10 Silných Výhod Semen Nigella Podpořených Vědou

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Thymochinon, hlavní složka semen nigelly, byl nazýván vznikající přírodní drogou s širokou škálou lékařských aplikací (1)

Semena Nigella se také nazývají černá semena nebo semena černého kmínu. Používali je starověcí léčitelé i moderní lékaři a všichni mezi nimi. Semena se vědecky nazývají Nigella sativa. Dokonce i olej (nazývaný černý olej) má mnoho terapeutických aplikací. V tomto článku probereme vědecky podložené výhody semen - výhody, které byste rádi znali.

Obsah

• Co dělá Nigella Seeds tak dobrou?
• Jaké jsou výhody semen Nigella?
• Jak konzumovat semena Nigella
• Jaké jsou vedlejší účinky semen Nigella?

Co dělá Nigella Seeds tak dobrou?

Thymochinon - účinná látka v semenech nigelly.

Vědci zkoumají thymochinon od 60. let 20. století a je známý svými silnými antioxidačními, protirakovinovými a protizánětlivými vlastnostmi (2).

Další účinné látky v semenech nigel, thymol a thymohydrochinon, mají antimikrobiální a protinádorové vlastnosti (3). Semena se tradičně používají v lidovém léčitelství na Středním východě před více než 2000 lety. Vlastnosti těchto semen jsou mnoho - používají se jako aromatické, diuretické, expektorační, preháňavé, stimulační, karminační a sedativní (4).

Semena Nigella mají také místo v arabském lidovém léčitelství jako účinná léčba mnoha nemocí - mezi něž patří žloutenka, kožní onemocnění, gastrointestinální potíže, revmatismus, astma, bronchitida a dokonce horečka (4).

Existuje celá řada zdravotních problémů, se kterými vám semena pomohou vypořádat se. Jinými slovy, je neuvěřitelné (téměř), kolik pro vás tato semínka mohou udělat.

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody semen Nigella?

1. Pomozte snížit hladinu cholesterolu

Semena nigel mohou mít významný dopad na koncentrace lipidů v plazmě, čímž snižují hladinu celkového cholesterolu. Semena mohou také snížit hladinu triglyceridů ¹ (5).

Studie provedené na hypercholesterolemických ² krysách odhalily podobné nálezy - nigella semena by mohla zlepšit antioxidační kapacitu krys, a tím pomoci snížit celkovou hladinu cholesterolu (6).

Studie na centrálně obézních mužích ukázaly slibné použití semen nigella ke snížení hladiny celkového cholesterolu. Větší dávka semen a delší konzumace mohou nabídnout mnohem lepší výsledky (7).

Thymochinon také pomáhal bojovat s oxidačním stresem u pacientů s diabetem 2. typu (8).

2. Může pomoci při hubnutí

Suplementace nigellou může způsobit mírné snížení tělesné hmotnosti. Rovněž zlepšila hodnoty BMI a snížila obvod pasu (9). Ačkoli jsou vysoce kvalitní studie omezené a je zapotřebí dalšího výzkumu, jedná se o povzbudivý krok. Také použití semen nevedlo k žádným vedlejším účinkům. Takže použití semen pro hubnutí by nemělo ublížit.

Studie také naznačují, že nigella může pomoci předcházet srdečním onemocněním, cukrovce a rakovině - což jsou onemocnění, jejichž riziko se zvyšuje s obezitou. Ačkoli se může zdát bezpečné předpokládat, že nigella může prospět hubnutí, může být prospěšný další výzkum v tomto ohledu (10).

3. Nabídněte ochranu před rakovinou

Těkavý olej ze semen nigella významně snížil velikost a výskyt nádorů v plicích a tlustém střevě samců krys Wistar ³ (11). Rostoucí množství důkazů zdůrazňuje protirakovinné vlastnosti semen nigella (12).

V ještě další studii bylo zjištěno, že nigella semena indukují apoptotickou smrt ⁴ rakovinných buněk v lidských buňkách kolorektálního karcinomu. Tento účinek lze podle studie připsat thymochinonu v semenech nigella (13).

Bylo také zjištěno, že semena Nigella zabraňují rakovině prsu, jater, kůže, prostaty a děložního čípku (14). Ochranné účinky semen proti rakovině lze připsat jejich schopnosti potlačovat záněty a mít účinky na posílení imunity (15).

4. Semínka Nigella regulují hladinu cukru v krvi

Příjem 2 gramů semen nigella denně může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi u pacientů s cukrovkou (16). Semena při uvedené dávce vedla k významnému snížení hladin glukózy v krvi nalačno.

Íránská studie rovněž prokázala příznivé účinky semen nigella na homeostázu glukózy ⁵ (17). Ačkoli současné nálezy podporují použití semen nigella při léčbě komplikací cukrovky, je nutný další výzkum.

V jiné studii semena nigella snížila hladinu glykosylovaného hemoglobinu ⁶ (18). Ukázalo se, že zvýšené hladiny glykosylovaného hemoglobinu zvyšují riziko fibrilace síní ⁷ u pacientů s diabetem (19). Semena mohou snížit toto riziko u pacientů.

5. Pomozte udržovat krevní tlak

Podle studie může pravidelné užívání extraktu ze semen nigella snížit krevní tlak u pacientů s mírnou hypertenzí (20). Výtažky ze semen snížily jak hodnoty systolického, tak diastolického krevního tlaku.

V tomto ohledu může pomoci i olej ze semen. Thymochinon a thymol v semenech mohou přispívat k jejich aktivitě snižující krevní tlak. Sloučeniny fungují tak, že snižují srdeční oxidační stres a aktivitu angiotensin-konvertujícího enzymu ⁸ (ACE), které obě pomáhají snižovat hladinu krevního tlaku (21).

Antihypertenzní vlastnosti semen nigella lze také připsat jejich diuretickému účinku (22). Krysy ošetřené semeny vykázaly pokles jejich arteriálního krevního tlaku o 4%.

6. Může bojovat proti zánětu

V americké studii bylo zjištěno, že nigella semena bojují proti zánětu v rakovinných buňkách pankreatu. Thymochinon v semenech by mohl inhibovat účinky prozánětlivých cytokinů ⁹ a působit jako slibná léčba zánětu (23).

Protizánětlivou aktivitu semen nigella lze také připsat jejich antioxidačním vlastnostem. Ve studiích antioxidační vlastnosti semen pomohly snížit zánětlivé markery v séru a tkáních a další zánětlivá onemocnění, jako je srdeční fibróza ¹⁰ (24).

Bylo také zjištěno, že topická aplikace oleje ze semen nigella zmírňuje bolesti u pacientů s kolenní osteoartrózou (25). Olej byl považován za účinnější než acetaminofen, analgetikum, které se obvykle používá k léčbě bolesti s artritidou.

Na modelech potkanů thymochinon v semenech nigella snížil bolesti s revmatoidní artritidou - díky svým protizánětlivým vlastnostem (26).

7. Zvyšte imunitu

Studie prováděné na křížencích slepic ukázaly, že suplementace semenem nigel může zvýšit imunitu proti viru newcastleské choroby (27). I když se také musíme podívat na konkrétní lidské studie, je to povzbudivé znamení.

V ještě další studii ve Velké Británii bylo zjištěno, že doplnění oleje ze semen nigella zlepšuje kontrolu astmatu a zlepšuje plicní funkce (28).

Semena mají také silné antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti. Vykazovali antibakteriální aktivitu proti škodlivému kmenu bakterií nazývanému MRSA (29).

Extrakt ze semen Nigella také prokázal antimikrobiální účinek proti stafylokokové infekci kůže (30).

8. Podporujte zdraví jater a ledvin

Antioxidační vlastnosti semen nigella hrají roli při ochraně jater. Mohou bojovat proti oxidačnímu stresu, který může poškodit játra. Thymochinon v semenech také bojuje proti volným radikálům a snižuje riziko jejich útoku na lidskou DNA - a možná i na játra (31).

Tyto antioxidační vlastnosti thymochinonu jsou také zodpovědné za ochranu jater před parazitárním poškozením. Požití oleje ze semen snížilo počet červů Schistosoma mansoni v játrech a dokonce snížilo celkový počet vajíček přítomných jak v játrech, tak ve střevech (32).

Íránská studie ukázala, že semena nigella mohou pomoci léčit onemocnění ledvin, včetně nefrolitiázy (ledvinové kameny) a poškození ledvin (33). Orální příjem extraktu ze semen nigella významně snížil tvorbu depozitů šťavelanu vápenatého.

9. Nigella Seeds Treat Neplodnost

Zvýšení volných radikálů v těle může ovlivnit kvalitu spermií. Antioxidační schopnost semen nigelly to může zabránit. Studie naznačují, že thymochinon v semenech nigella může zlepšit parametry mužské plodnosti zvýšením antioxidační obrany (34).

Studie ukazují, že semena nigella lze použít jako jediný prostředek k léčbě mužské neplodnosti (35).

Íránská studie dospěla k závěru, že příjem 5 ml oleje ze semen nigella každý den po dobu dvou měsíců může zlepšit kvalitu spermatu u neplodných mužů, a to také bez vedlejších účinků (36).

10. Léčte kožní onemocnění

Bylo zjištěno, že extrakty semen nigella vykazují antipsoriatickou aktivitu. Použití extraktů ukázalo významné epidermální zlepšení. Topická aplikace oleje také pomohla při léčbě akné vulgaris (37).

Thymochinon v semenech také vykazoval antifungální aktivitu (38). Může pomoci při léčbě plísňových kožních infekcí, jako je candida.

Toto jsou účinné způsoby, jak vám semena nigella mohou zlepšit život. Jak jste viděli, existuje spousta výzkumů, které to podporují. Semena mohou léčit většinu hlavních onemocnění bez vedlejších účinků.

Ale jak je konzumujete? Jak je zahrnout do své běžné stravy?

Zpět na obsah

Jak konzumovat semena Nigella

Zahrnutí semen do vaší stravy je snadné.

• Malé kostky tuňáka můžete natřít olivovým olejem a posypat je semínky nigella. Díky tomu je skvělý předkrm.
• Smíchejte celá semena nigella se sýrem feta, jogurtem a citronovou šťávou - a použijte ji jako koření k vašim pokrmům.
• Semena můžete posypat ranní snídaní nebo večerním jídlem.

Docela jednoduché, že? Ale vydržte - semínka nigella nejsou pro každého. Existují určité úvahy.

Zpět na obsah

Jaké jsou vedlejší účinky semen Nigella?

Možné problémy během těhotenství

Tradičně se předpokládá, že semena zabraňují kontrakci dělohy, což může být během těhotenství problém (39). Zajistěte, aby spotřeba byla normální. Poraďte se prosím se svým lékařem.

Může způsobit poruchy krvácení

Thymochinon v semenech nigel může zpomalit srážení krve (prodloužit dobu srážení krve) (40). To může zhoršit poruchy krvácení. Pokud máte nějaké poruchy krvácení, vyhněte se semenům.

To správně semen nigella může být problémem během operace. Vyhněte se příjmu nejméně dva týdny před a po operaci.

Může příliš snížit hladinu cukru v krvi a / nebo hladinu krevního tlaku

Protože semena mohou snižovat hladinu cukru v krvi a krevní tlak, lidé, kteří již tyto léky užívají, musí být opatrní. Poraďte se prosím se svým lékařem.

Zpět na obsah

Závěr

Semena Nigella jsou určitě vznikající přírodní droga, že? Slyšeli byste o dobrotě většiny semen - ale semena nigella jsou o krok výše.

Co myslíš? Setkali jste se s nějakou jinou odrůdou osiva lepší než Nigella sativa? Řekněte nám tím, že zanecháte komentář v poli níže.

Glosář

1. triglyceridy - uložený tuk ve vašem těle, jehož nadbytek může být nebezpečný
2. hypercholesterolemická - stav nadměrné hladiny cholesterolu v krvi
3. Krysy Wistar - krysy albínů speciálně chované pro laboratorní účely
4. apoptotický - typ buněčné smrti charakterizovaný řadou molekulárních kroků
5. homeostáza glukózy - proces označující rovnováhu inzulínu a glukagonu k udržení optimální hladiny glukózy v krvi
6. glykosylovaný hemoglobin - forma hemoglobinu, který je vázán na glukózu v krvi
7. fibrilace síní - nepravidelný a rychlý srdeční tep, který často vede ke špatnému průtoku krve
8. enzym konvertující angiotensin - enzym, který produkuje angiotensin II, protein, který zvyšuje hladinu krevního tlaku; snížením aktivity ACE semena snižují produkci angiotensinu II, čímž snižují krevní tlak
9. prozánětlivé cytokiny - typ molekuly vylučované z imunitních buněk, které podporují zánět
10. srdeční fibróza - abnormální zesílení srdečních chlopní

Reference

1. "Thymochinon: objevující se přírodní droga s …". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
2. "Thymochinon: potenciální lék na zánětlivé …". Biochemical Pharmacology, US National Library of Medicine.
3. "Chemické složení Nigella sativa …". Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine.
4. "Černý kmín (Nigella sativa) a jeho …". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
5. "Účinky Nigella sativa (černé semeno) na plazmu …". Farmakologický výzkum, Americká národní lékařská knihovna.
6. "Frakce bohatá na thymochinon Nigella sativa …". Free Radical Biology & Medicine, US National Library of Medicine.
7. "Účinnost Nigella sativa v séru bez …". Acta Medica Indonesiana, Americká národní lékařská knihovna.
8. "Příznivý dopad semen Nigella sativa na …". Journal of Family & Community Medicine, US National Library of Medicine.
9. "Účinky Nigella sativa L. na …". Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
10. „Zmírnění nemocí podporovaných obezitou…“. Rostlinné potraviny pro výživu lidí, Americká národní lékařská knihovna.
11. "Cancer chemopreventive potential of volatile oil …". Oncology Letters, US National Library of Medicine.
12. "Inhibice dvoustupňové renální karcinogeneze …". European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine.
13. "Thymochinon extrahovaný z černých semen spouští …". International Journal of Oncology, US National Library ofhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. "Protinádorové aktivity Nigelly …". African Journal of Traditional, Complementary, and Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
15. "Nedávné pokroky v oblasti protirakovinných vlastností …". Journal of Ayurveda and Integral Medicine, US National Library of Medicine.
16. "Vliv semen nigella sativa na …". Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine.
17. "Nigella sativa zlepšuje homeostázu glukózy …". Doplňkové terapie v medicíně, Americká národní lékařská knihovna.
18. "Účinky doplňku Nigella sativa …". Journal of Research in Medical Sciences, US National Library of Medicine.
19. "Zvýšené hladiny glykovaného hemoglobinu mohou …". International Journal of Clinical and Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
20. "Antihypertenzní účinek Nigella sativa …". Fundamental & Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine.
21. "Mechanismy antihypertenzních účinků …". Clinics, US National Library of Medicine.
22. "Diuretické a hypotenzivní účinky Nigelly …". Thérapie, Americká národní lékařská knihovna.
23. "Protizánětlivé účinky nigelly …". Oficiální časopis International Hepato Pancreato Biliární asociace, Americká národní lékařská knihovna.
24. "Účinek Nigella sativa na zánět …". Výzkum ve farmaceutických vědách, Americká národní lékařská knihovna.
25. "Účinek lokální aplikace Nigelly …". Elektronický lékař, Americká národní lékařská knihovna.
26. "Účinky thymochinonu na revmatoidní …". Phytotherapy Research, US National Library of Medicine.
27. "Účinky semen černého kmínu na …". The Veterinary Quarterly, Americká národní lékařská knihovna.
28. "Doplněk Nigella sativa zlepšuje astma …". Phytotherapy Research, US National Library of Medicine.
29. "Antibakteriální aktivita Nigella sativa proti …". Journal of Ayub Medical College, Abbottabad, US National Library of Medicine.
30. "Antimikrobiální účinek semene Nigella sativa …". Lékařský deník Íránské islámské republiky, Americká národní lékařská knihovna.
31. "Ochranný účinek Nigella sativa na játra …". Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
32. "Účinek oleje Nigella sativa proti poškození jater …". Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
33. "Poranění ledvin, nefrolitiáza a nigella …". Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine.
34. "Účinky černých semen na mužskou neplodnost". Journal of Herbal Medicine, ScienceDirect.
35. "Použití nigella sativa jako jediného agenta …". ResearchGate.
36. "Účinky oleje ze semen Nigella sativa L. na …". Phytomedicine, US National Library of Medicine.
37. "Dermatologické účinky Nigella sativa". Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. "Nové antifungální defensiny od Nigelly …". Fyziologie a biochemie rostlin, Americká národní lékařská knihovna.
39. "Bezpečnostní klasifikace použitých rostlinných léčivých přípravků …". BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
40. "Thymochinon moduluje srážení krve …". International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.