě dokončil 4 fantastické dny na # TheRanch4.0… tak náročné, ale velmi obohacující! Nemluvě o tom, že jsem ztratil 8 liber z maratónské turistiky za 4 dny! Díky úžasnému personálu a masérkám (denní masáže jsou součástí programu) !! Cítit se dobře!!"

Je jasné, že Rebel Wilson pravidelně cvičila, aby se tuk nelepil zpět na její tělo. Také ráda hraje tenis, běhá a často chodí na turistické výlety. Pokud se nevenuje žádné venkovní sportovní aktivitě, cvičí v posilovně 3-4 dny v týdnu po dobu 30 minut.

Instagram

Trik spočívá v tom, abyste se udrželi aktivní. Když spálíte kalorie, které konzumujete, automaticky zhubnete.

Ano, Rebel Wilson zhubnul a vy také. Skutečným problémem však zůstává zůstat motivovaný. Přejděte dolů, abyste věděli, jak se tato 37letá hvězda udržuje motivovaná a co říká všem těm, kteří se snaží zhubnout.

Nejlepší tipy Rebel Wilson pro hubnutí

Dodržujte plán

Rebel miluje jíst a miluje každý den dezert. Ale také přeřazuje z dezertů na celer a hummus. A to byste měli být schopni udělat.

Samozřejmě si každý týden můžete cheat day užít, ale musíte si ho zasloužit. Pokud budete dodržovat zdravé stravování šest dní v týdnu, bude se sedmý den cítit jako nejlepší den vašeho života. Nejen, že budete schopni konzumovat více kalorií, ale zvýší se i vaše sebevědomí.

Pít vodu

Chcete-li zhubnout a zabránit si bezduchě konzumovat kalorie, musíte pít vodu. Mnohokrát, když máte žízeň a nepijete vodu, váš mozek špatně přečte signál jako hlad. Výsledkem je, že konzumujete více kalorií. Takže si dejte za cíl vypít šálek nebo dvě vody každou hodinu.

Buďte si jisti svým tělem

Můžete být ve formě a stále nevyzařovat pozitivní energii, pokud si nejste jisti svým tělem a tím, jak vypadáte. A důvěra nepřichází s drahým oblečením nebo šperky. Přijde to, pouze když uděláte správnou věc a nebudete se brát jako samozřejmost. Milujte tělo, které máte, starejte se o každý centimetr. Jezte zdravě, dobře spejte, méně se stresujte, upravte se, vydejte se na výlet a naučte se několik nových dovedností.

Pokud Rebel Wilson může zhubnout, můžete také. Pokud se snažíte zhubnout, udělejte krok zpět a podívejte se, kde se máte špatně. V případě potřeby se poraďte s lékařem, abyste zjistili, zda je to zdravotní stav nebo léky, které vám brání ve ztrátě nadměrného ochabnutí. A pamatujte, že neexistuje „jednoho dne“. To je nyní! Udělejte krok vpřed ještě dnes a udělejte to nejlepší. Určitě uspějete. Hodně štěstí!