Noční Pocení - Příčiny, Příznaky A Domácí Opatření

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Chápeme, jak těžké pro vás může být časté noční pocení. Probuzení uprostřed noci, zalité potem, jako byste měli noční můru otřásající se páteří, není nic, na co by se někdo těšil. Proto jsme objevili některé přírodní domácí prostředky k boji proti tomuto stavu. Pokračujte v čtení, abyste našli odpovědi na všechny vaše otázky.

Obsah

Co jsou noční pocení?

Co způsobuje noční pocení?

Známky a příznaky nočního pocení

Domácí prostředky k zastavení

tipů na prevenci nočního pocení

Co jsou noční pocení?

Noční pocení není nic jiného než podmínka nadměrného pocení v noci. Toto je běžný příznak u mužů i žen a je často výsledkem základního zdravotního stavu.

Noční pocení může být výsledkem různých příčin a některé z nich jsou popsány níže.

Zpět na obsah

Co způsobuje noční pocení?

Ačkoli se tento stav vyskytuje u mužů i žen, každé pohlaví má jiné příčiny. U žen může být noční pocení hlavním příznakem menopauzy nebo perimenopauzy.

Některé běžné příčiny nočního pocení u dospělých a dětí jsou:

• Některé léky, jako jsou antidepresiva nebo léky používané k léčbě cukrovky
• Horečka
• Ztráta váhy
• Některé infekce, jako je HIV
• Zdravotní stavy jako rakovina, úzkost nebo autoimunitní poruchy
• Užívání rekreačních drog

Níže jsou uvedeny některé příznaky spojené s nočním pocením.

Zpět na obsah

Známky a příznaky nočního pocení

Noční pocení je příznakem základního zdravotního stavu, kterým může být kterýkoli z následujících stavů:

• Zimnice
• Horečka
• Vaginální suchost
• Změny nálady

Podívejme se nyní, jak se můžeme přirozeně zbavit tohoto podrážděného stavu.

Zpět na obsah

Domácí prostředky k zastavení nočního pocení

1. Éterické oleje
2. Zrzavý
3. Džus z granátového jablka
4. Aloe Vera Juice
5. Černá cohosh
6. Ženšen
7. Lněné semínko
8. Vitamíny
9. Pupalkový olej

Zpět na obsah

Jak přirozeně léčit noční pocení

1. Esenciální oleje

A. Levandulový olej

Budete potřebovat

• 3-4 kapky levandulového oleje
• Difuzor

Co musíte udělat

1. Přidejte tři až čtyři kapky levandulového oleje do difuzoru.
2. Nechte příjemnou vůni levandule šířit po celém pokoji.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat alespoň jednou denně, nejlépe předtím, než jdete spát.

Proč to funguje

Levandulový olej nejen pomáhá zmírnit stres, ale také podporuje spánek díky jeho sedativním a uklidňujícím vlastnostem (1, 2). Může také pomoci vyrovnat vaše hormony a je tak skvělým způsobem, jak bojovat proti nočnímu pocení.

b. Clary šalvějový olej

Budete potřebovat

• 3-4 kapky šalvějového oleje
• Čistý ubrousek

Co musíte udělat

1. Vezměte několik kapek šalvějového oleje na prsty a jemně si ho vmasírujte na krk a chodidla.
2. Můžete také nalít několik kapek oleje na čistý ubrousek a vdechnout jeho vůni.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Šalvějový olej Clary může pomoci zmírnit stres a deprese. Svými relaxačními účinky na svaly může také podporovat spánek - a proto může pomoci bojovat proti nočnímu pocení (3, 4).

Zpět na obsah

2. Zázvor

Budete potřebovat

• 1-3 palce strouhaného zázvoru
• 1 šálek horké vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Přidejte jeden až dva palce strouhaného zázvoru do šálku horké vody.
2. Strmé po dobu 5 až 10 minut.
3. Přidejte do čaje trochu medu a ihned konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Konzumujte zázvorový čaj třikrát denně.

Proč to funguje

Zázvor je přirozeným zdrojem fytoestrogenů, což znamená, že dokáže vyvážit vaše hormony a udržet noční pocení a výkyvy nálad na uzdě (5). Má také protizánětlivé vlastnosti, které bojují proti zánětu v těle (6).

Zpět na obsah

3. Šťáva z granátového jablka

Budete potřebovat

1 šálek čerstvé šťávy z granátového jablka

Co musíte udělat

Vypijte šálek čerstvé šťávy z granátového jablka.

Jak často byste to měli dělat

Tuto šťávu musíte vypít 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Granátová jablka obsahují fytoestrogeny, polyfenoly, ellagitaniny a antokyany - to vše jsou silné antioxidanty, které pomáhají vyvážit vaše hormony. Vlastnosti granátových jablek zvyšující plodnost a vyvážení hormonů jsou v boji proti nočnímu pocení docela prospěšné (7).

Zpět na obsah

4. Aloe Vera Juice

Budete potřebovat

1 šálek šťávy z aloe

Co musíte udělat

Konzumujte šálek šťávy z aloe.

Jak často byste to měli dělat

Tuto šťávu musíte vypít jednou denně.

Proč to funguje

Fytonutrienty a fytoestrogeny v aloe vera nejen pomáhají při vyrovnávání hormonů, ale také zmírňují stres a zlepšují spánek (díky sedativním vlastnostem rostliny). Protizánětlivé vlastnosti aloe vera pomáhají snižovat zánět v těle (8, 9).

Zpět na obsah

5. Black Cohosh

Budete potřebovat

20 mg doplňků černé cohosh

Co musíte udělat

Konzumujte 20 mg doplňků černé cohosh.

Jak často byste to měli dělat

Dvakrát denně, nejlépe každé ráno a večer.

Proč to funguje

Black cohosh je široce používán ženami k léčbě symptomů souvisejících s hormony a je často používán jako přirozená náhražka hormonální substituční terapie. Předpokládá se, že bylina obsahuje silné fytochemikálie s estrogenní aktivitou, které mohou pomoci při vyvážení vašich hormonů a léčbě příznaků souvisejících s hormonálními problémy (jako je noční pocení a návaly horka) (10).

Zpět na obsah

6. Ženšen

Budete potřebovat

• 1-2 čajové lžičky ženšenového čaje
• 1 šálek vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Přidejte jednu až dvě čajové lžičky ženšenového čaje do šálku vody.
2. Přiveďte jej k varu v hrnci a vařte 5 minut.
3. Nechte to trochu vychladnout a přidejte k tomu trochu medu.
4. Čaj okamžitě spotřebujte.

Jak často byste to měli dělat

Pijte tento čaj 2 až 3krát denně po dobu několika týdnů.

Proč to funguje

Ženšen vykazuje estrogenní vlastnosti. A pokud je užíván pravidelně, může vám pomoci vypořádat se s příznaky menopauzy, jako je noční pocení (11). Ujistěte se však, že toho nebudete příliš mnoho, protože to může mít negativní dopad na vaše zdraví.

Zpět na obsah

7. Lněné semínko

Budete potřebovat

• 1 lžíce práškového lněného semínka
• 1 sklenici teplé vody nebo mléka
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte lžíci práškového lněného semínka do sklenice teplé vody nebo mléka.
2. Dobře promíchejte a před přidáním trochu medu nechejte trochu vychladnout.
3. Směs okamžitě spotřebujte.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

Proč to funguje

Lněné semínko, které obsahuje užitečné živiny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vláknina a lignany, má různé zdravotní výhody. Studie ukazují, že semena mohou také léčit příznaky menopauzy, jako jsou noční pocení a návaly horka (12).

Zpět na obsah

8. Vitamíny

Je známo, že vitamíny E a B pomáhají zmírňovat příznaky menopauzy, jako je noční pocení a návaly horka, a to díky jejich antioxidačnímu potenciálu. Bylo také zjištěno, že obnovení jakéhokoli nedostatku vitaminu B zlepšuje příznaky nočního pocení (13, 14).

Několik potravin bohatých na tyto vitamíny zahrnuje špenát, hlávkový salát, ryby, drůbež, maso, vejce, sladké brambory a mandlové máslo. Po domluvě s lékařem můžete také užívat další doplňky těchto vitamínů.

Zpět na obsah

9. Pupalkový olej

Budete potřebovat

500 mg tobolek pupalkového oleje

Co musíte udělat

Konzumujte 500 mg tobolky oleje z pupalky dvouleté.

Jak často byste to měli dělat

Musíte je konzumovat 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Ačkoli je pupalkový olej široce používán ke zlepšení reprodukčního zdraví žen, má také mnoho dalších výhod. Má uklidňující a chladicí vlastnosti, které mohou snížit teplotu vašeho těla, což vám pomůže vypořádat se s nočním pocením. Primrose oil může také pomoci regulovat hladinu estrogenu a bojovat s příznaky menopauzy (15).

Zpět na obsah

Zatímco tyto léky dělají své kouzlo, zde je několik dalších tipů, které vám pomohou léčit noční pocení a zabránit jejich opakování.

Tipy pro prevenci

• Snižte příjem kofeinu, protože je známo, že zhoršuje stav.
• Nenoste přiléhavé oblečení. Po celý den noste lehké a volné oblečení.
• Před spaním si dejte teplou koupel, protože pomůže snížit vaši vnitřní tělesnou teplotu.
• Rychlá, ale dočasná úleva také občas poskytne studenou koupel.
• Cvičte každé ráno, abyste udrželi hladinu stresu pod kontrolou.
• Vyvarujte se pití alkoholu.
• Drž se dál od kořeněného jídla.
• Nekuřte - aktivně ani pasivně.
• Před spaním snižte teplotu ve své ložnici pomocí ventilátoru nebo klimatizace.

Léčení nočního pocení může chvíli trvat, a proto musíte tyto léky a tipy nábožensky dodržovat, abyste tento stav léčili. Máte nějaké dotazy? Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím níže uvedeného pole pro komentáře!

Zpět na obsah

Expertní odpovědi na otázky čtenářů

Jak dlouho trvá noční pocení?

Ačkoli většina případů nočního pocení obvykle vymizí za 6 až 24 měsíců, někteří jedinci mohou nočním pocením trpět roky, pokud se tento stav neléčí.

Může být pocení známkou úzkosti?

Ano, pocení je příznakem úzkosti. Také v některých případech může noční pocení vést k úzkosti.