Proč Mám Vždycky žízeň? Co Způsobuje Nadměrnou žízeň?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Cítíte se v krku vyprahlé bez ohledu na to, kolik vody vypijete? Cítíte v noci neobvykle žízeň? Nejste sami. Nadměrná žízeň je poměrně častým příznakem, který by mohl naznačovat základní zdravotní problém a v některých případech může dokonce vyžadovat lékařskou pomoc. Pokud chcete vědět, co způsobuje takové intenzivní epizody žízně a jak je můžete zvládnout, pokračujte v čtení!

Obsah

• Co je to nadměrná žízeň?
• Příčiny a rizikové faktory nadměrné žízně
• Jak zacházet s nadměrnou žízeň
• Potraviny s vysokým obsahem vody

Co je to nadměrná žízeň?

Intenzivní žízeň, která se nezmiňuje ani po pití velkého množství tekutin, se nazývá nadměrná žízeň. Lékařským termínem pro tento stav je polydipsie. Nadměrná žízeň může také u některých lidí způsobit rozmazané vidění a únavu. Příznaky spojené s nadměrnou žízeň mohou být výsledkem vážného základního zdravotního stavu.

Společné faktory, které mohou vyvolat nadměrnou žízeň, jsou popsány níže.

Příčiny a rizikové faktory nadměrné žízně

Příčiny nadměrné žízně mohou zahrnovat:

• Konzumace slaných nebo kořeněných jídel
• Nemoc
• Namáhavá fyzická aktivita
• Zvracení
• Průjem
• Utrpení popálenin
• Významná ztráta krve
• Některé léky na předpis, jako je lithium, diuretika a některá antipsychotika.

Mezi faktory, které vás mohou vystavit vyššímu riziku vzniku nadměrné žízně, patří:

• Dehydratace
• Sucho v ústech
• Kouření
• Nedostatek vitamínů nebo živin
• Těhotenství
• Úzkost a stres
• Příjem příliš velkého množství kofeinu
• Diabetes mellitus
• Diabetes insipidus - K tomuto typu cukrovky dochází, když vaše tělo není schopné správně regulovat tekutiny. Nerovnováha vody v těle může způsobit nadměrnou žízeň a močení.
• Dipsogenní diabetes insipidus - je to způsobeno vadou mechanismu žízně, která vede ke zvýšené žízni a příjmu tekutin.
• Ledviny, játra nebo srdeční selhání
• Sepsa - Nebezpečná zánětlivá reakce z infekce způsobené bakteriemi nebo jinými bakteriemi.

Léčba nadměrné žízně obvykle závisí na základní příčině vašich příznaků.

Jak zacházet s nadměrnou žízeň

Pokud je vaše nadměrná žízeň prostě přirozenou potřebou, a ne kvůli vážnému základnímu stavu, můžete ji snadno léčit pitím tekutin po celý den.

Dobrým způsobem, jak zjistit, zda vaše tělo dostává dostatek tekutin, je zkontrolovat barvu moči. Pokud je lehký, má větší objem a nemá silný zápach, znamená to, že vaše tělo dostává dostatek vody.

Pokud je však vaše moč tmavá, má menší objem a zanechává po sobě silný zápach, musíte do svého systému dostat více vody.

Měli byste pít více vody, zejména pokud:

• Jsou venku a počasí je horké
• Věnujte se namáhavé fyzické aktivitě
• Trpíte průjmem
• Zvracení
• Mít horečku

Pokud ve výše uvedených případech nedoplníte své tělo vodou, může to vést k dehydrataci.

S nadměrnou žízeň můžete také bojovat konzumací potravin, které mají vysoký obsah vody.

[Přečtěte si: 22 výhod vody pro pokožku, vlasy a zdraví]

Potraviny s vysokým obsahem vody

Můžete konzumovat následující potraviny bohaté na vodu:

• Celer
• Vodní meloun
• Rajčata
• Pomeranče
• Ananasový meloun
• Maliny
• Okurka
• Zelený pepř
• Špenát
• Melouny

Asi 85–95% všech výše uvedených potravin tvoří pouze voda (1). Nyní víte, proč vaše tělo touží po melounech, když je venku velmi teplo!

Většinu případů nadměrné žízně lze vyřešit rehydratací. Můžete také zkusit změnit stravu a konzumovat jídla, která nejsou příliš slaná nebo kořeněná. Pokud vás však nadměrná žízeň nadále obtěžuje, je na čase navštívit svého lékaře. Jakmile je zjištěna základní příčina vašich příznaků, můžete pokračovat v léčbě, abyste překonali neustálý pocit žízně.

[Přečtěte si: Vodní terapie pro rozzářenou pokožku]

Považovali jste tento příspěvek za užitečný? Dejte nám vědět v sekci komentáře níže.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Kdy vyhledat lékařskou pomoc při nadměrné žízni?

Poraďte se se svým lékařem, pokud:

• Vaše žízeň je vytrvalá, přestože pijete hodně vody.

• Máte rozmazané vidění, zvýšené bolesti z hladu a rány / boláky, které se nehojí.

• Jste unavení nebo slabí.

• Cikáte více než 5 litrů denně.

Kolik tekutiny běžně potřebuji?

Doporučený denní příjem vody je 3 000 ml pro muže a 2 000 ml pro ženy (2). Možná budete potřebovat víc, než když se věnujete namáhavým činnostem nebo jste dehydratovaní.

Jaký je nejlepší nápoj k uhasení žízně?

Jedním z nejlepších nápojů k uhasení žízně je voda. Pokud máte extrémní žízeň, vyhněte se sladkým nápojům, nápojům a džusům.

Proč se v noci tak dehydratuji?

Udržujete své tělo dobře hydratované ráno, když jste vzhůru, tím, že pijete dostatek vody. Když však spíte, vaše tělo je po dobu 7-8 hodin bez vody, což vede k dehydrataci.

Proč pořád žízním, i když nemám cukrovku?

Nadměrná žízeň může být také důsledkem jiných příčin než cukrovky. Zvracení, průjem, ztráta krve, nemoci a dokonce i konzumace slaných nebo kořeněných jídel mohou přispět ke zvýšené žízni.

Reference

1. Recenze výživy „Voda, hydratace a zdraví“, Národní lékařská knihovna USA.
2. "[Kolik vody opravdu musíme vypít?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Americká národní lékařská knihovna.