Domácí Opravné Prostředky, Jak Se Zbavit Hlenu (hlenu) + Barevná Tabulka

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Jako by to neustálé vykašlávání na veřejnosti nebylo dost trapné, představte si, že byste s tím vykašlal nějaký mazlavý hlen. Pouhá myšlenka sama o sobě je odporná, že? Kromě neustálého obtěžování může být nadměrný hlen také známkou základního onemocnění. Takže nechcete vědět, co přesně způsobuje náhlý nárůst hlenu? Pokračujte v čtení, abyste o něm zjistili více a několik jednoduchých domácích léků na hlen (hlen). A pokud se obáváte náhlé změny barvy vašeho hlenu, máme na to také odpovědi.

Obsah

• Co je to hlen?
• Co říká barva vašeho hlenu na vaše zdraví?
• Známky a příznaky hlenu
• Jak se přirozeně zbavit hlenu
• Preventivní tipy

Co je to hlen?

Hlen je hustá a lepkavá tekutina, která se vylučuje do hrudníku. Ačkoli je toto vylučování výsledkem přirozeného procesu, v některých případech může být výsledkem základního onemocnění. Když máte nachlazení nebo chřipku a máte hlen na kašel, nazývá se to sputum. Vaše tělo obvykle neprodukuje příliš mnoho hlenu, pokud nejste nemocní. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je váš hlen známkou jakékoli nemoci, je hledat jeho barvu. Níže je uveden barevný graf hlenu, který vám může pomoci.

Zpět na obsah

Co říká barva vašeho hlenu na vaše zdraví?

Budete potřebovat

• 1 lžíce jablečného octa
• 1 sklenici vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte lžíci jablečného octa do sklenice vody a dobře promíchejte.
2. Spotřebujte toto řešení na denní bázi.
3. K tomu můžete také přidat med pro chuť.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat alespoň třikrát denně.

Proč to funguje

Jablečný ocet se často používá jako přírodní dekongestant. To je způsobeno jeho obsahem draslíku, o kterém je známo, že pomáhá při rýmě. ACV má také přirozené antivirové a antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti infekcím, které vedou k nadměrné tvorbě hlenu (1).

Zpět na obsah

2. Esenciální oleje

1. Mátový olej

Budete potřebovat

• 7-8 kapek máty peprné
• 1 mísa horké vody v páře

Co musíte udělat

1. Přidejte několik kapek máty peprné do misky s horkou vodou.
2. Ohněte se přes misku a zakryjte si hlavu ručníkem nebo přikrývkou.
3. Zhluboka se nadechněte páry.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Mátový olej je jedním z nejběžněji používaných éterických olejů k odstranění přetížení. Jednou z hlavních složek máty peprné je mentol, který je přirozeným expektorans a má antispasmodické vlastnosti (2). Páry z máty peprné mohou proudit až do vašich plic a pomáhat při rozkladu hlenu a uvolňování plicních svalů. Mátový olej je také antibakteriální a může pomoci v boji proti infekcím, které vedou k nadměrné akumulaci hlenu ve vašem těle (3).

2. Eukalyptový olej

Budete potřebovat

• 6-8 kapek eukalyptového oleje
• Mísa horké vody v páře

Co musíte udělat

1. Přidejte několik kapek eukalyptového oleje do misky napařené vody.
2. Zakryjte si hlavu ručníkem a vdechněte výpary snižující překrvení.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Eukalyptový olej obsahuje eukalyptol, díky čemuž je účinným dekongestivem a mikrobem. Vlastnosti dekongestu eukalyptového oleje pomáhají rozbít hlen a jeho antimikrobiální vlastnosti mohou bojovat proti infekcím (4, 5).

Zpět na obsah

3. Kloktadlo slané vody

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička soli
• 1 sklenici horké vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku soli do sklenice středně horké vody.
2. Dobře promíchejte a použijte toto řešení k kloktání.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat alespoň třikrát denně.

Proč to funguje

Kloktadlo slané vody je osvědčeným prostředkem v boji proti infekcím horních cest dýchacích, jako je nachlazení a chřipka, které mohou vést k hromadění hlenu (6). Zatímco horká voda může poskytnout okamžitou úlevu vašemu ucpanému krku, antibakteriální vlastnosti soli mohou bojovat proti infekcím, které vedly k nadměrné tvorbě hlenu (7).

Zpět na obsah

4. Zázvor

Budete potřebovat

• 1 až 2 palce zázvoru
• 1 šálek horké vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Zázvor ponořte do horké vody po dobu 5 až 10 minut.
2. Přeceďte a nechte trochu vychladnout.
3. Přidejte trochu medu do mírně teplého zázvorového čaje a konzumujte ho.

Jak často byste to měli dělat

Tento čaj musíte vypít 3 až 4krát denně.

Proč to funguje

Zázvor je bohatý na různé polyfenoly a flavonoidy, které jsou antibakteriální, antivirové a spazmolytické (8), (9), (10). Ty mohou pomoci v boji proti infekcím a zabránit přetížení v důsledku nadměrné produkce hlenu. Pravidelný příjem zázvoru bude mít také relaxační účinek na vaše plicní svaly a pomůže při dekongesci. Kromě toho je zázvor docela populární pro své použití jako přírodní expektorans a může pomoci zmírnit příznaky nadměrného hromadění hlenu nebo hlenu.

Zpět na obsah

5. Česnek

Budete potřebovat

• 4-5 stroužků česneku
• 1 šálek teplé vody

Co musíte udělat

1. Rozdrťte pár stroužků česneku a každé ráno konzumujte teplou vodou.
2. Případně můžete česnekové stroužky také žvýkat nebo je přidat do své každodenní stravy.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 3 až 4krát denně.

Proč to funguje

Česnek obsahuje sloučeninu zvanou alicin, která mu dodává většinu léčivých vlastností. Kromě toho, že je česnek používán jako přírodní expektorans, který pomáhá rozkládat tvorbu hlenu, má také antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti bakteriálním, virovým a plísňovým infekcím, které mohou způsobit, že vaše dýchací žlázy produkují více hlenu (11), (12).

Zpět na obsah

6. Kurkuma

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička kurkumy
• 1 lžíce jablečného octa
• 1 čajová lžička medu
• 1 sklenici teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte asi lžíci jablečného octa a čajovou lžičku kurkumy do sklenice teplé vody.
2. Dobře promíchejte a dochuťte trochou medu.
3. Spotřebujte toto řešení na denní bázi.
4. Alternativně můžete také kloktat tímto řešením několikrát denně.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat alespoň 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Přítomnost kurkuminu dává kurkumě většinu jejích úžasných léčivých vlastností (13). Kurkumin je přírodní antiseptikum a vykazuje antimikrobiální vlastnosti proti různým houbám, bakteriím a virům (14). Také uvolňuje přetížené nebo ucpané dýchací cesty tím, že pomáhá uvolnit hromadění hlenu v hrudi a krku (15).

Zpět na obsah

7. Zvlhčovač / odpařovač

Vystavení se chladnému a suchému vzduchu může zhoršit tvorbu hlenu. Proto se doporučuje, abyste ve své místnosti používali zvlhčovač nebo odpařovač, aby byl okolní vzduch vlhký.

Vlhký vzduch pomáhá uvolnit hlen a usnadňuje průchod nosními cestami a dýchacími cestami. To také pomáhá bojovat proti infekcím, jako je bolest v krku a kašel, které mohou být základní příčinou nadměrného hlenu produkovaného tělem.

Můžete také přidat několik kapek éterických olejů do zvlhčovače, abyste dosáhli maximálních výhod. Nezapomeňte však zvlhčovač jednou za čas vyčistit, abyste zabránili znečištění vnitřního prostoru (16).

Zpět na obsah

8. Zlato

Budete potřebovat

• 1 lžíce medu
• Štipka pepřového prášku

Co musíte udělat

1. Smíchejte prášek z medu a pepře a tuto směs denně konzumujte.
2. Alternativně můžete také přidat lžíci medu do sklenice mírně teplé vody a konzumovat ji denně.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Med je dalším přírodním prostředkem, který může pomoci omezit nadměrné hromadění hlenu. Studie prokázaly, že med je účinný při léčbě onemocnění horních cest dýchacích, jako je kašel u dětí, a prokazuje jeho dekongestivní a expektorační vlastnosti, které mohou být docela účinné proti hromadění hlenu a hlenu (17, 18, 19).

[Přečtěte si: Med a citron na zimu]

Zpět na obsah

9. Cibule

Budete potřebovat

• 1 lžíce drcené cibule
• 1/2 lžíce medu

Co musíte udělat

1. Vezměte cibuli a nakrájejte ji na malé kousky.
2. Rozdrťte lžíci nakrájené cibule a promíchejte s půl lžící medu.
3. Konzumujte tuto směs cibule a medu.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs musíte konzumovat nejméně 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Cibule je bohatým zdrojem různých živin, ale díky přítomnosti sloučeniny zvané kvercetin je velmi oblíbená. Ukázalo se, že kvercetin je prospěšný proti různým nemocem. Jeho účinnost proti alergiím a infekcím dýchacích cest však zdůrazňuje jeho užitečnost. Quercetin je antialergikum a může pomoci zabránit hromadění hlenu a hlenu ve vašich dýchacích cestách (20, 21). Je také známý pro své vlastnosti zvyšující imunitu, a lze jej proto použít také k podpoře celkového zdraví (22).

Zpět na obsah

10. Citronová šťáva

Budete potřebovat

• 1/2 citronu
• 1 sklenici teplé vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Přidejte džus z půlky citronu do sklenice teplé vody.
2. Přidejte med do vody s citronovou příchutí a konzumujte každý den.
3. Případně posypte trochu soli a pepře na polovinu citronu a nasajte ji.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat alespoň třikrát denně.

Proč to funguje

Jedná se o jeden z nejúčinnějších prostředků k odstranění hlenu. Citrony jsou bohatým zdrojem vitaminu C (23). Ukázalo se, že vitamin C je účinný při léčbě infekcí, jako je černý kašel a nachlazení, které jsou často doprovázeny nadměrnou tvorbou hlenu. Kromě toho jsou citrony také baktericidní a mohou pomoci v boji proti bakteriálním infekcím, které způsobují, že vaše tělo produkuje nadměrné množství hlenu (24).

Zpět na obsah

11. Bylinné čaje

Příjem jakékoli horké tekutiny pomáhá zbavit se nadměrného hlenu, a když je horká tekutina bylinkovou směsí, jsou výsledky výjimečné. Zelený čaj, heřmánkový čaj, tymián a máta peprná poskytují okamžitou úlevu od tvorby hlenu v krku a na hrudi. Zatímco byliny bojují proti mikrobiálním infekcím, které mohou být hlavní příčinou hromadění hlenu, horká voda může uklidnit vaše zanícené žlázy, a tím snížit nežádoucí sekreci hlenu nebo hlenu (25, 26, 27, 28).

Zpět na obsah

12. Kajenský pepř

Budete potřebovat

• 1/4 čajové lžičky prášku z kajenského pepře
• 1 lžíce medu
• 2 lžíce vody

Co musíte udělat

1. Smíchejte prášek z kajenského pepře s vodou a přidejte k tomu med.
2. Spotřebujte toto řešení na denní bázi.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs musíte vypít alespoň dvakrát denně.

Proč to funguje

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se zbavit nežádoucího hlenu, je dopřát si kořeněná jídla a horké tekutiny. Díky své kořenité chuti poskytuje kajenský pepř okamžitou úlevu od ucpání způsobeného hromaděním hlenu. Je také velmi populární pro své antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají bojovat proti infekcím a zánětu (29, 30).

Zpět na obsah

13. Jaggery

Budete potřebovat

• Kus jaggery
• 1/2 cibule

Co musíte udělat

1. Nakrájejte polovinu cibule na malé kousky.
2. Smíchejte s drceným jaggery a kousky kousejte.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Ukázalo se, že Jaggery vylučuje nežádoucí částice z plic, což vám usnadňuje dýchání. Může být použit k odstranění nežádoucích hlenů a sputa z dýchacích cest díky jeho antialergickým účinkům (31).

Zpět na obsah

14. Ananas

Budete potřebovat

• 1/4 ananasu
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Smíchejte jednu čtvrtinu ananasu se šálkem vody.
2. Konzumujte tuto šťávu denně.
3. Alternativně můžete žvýkat také kousky ananasu.

Jak často byste to měli dělat

Tuto šťávu vypijte alespoň jednou denně.

Proč to funguje

Ananas je nabitý vitamíny A a C. Jak již víme, vitamin C může zmírnit příznaky nachlazení a kašle, což zase pomáhá odstranit přetížení způsobené nadměrnou produkcí hlenu. Ananas je navíc také bohatým zdrojem enzymu zvaného bromelain, který má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit zánět, který způsobuje, že vaše žlázy produkují nežádoucí hlen (32), (33).

Zpět na obsah

15. Tahání oleje

Budete potřebovat

1 lžíce kokosového oleje nebo sezamového oleje

Co musíte udělat

Vezměte lžíci kokosového nebo sezamového oleje a po dobu 10-15 minut ji švihněte do úst.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to každé ráno na lačný žaludek.

Proč to funguje

Tahání oleje je populární praxe, o které je známo, že zlepšuje zdraví ústní dutiny (34). Nasávání oleje v ústech vyvolává všechny toxiny, mikroby a přebytečný hlen, což vám v průběhu času poskytne úlevu od několika onemocnění.

[Číst:

Zpět na obsah

16. Pomerančová šťáva

Budete potřebovat

• 1 nebo 2 pomeranče
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Smíchejte pomeranč (y) s šálkem vody.
2. Pijte džus.

Jak často byste to měli dělat

Pijte pomerančový džus alespoň jednou denně.

Proč to funguje

Pomerančový džus je nabitý vitaminem C, což je jistý způsob boje proti infekcím, které způsobují nachlazení a kašel a zabraňují hromadění hlenu v těle (35, 36).

[ Přečtěte si: Health Be nefits of Orange Juice]

Zpět na obsah

17. Polévky

Konzumace horkých polévek několikrát denně je dalším účinným způsobem, jak zredukovat tvorbu hlenu a hlenu. Kuřecí polévka a polévky obsahující bylinky, jako je zázvor a česnek, jsou zvláště účinné při odkrvování nahromaděného hlenu (37).

Zpět na obsah

Tyto prostředky jsou řešením s jistotou, jak se zbavit tvorby hlenu. Neublíží vám však, pokud přijmete další preventivní opatření, abyste se ujistili, že se tomuto problému již brzy nebudete muset postavit. Musíte postupovat podle preventivních tipů uvedených níže, které vám pomohou zotavit se z hlenu a přetížení.

Preventivní tipy

• Vyvarujte se příjmu mléčných výrobků, masa a smažených potravin, o nichž je známo, že zvyšují produkci hlenu.
• Pijte nejméně 8 sklenic vody denně.
• Dejte si horké tekutiny a konzumujte kořeněná jídla, která vám pomohou uvolnit hlen.
• Vdechujte páru z horké vody několikrát denně.
• Často vysmrkejte, abyste vyhnali hlen z těla.
• Omezte vystavení dráždivým látkám, jako je cigaretový kouř, barvy nebo chemikálie, které mohou způsobit alergickou reakci a zvýšit hlen ve vašem těle.

Tyto prostředky a tipy způsobí zázraky a pomohou vašemu uzdravení. Pokud však pociťujete extrémní nepohodlí nebo krvácení doprovázené hromaděním hlenu, okamžitě se poraďte se svým lékařem, abyste předešli zdravotním komplikacím.

Zpět na obsah

Dejte nám vědět, které z těchto domácích léků na hlen (hlen) pro vás fungovaly, a to níže.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Co se stane, když polknu hlen?

Polknutí hlenu vám neublíží. Kyseliny v žaludku budou trávit váš hlen (stejně jako jiné bílkoviny) a také neutralizují buněčné zbytky a bakterie v žaludku (pokud existují). Je nepravděpodobné, že hlen dokáže přežít kyseliny ve vašem žaludku.

Jaký je rozdíl mezi hlenem a hlenem?

Hlen je hustá a lepkavá tekutina, kterou vylučují sliznice nosu. Když je hlen vylučován z vašeho dýchacího traktu, označuje se to jako hlen.

Jak se zbavit hlenu v krku?

Pravidelným příjmem horkých tekutin a kořeněných jídel se snadno zbavíte hlenu v krku. Můžete také kloktat slanou vodou a vdechovat páru.

Mohou mléčné výrobky způsobit nadměrný hlen?

Ačkoli mléčné výrobky nezpůsobují v krku mnoho hlenu, mohou zhoršit přetížení tím, že váš hlen zesílí a bude dráždit krk.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud vaše příznaky trvají déle než 10 dní a jsou následovány zeleným nebo žlutým hlenem, možná se budete muset poradit se svým lékařem, protože to jsou příznaky bakteriální infekce. Také pokud máte krev v nosním výtoku nebo ve sputu, je nejlepší okamžitě vyhledat lékaře.