2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Už jste někdy cítili potřebu meditovat, aniž byste dodržovali konkrétní postoj? Co kdybyste si mohli užít výhody meditace, aniž byste někdy museli někdy sedět na jednom místě? To by bylo úžasné, že? Pak byste měli cvičit meditaci Eckhart Tolle!
Eckhart Tolle je slavný autor ohromujícího románu „The power of now“. Jeho kniha odhaluje úžasné způsoby meditace, aniž by sledoval konkrétní postoj. Eckhartova Tollova meditace je poměrně nová meditační technika, která se zaměřuje na dosažení podvědomého stavu mysli, aniž by se tím příliš bála.
Chcete o tom vědět víc? První věc, kterou byste měli udělat, je tento příspěvek dobře přečíst!
[Přečtěte si: Jednoduché kroky k procvičování meditace Tummo]
Fakta o meditaci Eckhart Tolle:
Meditace Eckhart Tolle trvá na myšlenkovém procesu lidského mozku. Lidská mysl je zásobárnou myšlenek. Tyto myšlenky vás mohou chytit za mysl a soustředit se kdykoli během dne. Abyste mohli následovat tuto úžasnou meditační formu, nemusíte sedět se zavřenýma očima v tiché místnosti s dokonale vyrovnanou páteří.
Následuje fakta o této krásné meditační technice!
Eckhart Tolle meditace je řízená technika, která zahrnuje probuzení pro mozek. Pomáhá mozku překonávat náhodné a periodické myšlenky, které neustále zaměstnávají mysl. Lidská mysl se proto snadno synchronizuje s tělem
Tato meditační technika začíná relaxací mysli. Prvním krokem k provedení této formy meditace je mozek méně otevřený náhodným myšlenkám. Z tohoto důvodu nemusíte chodit do tiché místnosti. Jednoduše zkroťte svou mysl, abyste nepřemýšleli o ničem, co si všimnete ve svém každodenním životě. Poslech hudby je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet mozek mimo náhodné myšlenky. Prostě pozorujte věci kolem sebe, ale příliš o nich nepřemýšlejte
Dalším krokem je otočení směrem k vašemu vnitřnímu já. Pokud je pro vás těžké dlouho oddělit mozek od náhodných myšlenek, začněte zhluboka dýchat. To je nejlepší způsob, jak odvrátit svou mysl od náhodných myšlenek. Je to úžasný způsob propojení se svým vnitřním já. Najděte si každý den čas a soustřeďte se na srdeční rytmus. To nabízí hlubší relaxaci mysli. Díky tomu je mysl stabilní a aktivní než dříve
Jakmile se úspěšně naučíte umění spojit se se svým vnitřním já, je čas na analýzu. Analýza je důležitým krokem v jakékoli formě meditace. Síla analýzy pochází z pěti smyslů, kterými jsme všichni požehnáni. Vidět, čichat, ochutnávat, dotýkat se a slyšet, abyste mohli analyzovat věci a situace kolem vás. Klidnější a stabilnější mysl je nejlepší soudce, který nepředpokládá, ale analyzuje. To dává úplnou svobodu od náhodných myšlenek. Nabízí vám také lepší kontrolu nad vašimi smysly
Zlikvidujte všechny negativní myšlenky a sbírejte veškerou pozitivitu ze svého okolí. Toto je další krok, který si musíte postupně osvojit ve své osobnosti. Do této doby by bylo dobré analyzovat situace s klidnou myslí. Nicméně pramen pozitivity do této doby vytvoří místo ve vaší duši. Nakonec vás to odpojí od hněvu, negativity, pesimismu, irelevantních myšlenek a dokonce i deprese
[Přečtěte si: Výhody meditace Sahaj Samadhi]
Výhody meditace Eckhart Tolle:
Výše uvedené způsoby praktikování této úžasné formy meditace se zaměřují na změnu životního stylu člověka z nudného a negativního na vizuální a pozitivní. Tato forma meditace je postupná cesta, která vás nakonec povede k uspokojení a míru, aniž byste museli pravidelně dodržovat konvenční způsoby meditace. Níže zjistíte úžasné výhody tohoto nekonvenčního formuláře zprostředkování.
1. Léčí depresi:
Meditace Eckhart Tolle pomáhá mysli stát se rozumnou, aktivní a šťastnější. To automaticky léčí depresi tím, že zvyšuje celkový myšlenkový proces mysli.
2. Zvyšuje duševní bdělost:
To je úžasná výhoda meditační techniky Eckhart Tolle. Zlo a otravné myšlenky najdou odpočinek a mysl se dostane pod vaši kontrolu. To zvyšuje duševní bdělost, což zase zvyšuje vaši koncentrační sílu.
3. Zlepšuje dýchání:
Tato meditační forma se zaměřuje na hluboké dýchání. To zlepšuje dýchání po určitou dobu. Výsledkem je také zmírnění respiračních poruch.
4. Zvyšuje krevní oběh:
Zvýšená duševní bdělost dává člověku stav štěstí a míru. Tím se obnoví chemická rovnováha mozku. Proto se zlepšuje krevní oběh. Výsledkem je, že se krevní tlak dostává pod kontrolu.
5. Zvyšuje fyzickou bdělost:
Tělo se stává aktivním v důsledku zvýšeného krevního oběhu. Zvýšený krevní oběh přímo znamená zvýšený přísun kyslíku do svalů a tkání. To opravuje poškozené svaly a tkáně. Také zmírňuje svalovou únavu. Proto se tělo stává bdělým a aktivním.
Jste tedy připraveni na meditaci s Eckhartem Tollem? Výše uvedené výhody jsou úžasnými způsoby podpory duševního a fyzického zdraví. Jste příliš ohromeni výhodami meditačních technik Eckharta Tolleho? Už jste fanouškem této meditační formy? Podělte se s námi!
Doporučená:
18 úžasných Výhod Meditace Metodou Silva
Meditace je jedním ze způsobů, jak dosáhnout duševního klidu a vyššího vědomí. Je známo, že snižuje stres, posiluje imunitní systém a zlepšuje zdraví. Existuje mnoho druhů meditace a Silvova metoda je jednou z populárních meditací. V tomto článku si pov
6 úžasných Výhod Meditace Soham Pro Zdravý život
Sohamova meditace je známá také jako Hamsa, Hansa a So Hum. Soham je sanskrtské slovo, které znamená ztotožnění se s vesmírem nebo konečnou realitou. Pokud jde o meditaci, lze ji rozdělit na dvě části - Sooo, což je zvuk inhalace, a Hum, což je zvuk výdechu.Tito dva se spo
9 úžasných Výhod Meditace Sahaj Samadhi Ve Vaší Mysli
Pokud věříte, že vás meditace může udělat šťastnou a přinést změnu ve vašem životě, pak důvěřujte svému vnitřnímu hlasu a jděte do toho! Vzhledem k tomu, že v každodenním životě se děje tolik chaosu, je náročné zůstat klidný a spokojený. Meditace pomáhá odvrátit mysl, zle
10 úžasných Výhod Poslechu Hudby Během Meditace
Zdá se vám váš život nudný a nudný? Cítíte se unavení a frustrovaní první věc ráno? Vypadá váš život tak nevyrovnaně a monotónně?Pravděpodobně vám pak něco chybí. Možná vám chybí magická kombinace hudby a meditace.Když meditujete s krásnou hudb
5 úžasných Výhod Křesťanské Meditace
Po stresujícím dni je potřeba dne klid! Jedna věc, která se objeví, když chcete najít klid v duši, je meditace. Existují různé metody meditace a jedním z takových náboženských způsobů je křesťanská meditace, která je relaxační a příjemná.Křesťanskou meditaci prak
