2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Jsou pro vás rozinky dobré? Rozinky vypadají velmi jednoduše a nechutně díky svému stárnoucímu vzhledu a suché struktuře, ale jsou jednou ze zdravějších alternativ přírody k těm cukrovinkám a sladkým výrobkům bohatým na cukr! Rozinky, také známé jako „ Kishmish “v hindštině, „ Yendu Dhraksha “v telugštině, „ Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai “v tamilštině, „ Kismis / Unakku Munthiringa “v malabarština, „ Ona Drakshi / Vonadraakshe “v kannadštině, „ Lal Draksh / Khismis 'v gudžarátštině,' Bedane / Manuka 'v maráthštině,' Khishmish 'v pandžábštině a' Kash / Kishmish „v bengálštině. Rozinky jsou prospěšné nejen pro gastrointestinální potíže, ale také pro zácpu.
Rozinky jsou opravdu zdravou alternativou k vašemu nezdravému občerstvení! Nevěřte nám?
Zde jsou zdravotní výhody rozinek:
1. Pomoc při trávení:
Mít každý den několik rozinek je dobré pro váš žaludek. Rozinky obsahují vlákna, která za přítomnosti vody začínají bobtnat. Poskytují projímavý účinek na žaludek a pomáhají zmírnit zácpu. Denní příjem rozinek také udržuje pravidelný pohyb střev a vlákna pomáhají udržovat toxiny a odpadní látky mimo systém (1).
2. Snižte kyselost:
Rozinky obsahují draslík a hořčík v dobré hladině. Pomáhají snižovat kyselost a odstraňují toxiny ze systému a předcházejí chorobám, jako je artritida, dna, ledvinové kameny a srdeční choroby (2).
3. Pomoc proti anémii:
Rozinky mají v sobě dobré množství železa a vitamínů B-komplexu, které pomáhají léčit anémii (3). Měď přítomná v rozinkách také pomáhá při tvorbě červených krvinek.
[Přečtěte si: Výhody sušených meruněk]
4. Pomozte předcházet rakovině:
Antioxidant s názvem cachování přítomný v rozinkách pomáhá chránit tělo před aktivitou volných radikálů, která může způsobit nádory a rakovinu tlustého střeva (4).
5. Pomozte léčit infekce:
Rozinky obsahují polyfenolové fytonutrienty, které jsou dobře známé jako protizánětlivé antioxidanty (5). Vykazují antibakteriální vlastnosti, které pomáhají snižovat riziko horečky a ničit bakterie. Takže mít několik rozinek denně vás může ochránit před nachlazením a jinými podobnými infekcemi.
6. Pomozte snížit sexuální slabost:
Spotřeba rozinek je také dobrá pro váš sexuální život. Rozinky obsahují aminokyselinu s názvem Arginin, která zvyšuje libido a vyvolává vzrušení. Je to dobré pro muže a používá se k léčbě erektilní dysfunkce (6). Přidaná energie z rozinek také pomáhá vašemu manželskému životu. Vzpomínáte si na tradici v Indii, kde novomanželé dostávají sklenici mléka vařeného s rozinkami a šafránem? Jedná se o prastarou praxi, která ověřuje účinnost rozinek.
[Přečtěte si také: Výhody kapsle Patanjali Youvan Gold Plus]
7. Pro oči:
Bylo zjištěno, že rozinky jsou bohaté na polyfenolové fytonutrienty, což jsou antioxidanty, které pomáhají udržovat váš zrak silný. Antioxidanty v rozinkách pomáhají chránit oči snížením působení volných radikálů, které oslabují vidění a způsobují svalovou degeneraci i šedý zákal. Také, protože rozinky mají vitamin A, beta karoten a A-karotenoid a jsou velmi dobré pro oči (7).
8. Pro péči o vaše ústa a zuby:
Rozinky obsahují kyselinu oleanolovou, která je jednou z fytochemikálií, která je nezbytná pro ochranu zubů před kazy, dutinami a křehkými zuby. Rozinky zabraňují množení bakterií v ústech, aby se zuby udržovaly v dobré kondici. Protože obsahují vápník v dobrém množství, zabraňují také odlupování zubů nebo jejich lámání. Bór přítomný v rozinkách je dobrý pro udržení nízkého množství bakterií v ústech (8).
9. Pro vaši správu hmotnosti:
Pokud se zoufale snažíte přibrat na váze, pak jsou tyto rozinky vašimi nejlepšími přáteli. Rozinky jsou bohaté na fruktózu a glukózu a dodávají vám spoustu energie. Pomohou vám přibrat na váze bez hromadění špatného cholesterolu (9).
[Přečtěte si: Rozinky na hubnutí]
10. Za dobré kosti:
Rozinky také obsahují dobré množství vápníku, které je dobré pro zdraví kostí (10). Pomáhají vám od artritidy a dny.
Rozinky pro pokožku:
Rozinky jsou výživné, dodávají vysokou energii a obsahují nízkotučné jídlo. Pomáhají udržovat pokožku zdravou a krásnou. Následují některé výhody rozinek pro pokožku:
Na rozdíl od topických krémů chrání rozinky pokožku zevnitř tím, že chrání buňky před jakýmkoli poškozením. Jsou baleny s fenolem, antioxidantem, který zabraňuje volným radikálům v poškození kožních buněk, kolagenu a elastinu. To pomáhá oddálit výskyt známek stárnutí (11), jako jsou vrásky, jemné linie a skvrny
Antioxidanty v rozinkách zrychlují systém opravy pokožky, vyprazdňují pokožku a zabraňují jejímu poškození. Rovněž omlazují kožní buňky a zabraňují ochabování pokožky
Rozinky obsahují resveratrol, látku, která je velmi prospěšná pro udržení zdraví pokožky (12). Odstraňuje toxické a černé buňky z krve a čistí krev. Pomáhá také zlepšit produkci červených krvinek v těle. Díky tomu je pokožka čistá, lesklá a vyživená
Krevní toxicita, známá také jako acidóza, je stav, který zvyšuje kyselost v těle. To může vést ke kožním komplikacím, jako jsou vředy, pupínky a psoriáza. Vysoké množství hořčíku a draslíku v rozinkách neutralizuje žaludeční kyselinu. To pomáhá léčit acidózu a udržuje pokožku zdravou a bezproblémovou (13)
Konzumace černých rozinek urychluje funkce jater k detoxikaci těla (14). To pomáhá vyplavovat toxiny z těla a získat čistou a zářící pokožku
Rozinky také pomáhají chránit pokožku před poškozením sluncem. Fytochemikálie v nich chrání naše kožní buňky před poškozením způsobeným vystavením slunci. Aminokyseliny v rozinkách podporují obnovu pokožky a tvoří ochrannou bariéru před poškozením sluncem. To je užitečné k prevenci rakoviny kůže (15)
Antioxidanty v rozinkách bojují proti volným radikálům v těle (16). To zpomaluje proces oxidace a zabraňuje rozpadu DNA naší pokožky
Rozinky obsahují vitamíny A a E, které pomáhají stimulovat vývoj nových buněk ve vnějších vrstvách pokožky. Zlepšují hydrataci pokožky, aby byla pružná a mladší. Pravidelná konzumace rozinek také činí pokožku zářivou a krásnou (17)
Rozinky na vlasy:
Rozinky obsahují spoustu výživných látek vhodných pro vlasy, jako je vitamin B, železo, draslík a antioxidanty, které jsou potřebné ke zlepšení stavu vlasů. Mezi výhody rozinek pro vlasy patří:
Tyto drobné lahůdky jsou nabité železem, což je živina nezbytná pro udržení zdraví vlasů. Nedostatek železa může způsobit nudnou a bez života hřívu a těžké vypadávání vlasů. Železo zlepšuje krevní oběh v těle a stimuluje buňky vlasových folikulů. Díky tomu jsou vlasy zdravé a silné. Takže si denně hrst rozinek, abyste dostali dávku železa (18)
Rozinky obsahují velké množství vitaminu C, který usnadňuje vstřebávání minerálů a poskytuje výživu. To pomáhá udržovat přirozenou barvu vlasů
Konzumace hrstky rozinek denně posílí cévy. To zase sníží šupinatost, lupy a svědění pokožky hlavy. Resveratrol přítomný v rozinkách inhibuje zánět pokožky hlavy a smrt buněk, aby se zabránilo vypadávání vlasů. Rozinky také bojují proti vypadávání vlasů způsobenému poškozením životního prostředí
Konzumace potravin bohatých na antioxidanty může do značné míry zabránit vypadávání vlasů. Antioxidanty v rozinkách zabraňují poškození vlasů stimulací zdravých vlasových folikulů. Rovněž podporují zdravé buňky nezbytné pro růst vlasů
Rozinky obsahují několik základních živin, které podporují zdraví vlasů. Vitamin C v rozinkách udržuje pojivovou tkáň folikulu, známou také jako kolagen. To podporuje růst vlasů. Vitamin E dále posiluje buněčné membrány a zabraňuje napadení volných radikálů vlasovými folikuly
[Přečtěte si: Výhody dat]
Výběr a skladování:
Balené nebo konzervované rozinky jsou k dispozici v místních obchodech s potravinami po celý rok. K dispozici je několik značek a tříd rozinek, takže si vždy kupujte rozinky v dobré kvalitě
Rozinky jsou k dispozici v malých krabicích velikosti porce a velkých nádobách. Zkuste si koupit rozinky, které se prodávají v průhledných nádobách nebo jsou volné, abyste mohli zkontrolovat jejich kvalitu. Při nákupu balených rozinek se ujistěte, že je nádoba řádně utěsněna a není s ní manipulováno
Nestandardní a nekvalitní rozinky mají tenkou dužinu a velmi špatnou chuť. Kupte si rozinky, které mají kyprý vzhled a nejsou příliš svraštělé
Nekupujte staré zásoby a ty, které mají plísně, přebytečnou vlhkost nebo jsou shnilé, protože to ovlivní jejich vzhled a poživatelnost
Zatřeste krabicí nebo nádobou a vyvarujte se nákupu krabic, které hlasitě rachotí, protože to naznačuje, že rozinky vyschly
Rozinky se nejlépe konzumují do šesti měsíců od data nákupu
Správné skladování je velmi důležité pro zachování čerstvosti a kvality rozinek
Rozinky jsou ideálně uchovávány na chladném a suchém místě. Zůstávají čerstvé déle než dva měsíce, pokud jsou uchovávány ve vzduchotěsné nádobě, a vydrží ještě déle, pokud jsou skladovány v chladničce
Pokud uchováváte rozinky pro pozdější konzumaci, doporučuje se chlazení. Můžete je skladovat v chladničce až jeden rok a v mrazničce až dva roky. Dlouhodobé skladování v chladu může mít za následek krystalizaci obsahu cukru v rozinkách
Abyste zabránili krystalizaci, přeneste rozinky z nádoby do vzduchotěsného skladovacího vaku a co nejvíce vytlačte vzduch. Sáček řádně utěsněte a vložte do chladničky nebo kuchyňské skříňky. Tím se zabrání tomu, aby rozinky krystalizovaly nebo zatuchly. Můžete je dokonce namočit do teplé vody, aby se rozpustily jejich krystaly
Použití rozinek:
-
- Čerstvé a správně skladované rozinky nevyžadují žádnou zvláštní pozornost před jídlem nebo použitím v receptu.
- Na rozinkách si můžete pochutnat samostatně nebo je můžete kombinovat s jiným suchým ovocem, jako jsou datle, mandle, meruňky a švestky, které vám poskytnou zdravé občerstvení.
- Chutnají nejlépe, když se zapijí teplým mlékem.
- Do cereálií můžete přidat rozinky, domácí granolu nebo posypat misku ovesných vloček.
- Můžete si je také nechat v kabelce nebo tašce a dát si tak zdravé svačiny na cestách.
- Pokud rozinky vyschly, vložte je na několik minut do misky naplněné horkou vodou. Tuto tekutinu naplněnou rozinkami můžete použít k přípravě přílohy. Použijte namočený rozinek na kuřecí pokrm nebo jej vrstvte čistým jogurtem, abyste vytvořili dezertní parfait. Jejich sladkost a struktura z nich činí skvělý doplněk k drůbeží nádivce.
- Rozinky se hojně používají v salátech a v některých kuchyních se přidávají do kari.
- Hodí se k většině pečených jídel a jsou vyhledávaným artiklem v cukrárnách. Přidávají se do muffinů, sušenek, sušenek, koláčů a koláčů. Používají se také při přípravě džemů, želé a pudinků.
Fakta o výživě rozinek:
Nutriční hodnota Foláty Sodík Vápník Karoten-a [Přečtěte si: Výhody suchých fíků]
Komerčně pěstované rozinky jsou dokonce ošetřeny oxidy sírovými, aby se prodloužila jejich trvanlivost a zabránilo se oxidaci a bělení barev. To může způsobit nežádoucí reakce, zejména u lidí trpících astmatem a citlivých na siřičitany. Pokud jste citliví na siřičitany, zvažte nákup organických rozinek.
Doufám, že tento článek o výhodách rozinek vás přiměje přidat je do vaší denní dávky výživy. Doufám, že se vám článek líbil. Zanechte své komentáře níže.
Doporučená:
8 Základních Typů Parfémů, O Kterých Byste Měli Vědět
Ve starověku se věřilo, že každá žena má svou vlastní přirozenou vůni / vůni, která na ně přitahuje pozornost mužů. Ale nyní se měnící se dobou ženy raději nakupují a používají vůně založené na jejích náladách. Věděli jste, že parfémy byly použ
24 Lahodných Citrusových Plodů, Které Byste Určitě Měli Vyzkoušet
Jsou pikantní, pikantní, jsou tak chutné. Pokud je mango považováno za „krále“ovoce, pak citrusové plody tvoří královský dvůr. Dokonalá kombinace sladkých a kyselých chutí, které citrusové plody poskytují, z nich činí jedny z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších druhů ovoce po celém světě. Koneckonců, kdo nezažil radost z sán
10 Hlavních Zdravotních Výhod Kořene Křenu, Které Byste Dnes Měli Vědět
Populární koření, křen chutná horkě, i když nemá doznívající dochuť. Vznikl v jihovýchodní Evropě a nakonec se rozšířil do celého světa. A výzkum odhalil řadu zajímavých faktů o tomto kořenu. Proto musíte dál číst.ObsahJak je pro vás křen
Epsomská Sůl: 7 Výhod, Které Byste Dnes Měli Vědět
Věnovali jste někdy pozornost tomu, co se ve vaší salonu na pedikúru nachází v salonu? Nebo si pamatujete, že vás babička požádala, abyste si namočili nohy ve slané vodě, když vás z fotbalového tréninku bolel kotník? Když jste to udělali, zbavilo vás všeho stresu Nemyslíte si, že se solí má něco společného? Pokud jste si mysleli, že jde
Top 30 Potravin Bohatých Na Puriny, Kterým Byste Se Měli Vyhnout (nebo Byste Měli?)
Puriny jsou organické sloučeniny, které se nacházejí v každé buňce lidského těla a také v mnoha rostlinných a živočišných potravinách. Nejdůležitějšími potravinami bohatými na puriny jsou masné výrobky, zejména vnitřní orgány, jako jsou játra a ledviny, a dokonce i ryby. Rostlinná strava má obvykle n
Zajímavé články
Alergie na kravské mléko je nejběžnějším typem potravinové alergie u kojenců a malých dětí. Ovlivňuje přibližně 2,5% dětí v prvních dvou letech jejich života (1).Byli jste po celý život alergičtí na mléko? Nebo byla u vašeho malého dítěte diagnostikována alergie na mléko? Vzhledem k závažnosti příznaků
Věděli jste, že sladké plody moruše mohou mít vedlejší účinky? Vypadá to neuvěřitelně, že? Známá v hindštině jako „Shahtuta“, toto ovoce se tvoří ve stromu hedvábí. Moruša má nesčetné množství léčivých a zdravotních výhod. Může to však způsobit docela ošklivé
Bolí vás deodorant? Nebo raději voníte jako svůj parfém než jako deodorant? Bez ohledu na to, jaký je váš problém, je čas, abyste dostali do rukou neparfémovaný deodorant.Lidé s citlivou pokožkou se často vyhýbají deodorantům s vůněmi, protože mají tendenci dráždit pokožku. Tyto vůně mohou také způso
