26 úžasných Výhod Zelených Jablek Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Jak se říká: „Jablko denně udrží lékaře pryč“, a rozhodně to platí i pro zelená jablka! Jablka jsou jedním z nejexotičtějších a nejúžasnějších druhů ovoce, které nám matka příroda požehnala. Obsahují spoustu základních živin a vitamínů, které by měly být součástí každodenní stravy každého člověka. Pokud jde o jablka, existují různé druhy jablek. Červené, které jsou velmi časté, a zelené, které jsou kyselé a sladké na chuť.

Jsou pro vás zelená jablka dobrá? Zelené jablko je již dlouho považováno za jedno z nejzdravějších druhů ovoce. Je přirozeně nabitý řadou základních živin, jako jsou bílkoviny, vitamíny, minerály a vlákniny. Je známo, že nabízejí úlevu od poruch trávení a jsou také velmi účinné při snižování hladiny cholesterolu a TK v krvi, stabilizaci hladiny cukru v krvi a zlepšování chuti k jídlu. Zde se dozvíte, k čemu jsou zelená jablka vhodná:

Obsah

• Výhody zelených jablek pro zdraví
• Výhody zelených jablek pro kůži
• Výhody zelených jablek pro vlasy
• Jak vybrat a uložit
• Několik užitečných tipů

Výhody zelených jablek pro zdraví

1. Vysoký obsah vláken

Obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá vyčistit systém a zvyšuje metabolismus. To tedy pomáhá při volném pohybu střev. Vždy je vhodné sníst jablko se slupkou. Čím čistší jsou vaše střeva a systémy, tím šťastnější a zdravější budete.

2. Obsah minerálů

Obsahuje řadu minerálů - železo, zinek, měď, mangan, draslík atd., Které jsou stopovými minerály a jsou nezbytnou podmínkou pro lidské zdraví a pohodu. Železo v jablkách je stopový prvek a pomáhá zvyšovat hladinu kyslíku v krvi a pomáhá zvyšovat rychlost metabolismu.

[Přečtěte si: Výhody jablek (Seb) pro pokožku, vlasy a zdraví]

3. Nízký obsah tuku

To je skvělé jídlo, pokud jde o pozorovatele hmotnosti. Lidé s dietou a / nebo pravidelnými návštěvníky posilovny by měli a musí do své každodenní stravy zahrnout jedno jablko. Také shromažďuje tuky v cévách a pomáhá udržovat správné prokrvení srdce, čímž se předchází riziku mrtvice.

4. Zabraňuje rakovině kůže

Obsahuje vitamín C, který pomáhá předcházet poškození kožních buněk volnými radikály a tím snižuje pravděpodobnost rakoviny kůže.

5. Bohatý na antioxidanty

Obsahuje antioxidanty, které pomáhají při obnově buněk a omlazení buněk. To vám také pomůže udržovat zdravou a zářící pokožku. Antioxidanty také chrání vaše játra a zajišťují jejich správné fungování.

[Přečtěte si: Nejlepší zdroje antioxidantů]

6. Zabraňuje Alzheimerově chorobě

Mít jablko každý den zabraňuje pravděpodobnosti neurologických poruch ve stáří, jako je Alzheimerova choroba.

7. Prevence astmatu

Pravidelné užívání jablečného džusu může zabránit riziku astmatu, což je přecitlivělá alergická porucha.

8. Zabraňuje cukrovce

Jablka zabraňují cukrovce. Je to nutnost pro diabetiky.

[Přečtěte si: Účinné domácí léky na cukrovku]

9. Bohatý na vitamín A, B a C

Zelená jablka jsou bohatá na vitamíny A, B a C, takže kromě ochrany pokožky před škodlivými účinky volných radikálů; také pomáhá člověku udržovat zářící pokožku zevnitř.

10. Přírodní detoxikátor

Tato zelená šťáva, zabalená v dobré dávce vlákniny, udržuje vaše játra, ledviny a trávicí systém bez toxinů a škodlivých prvků (1). Přítomnost vlákniny také zajišťuje, že nebudete mít problémy se zácpou. Vysoký obsah vlákniny v této šťávě také pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.

11. Zvyšuje rychlost metabolismu

Tato šťáva je pokladnicí nejrůznějších minerálů, včetně mědi, železa, draslíku a manganu. Všechny tyto prvky hrají hlavní roli při udržování dobrého zdraví. Je zejména známo, že železo pomáhá při lepším vstřebávání kyslíku, což zase zvyšuje rychlost metabolismu vašeho těla (2).

12. Dobré pro vaše játra

Spolu s tím, že je to přírodní detoxikační prostředek, je také známo, že šťáva ze zelených jablek obsahuje antioxidanty v dobrém množství (3). Tyto antioxidanty ve skutečnosti brání volným radikálům v poškození jater. To zase zajistí, že vaše játra fungují správně, a přitom je chráněna před různými jaterními stavy.

13. Pomáhá zhubnout

Tento zelený barevný nápoj je mezi jídly sytým občerstvením (4). Je známo, že šťáva ze zelených jablek, která je plná vlákniny a má nízký obsah tuků, cukru a sodíku, omezuje bolest z hladu. Navíc zlepšuje potenciál spalování kalorií, což vám pomůže chutným způsobem dosáhnout vašich cílů v hubnutí.

[Přečtěte si: Ovoce k rychlému hubnutí]

14. Chrání vás před zánětlivými podmínkami

Zelený jablečný džus, jak je uvedeno výše, obsahuje dobrou dávku antioxidantů. Tyto antioxidanty skutečně pomáhají chránit vaše tělo před bolestivými zánětlivými stavy vyvolanými oxidačním stresem, jako je revmatismus a artritida. Studie naznačují, že senioři, kteří trpí takovými zánětlivými stavy, by měli do svého jídelníčku zahrnout šťávu ze zelených jablek (5).

15. Dobré pro vaše plíce

Studie naznačují, že pravidelné užívání džusu ze zelených jablek může snížit riziko spojené s nástupem astmatu o dobrých 23% (6). Lidé, kteří jsou pravidelnými kuřáky, se také mohou spolehnout na tuto čerstvou radost, aby se ochránili před obstrukčními plicními chorobami.

16. Dobré pro vaši vizi

Zelený jablečný džus je zdrojem různých vitamínů. Je známo, že vitamin A obsažený v této šťávě má potenciál posílit a zlepšit váš zrak.

17. Dobré pro srážení krve

Tato zelená šťáva je potenciálním zdrojem vitaminu K, prvku, který pomáhá srážení a srážení krve (7). Lidé, kteří pijí tuto šťávu, mají lepší potenciál pro hojení a hojení ran. Ženy, které mají extrémně silné menstruace, mohou tento nápoj také použít ke zvládnutí krvácení.

18. Zdravé silné kosti

Zelený jablečný džus má bohatou přítomnost vápníku, který je nezbytný pro posílení kostí a zubů a jejich udržení zdravé (8). Ženy, zejména v menopauze, by měly tento nápoj zařadit do své stravy, aby se zabránilo osteoporóze.

[Přečtěte si: Potraviny k jídlu pro zdravé kosti]

Výhody zelených jablek pro kůži

Zelené jablko skvěle vylepšuje krásu. Spousta výhod péče o pleť a vlasy je spojena se zelenými jablky.

19. Složka proti stárnutí

Antioxidanty, jako je vitamin A, vitamin C a fenoly přítomné v šťávě ze zelených jablek, hrají hlavní roli v oddálení předčasného stárnutí. Volné radikály přítomné v těle způsobují časný nástup vrásek, jemných linek a tmavých skvrn. Pravidelné užívání tohoto nápoje bohatého na antioxidanty může pomoci tělu bojovat s těmito volnými radikály a kontrolovat nebo ještě lépe eliminovat poškození (9).

20. Vylepšuje texturu pokožky

Pleťová maska zahrnující použití zeleného jablka může vaši pokožku hluboce zvlhčit a pomoci eliminovat výskyt vrásek a zároveň zlepšit celkovou strukturu pokožky. Můžete pomoci zeleného jablečného džusu ke zlepšení úrovně hydratace pokožky (10). Může být buď konzumován, nebo dokonce použit jako mytí na obličej, aby se zabránilo vysušení pokožky.

21. Vyživuje pokožku

Zelené jablko díky svému hustému obsahu vitamínů pomáhá udržovat pokožku a má skvělé bělící a výživné účinky na pokožku. Balený s nejrůznějšími vitamíny a minerály, můžete tento nápoj začlenit do svého režimu péče o pleť. Kolagenové a elastinové proteiny získají podporu, což zase zlepší vaši pleť tím, že vyživuje a uzdravuje pokožku z hloubky (11).

22. Prevence kožních onemocnění

Nedostatek výživy mnohokrát zanechává na pokožce riziko různých kožních poruch, včetně ekzémů a rakoviny. Zelený jablečný džus zajišťuje, že pokožka získává potřebnou úroveň výživy. Nabízí také ochranu před různými kožními problémy.

23. Ovládá a předchází vyrážkám

Zelené jablko je také vysoce účinná léčba proti akné. Pravidelná konzumace zeleného jablka vám pomůže kontrolovat a předcházet vyrážkám.

24. Eliminuje kruhy tmavých očí

Tmavě hnědé kruhy spolu s otoky kolem očí jsou známkami stárnutí pokožky (12). Je známo, že lokální aplikace čerstvého jablečného džusu i vnitřní konzumace mají na tyto nežádoucí změny pozitivní dopad.

Výhody zelených jablek pro vlasy

Zelené jablko je dobré nejen pro naši pokožku, ale také pro naše vlasy. Zde pro vás uvádíme několik výhod zelených jablek pro vaše vlasy.

25. Léčí lupy

Pasta vytvořená z listů a kůže zeleného jablka dělá zázraky při odstraňování lupů. Tuto pastu byste měli používat jako šampon. Zelený jablečný džus má stejné účinky i při pravidelném vmasírování do pokožky hlavy.

[Přečtěte si: Tipy, jak se lupů trvale zbavit]

26. Zvyšuje růst vlasů

Zelený jablečný džus nabitý lákavou řadou vitamínů a minerálů je potenciálním přírodním prostředkem pro posílení vašich vlasů. Spolu s tím také zajišťuje, že vaše padání vlasů je pod kontrolou. Navíc je známo, že pravidelné používání této šťávy podporuje růst vlasů. Stručně řečeno, použití zeleného jablečného džusu vám může pomoci předvést dlouhé, silné a svěží vlasy (13).

Jak vybrat a uložit

Apple je docela citlivé ovoce a při jeho výběru a skladování je třeba být opatrný. Níže je popsáno několik užitečných tipů, jak vybírat a skladovat zelená jablka; zkontrolujte je, abyste z prémiového výběru vytěžili maximum.

Výběr zelených jablek

Při nákupu zelených jablek hledejte pevná, jasně zbarvená jablka bez otlaků nebo poškozené, scvrklé kůže.

Vždy je lepší upřednostňovat jednotlivá jablka než ta předem zabalená. Tímto způsobem budete moci cítit jablka, než za ně zaplatíte. Nikdy nekupujte jablka, která voní pižmově.

Skladování zelených jablek

Nejlepší místo pro skladování zelených jablek je ve vaší ledničce. Zabalte jablka do perforovaného plastového sáčku a po pokropení vodou je vložte do nejchladnější oblasti chladničky. Takto vaše jablka zůstanou čerstvá téměř dva až tři týdny.

Normální pokojová teplota může být také docela vhodná pro krátkodobé skladování zelených jablek. Nezapomeňte je pravidelně kontrolovat, protože dozrávají rychleji, než kdyby byly vloženy do chladničky.

Několik užitečných tipů

Vytváření různých receptů se zelenými jablky může být zábava! Jsou nejen chutné, ale také zdravé, pokud pečete jablka správným způsobem.

Zde je několik užitečných tipů na použití ovoce ze zelených jablek:

Jablka mohou urychlit proces zrání jiných druhů ovoce, protože emituje zemní plyn zvaný ethylen. Chcete-li využít těchto „zracích“výhod jablek, zabalte je spolu s nezralým ovocem do plastového sáčku

Při vaření jablek přidejte trochu cukru. To provedené na začátku vaření může pomoci jablkům lépe držet tvar

Pomáhá používat na pečení jablek mastnou formu na muffiny. Plechovka poskytuje pečeným jablkům dostatečnou podporu

Zelená jablka lze konzumovat mnoha způsoby. Celé ovoce můžete jíst buď oloupané nebo neloupané, nebo si můžete udělat i jablečný koktejl. Vyrobte z nich koláče nebo je přidejte do svých pouští a zmrzlin. Nejlepší způsob je konzumovat je jako celé ovoce, čímž si zachovává všechny přírodní živiny

Ach! Pamatujte, že nikdy nejezte semena jablka, protože jsou mírně jedovatá, a proto mohou být škodlivá pro vaše zdraví

Sdělte mi prosím vaše příspěvky k tomuto článku o výhodách zelených jablek a sdílejte je se svými přáteli!