2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Nevolnost vám může zaklepat na dveře téměř kdykoli. Ať už je to proto, že máte žaludeční chřipku, nebo záchvaty pohybové nemoci, ten pocit je odporný.
Co je to nevolnost?
Nevolnost je nespecifickým příznakem. To znamená, že to má mnoho příčin. Jedná se o nepohodlí v horní části břicha, které vede k nedobrovolnému nutkání zvracet. Ačkoli nevolnost může předcházet zvracení, není nutné, abyste zvraceli, pokud máte nevolnost. Pokud se nauzea prodlouží, začne být vyčerpávající.
Jak jóga pomáhá při nevolnosti?
Když cvičíte jógu, zvyšuje se krevní oběh. To znamená, že více kyslíku cirkuluje po celém těle. To pomáhá obnovit a omladit váš systém. Pravidelným cvičením jsou nerovnováhy regulovány a toxiny jsou vyplavovány. To snižuje pocity, které s sebou přináší nevolnost, a poskytuje úlevu.
Jóga pro nevolnost
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Hluboké dýchání
1. Supta Virasana
Obrázek: iStock
Jedná se o jednu z nejúčinnějších jógových póz pro nevolnost. Když cvičíte tuto asanu, váha bránice se zvedne z jater a žaludku. To jim dává více prostoru a času na zotavení. Vaše tělo je uvolněné a uvolňuje se stres a napětí. Když zkombinujete pózu s hlubokým dýcháním, budete se okamžitě cítit lépe.
Chcete-li se o této Asaně dozvědět více, klikněte sem: Supta Virasana
Zpět na obsah
2. Viparita Karani
Obrázek: iStock
The Legs Up The Wall Pose je uklidňující asana. Odstraňuje stres a únavu během několika minut. Tato asana uklidňuje vaše tělo a reguluje nerovnováhu. Váš žaludek je dobře okysličený, a proto je nevolnost snížena. Tato póza je velmi příjemná.
Chcete-li se dozvědět více o této ásaně, klikněte sem: Viparita Karani
Zpět na obsah
3. Baddha Konasana
Obrázek: iStock
Baddha Konasana stimuluje břišní orgány a odstraňuje všechny bloky. V kombinaci se správným dýcháním vám pomůže překonat ten strašný pocit nevolnosti.
Chcete-li se dozvědět více o této ásaně, klikněte sem: Baddha Konasana
Zpět na obsah
4. Hluboké dýchání
Obrázek: iStock
Hluboké dýchání je nezbytné nejen při nevolnosti, ale i jinak. Okamžitě vás uklidní a také vyplavuje toxiny. Zhluboka se nadechněte, abyste naplnili čerstvý vzduch v plicích a žaludku. Pomalu vydechněte. Když udeří nevolnost, třikrát se zhluboka nadechněte - budete se cítit mnohem lépe.
Zpět na obsah
Kromě praktikování těchto ásan pijte hodně vody a načerpejte vitamíny prostřednictvím ovoce a zeleniny. Budete dávat tu nevolnost na rozloučenou navždy.
Doporučená:
8 Přírodních Prostředků, Jak Se Zbavit Bílých Vlasů V Mladém Věku
Šedivění vlasů je obvykle spojeno s věkem. Může se však vyskytnout také u dětí.Šedivění vlasů u dětí je u mnoha rodičů stále větší obavou. Je to nejen znepokojující, ale také to může ovlivnit úroveň důvěry dítěte. Proto je důležité, abyste si byli
Jak Se Přirozeně Zbavit Jizev Po Akné A Pupínek
Akné postihuje přibližně 90% dospívajících (1). Silně zapálené akné může zanechat jizvy. Jizvy po akné způsobují velké psychické potíže, zejména u dospívajících (1). Je však důležité si uvědomit, že tvorba jizev je normální.V tomto článku budeme hovořit
4 účinné Jógové ásany Ke Zlepšení Duševního Zdraví
Jóga má mnoho zdravotních výhod: od odstranění zácpy po léčbu neurologických poruch. Pravděpodobně jste věděli, že jóga vám může pomoci uklidnit mysl, ale věděli jste, že jóga může také zlepšit vaše duševní zdraví? Ohromen? Měli byste být! Přečt
3 účinné Jógové ásany K Léčbě Kyfózy
Věděli jste, že kobra vám může pomoci zvrátit a snížit kyfózu? Kyfóza je celoživotní boj. Ale nenechte se odradit. Pokud každý den cvičíte určité cílené jógové pozice, můžete snížit závažnost svého stavu. Jak? Přečtěte si tento příspěvek a zjistěte, jak vám jóga může pomoci snížit kyfózu.Co je Kyphosis?Kyfóza obvykle označuje
Dospívající Akné: Jak S Ním Zacházet Přirozeně A Efektivně
Právě jste vstoupili do svých dospívajících? Pokud ano, hádejte, kdo klepe na dveře? Akné!Nemůžete zůstat ve stavu odmítnutí dlouho. Je pravda, že puberta a akné jdou ruku v ruce. Je tak běžné, že akné je nyní považováno za běžnou součást vašich „oficiálně dospělých“let. Ale pak, když to víme, tyto červené
