5 Výhod Konzumace červené řepy Během Těhotenství

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Být těhotná je ten nejúžasnější zážitek! Je toho tolik starostí a jednou z nejběžnějších obav je strava, která má být přijata. Koneckonců, těchto 9 měsíců určuje zdraví dítěte v budoucnu. Opatrnost a péče převezmou vše ostatní. Zde je návrh, který může hodně přidat do vaší tabulky výživy - červená řepa! Ano, víte, proč je červená řepa během těhotenství bezpečná

Tato načervenalá zelenina je plná výživných sil, které mohou během těhotenství přinést mnoho změn ve zdraví žen. Mnoho lidí nazvalo řepu nebo „ Chukandar “v hindštině „super potravinou“kvůli různým zdravotním výhodám. Je červená řepa dobrá pro těhotenství? Mnoho odborníků na výživu, téměř všude, se zasazuje o zahrnutí určitého množství červené řepy do denního stravovacího plánu pro těhotné ženy. Během těhotenství lze červenou řepu brát jako salát, nebo ji můžete dokonce péct nebo vařit spolu s jinou zelenou listovou zeleninou.

Obsah

• Výhody červené řepy během těhotenství

  • 1. Zvyšuje obsah železa
  • 2. Obsahuje vitamin C.
  • 3. Zlepšuje zdraví jater
  • 4. Obsahuje kyselinu listovou
  • 5. Čištění krve během těhotenství
• Jak konzumovat červenou řepu během těhotenství?

Výhody červené řepy během těhotenství

Podívejte se zde na některé z hlavních výhod konzumace červené řepy v těhotenství.

1. Zvyšuje obsah železa

Železo je pro každou ženu velmi důležité v každém okamžiku. Ale během těhotenství je to ještě důležitější. Pomáhá zvyšovat obsah hemoglobinu v krvi. Těhotné ženě se proto doporučuje konzumovat šťávu z červené řepy ke zvýšení obsahu železa v těle. Pití šťávy z červené řepy během těhotenství brání ženě v rozvoji anémie.

2. Obsahuje vitamin C

Červená řepa také obsahuje vitamín C. Tento vitamin pomáhá tělu vstřebávat železo přítomné v červené řepě. Pokud nastávající matka konzumuje tuto šťávu po celou dobu těhotenství, pak může určitě porodit zdravé a silné dítě. Doporučuje se ale také, že předtím, než tak učiníte, musíte se poradit se svým gynekologem a postupovat podle pokynů podle jeho / její rady.

3. Zlepšuje zdraví jater

V červené řepě je přítomen výživný pigment známý jako betacyanin, který detoxikuje játra a krev. Červená řepa tedy pomáhá při odstraňování toxinů z těla, což znamená, že mastné kyseliny nebudou mít šanci se v těle usazovat. Zdravá játra znamenají správné fungování trávicího systému a také zdravé a jemné tělo během těhotenství. Velké množství žen má během těhotenství tendenci přibírat na váze, takže konzumace červené řepy tuto tendenci do jisté míry potlačí.

4. Obsahuje kyselinu listovou

Správný vývoj plodu je v tomto období velmi důležitý a při tomto vývoji pomáhá kyselina listová. Červená řepa v surové formě obsahuje kyselinu listovou, která pomáhá při růstu plodu. Pomáhá také při tvorbě červených krvinek.

5. Čištění krve během těhotenství

Tato výživná zelenina má schopnost čistit krev. Chrání také dítě před možnými vrozenými vadami.

Červená řepa také do značné míry zvyšuje fyzickou výdrž těhotných žen, což je bonus při porodu. Je to také balíček sacharidů, vitamínů A a B, rozpustné vlákniny a také bílkovin. V neposlední řadě pomáhá snižovat krevní tlak.

Jak konzumovat červenou řepu během těhotenství?

Červená řepa může být nakrájena na plátky a smíchána s jinou zeleninou. To lze jíst jako salát, což je dobrá volba pro těhotné ženy

Může být také pečený a podáván s jinou restovanou zeleninou

Vařená červená řepa může být podávána jako skvělé zdravé občerstvení během těhotenství

Jedli jste během těhotenství červenou řepu? Jak jste jej zahrnuli do svého jídelníčku? Podělte se o své zkušenosti a recepty s dalšími očekávanými maminkami zde.