15 úžasných Výhod A Využití Slunečního Světla Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

O škodách, které na vaší pokožce působí slunce, je tolik povědomí. Negativy slunečních paprsků jsou diskutovány tak podrobně, že většina lidí udělá cokoli, aby se pokusila slunci vyhnout.

I když nadměrné vystavení slunečnímu záření není bezpečnou volbou, musíte si uvědomit, že slunce hraje v našem celkovém růstu a vývoji zásadní roli.

V dávných dobách bylo opalování součástí jógy. Předpokládalo se, že má řadu léčivých vlastností. Mnoho kultur, například Řekové, také cvičilo opalování, aby uzdravilo různé nemoci.

Vědci dnes dospěli k závěru, že vystavení ultrafialovému (UV) záření přítomnému ve slunečním světle má příznivé i škodlivé účinky na lidské zdraví. Stejné UV záření, které způsobuje kožní onemocnění, může také léčit některé nemoci!

Sluneční světlo nejen pomáhá našemu tělu reagovat na stresové situace, ale má také další různé funkce, jako je udržování krevního tlaku, řízení uvolňování inzulínu a přeměna tuků a sacharidů na energii.

Podívejme se na výhody slunečního záření pro pokožku, vlasy a zdraví.

Výhody slunečního světla pro zdraví:

1. Zvyšuje přísun vitaminu D:

Není žádným tajemstvím, že slunce je jedním z nejbohatších zdrojů vitaminu D, který je nezbytný pro dobré zdraví. Neustálým nanášením krémů a krémů na opalování na pokožku pokaždé, když vyjdete z domova, se připravujete o tento vzácný vitamin.

Vitamin D je nezbytný pro zdraví a sílu vašich kostí a zubů, pro podporu vašeho imunitního systému, pro ochranu před demencí a stárnutím mozku a také pro minimalizaci astmatických příznaků. Možná vás překvapí, že také chrání vaše tělo před rakovinou.

Zásoba vitaminu D se zvyšuje v důsledku slunečního záření, a proto je také známý jako vitamin na slunci. Většinou je každá tkáň v našem těle regulována aktivní formou vitaminu D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), z nichž část se podílí na metabolismu vápníku, imunitního systému a neuromuskulárních funkcí. K nedostatku vitaminu D dochází kvůli nedostatečnému slunečnímu záření.

2. Sluneční světlo vás může chránit před rakovinou prostaty:

Čím méně slunečního světla získáte, tím vyšší je vaše šance na diagnostiku rakoviny prostaty. Ano! Četl jsi to správně. Je to dobře známý fakt mezi vědci. V mnoha výzkumech bylo zjištěno, že v USA mají Afroameričané nejvyšší míru úmrtnosti a nejkratší dobu přežití. Podle studie z roku 2005, kterou provedla North Carolina Wake Forest University, může nedostatek slunečního záření zvýšit pravděpodobnost rakoviny prostaty.

3. Sluneční světlo snižuje hladinu kortizolu:

Stresový hormon je známý jako kortizol. Může to zvýšit vaši chuť k jídlu a odborníci naznačují, že vysoké hladiny kortizolu vedou k přírůstku hmotnosti. Ve studii provedené Centrem pro neurovědy na University of Colorado bylo zjištěno, že expozicí jasnému světlu lze snížit hladinu kortizolu.

[Přečtěte si: Výhody bezinky]

4. Sluneční světlo může pomoci zmírnit depresi:

Sluneční světlo může pomoci lidem trpícím depresí. Kvůli menšímu slunečnímu záření může nastat určitá forma deprese zvaná sezónní afektivní porucha (SAD). Stává se to hlavně v zimě nebo na podzim. V roce 2001 studie provedená na univerzitě v Miláně v Itálii ukazuje, že časné ranní sluneční světlo může zkrátit délku hospitalizace u pacientů s bipolární depresí. V případě nemocničních pokojů, kde neproniká žádné sluneční světlo, se prodlužuje doba hospitalizace pacientů ve srovnání s místnostmi, do kterých sluneční světlo vstupuje.

5. Nedostatek slunečního světla zvyšuje vaše riziko vysokého krevního tlaku:

Studie z roku 2008 na Harvardské lékařské fakultě zjistila, že kvůli menšímu vystavení slunci se zvyšuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku. Podle stejné zprávy může navíc sluneční světlo přímo ovlivňovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Zdá se, že vitamin D je jedním z nejsilnějších hormonů pro regulaci krevního tlaku.

6. Sluneční světlo snižuje riziko roztroušené sklerózy:

Podle studie provedené na australské národní univerzitě vede méně přímého slunečního záření přijímaného lidmi žijícími ve vyšších zeměpisných šířkách k vyššímu výskytu a prevalenci roztroušené sklerózy. Mezi vyšší zeměpisné šířky patří Severní Amerika, Evropa a samozřejmě místa jako Island.

[Přečtěte si: Výhody artyčoku]

7. Sluneční světlo snižuje vaše riziko cukrovky:

Podle odborníků má vitamin D preventivní účinek na cukrovku. Studie z roku 2006, kterou vedla Univerzita v Lundu a Malmö University Hospital ve Švédsku, zjistila, že spotřeba vitaminu D v raném věku byla silně spojena s nižším rizikem diabetu 1. typu.

8. Pomáhá při lupénce:

Psoriáza je kožní onemocnění, při kterém se vytvářejí červené suché plaky, které zesilují pokožku. Říká se, že jde o nevyléčitelnou nemoc. Světelná terapie se používá k léčbě psoriázy a je známá jako fototerapie. Slunce je zdrojem světla, a proto vám sluneční světlo může pomoci snížit lupénku.

9. Sluneční světlo zachází s vitiligo:

Vitiligo může být způsobeno autoimunitním procesem a je léčeno ultrafialovým zářením (UVA) v kombinaci s léčivem nebo přírodním prostředkem. Jedná se o kožní onemocnění, při kterém se na kůži vyskytují bílé skvrny. Některé oblasti buněk tvořících pigment jsou při této nemoci zničeny.

[Přečtěte si: Cibulová šťáva pro růst vlasů]

10. Sluneční světlo chrání před artritidou:

Dospělí a děti s nekontrolovaným astmatem mají významně nižší hladiny vitaminu D v krvi než u zdravých lidí. Tvrdila to studie z roku 2013, kterou provedla Dr. Stephanie Korn v Německu. Ti, kteří užívají kortikosteroidy nebo eozinofilii ve sputu, mají vyšší riziko vzniku nedostatku vitaminu D.

[Přečtěte si: Chraňte pokožku před poškozením sluncem]

Výhody slunečního světla pro pokožku:

Kromě skvělého opálení má sluneční světlo několik úžasných výhod pro pokožku.

11. Zachází s akné:

Kožní poruchy, jako je akné, psoriáza, ekzém atd., Lze léčit pomocí slunečního záření. Nedávná studie naznačila, že čtyřtýdenní venkovní léčba opalování udělala zázraky při zmírnění příznaků psoriázy u více než 80 procent pacientů. Plísňové infekce lze léčit také slunečním zářením.

12. Heliosis:

Terapie slunečním světlem neboli Heliosis funguje úžasně dobře. Trik, jak zajistit, aby vaše pokožka měla prospěch, místo aby se poškodila, je postupná expozice pokožky slunci místo úplného vystavení od prvního dne. To je zvláště důležité, pokud jste citliví na slunce a vaše pokožka není zvyklá na expozici.

13. Pomáhá vám zhubnout:

Další úžasnou výhodou slunečního záření je, že pomáhá při hubnutí. Opalování je ve skutečnosti skvělé, pokud chcete zhubnout, protože pomáhá zbavit se přebytečného tuku v těle.

[Přečtěte si: Tipy pro získání zdravé pokožky]

Výhody slunečního světla pro vlasy:

Je sluneční světlo dobré pro vlasy? Není to jen vaše pokožka, která potřebuje slunce pro zdraví. Vaše vlasy mohou ve skutečnosti těžit také ze slunce.

14. Lék na vypadávání vlasů:

Helióza je účinným prostředkem proti vypadávání vlasů. I když je to skvělá zpráva pro ty, kteří trpí extrémními ztrátami, je také důležité si uvědomit, že nadměrné vystavení slunečnímu světlu může způsobit více škody než užitku, takže je snadné dávat vlasům dávku slunečních paprsků. Je známo, že epiteliální buňky, které pomáhají vašim vlasům růst, jsou vysoce citlivé na UV světlo a přílišná expozice může snížit hladinu vitaminu E a C, které jsou nezbytné pro růst vlasů.

15. Pomáhá růstu vlasů:

Sluneční světlo umožňuje vašemu tělu produkovat vitamín D, což stimuluje růst vašich vlasů a zabraňuje jejich vypadávání.

I když je důležité mít vždy zapnutý krém na opalování, zvláště pokud budete delší dobu venku, nezapomeňte, že byste se neměli úplně připravit o sluneční paprsky. Vyjděte trochu víc a nechte své tělo přijímat vitamíny, které potřebuje, aby vám poskytlo zdravou pokožku a vlasy.

Dopřejte si sluneční světlo a přijměte jeho teplo! Doufám, že vám tento článek pomohl. Podělte se o své zkušenosti v sekci komentářů níže.