10 Nejlepších Přírodních Diuretik Pro Bezpečnější Zdraví - Výhody A Rizika

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Pití vody je dobrým zvykem. Co se ale může stát, pokud se nahromadí v různých částech vašeho těla? Zvýšilo by to vaši tělesnou hmotnost, změnilo konzistenci krve a elektrolytů a způsobilo další komplikace. Jak se tedy zbavíte zadržování tekutin? Odpověď zní - Přírodní diuretika. Vidím otazník na tvé tváři. Přečtěte si další informace.

Obsah

• Co je diuretikum a jak to funguje?
• Jaké jsou typy diuretik?
• 10 nejlepších a bezpečných přírodních diuretik
• Co jiného tyto pilulky na vodu dělají?
• Vedlejší účinky / rizika spojená s přírodními diuretiky

Co jako diuretikum a jak to funguje?

Diuretikum je lék, který zvyšuje výdej moči. Obvykle mění vylučování sodíku z ledvin. Sodík bere s sebou vodu z krve - čímž zvyšuje výdej moči.

Jak klesá obsah vody v krvi, klesá také tlak na stěny cév - a tím se snižuje váš krevní tlak. Díky této akci se diuretika nazývají také pilulky na vodu.

Zpět na obsah

Jaké jsou typy diuretik?

V závislosti na způsobu jejich působení a cílech jsou diuretika rozdělena do tří tříd:

Thiazidy - snižují množství tekutin a uvolňují krevní cévy. Např.: Chlorothiazid, Metolazon a Indapamid

Kličková diuretika - působí na Henleovu kličku v ledvinách a léčí zadržování tekutin, které by jinak mohlo způsobit srdeční selhání. Např.: torsemid, furosemid a bumetanid

Draslík šetřící diuretika - snižují zadržování tekutin bez ztráty draslíku a zabraňují tak srdečním problémům. Např.: Amilorid, Triamteren a Eplerenon

Je hezké znát tato fantastická jména. Možná však neznáte jejich účinnost (a vedlejší účinky, pokud existují), dokud je skutečně nepoužíváte. Bohužel je známo, že syntetická diuretika způsobují vedlejší účinky. Ale hej,

Mám pro vás všechny alternativu. Co takhle užívat přírodní diuretika, která nemají žádné vedlejší účinky? Zní to bezpečněji, že?

Čtěte dále a dozvíte se více o těchto přírodních diuretikách.

Zpět na obsah

10 nejlepších a bezpečných přírodních diuretik

1. Káva

Kofeinované nápoje, jako je káva a některé druhy čaje, mají na vaše tělo močopudný účinek. Sloučeniny zvané methylxanthiny v kofeinu ovlivňují reabsorpci sodíku v ledvinách - a nakonec ztratíte sodík a další rozpuštěné látky spolu se spoustou vody.

Pokud je káva užívána ve správném množství, pomáhá snižovat krevní tlak a zadržování tekutin ve vašem těle.

2. Bylinné čaje

Jednou z mnoha výhod bylinných čajů je jejich močopudná vlastnost. Tyto čaje nacházejí uplatnění ve starověké medicíně jako léčba zažívacích a srdečních poruch.

Jejich bioaktivní složky, jako jsou flavonoidy, terpenoidy a polyalkoholy, jim dodávají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti - a v některých případech také diuretické vlastnosti. Několik nejčastěji používaných a často předepisovaných bylinných čajů se vyrábí z těchto ingrediencí -

pampeliška, přeslička, hloh, petržel, kopřiva dvoudomá (Urtica dioica), heřmánek, ibišek, vojtěška, kořen lopuchu, měsíček a jalovec.

Upozornění: Pokud jsou diuretika užívána ve větším množství, mohou vést k dehydrataci. Moderování je tedy klíčové

3. Chřest

Jednoduše řečeno, je to maskovaný arginin (základní aminokyselina, kterou obsahuje většina bílkovin). To je důvod, proč konzumace dobrého množství chřestových oštěpů vám pomůže vyplavit toxiny a přebytečnou tekutinu z těla (stav, který se také nazývá otok). To sníží váš krevní tlak a tělesnou hmotnost a riziko UTI. Chřest může také zvýšit příjem vlákniny. Ale ano,

nezapomeňte to vařit správným způsobem - nevarte ani nepřevařujte.

Je čas je zásobit!

Giphy

4. Dýně

Jediný čas, kdy se staráte o dýně, je před Halloweenem. V medicíně však nacházejí mnohem větší využití.

Dýně (Cucurbita maxima) a její semena se používají k léčbě infekcí močových cest, infekce močového měchýře a dokonce i poruch prostaty. Olej ze semen má spolu s ovocem diuretické vlastnosti a může také léčit potíže s močením, jako je nokturie (1).

5. Meloun

Meloun je nejlepším přítelem vašich ledvin, protože pomáhá při filtraci, čiření a produkci moči.

Buničina obsahuje alkany a steroidy, které snižují hladinu sodíku v krvi a zabraňují tvorbě vápenatých a oxalátových kamenů (2).

Meloun má další bioaktivní složky, jako je cucurbocitrin a citrallin, které dilatují krevní cévy a udržují krevní tlak.

Zkuste si s ním tentokrát udělat smoothie!

6. Celer a semena

Patří do rodiny cibule, česneku a póru (Apiaceae), celeru a jeho semen může také snížit hypertenzi a zvýšit srdeční frekvenci - a to může souviset s jeho močopudnou povahou (3).

Celer působí jako draslík šetřící diuretikum tím, že obnovuje rovnováhu mezi ionty sodíku a draslíku ve vašem těle.

Když si tentokrát připravujete salát, použijte lano se zálivkou na olivový olej a celer ve všech výhodách!

7. Semena černého kmínu

Semena černého kmínu nebo nigella nebo černý kmín (kalonji) jsou základem v blízkovýchodní a asijské kuchyni. Používají se také v tradiční egyptské medicíně k léčbě cukrovky, očních infekcí, zažívacích potíží, bolesti zubů atd.

Spolu s bojem proti infekcím mohou semena černého kmínu také zvládat hypertenzi, astma, otoky (zadržování tekutin), otoky kloubů a nadýmání - díky své diuretické povaze. To podporuje zdraví močového systému, včetně ledvin (4).

8. Listové zelené a řepa

Dietní dusičnany, které se hojně vyskytují v listové zelenině, mohou předcházet srdečním chorobám, regulovat krevní tlak a udržovat cévní a oběhový systém (5).

Zelení jako špenát, kale, hlávkový salát, zelí, pak choi (čínské zelí), brokolice a řeřicha mají vysoký obsah dusičnanů, které jim dodávají močopudné vlastnosti, které pomáhají detoxikovat vaše tělo.

Červená řepa a řepný list jsou vynikajícími zdroji dusičnanů a draslíku - obě zprostředkovávají diurézu a tím udržují váš krevní tlak.

9. Brusinkový džus

Stejně jako celer je brusinkový džus draslík šetřící diuretikum, které obnovuje hladinu draslíku ve vašem těle a vylučuje přebytečnou tekutinu.

Tato šťáva obsahuje antioxidanty a vitamin C, které bojují proti mikrobiálním infekcím v močových cestách a chrání vaše ledviny a močový měchýř.

Můžete zkusit mít sušené bobule nebo doplňky z bobulí, pokud zjistíte, že šťáva není chutná.

10. Citronová voda

Nejlepší den, jak začít, může být šálek kávy, ale já říkám, citronová voda. Ano! Vlažná voda s plátkem citronu dělá s vaším tělem zázraky, mnohem víc než horká cuppa.

Jelikož jsou citrony přirozeným rezervoárem vitaminu C, obsahují nejlepší antioxidant, o jaký jste kdy mohli požádat. Kromě toho pomáhají vyplavovat z těla nadbytečné soli a tekutiny. Tento jednoduchý nápoj vám pomůže zhubnout bez vedlejších účinků.

Můžete přidat plátek citronu nebo vytlačit trochu citronové šťávy do sklenice vlažné nebo horké vody.

Jen pozorujte, jak svěží a lehké byste se cítili při zahájení dne s tímto detoxikačním nápojem.

Jsem si jistý, že byste se pokusili připravit tento jednoduchý a omlazující nápoj. Jako bonus mi dovolte podělit se o některá zábavná fakta o přírodních diuretikách.

DETEKCE

• Artyčoky jsou jedlé květy, které mají jednu z nejvyšších hladin antioxidantů v zelenině. Jsou také vynikajícími diuretiky.
• Juniper je další přírodní diuretikum, které nejen zabraňuje zadržování tekutin, ale také léčí zažívací potíže, nadýmání a ztrátu chuti k jídlu.
• Ibišek není jen krásná květina na pohled. Spolu s listy se ibiškový květ používá k léčbě infekcí močového měchýře, zadržování tekutin a zácpy.
• Broskev (Prunus persica) funguje jako projímadlo a čistič močového měchýře. Pomáhá také při snižování hmotnosti vyplavováním přebytečných tekutin z těla.
• Některá diuretika jsou účinná, pokud se užívají na lačný žaludek a jiná na plný žaludek. Vybírejte pečlivě.

Zpět na obsah

Co jiného tyto pilulky na vodu dělají?

Co přesně tyto přírodní pilulky na vodu dělají? Následují způsoby, které vám mohou být přínosem:

• Snižte hypertenzi
• Řešte zadržování tekutin (otoky)
• Podpora hubnutí
• Pomozte funkci ledvin (zdraví ledvin)
• Léčte nokturii a další UTI
• Zabraňte tvorbě ledvinových kamenů (kamenů)
• Pracujte na snížení nadýmání a otoků kloubů
• Léčí zácpu, dráždivé onemocnění střev, zažívací potíže atd
• Kontrolujte kardiovaskulární zdraví

To zní skvěle! Existují však nějaká související rizika pro něco tak univerzálního?

Zpět na obsah

Vedlejší účinky / rizika spojená s přírodními diuretiky

Přírodní diuretika mají méně vedlejších účinků než jejich syntetické protějšky. Tyto vedlejší účinky jsou také vzácné a vznikají pouze tehdy, když nejsou přesně definovány dávky, způsob podání nebo anamnéza pacienta.

• Dehydratace
• Průjem
• Závrať
• Alergie (přecitlivělost)
• Ztráta draslíku v krvi (hypokalémie)
• Nebezpečně nízké hladiny sodíku v těle
• Svalové křeče a necitlivost
• Dna
• Nepravidelný srdeční tep
• Obtíž při kontrole cukrovky
• Selhání ledvin
• Infekce moči způsobená změnami pH a složení

Zpět na obsah

Závěr

Je bezpečné nahradit přírodní diuretika pilulkami na vodu, protože vedlejších účinků je méně. Přírodní diuretika jsou také poměrně dostupná. Než je zahrnete do svého režimu, poraďte se s lékařem o dávkování, způsobu podání a dietních omezeních.

Podrobně prodiskutujte s lékařem historii svého zdraví, abyste si vybrali nejvhodnější přírodní diuretikum.

Pokud jsou užívána v mezích, jsou přírodní diuretika jedním z nejlepších doplňků pro dobré zdraví. Nezapomeňte je zahrnout do svého každodenního jídla od dnešního dne, abyste chránili své životně důležité orgány a zlepšili celkové zdraví.

Sdělte nám svůj názor a recepty s kteroukoli ze složek, o kterých jsme zde diskutovali. Odpovědi odborníků na základní dotazy najdete v častých dotazech.

Pokud rádi čtete takové články, dejte jim lajk, sdílejte je a šířte je dál.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak dlouho trvá působení diuretika?

Pokud se užívají perorálně, diuretika začnou působit po 1-2 hodinách. Díky nim budete močit asi 15 dní, poté si na jejich působení zvyknete - a frekvence močení se sníží.

Reference

1. „Dýňový olej extrahovaný z….“Journal of Traditional and Complementary Medicine

2. „Hodnocení ant urolithiatických a diuretických aktivit…“Biomedicine and Pharmacotherapy, US National Library of Medicine.

3. „Antihypertenzivní účinek celeru…“Journal of Medicinal Food.

4. „Nefroprotektivní a diuretický účinek Nigelly…“African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines.

Cévní účinky dusičnanů ve stravě…”Britský časopis Clinical